നടന്നുനടക്കുന്ന കാലുകളുടെ ക്ഷീണം: നാടോടി ചികിത്സ

ലേഖനത്തിൽ "കാൽനടയായി നടക്കുന്ന കാൽപ്പാടുകൾ: ജനങ്ങളുടെ ചികിത്സ" ഞങ്ങൾ നാടോടി മെഡിസിൻ സഹായത്തോടെ ലെഗ് ക്ഷീണവുമായി എങ്ങനെ പൊരുത്തപ്പെടുമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് അറിയിക്കും. കൈകളും കൈകളും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഞങ്ങളുടെ കൈകൾ സ്ഥിരമായ ചലനത്തിലാണ്, ഞങ്ങളുടെ കാലുകൾ ശരീരത്തിൽ ഒരു വലിയ ലോഡ് കൊണ്ടുപോകും. ഇത് മുഴുവൻ ആളുകളിൽ പ്രത്യേകിച്ചും സത്യമാണ്, അല്ലെങ്കിൽ ഓപ്പറേറ്റിങ് റൂമിൽ ഓപ്പറേറ്റിംഗ് മുറിയിൽ മെഷീൻ ഉപകരണത്തിൽ നിൽക്കണമെന്ന് തിരഞ്ഞെടുത്ത തൊഴിൽ നിങ്ങളെ നിർബന്ധിക്കുകയാണെങ്കിൽ. തുടർന്ന് ശക്തമായ അമിതഭാരങ്ങളിൽ നിന്ന് ഒരാളുടെ സിരകൾ വീതിക്കും. നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ സംരക്ഷിക്കാതിരുന്നാൽ, നിങ്ങളുടെ കാലുകളും ശരീരവും കഷ്ടം അനുഭവിക്കും. കാരണം, നിങ്ങളുടെ കാലിലെ അസ്ഥികളിൽ ധാരാളം ഭാഗങ്ങൾ ഒരു വ്യക്തിയുടെ ആന്തരിക അവയവങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഒരു നീണ്ട നടപ്പിൽ നിന്നോ നീണ്ട നടപ്പിൽ നിന്നോ കാലുകൾ മടുത്തിരിക്കുന്നു.

ഫ്ളാക്സ് ഉപയോഗിച്ച് കാൽ ക്ഷീണം നീക്കംചെയ്യുന്നത് എങ്ങനെ?
2 ടേബിൾസ്പൂൺ ഫ്ളാക്സ് സീഡുകൾ എടുത്ത് ചുട്ടുതിളക്കുന്ന ഒരു ലിറ്റർ കൊണ്ട് നിറക്കുക. താപനില ഊഷ്മാവിൽ താഴേക്കിറങ്ങുന്നതുവരെ ഞങ്ങൾ ഒരു മണിക്കൂർ നിലകൊള്ളുന്നു. ഈ "ലിനൻ" വെള്ളത്തിൽ 15 മിനിറ്റ് നേരം നടക്കാം.

ചമോമൈൽ കൂടിച്ചേർന്ന് കാലുകളുടെ ക്ഷീണം മൂലം ഇടറി
കാലുകൾ അല്ലെങ്കിൽ കാൽപ്പാടുകളുടെ ക്ഷീണം നന്നായി നീക്കം ചെയ്യുകയോ ട്രേകളിലോ തടങ്ങളിലോ എടുക്കുകയോ ചെയ്യുക. നാം ഒരു ചൂള നിറയെ ഒരു ടേബിൾ എടുത്ത് ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം ഒരു ലിറ്റർ നിറക്കുക. 10 മിനുട്ട് ഞങ്ങൾ തിളയ്ക്കും. പിന്നെ ഒരു നുള്ള് സോഡ ഒരു കാൽ ബാത്ത് തയ്യാറാക്കുക ചേർക്കുക.

വാഴത്തോടുകൂടിയ ട്രേ
നീണ്ട പാതയിൽ നിന്ന് കാലുകൾ വളരെ ക്ഷീണിച്ചാൽ, വിള്ളലുകളുണ്ടാവും, തിരുമ്മി, പിന്നെ ഞങ്ങൾ വാഴയുടെ ഷഡ്പദങ്ങളിൽ നിന്നും കുളങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാം. 2 ടേബിൾസ്പൂൺ അരിഞ്ഞത് വാഴ എടുക്കുക, തിളയ്ക്കുന്ന ഒരു ലിറ്റർ വെള്ളം നിറക്കുക. അത്തരത്തിലുള്ള ഒരു കുളത്തിൽ ഇരുപതു മിനിറ്റുവരെ ഞങ്ങളുടെ കാലുകൾ സൂക്ഷിക്കും.

Horsetail കൂടാതെ കൂടാരം
Horsetail ഇൻഫ്യൂഷൻ ചുട്ടുപൊള്ളുന്ന ഒരു ലിറ്റർ 2 ടേബിൾസ്പൂൺ, താഴെ അനുപാതങ്ങൾ തയ്യാറാക്കി. ഞങ്ങൾ അരമണിക്കൂറിനായി നിർബ്ബന്ധിക്കുന്നു, പിന്നെ ഞങ്ങൾ 20 മിനിറ്റ് പിടിക്കും, അതിനാൽ കാലിൽ ക്ഷീണം നിങ്ങൾക്ക് ഒഴിവാക്കാം.

കടൽ ഉപ്പ് കൊണ്ട് കാൽ ക്ഷീണം
എല്ലാ ജീവജാലങ്ങൾക്കും കാലുകൾക്കും ഒരു നല്ല സ്വസ്ഥത കടലിനഭിമുഖമായി നൽകുന്നു. അവയിൽ ഒരു കടൽ ഉപ്പു ചേർക്കുന്നു. അത്തരം ഉപ്പുവെള്ളത്തിൽ, കാലുകൾ മാത്രമേ പത്ത് മിനിറ്റ് സൂക്ഷിക്കാവൂ. ഈ നടപടിക്രമം അവിടെ അവസാനിക്കുന്നില്ല. കടലിൻറെ ഉപ്പുണ്ടാക്കിയ ശേഷം നിങ്ങൾ കിടന്നുറങ്ങണം, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ നിൻറെ തലയ്ക്ക് മുകളിലാണ്.

ക്ഷീണം നിന്ന് പാദങ്ങൾ കൈകാര്യം എളുപ്പമുള്ള ഒരു വഴി
ഒരു നീണ്ട നടപ്പാതയിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ ക്ഷീണിച്ചെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കാലിൽ മദ്യം കഴിച്ചാൽ അത് ഉത്തമമാണ്.

കാലിൻറെ അവസ്ഥയും ആരോഗ്യവും, അവന്റെ കാത്തുനിൽപ്പ്, അവന്റെ ചുമക്കുന്നതാകട്ടെ, ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. അപര്യാപ്തമായ സംരക്ഷണവും ഭാരം വഹിക്കുന്നതുമായ ചർമ്മവിരസത, കട്ടിയുള്ളതരം, ചമ്മട്ടി, കാലാസുകൾ, കാലുകൾ വിയർക്കൽ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു.

പാദങ്ങളുടെ ആകാംക്ഷ
ഒരാൾ ചിലപ്പോൾ വളരെ കൂടുതൽ ശ്വാസോച്ഛ്വാസം ചെയ്യുന്നു. ഇതിന് കാരണം നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന ഉത്കണ്ഠയായിരിക്കാം. വിയർപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ, മാതാപിതാക്കളെയും സ്വദേശിയെയും പോലുള്ള അനായാസം പ്രയോജനപ്പെടുത്തേണ്ടതുണ്ട്. വിയർപ്പ് വാസന ഒഴിവാക്കുന്നതിന്, നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങളുടെ ആവശ്യമുണ്ട്, നിങ്ങളുടെ വിരലുകൾക്കിടയിൽ ബോറിക് ആസിഡ് തളിക്കേണം. കാലിൻറെ വിയർപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ ദിവസവും ദിവസവും ഔഷധ സസ്യങ്ങളെ ഒരുമിച്ച് കഴിക്കുക.

കാൽ വിയർപ്പ് എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം എന്നുള്ള ശുപാർശകൾ
1. ബോറിക് ആസിഡ് എടുത്ത് പൊടിച്ചെടുക്കുക. രാവിലെ മുഴുവനും നിന്റെ വിരലുകളും കാലുകളുടെ കാലും തളിക്കേണം. വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ, നിങ്ങളുടെ കാൽ കഴുകുക 35-40 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസിൽ. ദിവസേന സോക്സും സ്ടേഷനും മാറ്റുക, 2 ആഴ്ച കഴിഞ്ഞാൽ കാലുകൾ മോശം ഗന്ധം ഇല്ലാതാകും.

അല്പം കീറിപറ്റിച്ച ഓക്ക് പുറംതൊലി എടുത്ത് പൊടിച്ചെടുക്കുക. ഞങ്ങൾ സോക്സുകളിലോ സ്റ്റാക്കുകളിലോ ഇട്ടു, അതിൽ പൊടി ഒഴുകുന്നു. വിയർക്കൽ കുറയുന്നത് വരെ ഞങ്ങൾ എല്ലാ ദിവസവും ഇത് ചെയ്യുന്നത്.

വിയർക്കൽ ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ പ്രതിവിധി
വെള്ളം ലിറ്ററിന് ഓക്ക് പുറംതൊലിയിലെ decoctions നിന്ന് ബത്ത് ഉണ്ടാക്കേണം ഉപയോഗപ്രദമായിരിക്കും ഞങ്ങൾ ഓക്ക് പുറംതൊലി 50 അല്ലെങ്കിൽ 100 ​​ഗ്രാം ചേർക്കുക. ഒരു ചെറിയ തീയിൽ പരുവിന്റെ, 20 അല്ലെങ്കിൽ 30 മിനിറ്റ് ചാറു

4. ഉപ്പ് വെള്ളം
വെള്ളം ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം ഒരു പാദത്തിൽ ടീസ്പൂൺ എടുക്കുക. രാവിലെയും വൈകുന്നേരവും ഉപ്പുവെള്ളം, തണുത്ത വെള്ളം കൊണ്ട് ഞങ്ങളുടെ കാൽ കഴുകി.

5. സന്യാസി
കാൽവിരലുകളും കാലുകളുമൊക്കെ വിയർക്കുമ്പോഴോ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു മുനി എന്ന നിലയിൽ നിന്ന് ട്രേകളോ വാഴകളോ ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, 2 ടേബിൾസ്പൂൺ മൂപ്പിക്കുക മുനി എടുത്തു വെള്ളം തിളപ്പിച്ച് 2 കപ്പ് വെള്ളം ഒഴിച്ചു ഞങ്ങൾ പൂർണ്ണമായി തണുപ്പിച്ചത് വരെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു. വെള്ളം ഒരു ബക്കറ്റ് ഒരു ലിറ്റർ ഇൻഫ്യൂഷൻ എടുത്തു അനുവദിക്കുക.

6.റ്റി
കാലുകളും കൈകളും അടിച്ചു കഴിയുമ്പോൾ അത് ശക്തമായ ചായക്കൊപ്പം ബത്ത് ഉണ്ടാക്കുന്നതാണ്.

7. പഞ്ചസാര മണൽ
ഞങ്ങളുടെ സോക്സിലെ പഞ്ചസാര ഒരു നുള്ള് ഇട്ടു എങ്കിൽ കാലുകൾക്കും വിയർക്കൽ പിടുത്തം സുഖപ്പെടുത്തുന്നു.

8. നാരങ്ങ
ഒരു വിയർപ്പോടെ നാം ഒരു നാരങ്ങയുടെ നീര് കാലുകൾ കാൽ തുടച്ചു.

9. മിന്റ്
കാലുകൾ അമിതമായ വിയർപ്പ് കൊണ്ട്, പുതിന ഇല ന്യൂതനമായ അവരെ തടവുക. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, പുതിന ഒരു സ്പൂൺ എടുത്തു തിളയ്ക്കുന്ന വെള്ളം ഒരു ഗ്ലാസ് കൊണ്ട് പൂരിപ്പിക്കുക, ഊറ്റി പിന്നെ അര മണിക്കൂർ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു.

പർവ്വതം ആഷ്, കാഞ്ഞിരം, ജമന്തി ഇല ശേഖരണം
ഒരേ അനുപാതത്തിൽ റോവൻ, കാഞ്ഞിരപ്പൻ, ജമന്തി എന്നിവ എടുക്കുക, ശേഖരിച്ച് ഒരു ടേബിൾ സ്പൂൺ ശേഖരിക്കുക, ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം ഒരു ഗ്ലാസ്സ് കൊണ്ട് വറുത്ത് 10 മിനുട്ട് മതിയാകും. വെള്ളം 1 ലിറ്റർ ഒരു കാൽ ബാത്ത്, ഇൻഫ്യൂഷൻ ഒരു ടീസ്പൂൺ ചേർക്കുക. അതിനു മുൻപ്, നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ സോപ്പും വെള്ളവും ഉപയോഗിച്ച് കഴുകുക. നാം കാലുകൾ വിയർപ്പോടെ ബത്ത് ഉപയോഗിക്കുന്നു.

11. ഫാർമസി ചമോമൈൽ
കാൽവിരലുകളുടെ അമിതമായ വിയർപ്പ് ദിവസേന ചൂടുള്ള ബത്ത് ഉണ്ടാക്കുന്നതെങ്കിൽ, ഞങ്ങൾ 6 ടേബിൾസ്പൂൺ ചാമുമിക് പൂങ്കുലകൾ എടുത്ത് ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം 2 ലിറ്റർ കൊണ്ട് നിറയ്ക്കുക, ഒരു ലിഡ് ഉപയോഗിച്ച് പാൻ മൂടി, ഒരു മണിക്കൂർ നടക്കണം. ഇൻഫ്യൂഷൻ ഫിൽറ്റർ ചെയ്യപ്പെടുകയും ചൂടുപിടിക്കുകയും പാദങ്ങൾ കഴുകുകയും ചെയ്യുന്നു. കാലിൻറെ നടപടിക്രമം ബോറിക് ആസിഡുള്ള talcum പൊടി മിശ്രിതം കൊണ്ട് പൊടിച്ചതാണ്.

പാദങ്ങളുടെ ക്ഷീണത്തിന് സഹായിക്കുന്ന മാർഗങ്ങൾ
1. നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ നീണ്ട നടപ്പിൽ നിന്ന് മടുത്തുവെങ്കിൽ, ആൽക്കഹോൾ ഉപയോഗിച്ച് തിരുമാൻ സഹായിക്കും.

2. കാലുകൾ ദീർഘനേരം ക്ഷീണിച്ചാൽ നാം 10 മിനുട്ട് ചൂടുവെള്ളത്തിൽ ഇട്ടു. ഇംഗ്ലീഷ് അല്ലെങ്കിൽ സമുദ്ര ഉപ്പ് ചേർത്ത്, ഇരിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ കിടക്കും, അങ്ങനെ നിന്റെ കാലുകൾ നിന്റെ തലയ്ക്ക് മുകളിൽ. ശരീരം മുഴുവൻ കാലുകൾക്കും കാലുകൾക്കും നല്ല വിശ്രമം നൽകും.

ഒലിവ് ഓയിൽ ഒരു ഗ്ലാസ് എടുത്തു ഉപ്പു ഒരു ടീസ്പൂൺ ഇട്ടു, ഉപ്പ് അലിഞ്ഞു വരെ ഇളക്കുക. ഈ എണ്ണ കൊണ്ട് ഞങ്ങൾ ഞങ്ങളെ ബഗ് വിളിച്ചു സ്ഥലങ്ങൾ തടവുക.

4. ദീർഘനേരം കഴിഞ്ഞിട്ടും ഉപ്പ് ബാത്ത് ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ നിലക്കുന്നതിനു വരെ 4 ലിറ്റർ ചൂടുവെള്ളത്തിനായി ഒരു ടേബിൾ ഉപ്പു എടുക്കുക. ഈ കുളിയിൽ ഒരു കാൽ മാത്രമേയുള്ളൂ, വെള്ളത്തിൽ തിളങ്ങുന്നതാണ്. വെള്ളം തണുത്തപ്പോൾ, ഞങ്ങളുടെ കാലുകൾ നീക്കംചെയ്ത്, അവയെ തടയും, ഒരു ഹാർഡ് ടവ്വലിനൊപ്പം.

5. കാൽ ക്ഷീണം നീക്കം ചെയ്യാനും, തുളസി ഒരു കഷണം കൊണ്ട് കാലിൽ തടവുക, തണുത്ത, ചൂടുള്ള ബത്ത് ഉണ്ടാക്കുക, തണുത്തതും ചൂടുള്ളതുമായ കുളി തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ 10 സെക്കൻഡ് നേരം ചൂടുവെള്ളത്തിൽ ചൂടുവെള്ളത്തിൽ 5 മിനിറ്റ് നേരം തുടരേണ്ടതാണ്.

രാത്രിയിൽ ചൂട് കുളിക്കുക, ജലത്തിന്റെ താപനില 38 അല്ലെങ്കിൽ 39 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസ് ആയിരിക്കണം. പച്ചമരുന്നുകൾ, ഗൗണ്ട്ലറ്റ് ഇലകൾ, പുതിന, ചേമമിലെ വെള്ളം എന്നിവ ചേർത്ത് ഞങ്ങൾ തുല്യ അളവിൽ പുല്ലും എടുക്കുന്നു. മിശ്രിതം മിശ്രിതം 4 ടേബിൾസ്പൂൺ ഇളക്കുക, ഞങ്ങൾ ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം 3 ലിറ്റർ ഒഴിച്ചു 40 അല്ലെങ്കിൽ 45 മിനുട്ട് പ്രേരിപ്പിക്കുക, പിന്നെ ചിന്തിക്കുക. ത്വക്ക് വീശുമ്പോൾ, ഞങ്ങൾ പ്യൂമിംഗ് കല്ല് ഉപയോഗിച്ച് പൊങ്ങിനിൽക്കുന്ന തൊലി തണുക്കും.

7. തകർത്തു ഓക്ക് പുറംതൊലിയിലെ 3 ടേബിൾസ്പൂൺ, പർവ്വതം ആഷ് ഇല, സെന്റ് ജോൺസ് മണൽചീര പൂക്കൾ എടുക്കുക, തിളയ്ക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ ഒരു ലിറ്റർ കൊണ്ട് പൂവ് വയ്ക്കുക, അര മണിക്കൂർ വേണമെങ്കിൽ ഫിൽട്ടർ ബാത്ത് ചേർക്കുക.

കാലുകൾ തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം
ഒരു കസേരയിൽ ഇരുന്നു, രണ്ടു ബക്കറ്റുകളാണ്, ഒന്ന് തണുത്ത വെള്ളം, മറ്റൊന്ന് ചൂടുവെള്ളം. ചൂടുവെള്ളത്തിൽ 2 മിനുട്ട് കാലുകൾ വിടുക, തുടർന്ന് 5 സെക്കൻഡ് അതിനെ തണുത്ത വെള്ളത്തിലേക്ക് താഴ്ത്തുക. 5 അല്ലെങ്കിൽ 6 തവണ ആവർത്തിക്കുക. തണുത്ത വെള്ളം കൊണ്ട് പൂർത്തിയാക്കുക.

9. ഫ്ലക്സ്സീഡ് ഇൻഫ്യൂഷൻ ഉപയോഗിച്ച് ട്രേകൾ

10. 2 ടേബിൾസ്പൂൺ ഫ്ളാക്സ് സീഡിൽ ഒരു ലിറ്റർ ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം എടുത്ത് ഒരു മണിക്കൂറെടുക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിർബന്ധിക്കുകയാണ്. ഊഷ്മാവിൽ വെള്ളം, ഇൻഫ്യൂഷൻ ചേർക്കുക, 10 മുതൽ 15 മിനിറ്റ് വരെ ബാത്ത് കാലുകൾ പ്രമാണിച്ചു. അത്തരം ദിവസേനയുള്ള കുളങ്ങൾ രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചർമ്മത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കുകയും ചെയ്യും.

11. ശാരീരിക പ്രവർത്തികൾക്കു ശേഷം, നീണ്ട നടത്തം പുതിന, നാരങ്ങ നിറങ്ങളോടെയുള്ള കാൽപാദത്തെ നിർമ്മിക്കാൻ സഹായിക്കും, ഓരോ സസ്യത്തിന്റെയും പിടിയിൽ വെള്ളം, 3 ലിറ്റർ വെള്ളം എടുക്കുക.

12. തണുത്ത കാലുകൾ പെപ്പർമിൻറ്റ് നല്ല ബത്ത് ആയിരിക്കും, ഉണങ്ങിയ പുതിന 100 ഗ്രാം എടുത്തു കുത്തനെയുള്ള ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം നിറക്കുക, അര മണിക്കൂർ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു. 15 മുതൽ 20 മിനിറ്റ് വരെ ചൂടുവെള്ളത്തിൽ ബാത്ത് പിടിക്കുക.

13. കാലുകൾ ക്ഷീണമാണെങ്കിൽ, വിള്ളലുകളും സ്ക്രാപ്പുകളും പ്രത്യക്ഷപ്പെടും, ഞങ്ങൾ വാഴയുടെ ഇൻഫ്യൂഷൻ മുതൽ ട്രേസസ് ഉണ്ടാക്കുന്നു, ഇതിനായി നമുക്ക് ഒരു ലിറ്റർ വെള്ളത്തിനായി 2 ഗ്രാം ഗ്രൌണ്ട് പുല്ലും എടുക്കുന്നു. 15 അല്ലെങ്കിൽ 20 മിനിറ്റ് ബാത്ത് കാലുകൾ സൂക്ഷിക്കുക.

14. നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ നീണ്ട നടപ്പായാൽ അലർജിയ്ക്കുകയാണെങ്കിൽ ചാമോമികളുമൊക്കെ കുളിച്ചു ഉണ്ടാക്കാം, ഉണങ്ങിയ ചാമിൽ ഒരു ടേബിൾസ്പൂൺ തിളച്ച വെള്ളത്തിൽ ചേർക്കുക, 10 മിനുട്ട് തിളപ്പിക്കുക, ഒരു ചെറിയ നുള്ള് സോഡ ചേർക്കുക.

15. ക്ഷീണിച്ച കാലുകൾ ഈ ഹാർവറിൻറെ കുളങ്ങളിൽ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. വെള്ളം 1 ലിറ്റർ horsetail 2 ടേബിൾസ്പൂൺ എടുക്കുക, അര മണിക്കൂർ വേണമെന്നു, നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ 15 അല്ലെങ്കിൽ 20 മിനിറ്റ് നിലനിർത്തുക.

16. നാം അവരെ മസാജ് ചെയ്താൽ ടെൻഷനും ക്ഷീണവും അവസാനിക്കും.

17. തലയിണയിൽ നിന്റെ കാൽ കൊണ്ട് ഉറങ്ങാൻ ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

ഇപ്പോൾ നാടൻ മരുന്ന് നടത്തുന്ന കാൽപ്പാടുകൾ എന്താണ്? ഈ ലളിതമായ പാചകങ്ങൾ പിന്തുടർന്ന്, നിങ്ങൾ കാലുകൾ ക്ഷീണം നീക്കം ഉപകരണങ്ങളും ശക്തിപ്പെടുത്താൻ കഴിയും.