ജാനൈഫ്രിസ്കിന്റെ ഭക്ഷണക്രമം

ജീവിതത്തിലെ ഏറ്റവും കടുപ്പമുള്ള ആഹാരത്തിൽ ഇരിക്കേണ്ട നല്ല നേർത്ത വശം നിലനിർത്താനാണ് പല സ്ത്രീകളും തെറ്റുപറ്റുന്നത്. നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഭക്ഷണം എപ്പോഴും തുടർച്ചയായി ആസ്വദിക്കുക. അത്തരം വാദഗതികളുടെ അസ്ഥിരതയെക്കുറിച്ചുള്ള വ്യക്തമായ തെളിവാണ് പ്രശസ്ത വ്യക്തിത്വങ്ങൾ- പോപ്പ് സ്റ്റാർ, സിനിമാ ഷാന ഫ്രൈകേ, ടിവി അവതാരകൻ ക്സീന സോബ്ചക്. അവർ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിന് ദുർബലമായ രീതിയിലുള്ള എതിരാളികളാണ്. കർശനമായ ഡയറ്റുകൾ ടാർജറ്റ് ആനുകൂല്യങ്ങളേക്കാൾ കൂടുതൽ ഉപദ്രവവും ആരോഗ്യത്തിന് ദോഷം വരുത്തിവെക്കുമെന്നാണ് ഇരുവരും വിശ്വസിക്കുന്നത്. അതിനാൽ, നന്നായി തയ്യാറാക്കിയ ശാരീരികാദ്ധ്വാനത്തിലൂടെയും വ്യക്തിഗതമായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത ശാരീരിക പരിശീലനത്തിലും സംയുക്തമായി പോഷകാഹാര വിദഗ്ധർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.

ചെറുപ്പത്തിൽ തന്നെ, നാൻ ഫ്രിക്കെ നൃത്തം നൃത്തം ചെയ്തു, എപ്പോഴും നൃത്തം ധാരാളം സമയം ചെലവഴിച്ചു. എന്നിരുന്നാലും, വളരെ തീവ്രമായ പരിശീലനം പേശികളുടെ വളർച്ചയ്ക്ക് കാരണമായി, ഈ സാഹചര്യത്തിൽ അവൾക്ക് അനുയോജ്യമായിരുന്നില്ല. ഇപ്പോൾ ജോൻ ഫ്രിക്ക് നൃത്തവും ഫിറ്റ്നസും വ്യക്തിഗത പരിപാടിയിൽ പങ്കെടുക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് കോച്ചിനു വേണ്ടി രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്. അവളുടെ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ആഴ്ചയിൽ മൂന്നു പ്രാവശ്യം ജിം സന്ദർശനം സന്ദർശിക്കുക, കുളി തടസ്സം, നീന്തൽ. ഇത്തരത്തിലുള്ള ശാരീരിക പ്രയത്നത്തിന്റെ ഗുണം അവരുടെ സംയോജിത സമീപനമാണ്. എല്ലാ ട്യൂബുകളെയും ടണികളിലാക്കിയിരിക്കുന്നതിന് നന്ദി.

ഒരു അത്ഭുതകരമായ ഗായകന്റെ ഒരു ചെറിയ രഹസ്യം, ഒരു മനോഹര ഭാവം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുകയും അവളുടെ നിന്ന് ഒരു പ്രധാന ഉപദേശം, ജീവന് ഒരു ശുഭാപ്തി മനോഭാവമാണ്. തീർച്ചയായും, ജെയ്ൻ ഫ്രിസ്കിന്റെ പ്രത്യേക ഭക്ഷണക്രമം.

ഗായകനായ ജീൻ Friske ൽ നിന്നുള്ള ഭക്ഷണ രീതികൾ

സൂക്ഷ്മമായ ആഹാരവും സ്ഥിരമായി ഇറക്കിവയ്ക്കാത്ത ദിവസങ്ങളും ദീർഘകാല ഫലമായി നൽകില്ലെന്ന് ഷാന ഫ്രൈക്കെ ബോധ്യപ്പെടുത്തുന്നു. ഇത് വളരെക്കാലം മുമ്പ് തന്നെ അവരെ ഉപേക്ഷിച്ചു. അവളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ ഭരണം പ്രത്യേക ഭക്ഷണമാണ്. ഇതുകൂടാതെ, ഹാർഡ്-ടു-ഡൈജസ്റ്റ്, ഉയർന്ന കലോറി, മാവു ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ഉപയോഗം പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നു. ദീർഘകാലത്തേക്ക്, ഗായകൻ പ്രധാന ഓർത്തോഡോക്സ് നിഗൂഢവും ഉപവാസ ദിവസങ്ങളും ആഴ്ചയിൽ രണ്ടു തവണ കാണുന്നു.

എന്നാൽ മറുവശത്ത്, ജെയ്ൻ Friske കാലാകാലങ്ങളിൽ സ്വയം ഉപകാരപ്രദമായ ഭക്ഷണരീതികൾ അല്ല, കാൻസർ കുറിച്ച് മറന്നുകളയുകയും അല്ല തന്നെ സ്വയം. ഗംഭീര സ്വഭാവത്തെ നിങ്ങൾ എപ്പോഴും നിഷേധിക്കാനാകില്ലെന്ന് ഗായകൻ വിശ്വസിക്കുന്നു, ഇത് നാഡീവ്യൂഹത്തിന് ഇടയാക്കും.

ജപ്പാനിലെ വിഭവങ്ങൾ ശരീരത്തിന് ഗുണം ചെയ്യുന്ന വസ്തുക്കളിൽ വലിയ അളവിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അതേ സമയം തന്നെ കലോറിയും കൊഴുപ്പ് കുറവായതുമാണ് ജപ്പാനിലെ ജപ്പാനിലെ ഭക്ഷണത്തിന്റെ പ്രിയപ്പെട്ട ജാൻ.

ജെയ്ന്നിനു് ഒന്നു് ഒന്നുമില്ല, അനേകം ആഹാരങ്ങൾ. അവരുടെ ഇടയിൽ, ഒരു പ്രത്യേക സ്ഥലം ചികിത്സാ പോഷകാഹാരം നൽകുന്നു. ഈ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ദൈർഘ്യം 7 ദിവസമാണ്. ഇതിനിടെ നിരവധി കിലോഗ്രാം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാം. ഭക്ഷണത്തിന്റെ സാരാംശം ഒരു പ്രത്യേക ഭക്ഷണമാണ്, മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഭക്ഷണവും പ്രോട്ടീനും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയില്ല. ശുദ്ധജലം, കുടിവെള്ളം, ഗ്രീൻ ടീ എന്നിവ കഴിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും. അത്തരം ഭക്ഷണവേളകളിൽ കറുത്ത ചായ, പഴച്ചാറുകൾ, കാപ്പി, മാവ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, മധുരമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ചൊക്കെ മറക്കരുത്. അത്താഴം - 18 മണിക്കൂറിൽ കുറവുള്ള, അവസാനത്തെ ഭക്ഷണം ആയിരിക്കണം.

ഗായകൻ സന്ന ഫിസ്കെ എന്ന ഭക്ഷണത്തിന്റെ മറ്റൊരു പതിപ്പ് ആഴ്ചയിൽ മൂന്നുദിവസത്തിൽ മാംസം ഉപയോഗിക്കുന്നത് പരിമിതപ്പെടുത്താനാണ്. എന്നിരുന്നാലും ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കലെങ്കിലും നിങ്ങൾക്ക് ചെറിയ അളവിലുള്ള മധുര പലഹാരങ്ങൾ ആസ്വദിക്കാൻ കഴിയും. അത്തരം ഭക്ഷണത്തിൻറെ പ്രഭാവം കേവലം അതിശയകരമാണെന്ന് ഞാൻ പറയണം. ഏതാനും പൗണ്ടുകൾ നഷ്ടമാകണമെങ്കിൽ അത് നിർത്തുക, പ്രത്യേകിച്ച് ഈ ഭക്ഷണക്രമം നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുകയില്ല. മൃതദേഹം കാർബണേറ്റഡ് പാനീങ്കുകൾക്ക് കാരണമാവുകയും, പ്രത്യേക ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഗുണഫലങ്ങൾ വ്യക്തമായും നിഷേധിക്കാനാവാത്തതുമാണ്.

പോഷകാഹാര നിയമങ്ങൾക്കായുള്ള ജേൻ ഫ്രിസ്കിൽ നിന്നുള്ള ശുപാർശകൾ

• കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ, പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ കൂട്ടിച്ചേർക്കരുത്, അതിലൂടെ അധിക ഭാരത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാതിരിക്കുക.
• വൈകുന്നേരം ഏഴിന് അത്താഴം കഴിക്കാൻ സ്വയം പരിശീലിപ്പിക്കുക.
• ദിവസവും രണ്ട് ലിറ്റർ കുടിവെള്ളം കുടിക്കുക (മിനറൽ നോൺ-കാർബണേറ്റഡ്), അത് ശരീരത്തിന്റെ ശുദ്ധീകരണത്തെ സഹായിക്കുന്നു.
• മാംസം വിഭവങ്ങൾ ആഴ്ചയിൽ മൂന്നു തവണ കൂടുതലായി തിന്നരുത്.
• മധുരമുള്ള കലോറി ഡസർട്ടുകളുടെ ഉപയോഗം പരിമിതപ്പെടുത്തുക, ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കലെങ്കിലും കഴിക്കരുത്.
• പാനീയങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കാൻ ഉത്തമം.

അതുകൊണ്ട്, സ്ത്രീകളേക്കാൾ താത്പര്യമുള്ള ഫിർസ്കെ ഭക്ഷണരീതിയാണ് മൊബൈൽ ജീവിത ശൈലിയും അനുകൂല മനോഭാവവും ഉള്ള പ്രത്യേക ഭക്ഷണം.