ചൈനയിലെ ആയോധന കലകളുടെയും ഒരു മൂവി സ്ക്രീൻ എന്ന ബ്രാന്റിലുമാണ് ബ്രൂസ് ലീ. ബ്രൂസ്, തന്റെ ജീവിതത്തിൽ വളരെ അയാൾക്ക് ഈ ഭക്ഷണത്തിനു നന്ദി നൽകുമെന്ന് അദ്ദേഹം ഉറപ്പുനൽകി. ഭക്ഷ്യധാന്യ സമ്പ്രദായത്തിലേക്ക് വരുന്നതിന്, ചൈനീസ് മാർഷ്യൻ ആർട്ട്സിന്റെ മാസ്റ്റർ വിവിധ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ പരീക്ഷിച്ചു, ഒരു ഏകീകൃത തീരുമാനമെടുക്കുന്നതുവരെ അദ്ദേഹം പരീക്ഷിച്ചു. ബ്രൂസ് ചൈനീസ് തനത് ശൈലിയാണ് തിരഞ്ഞെടുത്തത്, ചില നിമിഷങ്ങളിൽ അദ്ദേഹം തനതായ ഒരു ഭക്ഷണമാണ് വികസിപ്പിച്ചത്.
നിങ്ങൾ പോഷകാഹാരം ബ്രൂസ് ലീയുടെ കാര്യം ഉറപ്പുവരുത്തുന്നപക്ഷം, നിങ്ങൾക്ക് ഇടുപ്പുകളും, പിടക്കോട്ടങ്ങളും, ജന്തുജാലങ്ങളും നിന്ന് അധിക പൗണ്ട് നീക്കം ചെയ്യാൻ മാത്രമല്ല, പേശികൾ വളർത്താൻ സഹായിക്കും.
ബ്രൂസ് ലീ എട്ട് നിയമങ്ങൾ അദ്ദേഹത്തിന്റെ ഭക്ഷണത്തിൽ കഴിച്ചിരുന്നു.
റൂൾ നമ്പർ 1. മാവു തിന്നരുത്.
മാങ്ങിൽ നിന്ന് നിർമ്മിച്ച ഉൽപന്നങ്ങൾ കുൻ ഫൂ ഉപയോഗിച്ചിരുന്നില്ലെന്ന് പറയാനാവില്ല. പക്ഷേ, അത്രയും കഴിഞ്ഞ് അവ കഴിക്കാൻ അവൻ ശ്രമിച്ചു, അദ്ദേഹം അവരെ ഒഴിവാക്കി. സിനിമാതാരത്തിന്റെ ഇഷ്ടം പണിമുടക്കിനെ പ്രോത്സാഹിപ്പിച്ചു. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് "ഒഴിഞ്ഞ" കലോറികൾ നൽകാൻ അനുവദിക്കരുതെന്ന് ബ്രൂസ് തത്ത്വമാണ്.
റൂൾ നമ്പർ 2. ചൈനീസ് പാചകരീതി അറിയുക.
ബ്രൂസ് സ്വന്തം നാടിന്റെ പാചകത്തെ ബഹുമാനിക്കുക മാത്രമല്ല, അവളെ വെറുക്കുകയും ചെയ്തു. പ്രിയപ്പെട്ട വിഭവം ഒരു ബീഫ് വെയിൽ സോസ്, സോയ ചീസ് ടോഫു ആയിരുന്നു. ഈ രണ്ടു വിഭവങ്ങളും പ്രോട്ടീൻ ഉറവിടങ്ങളാണ്. കൂടാതെ, പോരാളികൾ കരൻറെയും സ്റ്റീക്കുകളുടെയും വളരെ അനായാസമായിരുന്നു. പക്ഷേ, പാശ്ചാത്യ ഭക്ഷണരീതികൾ ഉപയോഗപ്രദമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സിന്റെ ചെലവിൽ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നതിന് പ്രശസ്തമാണ്. പച്ചക്കറികൾ, അരി, പാസ്ത മുതലായവയിൽ നിന്നും ചൈനീസ് ഭക്ഷണങ്ങളുടെ ഒരു അവിഭാജ്യഘടകമായിട്ടാണ് ഇത് ലഭിക്കുന്നത്.
റൂൾ നമ്പർ 3. പാൽ ഉൽപന്നങ്ങൾ കഴിക്കരുത്.
പാലുൽപ്പാദനത്തെക്കുറിച്ച് ഒരു വലിയ നടനും പാൽ ഉപയോഗിച്ചിട്ടില്ല. പ്രോട്ടീൻ കുലുക്കത്തിന്റെ ഭാഗമാണെങ്കിൽ മാത്രമേ പാൽ ഉപയോഗിക്കാറുണ്ടായിരുന്നുള്ളു.
റൂൾ നമ്പർ 4. കുറഞ്ഞത് കഴിക്കുക, എന്നാൽ മിക്കപ്പോഴും.
അതുകൊണ്ട് തന്നെത്തന്നെ രൂപമാറ്റം നിലനിർത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഓരോരുത്തരും ചിന്തിക്കുകയും പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യണം, അതിനാൽ ശരീരം പിന്നീടൊരിക്കൽ എന്തെങ്കിലും മാറ്റിവെക്കില്ല. നിങ്ങൾ അമിതമായി വിശ്രമിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ വളരെ പട്ടിണി ആകുന്നതുവരെ കാത്തിരിക്കുകയില്ലെങ്കിൽ ശരീരം കൃത്യസമയത്തുതന്നെ ഉണ്ടാകും. നിങ്ങളുടേതായ ഒരു ഭരണകൂടം ഉണ്ടായിരിക്കണം, അങ്ങനെ നിങ്ങൾ ദിവസം മുഴുവനും തുല്യമായി ഭക്ഷിക്കണം. ബ്രൂസ് ഓരോ ദിവസവും അഞ്ചു തവണ ചെറിയ അളവിൽ കഴിക്കുകയും, അതേ സമയം ഇടവേളകളിൽ ഫലം കഴിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
റൂൾ നമ്പർ 5. പ്രോട്ടീൻ അടിക്കുക.
പ്രോട്ടീൻ പാനീയങ്ങൾ കുടിക്കുന്ന ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ വലിയ പോരാളിയാണ്. ഓരോ തവണയും പുതിയ കോക്ടെയിലുകൾ ബ്രൂസ് കഴിച്ചു. കാരണം അദ്ദേഹം പരീക്ഷണങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടപ്പെട്ടു. പക്ഷേ, എപ്പോഴും മുട്ടകൾ (ചിലപ്പോൾ ഷെല്ലിനൊപ്പം), പാൽപ്പൊടി, വാഴപ്പഴം, lecithin, ഗോതമ്പ് ജേം, ബിയർ ഈസ്റ്റ് (വിറ്റാമിൻ ബി), നിലക്കടല വെണ്ണ, ഇനോസിറ്റോൾ എന്നിവ എപ്പോഴും ഉണ്ടായിരുന്നു. ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ അവൻ ബ്ലെൻഡറിലാക്കി. നിങ്ങൾക്കാവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ, പുതിയൊരെണ്ണം ചേർക്കാൻ കഴിയും.
റൂൾ നമ്പർ 6. ഭക്ഷണ ശീലങ്ങൾ കുടിക്കുക.
ബ്രൂസ് പല വിറ്റാമിൻ മിനറൽ പോഷകാഹാര സപ്ളിമെന്റുകളും ഏറ്റെടുത്തു. അത്തരം സിന്തറ്റിക് തയ്യാറെടുപ്പുകൾ അത്ര സാധാരണമല്ല, പിന്നെ അവർ ഫാഷനിലേക്ക് പോകാൻ തുടങ്ങി. എന്നാൽ നമ്മുടെ കാലത്ത് വലിയ പരുക്കൻ ഉണ്ട്. അദ്ദേഹത്തിന്റെ മെഷീനിൽ ലെസിറ്റിൻ തരികൾ ചേർത്ത്, മുടിയുടെ സിറപ്പ്, വിറ്റാമിൻ സി, അസെറോളയുടെ അസിമിക്ക പഴങ്ങൾ, വിറ്റാമിൻ ഇ, തേയില പൊട്ടൻ, ഗ്രൂപ്പ് ബി swines ന്റെ അഡിറ്റീവുകൾ എന്നിവ കൂട്ടിച്ചേർത്തു.
റൂൾ നമ്പർ 7. കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ് ശുദ്ധമായ ജ്യൂസ് രൂപത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുക.
സജീവരായ ആളുകൾ നിർബന്ധമായും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് മറ്റാരെക്കാളും കൂടുതൽ അറിയാമെന്ന് ബ്രൂസ് ലീ അറിഞ്ഞിരുന്നു. ഈ കാരണത്താലാണ് അവൻ പുതുതായി കഴിക്കുന്നതും പഴങ്ങളും കോക്ടെയ്ൽ നിർമ്മിച്ചത്. ഉദാഹരണത്തിന്, പോരാളികൾ, ആപ്പിൾ, കാരറ്റ്, സവാള, സെലറി തുടങ്ങിയവ ബ്ലെൻഡറിലാക്കി, പിന്നീട് പൾപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് ജ്യൂസ് കുടിച്ചു.
ബ്രൂസ് വേണ്ടി, കാരറ്റ് തന്റെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഒരു പ്രത്യേക സ്ഥലം ആയിരുന്നു, ഓരോ കോക്ടെയ്ൽ അതു അമ്പതു ശതമാനം കൂടുതൽ ആയിരുന്നു.
റൂൾ നമ്പർ 8. ജിൻസെൻ, തേൻ എന്നിവ കഴിക്കുക.
ജിൻസെൻ, തേൻ എന്നിവയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയ പ്രശസ്ത നടനായ പാചകങ്ങളെ "റീ ചാർജ്" ചെയ്യുക. ഗ്രൂപ്പിലെ സി, ഹോർമോണുകൾ, പാന്റോതെനിക് ആസിഡ്, പതിനെട്ടാം അമിനോ ആസിഡുകളുടെ വിറ്റാമിനുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ചൈനീസ് മെഡിസിനിൽ നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ജിൻസെൻ ഊർജ്ജത്തോടൊപ്പം "യാൻ" നിറയ്ക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കാം, ശക്തി പുനഃസ്ഥാപിക്കാനും രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും.
ബ്രൂസ് ലീ ഫുഡ് സിസ്റ്റത്തിന്റെ ഒരു സാമ്പിൾ മെനു
പ്രഭാതഭക്ഷണം: ഉണങ്ങിയ പഴങ്ങൾ, ചായ, ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ്, മുയലിൻറെ ചെറിയ ഭാഗം.
രണ്ടാമത്തെ പ്രഭാതഭക്ഷണം: കോട്ടേജ് ചീസ്, മുട്ട, പാൽപ്പൊടി, ജ്യൂസ് അല്ലെങ്കിൽ ജലാശയത്തിലെ നിലക്കടല വെണ്ണ എന്നിവയുടെ പ്രോട്ടീൻ കോക്ടെയ്ൽ. വേണമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു ബ്രെവറിൻറെ യീസ്റ്റ് ചേർക്കാം.
ഉച്ചഭക്ഷണം: അരി, മാംസം, പച്ചക്കറികൾ, ചായ എന്നിവ.
ഉച്ചഭക്ഷണ ലഘുലേഖ: ഒരു പ്രോട്ടീൻ കോക്ടെയ്ൽ അല്ലെങ്കിൽ സോക്ക്.
ഡിന്നർ: സ്പാഗട്ടി അല്ലെങ്കിൽ സീഫുഡ് നൂഡിൽസ്, സീഫുഡ് അല്ലെങ്കിൽ ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റ്, പാൽ ചായ.
വൈദ്യുതി വിതരണം സംവിധാനങ്ങൾ
- അത്തരമൊരു ഭക്ഷണക്രമം ദൈനംദിന ജീവിത ശൈലിയിൽ ഉൾക്കൊള്ളാൻ വളരെ എളുപ്പമാണ്.
- "ബ്രാൻഡഡ്" കോക്ടെയിലിന്റെ പോഷകാഹാര ഘടകങ്ങളും ഘടകങ്ങളും വളരെ ഉപകാരപ്രദമാണെന്നാണ് പല പഠനങ്ങളും തെളിയിച്ചിരിക്കുന്നത്.
- ഈ ഭക്ഷണത്തിന്റെ കുറിപ്പുകളും ശുപാർശകളും ആരും പണം നൽകേണ്ടതില്ല.
- പ്രോട്ടീൻ കോക്ടെയിലുകളിലേക്ക് മാറുന്ന മാവ് ഉല്പന്നങ്ങളിൽ നിന്നും നിരവധിയടക്കമുള്ള ഭക്ഷണ ശീലങ്ങൾ മാറ്റുന്നത് വളരെ പ്രയാസമാണെന്ന് പലരും ചിന്തിച്ചേക്കാം.
- ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ ബജറ്റ് ഹിറ്റ് ചെയ്യാം.
- ഭക്ഷണരീതി പരിമിതമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ഉത്പന്നങ്ങൾ നൽകുന്നു.