FIRST DAY
പ്രാതൽ : 100 കോട്ടേജ് ചീസ് അല്ലെങ്കിൽ ryazhenka 200 മില്ലി, റാസ്ബെറി 100 ഗ്രാം.
2nd പ്രഭാതഭക്ഷണം : raspberries പാൽ ജെല്ലി 150 ഗ്രാം.
ഉച്ചഭക്ഷണം : റാസ്ബെറി സോസ് വേവിച്ച ചിക്കൻ മാംസം 200 ഗ്രാം.
അത്താഴ : raspberries 100 ഗ്രാം കൂടെ milkshake 1 ഗ്ലാസ്.
SECOND DAY
പ്രാതൽ : 200 മില്ലി കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് തൈര് അല്ലെങ്കിൽ kefir, 100 ഗ്രാം raspberries.
2nd പ്രഭാതഭക്ഷണം : തേൻ 2 കപ്പ് 200 ഗ്രാം raspberries.
ഉച്ചഭക്ഷണം : വേവിച്ച മീൻ 150 ഗ്രാം, 1 തക്കാളി, 1 വെള്ളരിക്ക, പച്ചിലകൾ.
അത്താഴ : 1 സ്പൂൺ hazelnut കൂടെ 200 ഗ്രാം raspberries.
മൂന്നാം ദിവസം
പ്രാതൽ : 200 മി.ലി കഫീർ അല്ലെങ്കിൽ പാൽ തയാറാക്കുന്ന പാൽ, 100 ഗ്രാം റാസ്ബെറി.
2nd പ്രഭാതഭക്ഷണം : 200 ഗ്രാം raspberries, 50 ഗ്രാം വാൽനട്ട് നിലത്തു.
ഉച്ചഭക്ഷണം : വേവിച്ച കിടാവിന്റെ 50 ഗ്രാം, ഒലിവ് എണ്ണ 2 കപ്പ് വെളുത്ത കാബേജ്, ക്യാരറ്റ് നിന്ന് സാലഡ് 150 ഗ്രാം.
അത്താഴം : ഉണക്കമുന്തിരി, റാസ്ബെറി സോസ് ഉപയോഗിച്ച് 2 ബേക്കുചെയ്ത ആപ്പിൾ.
മാസിക "പാചകം. ശേഖരം »№6 2008