ഉത്തരം ഊർജ്ജത്തിന്റെ അഭാവമാണ്. എങ്ങനെ നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം പോഷിപ്പിക്കുന്നു? എനിക്ക് എവിടെ നിന്ന് ലഭിക്കും? ഊർജ്ജ കരുതൽ ചില വ്യത്യസ്ത സ്രോതസ്സുകളിൽ നിന്നും നിറയ്ക്കുന്നത് നന്നായിരിക്കും. അതു നമ്മോടൊപ്പം സൂര്യനും, വെള്ളവും, ചിലയാളുകളും പങ്കുവെക്കുന്നു. ആഹാരത്തിൽനിന്ന് നമുക്ക് ഊർജ്ജം ലഭിക്കുന്നു.
പ്രഭാതഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം. ജോലി സമയത്തു നാം ചെലവഴിക്കുന്ന ശരീരത്തിന് "ഊർജ്ജം പകരുന്നത്" ആണ് ഇത്. ഈ പ്രഭാതം കൂടുതൽ ഊർജ്ജസ്വലമായത് "ഊർജം" ആണ്, ഊർജ്ജം, രോഗങ്ങൾ, ശാരീരിക, മാനസിക സമ്മർദ്ദങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കെതിരെയുള്ള കൂടുതൽ ഊർജ്ജം നമുക്കുണ്ടാകും.
പ്രഭാതഭക്ഷണം മാത്രമല്ല, ഉപയോഗപ്രദവും മാത്രമല്ല. അങ്ങനെയാണെങ്കിൽ, ഞങ്ങൾ മുട്ടയുടെ മുട്ട, സോസേജുകൾ, സാൻഡ്വിച്ചുകൾ എന്നിവയുടെ പട്ടികയിൽ നിന്നും നീക്കം ചെയ്യുന്നു. പാവങ്ങളേയും അലസന്മാരെയുമാണ് അവരെ കണ്ടുപിടിച്ചത്. ആരോഗ്യം, ഊർജ്ജം തുടങ്ങിയ അത്തരം അതിവേഗ ഭക്ഷണരീതികൾ കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നതല്ല, മറിച്ച് റിവേഴ്സ് തന്നെയാണ്.
റൂൾ നമ്പർ 1 രുചികരമായ ആരോഗ്യകരമായ പ്രാതൽ - ഭക്ഷണം ചൂടായിരിക്കണം. പാനീയവും ഭക്ഷണവും. ഇത് മികച്ച കാര്യം കഞ്ഞി ആണ്. ഇതിലും മികച്ചത്, ധാന്യങ്ങളിൽ നിന്ന്. സൂര്യന്റെയും, മഴയുടെയും കിരണങ്ങൾ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു, പ്രകൃതിയുടേത് ശക്തിയാർജ്ജിച്ചു. അത്തരം ഒരു ചാർജ് ഊർജ്ജം കൊണ്ട്, കഞ്ഞി എന്നത് ആരോഗ്യപ്രശ്നത്തിലേക്ക് വരാം. ഭാഗം ചെറുതാണെന്ന് അറിയുക എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കുക. ബക്കറ്റിൽ നിന്ന് ഏറ്റവും ഉപകാരപ്രദമായ ഭക്ഷണംപോലും നന്നല്ല. എല്ലാ ഊർജ്ജവും ദഹനത്തിന് വിധേയമാകും.
വൈകുന്നേരം വെള്ളമുപയോഗിച്ച് മില്ലറ്റ്, തണ്ട്, അരി എന്നിവ ചേർത്ത് മുക്കിവയ്ക്കുക. രാവിലെ അത് ഒരു തിളപ്പിക്കുക കൊണ്ടുവരും, പ്രധാന കോഴ്സ് തയ്യാറാണ്.
കഞ്ഞി പല രുചി നിങ്ങൾക്ക് പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറി, പരിപ്പ് വിവിധ ചേർക്കാൻ കഴിയും. ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ ഈ ആവശ്യത്തിന് അനുയോജ്യമാണ്, മുമ്പ് വൈകുന്നേരം അവർ ശുദ്ധവും തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ കുതിർത്തിരിക്കുന്നു.
റൂൾ നമ്പർ 2 രുചികരമായ ആരോഗ്യകരമായ പ്രഭാത ഭക്ഷണം രാവിലെ നിങ്ങൾ കോഫി കുടിക്കാൻ എന്നു പറഞ്ഞു, ടീ. നല്ല പച്ച അല്ലെങ്കിൽ പുല്ല്. അല്ലെങ്കിൽ മിക്സഡ്. എന്നാൽ നിങ്ങൾ പുല്ലു കളഞ്ഞു പരിഗണിക്കുക. നാരങ്ങ, നാരങ്ങ ബാം, ഓറിഗാനോ ഒരു കഠിന ദിവസം ശേഷം, വൈകുന്നേരം brew നല്ലത്. അവർക്ക് വിശ്രമിക്കുന്ന ഒരു ഫലം ഉണ്ട്. അത്തരമൊരു പാനീയം പിരിമുറുക്കം ഒഴിവാക്കും, ശരീരം മുഴുവൻ ഉറക്കത്തിനായി ഒരുക്കുവിൻ. രാവിലെ, ഒരു നായ റോസ്, സെന്റ് ജോൺസ് വോർട്ട്, അമ്മയും-രണ്ടാനമ്മയും ഒരു ചെറു യൂക്കാലിപ്റ്റസും തയ്യാറാക്കുക. ടൺ, യൂത്ത്, സൗന്ദര്യം എന്നിവയ്ക്കായി ഗ്രീൻ ടീയുടെ ഒരു നുള്ള് കൊണ്ട് ഇത് പൂർത്തിയായിക്കഴിഞ്ഞു, അത്ഭുതകരമായ അമൃതം തയ്യാർ. ചെടികളുടെ സൌരഭ്യത്തെ ആഗിരണം, അവരുടെ മദ്യം പ്രകൃതിയുടെ ശക്തി ഉപയോഗിച്ച് ചെറിയ കുപ്പികളിൽ വയ്ക്കുക.
മദ്യപിക്കുന്ന സമയത്ത് ഇവിടെ കുറച്ചു തമാശകൾ ഉണ്ട്. പുല്ല്, ചായ എന്നിവ തക്കാളി, മൂന്ന്, അഞ്ച് പാടുകൾ, തവികൾ എന്നിവയിൽ ചേർക്കണം. ഒബ്ജക്റ്റ് സംഖ്യകൾ അപൂർണതയെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു, മുന്നോട്ട് പോകാനുള്ള ആഗ്രഹവും, ജീവൻ തന്നെ, അവസാനം. ഇത് നല്ല ചിന്തകളോടെ ചെയ്യുക, തുടർന്ന് നിങ്ങളുടെ ചായ ഒരു അത്ഭുതകരമായ പാത്രത്തിൽ ആയിത്തീരും.
നിങ്ങൾ പ്രഭാതഭക്ഷണം കഴിച്ചിട്ടില്ലെങ്കിൽ, എന്നെ വിശ്വസിക്കൂ, ഈ പാനീയം ഒരു കുപ്പായത്തിൽ ശൂന്യമായ വയറിലാണ്, ഊർജ്ജവും ഊർജ്ജവും നൽകും. അല്ലെങ്കിൽ വിശപ്പ് പ്രത്യക്ഷപ്പെടും. അപ്പോൾ ആരോഗ്യമുള്ള ഒരു പ്രഭാതഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ ശരീരം തയ്യാറാകും.
മറ്റെന്തെങ്കിലും നിങ്ങൾക്ക് ഊർജ്ജം കൊണ്ടുവരാൻ കഴിയും? നന്നായി, പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, സീസണിലെ സരസഫലങ്ങൾ എന്നിവ വൻകിട ഭവനങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട രീതിയാണ്. അവർ എല്ലാവരും കിടക്കകളിലൂടെ ഇരുന്നു, മരത്തിന്മേൽ തൂക്കിയിട്ടു, ഭൂമിയെയും സൂര്യനെയും, വിറ്റാമിനുകളും ജീവൻ നിലനിർത്തിയും സംസാരിച്ചു. സന്തോഷത്തോടെ അതു നൽകുക.
അവർ വെവ്വേറെ, സാലഡുകളിലും, പ്രധാന കോഴ്സിന്റെ ഭാഗമായും കഴിക്കുകയാണ്. കോക്ടെയിലുകളും പാനീയങ്ങളും അവയുടെ ഉപയോഗത്തോടൊപ്പം വളരെ ഫലപ്രദമാണ്. ഊർജ്ജത്തിന്റെ വെടിക്കെട്ട്.
കാൻഡി, ദോശ, മൗഫിൻസ്, മഫുൻസ് തുടങ്ങിയവയെല്ലാം സ്വയം ബോധ്യപ്പെടുത്തുന്നു. ചോക്ലേറ്റ് ഒഴികെ, പ്രത്യേകിച്ചും കൈപ്പും. അവൻ യഥാർത്ഥ ഊർജ്ജത്തിന് നൽകുന്നു. രാവിലെ ഒരു ചെറിയ കഷണം, നിങ്ങൾ എല്ലാവരും തോളിൽ ഇരിക്കുന്നു!
ഇത് ട്യൂസാണോ? ഇത് ഉപയോഗപ്രദമാണോ? അതെങ്ങനെ!
സന്തോഷകരമായ പ്രഭാതം!
ജൂലിയ സോബോൾവ്സ്ക്യായ , പ്രത്യേകിച്ച് സൈറ്റിനായി