ഉൽപന്നങ്ങളുടെ ശരിയായ കോമ്പിനേഷൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുക

ഗുണനിലവാരവും പരിസ്ഥിതി സൗഹൃദവുമായ ചരക്കുകൾ വാങ്ങുക - ഇത് പാതിമാത്രമാണ്. എന്നാൽ, ഉൽപന്നങ്ങളുടെ ശരിയായ കോമ്പിനേഷൻ തിരഞ്ഞെടുക്കാനായി - ഇത് തികച്ചും വ്യത്യസ്തമായ സംഗതിയാണ്! അതായത്, ഗുണനിലവാരമുള്ള ആഹാരത്തിൽ നിന്നു ലഭിക്കുന്ന എല്ലാ നേട്ടങ്ങളും അവയുടെ സംയുക്തത്തിലാണ്.

അതിനാൽ, ശരിയായ ഭക്ഷണ പദാർത്ഥം തെരഞ്ഞെടുക്കുക!

വിവിധ ഗ്രൂപ്പുകളിൽ (പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്) അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഉൽപന്നങ്ങൾ ദഹിക്കാൻ ശരീരത്തിന് അത് വിവിധതരം വസ്തുക്കളെയാണ് (ആൽകലിസ്, ആസിഡുകൾ) പുറത്തുവിടുക. നിങ്ങൾ മിശ്രിതം കഴിച്ചാൽ, ആമാശയം ആൽക്കലിസും ആസിഡുകളും ഒരേ സമയം പുറത്തുവിടുന്നു. അത് പരസ്പരം ദഹിപ്പിക്കുകയും, ഉൽപന്നങ്ങൾ "മുഴുവൻ" ആയിരിക്കുകയും ചെയ്യും. വയറ് "ശരിയായി" ചെയ്യാൻ വയറ് ക്രമത്തിൽ ക്രമത്തിൽ ഭക്ഷണങ്ങളെ ഗ്രൂപ്പുകളാൽ മുടിഞ്ഞുപോകും!

ഗ്രൂപ്പുകളിലെ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ സംയോജനം! പയറുവർഗ്ഗങ്ങൾ, മുട്ടകൾ, കൂൺ, പരിപ്പ്, ധാന്യങ്ങൾ തുടങ്ങിയവ പ്രോട്ടീനുകളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഒരു കൂട്ടം പ്രോട്ടീനുകളിൽ, വെണ്ണയും കൊഴുപ്പും കൂടാതെ "ജീവിച്ചിരിക്കുന്ന" ഉത്പന്നങ്ങളും ഉൾപ്പെടുന്നു. പഴവർഗ്ഗങ്ങളും ചെടിയുടെ ഉത്ഭവത്തിന്റെ പ്രോട്ടീനുകളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.

കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ പോലെ! അവർ മധുരപലഹാരങ്ങൾ, ധാന്യങ്ങൾ (ബാർലി, ബാർലി, ഗോതമ്പ്, ഓട്സ്, പടിപ്പുരക്കമ്മീന്, മത്തങ്ങ), മധുരമുള്ള പഴങ്ങൾ മുതലായവ ഉൾപ്പെടുന്നു.

പഞ്ചസാര, തേൻ, ജാം, സിറപ്പുകൾ - എല്ലാം മധുരം. റൂട്ട്, കോളിഫ്ളവർ - മിതമായ അന്നജം ഗ്രൂപ്പ് ഉൾപ്പെടുന്നതാണ്.

കൊഴുപ്പ് എല്ലാ സസ്യ എണ്ണകളും മൃഗങ്ങളെ കൊഴുപ്പുകളും ആകുന്നു. മൃഗീയ കൊഴുപ്പുകളിൽ നെയ്, വെണ്ണ, പുളിച്ച ക്രീം, ഉയർന്ന കൊഴുപ്പ് ഉള്ള കൊഴുപ്പ്, കിട്ടട്ടെ. കൂടാതെ പഴങ്ങളും (ആപ്പിൾ, നാള്, മുന്തിരി, എല്ലാത്തരം സിട്രസ് പഴങ്ങളും, തീയതി, അത്തിപ്പഴം, persimmons, ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ).

ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ശരിയായ സംയോജനം എങ്ങനെ തിരഞ്ഞെടുക്കാം?

നക്ഷത്രചിഹ്നങ്ങളുള്ള ആസിഡുകൾ മോശമാവുന്നു, കാരണം ആസിഡുകൾ നക്ഷത്രങ്ങളെ ദഹിപ്പിക്കുന്നതിന് ആവശ്യമായ പദാർത്ഥങ്ങൾ "കഴിക്കുന്നു". പ്രോട്ടീനുകൾ ഉപയോഗിച്ച് അന്നജം ചേർക്കുന്നത് നല്ലതല്ല.

പ്രോട്ടീനുകളും ആസിഡുകളും ചേർത്ത്. പ്രോസസ്സിംഗ് പ്രോട്ടീനുകൾക്ക്, ശരീരത്തിന് പെപ്സിൻ ആവശ്യമാണ്, അസിഡിറ്റി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ പെപ്സിൻ വേർതിരിച്ചുള്ള അളവിൽ കുറയുകയും, ഇത് ദഹനത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും.

ഒരു നെഗറ്റീവ് കോമ്പിനേഷൻ ഒരു ജോഡി പ്രോട്ടീൻ-കൊഴുപ്പ് ആണ്. കൊഴുപ്പ് ഗ്യാസ്റിക്ക് ജ്യൂസ് ഉത്പാദനം തടയുന്നത് കാരണം.

പഞ്ചസാരയും പ്രോട്ടീനും പഞ്ചസാരയും ചേർത്ത് നക്ഷത്രചിഹ്നങ്ങളും ചേർന്നതാണ്.

ഒരു വ്യക്തിയുടെ ജനനം മുതൽ ക്ഷീര ഉത്പന്നങ്ങൾ പ്രത്യേക ഭക്ഷണമായി തിന്നും! പാൽ, വഴിയിൽ, ശൈശവാവസ്ഥയിൽ തന്നെ ഒരു മനുഷ്യനെ മാത്രമേ നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളൂ! ഒരു മുതിർന്ന വ്യക്തിയുടെ ശരീരത്തിൽ, ഏതെങ്കിലും ഉത്പന്നങ്ങളുമായി സംയുക്തമായും അതിനെ ദഹിപ്പിക്കാവുന്നതാണ്. അതിനാൽ, മറ്റ് ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്നും വ്യത്യസ്തമായി പാൽ ഉപഭോഗം ചെയ്യുന്നതാണ് അഭികാമ്യം.

മധുരപലഹാരങ്ങൾ പോലെ അവർ ഏതെങ്കിലും രൂപത്തിൽ മനുഷ്യ ശരീരം പ്രയോജനം! മറ്റ് ഉത്പന്നങ്ങളുടെ ദഹനപ്രക്രിയയെ വളരെ മോശമായി ദഹിപ്പിക്കാനും ദഹനത്തെ തടയുന്നു. ദഹന എന്സൈമുകൾ ഇടപെടുന്നതിനാൽ പ്രത്യേകിച്ച് ഹാനികരമായ ഒരു ഡസനോളം ഭക്ഷണമാണ്.

നിങ്ങൾ എങ്ങനെയാണ് ഉൽപന്നങ്ങളുടെ ശരിയായ സംയോജനത്തെ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത്? ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിനുള്ള നിരവധി സിദ്ധികളും രീതികളും ഉണ്ട്. ഇന്നുവരെ പ്രത്യേക ഭക്ഷണം വളരെ നല്ല ഗുണമാണ്. എന്നാൽ ഈ പ്രക്രിയ എല്ലാവർക്കും വേണ്ടത്ര സുതാര്യവുമില്ല, പ്രത്യേക ഭക്ഷണം വളരെ ഉയർന്ന ഗുണമായി കരുതപ്പെടുന്നു. ഈ ആഹാരത്തിന് നന്ദി, എല്ലാ സ്ലാങ്ങുകളും ശരീരത്തിൽ നിന്ന് നീക്കംചെയ്യുകയും ജീവിവംശങ്ങൾ പുനർജ്ജീവിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ, നിരവധി വർഷത്തെ പരിചയസമ്പന്നരായ ശാസ്ത്രജ്ഞന്മാർ വികസിപ്പിച്ച എല്ലാത്തരം പട്ടികകളുമുണ്ട്. അതിൽ ഉൽപന്നങ്ങളുടെ പേരുകൾ തിരശ്ചീനമായും ലംബമായും സൂചിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. വരികളും നിരകളും തമ്മിൽ ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഒന്നിച്ചുചേർത്തിട്ടുണ്ടോ ഇല്ലയോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ കഴിയും.

ഭക്ഷണം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിൽ നല്ല ഭാഗ്യം!