ചൂടുള്ള ബാത്ത് സ്വീകരിക്കുക. ബാത്ത് വിശ്രമിക്കുന്നു, വിശപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നു. ശരീരത്തിൽ നിന്ന് അധിക ദ്രവം നീക്കം ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്ന വിയർപ്പ് വർദ്ധിപ്പിക്കും.
3. നിങ്ങൾ അസഹ്യമായി കഴിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതായി കരുതുന്നുവെങ്കിൽ, അല്പം വ്യായാമം ചെയ്യുക. വ്യായാമങ്ങൾ വ്യതിയാനം വരുത്തും, നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ കഴിക്കുന്നതും അധിക കലോറികൾ കുറയും. ജാഗ്രതയോടെ ചെയ്യരുതു, അല്ലെങ്കിൽ ഉറങ്ങുക ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും.
4. വിശപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ, സുഗന്ധദ്രവ്യ കഴിവുണ്ട്. സുഗന്ധദ്രവ്യ പൂച്ച, സുഗന്ധദ്രവ്യ എണ്ണയിൽ സുഗന്ധപൂരിതമായ അല്ലെങ്കിൽ കുപ്പിയിലെ വാസന, സുഗന്ധമുള്ള മെഴുകുതിരികൾ പ്രകാശിപ്പിക്കുക. പട്ടിണി തോന്നുന്ന സമയം മുങ്ങാൻ സഹായിക്കുന്ന സമയം മണിക്കുമെന്ന്.
5. നേരിയ മധുരപലഹാരത്തിന് ശേഷം അത്താഴം കഴിച്ചതിനുശേഷം, കയ്പേറിയ ചോക്ലേറ്റ്, കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് തൈര്, പഴം എന്നിവകൊണ്ട് സ്വയം കഴിക്കുക. ഈ ഡെസേർട്ട് നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ ഉയർത്തുകയും നിങ്ങളുടെ വിശപ്പുമായി യുദ്ധം ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.
6. കഴിഞ്ഞ ആഹാരത്തിൽ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളും സുഗന്ധ വ്യഞ്ജനങ്ങളും കഴിക്കുക. ഭക്ഷണത്തിനിടയ്ക്കുമ്പോഴും അവർ പട്ടിണി കൂടുതൽ വഷളാക്കുക, വിശപ്പ് വർദ്ധിപ്പിക്കുക.
7. എല്ലായ്പ്പോഴും ആഹാരത്തിൽ കലോറി ഊർജ്ജം ശ്രദ്ധിക്കാതെ സൂക്ഷിക്കുക. ഒരു പ്രധാന സ്ഥലത്ത് പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും സ്ഥാപിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, അത് അവർക്ക് ഒരു ലഘുഭക്ഷണത്തിന് ഭീഷണിയായിരിക്കും.
ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് നടക്കുക. നടത്തം ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കും. ശുദ്ധവായു ശ്വാസോച്ഛ്വാസം ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു. നടക്കാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിനുള്ള സമയം, അങ്ങനെ ഉറങ്ങുന്നതിനുവേണ്ടിയാണിത്.
9. ഗം ചൂരൽ. അതു നിഷ്ഫലമായും ഭയങ്കരമായിരുന്നു. വായിൽ മധുരവും ച്യൂവിംഗ് റിഫ്ലക്സും വിശപ്പ് വഞ്ചിക്കാൻ കഴിയും.
10. പല്ല് വൃത്തിയാക്കുക. പ്രതിഫലകം പ്രവർത്തിക്കേണ്ടതാണ്: നമ്മുടെ പല്ലുകൾ വൃത്തിയാക്കിയതിന് ശേഷം നമ്മൾ കഴിക്കുന്നില്ല.
11. സ്വയം സ്മൂല്യവും മനോഹരവും ആകർഷകവും മനോഹരവുമായ ഒന്ന് ഭാവനയിൽ കാണുക. അത്തരമൊരു സ്ത്രീ രാത്രി കഴിക്കാൻ പോകുന്നില്ലേ?
12. നിങ്ങൾക്ക് ഭാവനയുടെ, "വൃത്തികെട്ട" ഉണ്ടെങ്കിൽ, സ്ത്രീകളുടെ തിളങ്ങുന്ന മാഗസിൻ നോക്കുക. നിശ്ശബ്ദ മനോഹാരിതയുടെ ഫോട്ടോകൾ തീർച്ചയായും നിങ്ങളുടെ വിശപ്പ് തരണം ചെയ്യും.
ചുരുക്കപ്പേരാണ് ചിലരെ രക്ഷപ്പെടുത്തുന്നത്. ഇവ ടി.വി. ഷോപ്പിംഗിനൊപ്പം കൂട്ടിച്ചേർക്കപ്പെടും: കൈ തിരക്കഥയായി മാറുകയും കാൻഡി അല്ലെങ്കിൽ ചിപ്സ് വാങ്ങാൻ ആഗ്രഹമില്ല.
ചില ആളുകൾ കൌശലപൂർവമായ അസ്വാസ്ഥ്യകരമായ രുചിയുണ്ടാക്കി, "വിരുന്നു തുടരുക" എന്ന ആഗ്രഹം ഇല്ലാത്തതിനാൽ, മറ്റുള്ളവരുടെ കൌശലപൂർവമായ ശ്വാസകോശങ്ങളും കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
ഈ വഴികൾ രാത്രിയിൽ കഴിക്കരുതെന്ന് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
തത്യാന മാർട്ടിനോവ , പ്രത്യേകിച്ച് സൈറ്റിനായി