വിറ്റാമിൻ ഡ്രിങ്ക് "ആരോഗ്യമുള്ളത്"

1. ഈ വിറ്റാമിൻ പാനീത്തിന്റെ എല്ലാ ഘടകങ്ങളും തകർത്തു കഴിയുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ചേരുവകൾ ഉപയോഗിക്കാം :

• ബ്ലൂബെറി - 1/3 ഗ്ലാസ്
• വാഴ - 2 കഷണങ്ങൾ
• ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ് - 1/2 കപ്പ്
• തൈര് - 5 ഗ്ലാസ് (ഫില്ലറുകൾ ഇല്ലാതെ കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ്)
• പാൽപ്പൊടി - 1 സെ. ഒരു നുള്ളു
• നിറം - 1 ഗ്ലാസ്

നിർദ്ദേശങ്ങൾ

1. ഈ വിറ്റാമിൻ പാനീന്റെ എല്ലാ ഘടകങ്ങളും തകർത്തുപോകുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ പുഷ്പങ്ങൾ, സ്ട്രോബെറി അല്ലെങ്കിൽ ഓവർറിപ്പ് വാഴപ്പഴം എന്നിവയുടെ മിശ്രിതമായ സരസഫലങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാം. 2. നിങ്ങൾ പുതിയ ബ്ലൂബെറി ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഐസ് കോശങ്ങളിൽ തണുത്തുറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ് ചൂടായതാണ്. പാനീയം തണുപ്പിക്കാൻ ഐസ് ഉണ്ടാക്കണം. 3. ഏതെങ്കിലും പൂരമില്ലാതെ ഒരു ലളിതമായ തൈര് നിങ്ങൾക്ക് കണ്ടെത്താൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഇത് സ്വയം ചെയ്യുക, അല്ലെങ്കിൽ ഈ കോക്ടെയ്ലിൽ ഉൾപ്പെടുന്ന ഏതെങ്കിലും പഴങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന മികച്ച തരത്തിലുള്ള തൈര് തിരഞ്ഞെടുക്കുക. 4. ബ്ലെൻഡർ ബൗളിലെ എല്ലാ ചേരുവകളും മടക്കിക്കളഞ്ഞ് നന്നായി ഇളക്കുക. തയാറാകുമ്പോൾ പാനീയം ഗ്ളാസ് ഉപയോഗിക്കുകയും തണുത്ത സമയത്ത് അത് കുടിക്കുകയും ചെയ്യും. ഉപയോഗിക്കുക. കാലക്രമത്തിൽ നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന വിറ്റാമിനുകളുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നു.

സർവീസുകൾ: 4