മൾട്ടിവർട്ടറിയിലെ ടോപ്പ് 3 വെജിറ്റബിൾ സ്റ്റുഡിയോ

വേനൽക്കാലത്ത് നമുക്ക് വളരെ കുറച്ച് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സും കൊഴുപ്പും ആവശ്യമാണ്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ചൂട് നിലനിർത്താൻ ശരീരത്തിന് അധിക ഊർജ്ജം ആവശ്യമില്ല. ഒരു വിറ്റാമിൻ കോക്ടെയ്ലിന് നല്ല സമയമാണ് ചൂട്. മൾട്ടിവാർക്കിനുള്ളിലെ പച്ചക്കറി പായസം പ്രയോജനപ്രദവുമായി മനോഹരമായി കൂട്ടിച്ചേർക്കും: സമയം ലാഭിക്കുക, ഉയർന്ന കലോറി ഭക്ഷണങ്ങളുടെ ശരീരം ഒഴിവാക്കുക, കാലങ്ങളിൽ പച്ചക്കറികളുമായി തട്ടിച്ചുനോക്കുക.

ഉള്ളടക്കം

പാചകക്കുറിപ്പ് നമ്പർ 1. സ്പ്രിംഗ് കുറിപ്പടി നമ്പർ 2. വഴുതന കൂടെ കോളിഫ്ലവർ പാചകം 3 # 3 പായസം വെജിറ്റബിൾ പായസം

പാചകക്കുറിപ്പ് നമ്പർ 1. സ്പ്രിംഗ് പച്ചക്കറി പായസം

സൂപ്പർമാർക്കറ്റ് കൗണ്ടറുകളേക്കാൾ കിടക്കകൾ സമ്പന്നമായ പച്ചക്കറികളിൽ നിന്ന് അൽപം പാകം ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ലത്. അപ്പോൾ അവരുടെ സ്വാഭാവികതയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പുണ്ടായിരിക്കാനാകും. പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ വൈകി വരെയും വേനലും വേനൽക്കാലത്ത് നമുക്കു നല്കുന്ന പച്ചക്കറികളാണ് സുഷിനി. തൊലി, മുടി, ദഹനേന്ദ്രിയ, രക്തചംക്രമണ സംവിധാനങ്ങൾ എന്നിവയെ അത് അനുകൂലമാക്കുകയും ചെയ്യും. പുറമേ, പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ ഉൽപ്പന്നം 100 ഗ്രാം മാത്രം 24 കലോറി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. കടലിൽ പോകുന്നതിനു മുമ്പ് നിങ്ങൾക്ക് സുരക്ഷിതമായി ഒരു വിഭവം കഴിക്കാം.

ആവശ്യമായ ചേരുവകൾ:

• പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ - 2 കഷണങ്ങൾ
• കാരറ്റ് - 2 കഷണങ്ങൾ
• ഉള്ളി - 1 പി.സി.
• ഉരുളക്കിഴങ്ങ് - 4 കമ്പ്യൂട്ടറുകൾക്കും.
• കാബേജ് - 0.5 കമ്പ്യൂട്ടറുകൾക്കും
• തക്കാളി ജ്യൂസ് - 1 ടീസ്പൂൺ.
• വെളുത്തുള്ളി - 2-3 ഗ്രാമ്പൂ
• സസ്യ എണ്ണ
• ഉപ്പ്, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ - ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്.

പാചകരീതിയുടെ രീതി:

1. യുവ പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ വൃത്തിയാക്കാൻ കഴിയില്ല, പക്ഷേ നന്നായി കഴുകേണം വേണം. അവയെ ഖണ്ഡംഖണ്ഡമായി ഖണ്ഡിച്ചു;
2. ഉള്ളി വെട്ടി, കാരറ്റ് താമ്രജാലം;
3. "ചുട്ടുപൊള്ളുന്ന" രീതിയിൽ പാചകം ചെയ്യുമ്പോൾ ആദ്യം "പൊളാരിസ്" എന്ന പച്ചക്കറി പായസം നല്ലതാണ്. പാത്രത്തിൽ പച്ചക്കറി എണ്ണ ഒഴിക്കുക, പച്ചക്കറി, ഉപ്പ് എന്നിവ ചേർക്കുക.
4. കട്ടികൂടിയ കാബേജ് വെട്ടിയിട്ടു, ഉരുളക്കിഴങ്ങ് മുറിച്ചു. Multivark ലെ എല്ലാം വെച്ചു. തക്കാളി ജ്യൂസ് നിറയ്ക്കുക, ബേ ഇല, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ ചേർക്കുക. "ഖനിക്കൽ" മോഡിലേക്ക് മാറുകയും 60 മിനിറ്റ് വരെ കാത്തിരിക്കുകയും ചെയ്യുക. പാചകം അവസാനിക്കുന്നതിന് അഞ്ചു മിനിറ്റ് മുമ്പ് വെളുത്തുള്ളി ചേർക്കുക.

പാചക നമ്പർ 2. കോളിഫ്ളവർ കൂടെ പച്ചക്കറി സ്റ്റീവ്

ഓരോ ദിവസവും വേനൽക്കാലത്ത് കൂടുതൽ ഉപയോഗപ്രദമായ പച്ചക്കറികൾ നൽകുന്നു. അവരിൽ ഒരാൾ കോളിഫ്ളവർ ആണ്. വൈറ്റമിൻ സി, എ, യു, ഇ, ആസിഡുകൾ എന്നിവ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ക്യാൻസർ സെല്ലുകളുടെ രൂപീകരണം തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു, ശരീരം ശുദ്ധീകരിക്കുകയും പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. മൾട്ടിപാർക്ക് "റെഡ്മണ്ട്" ലെ പച്ചക്കറി സ്റ്റ്യൂപ്പ്, ഉപയോഗപ്രദമായ പദാർത്ഥങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് റീചാർജ് ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

ആവശ്യമായ ചേരുവകൾ:

• കോളിഫ്ളവർ - 200 ഗ്രാം
• ചെറിയ പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ - 1 കഷണം
• തക്കാളി - 2 കമ്പ്യൂട്ടറുകൾക്കും
• ബൾഗേറിയൻ കുരുമുളക് - 1 pc
• ഉള്ളി - 1 പി.സി.
• കാരറ്റ് - 1 pc
• വെളുത്തുള്ളി - 2 ഗ്രാമ്പൂ
• പച്ചിലകൾ
• സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ, ഉപ്പ്.

പാചകരീതിയുടെ രീതി:

1. പച്ചക്കറി തയ്യാറാക്കുക. പീൽ ആൻഡ് സ്ട്രിപ്പുകൾ അവരെ വെട്ടി;
2. ആദ്യം multivark ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, പിന്നെ പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ, കോളിഫ്ലവർ, കുരുമുളക്, ഉള്ളി, ക്യാരറ്റ് ലേക്കുള്ള അയയ്ക്കുക;
3. ഒരു മണിക്കൂറോളം പച്ചക്കറി വേവിക്കണം. പിന്നെ വിഭവം വെളുത്തുള്ളി, ചീര, ഉപ്പ്, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ ചേർക്കുക.

വഴുതന കൂടെ പാചകക്കുറിപ്പ് № 3 പായസം

പഴവർഗ്ഗങ്ങളും മറ്റൊരു അവിശ്വസനീയമായ ഉപയോഗപ്രദമായ പച്ചക്കറികളാണ്. അതു രക്തപ്രവാഹത്തിന് വികസനം തടയുന്നു, ഹൃദ്രോഗത്തിന്റെ സിസ്റ്റം അനുയോജ്യമായി, കൊളസ്ട്രോൾ ശരീരം ശുദ്ധിയാക്കുന്നു. പുറമേ, പഴവർഗ്ഗങ്ങളും വളരെ പോഷകാഹാരം, അതിനാൽ ആർക്കൊപ്പം അവയും കഴിക്കാം.

ആവശ്യമായ ചേരുവകൾ:

• വഴുതന - 1 പി.സി.
• ഉരുളക്കിഴങ്ങ് - 4 കമ്പ്യൂട്ടറുകൾക്കും.
• ചീര - 1 ബീം
• ബൾഗേറിയൻ കുരുമുളക് - പകുതി
• കാരറ്റ് - 1 pc
• ഉള്ളി - 1 പി.സി.
• തക്കാളി - 3 കമ്പ്യൂട്ടറുകൾക്കും.

പാചകരീതിയുടെ രീതി:

1. ഞങ്ങൾ വൃത്തിയാക്കുക ഒരു വലിയ ഔർജീൻ, ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, കുരുമുളക് സ്ട്രിപ്പുകൾ നാടൻ. തക്കാളി മുളകും, ചീര. കാരറ്റ് സർക്കിളുകൾ, ഉള്ളി മുറിച്ച് - semirings;
2. ഞങ്ങൾ ബഹുതത്വത്തിലേക്ക് എല്ലാത്തിലേക്കും അയയ്ക്കുന്നു. വെളുത്തുള്ളി ചൂഷണം ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ചായങ്ങൾ ചേർക്കുക. നമ്മൾ "കത്തുന്ന" മോഡ് തിരഞ്ഞെടുത്ത് 50 മിനിറ്റ് കാത്തിരിക്കൂ;
3. സസ്യങ്ങളും പുളിച്ച വെണ്ണ അലങ്കരിച്ച ശുപാർശ, സേവിക്കാൻ.

പച്ചക്കറി പായസം എന്ന പാചക ഏതെങ്കിലും മുഴുവൻ കുടുംബം ഇഷ്ടപ്പെട്ടു എങ്കിൽ, ശൈത്യകാലത്ത് പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ, വഴുതന, കുരുമുളക്, പച്ചിലകൾ വേണ്ടി ഫ്രീസ്.