അതിനാൽ, നിങ്ങൾ കുട്ടിയെ ഭക്ഷണം കൊടുക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന പ്രകൃതിയിൽ നിന്നാണ് ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത്, പക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് ചില ബുദ്ധിമുട്ടുകളുണ്ട്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഒന്നാമതായി, നിങ്ങൾ മുലയൂട്ടൽ നിലനിർത്താൻ ഉറച്ച തീരുമാനമെടുക്കണം. ഈ ഉപദേശം വളരെ ഔപചാരികവും ലളിതവുമാണ്, പക്ഷെ വിജയത്തിന് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട അത്യാവശ്യമാണ് ഇത്. നിങ്ങൾ ഇത് വായിച്ചാൽ, പ്രധാന ഘട്ടം നിങ്ങൾ ഇതിനകം നടത്തിയിട്ടുണ്ട്. നമുക്ക് മനസിലാക്കാനുള്ള ഞങ്ങളുടെ ഉദ്ദേശ്യമുണ്ട്. അടുത്ത ഘട്ടത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കണം, എല്ലാം മാറുകയാണെന്ന വിശ്വാസത്തിൽ തികച്ചും വിശ്വസിക്കുകയാണ്. ഇത് പാൽ ലഭിക്കാത്തതിനെ കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ സ്വയം തകരും. നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തന പ്ലാൻ:
- ശാന്തമാക്കുക. പലപ്പോഴും മുലയൂട്ടൽ കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള പ്രശ്നം അമ്മയുടെ മാനസികാവസ്ഥയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണ്. നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുപാടിൽ എന്തു സംഭവിച്ചാലും പ്രതികരിക്കരുത്. ഓരോ തവണയും നിങ്ങൾക്ക് പരിഭ്രാന്തരാകാനും ആശങ്കാകുലരാവാനും ആഗ്രഹിക്കുന്നെങ്കിൽ കുട്ടിയുടെ പോഷകാഹാരത്തിന് ഇത് ദോഷകരമാണെന്ന് ഓർക്കുക.
- കൂടുതൽ കൂടുതൽ വിഭിന്നമാണ്. തീർച്ചയായും, നഴ്സിങ് അമ്മമാർക്ക് ഒരു പ്രത്യേക ഭക്ഷണം ഉണ്ട്, എന്നാൽ നിങ്ങൾ എല്ലാം സ്വയം നിഷേധിച്ചു വേണമെന്നാണ് ഇതിനർത്ഥമില്ല. പ്രത്യേക ഉത്പന്നങ്ങളിൽ നിന്ന് മാത്രമല്ല, നല്ല വികാരങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നവയിൽ നിന്നാണ് പാലുൽപാദനം. കണക്കിനെ നശിപ്പിക്കുവാൻ ഭയപ്പെടരുത്. പാൽ കുറവാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്കാവശ്യമായ കലോറിയും വിറ്റാമിനുകളും ആവശ്യമില്ല.
- കൂടുതൽ കുടിച്ച്. ഒരു ദിവസം നിങ്ങൾ രണ്ടു ലിറ്റർ ദ്രാവക കുടിപ്പാൻ വേണമെങ്കിൽ. എന്നാൽ തീക്ഷ്ണതയുള്ളവരായിരിക്കുക. ചില റിപ്പോർട്ടുകൾ പ്രകാരം, 2.5 ലിറ്റർ വെള്ളം കൂടുതൽ പ്രതിദിനം ഉപയോഗിക്കുന്നത് മുലയൂട്ടുന്നതിനെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു.
- പലപ്പോഴും കുഞ്ഞിനെ നെഞ്ചിലേയ്ക്ക് വയ്ക്കുക, ഒപ്പം ശാരീരികം ഉറപ്പാക്കുക! മടിയനായ, മരിക്കുന്നതും, അസുഖകരവുമായ ഒരു സംഗതി, ദിവസേന നിരവധി തവണ ഈ പ്രക്രിയ നടപ്പിലാക്കുന്നതിനും ഭക്ഷണം കഴിഞ്ഞ് ഒരു രാത്രിയിലെങ്കിലും അത്യാവശ്യമാണ്. നീണ്ട, കൂടുതൽ. (തുടക്കത്തിൽ, പ്രക്രിയ ഒരു മണിക്കൂറെടുത്തേക്കാം.) ഇത് നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ പാൽ ആവശ്യമാണെന്ന് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ നേരിട്ട് സിഗ്നൽ നൽകുന്നു. ഇറുകിയ മുറകൾ വികസിപ്പിക്കാൻ പമ്പിങ് സഹായിക്കും. കുട്ടിക്ക് മുമ്പത്തേക്കാൾ കൂടുതൽ കുടിക്കാൻ കഴിയും.
- വേണ്ടത്ര ഉറക്കം. ഉറക്കത്തിനുശേഷം മുലയൂട്ടൽ മെച്ചപ്പെടുകയും ചെയ്യും.
- ശുദ്ധവായു ശ്വസിക്കുക. വീടിന്റെയോ വീടിന്റെയോ ചുവരുകളിൽ നിന്ന് നടക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് ഓക്സിജൻ വിശ്രമവും സ്റ്റോക്കും നൽകുന്നു. നിങ്ങൾ വീട്ടിൽ തിരിച്ചെത്തിയപ്പോൾ സാധാരണയായി പാൽ തിരക്കുകൂട്ടാൻ കഴിയും.
- പ്രത്യേക പാചകക്കുറിപ്പുകൾ: വ്യവസായവും വീട്ടുപകരണങ്ങളും ആയ മുലയൂട്ടുന്ന തേയില ശ്രമിക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന്, പാലും പാലുമടങ്ങിയ ഗ്രീൻ ടീ, ആദർശ വാച്ചിൽ (1 ടീസ്പൂൺ ജീരകം പാൽ അര ടീസ്പൂൺ) ചേർത്ത് നല്ല ഫലം നൽകുന്നു. പുതുതായി പിരിഞ്ഞ പഴച്ചാറുകൾ, പ്രത്യേകിച്ച് ക്യാരറ്റ് ജ്യൂസ് എന്നിവയും ഒരു നല്ലതരം നൽകും.
ജനനത്തിനു ശേഷം ആദ്യ മൂന്ന്, എട്ടാം മാസങ്ങളിൽ മുലയൂട്ടൽ പ്രശ്നങ്ങൾ സ്വാഭാവികമായും സംഭവിക്കാമെന്ന് നിങ്ങൾ അറിയേണ്ടതുണ്ട്. ഈ പ്രതിഭാസം, മുലയൂട്ടൽ പ്രതിസന്ധികളും സ്വാഭാവികതകളും എന്നാണ് വിളിക്കുന്നത്. കൂടാതെ, മുലയൂട്ടലിന്റെ അളവ് ചന്ദ്രന്റെ ഘട്ടത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. പൗർണ്ണമി ദിനത്തോടനുബന്ധിച്ച് സ്ത്രീക്ക് മുലയൂട്ടുന്നതാണ് നല്ലത്. അമാവാസി അടുത്താണ്, മുലയൂട്ടൽ മോശമായ.