സെല്ലുലോട്ടിയെ അകറ്റാനുള്ള സഹായം

ഇന്നത്തെ ലോകത്തിൽ നല്ല പ്രകടനം കാഴ്ചവെയ്ക്കുന്നു - അത് ഫാഷനായിരുന്നു. നല്ലതായി കാണുന്നതിന്, ഒരു നല്ല ഹെയർകട്ട് അല്ലെങ്കിൽ ആധുനിക വസ്ത്രങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നതിനുള്ള ഉചിതമായ രീതിയിലുള്ള തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ് ഇത്. ഒന്നാമത് ആദ്യം ഇറുകിയതും നേർത്തതുമായ ഒരു ചിത്രമുണ്ട്.

പല ആരോഗ്യ ക്ലബ്ബുകളും നിങ്ങളുടെ ശരീരം ആരോഗ്യവാന്മാരിലൂടെയും മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്നതിനായും വിപുലമായ സേവനങ്ങളാണ് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നത്, അത് എളുപ്പത്തിൽ ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കും. ഇത് ഫിറ്റ്നസ്, കോളനിറ്റിക്സ്, യോഗ, എയ്റോബിക്സ്, പീലിറ്റസ് എന്നിവയാണ്.

രൂപകൽപ്പന പോലെ അത്തരമൊരു രോഗശമനത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളോട് പറയാൻ ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ട് എന്താണ് രൂപപ്പെടുത്തുന്നത്? ഇംഗ്ലീഷിൽ "ആകൃതി" എന്ന വാക്കിൻറെ രൂപം എന്നാണ് അർത്ഥം. ഷേപ്പിംഗ് - ഇത് റിയാലിറ്റിക് ജിംനാസ്റ്റിക് രീതികളിൽ ഒന്നാണ്. ഷേഡിംഗ് ശരീരം രൂപീകരിക്കാൻ സഹായിക്കും, അധിക ഭാരത്തെ നീക്കം ചെയ്യുക അല്ലെങ്കിൽ കാണാതാവുക. ശരീരത്തിന്റെ എല്ലാ പേശികളും രൂപപ്പെടുത്തുമ്പോഴാണ്. രൂപകൽപ്പന സംവിധാനം ഒരു വ്യായാമവും വ്യായാമവും മാത്രമല്ല, അത് ഒരു വ്യക്തിഗത പോഷകാഹാര പരിപാടിയാണ്. വ്യക്തിഗത പോഷകാഹാരം വികസിപ്പിക്കുമ്പോൾ ഒരു വ്യക്തിയുടെ പല ഗുണങ്ങൾ കണക്കിലെടുക്കുന്നു: ഉയരം, തൂക്കം, വോള്യം അളവുകൾ തുടങ്ങിയവ. രൂപകൽപ്പന ചെയ്യൽ മോഡൽ രൂപപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, എല്ലാ സൂചകങ്ങളും വളരെയധികം ശ്രദ്ധയോടെ കണക്കിലെടുക്കുന്നു, ബാക്കിയുള്ളവ മാറ്റാനുള്ള ആഗ്രഹത്തെ മാത്രം ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ആകൃതി മാറ്റുന്നതിനിടയിൽ, ആ ഘട്ടം എല്ലാ മേഖലകളിലും മാറ്റം വരുത്തും. വീട്ടുപയോഗിക്കാനായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്യാനുള്ള നിരവധി പരിപാടികളുണ്ട്, പക്ഷെ ഒരു പ്രൊഫഷണൽ പരിശീലകന്റെ മേൽനോട്ടത്തിൽ ഇത് ചെയ്യാൻ ഏറ്റവും അനുയോജ്യമാണ്.

സ്പോർട്സ് ക്ലബ്ബിൽ ശ്രദ്ധാലുമായ കോച്ച് നിങ്ങളുടെ എല്ലാ സൂചകങ്ങളും റെക്കോർഡ് ചെയ്യുകയും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ ഫിസിയോളജി കണക്കിലെടുത്ത് ചലനങ്ങളുടെ വ്യാപ്തി ക്രമീകരിക്കുകയും ചെയ്യും. ഇത്തരം ക്ലബുകളിൽ മാസം തോറുമുള്ള പരിശോധനകൾ നടത്തുന്നു. ശരീരഭാരം, കാലുകൾ തുടങ്ങിയവയുടെ അളവെടുപ്പ് നടക്കുന്നു. അതുപോലെ സംഭവങ്ങളുടെ മാറ്റങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് കണ്ടുപിടിക്കാൻ സഹായിക്കും. നിങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ് പ്രവർത്തിക്കേണ്ടത്? ഗ്രൂപ്പ് സെഷനുകളിൽ ക്ലബ്ബിൽ നിങ്ങൾക്ക് കോച്ച് മാത്രമല്ല, ക്ലബ്ബിൽ നിന്ന് കൂടുതൽ കൂടുതൽ സൗന്ദര്യവും ആരോഗ്യകരവുമായിത്തീരാനാവും. ദിവസം തോറും രൂപകൽപ്പന ചെയ്തുകൊണ്ട്, നിങ്ങളുടെ സംഖ്യയെ, നിങ്ങൾ തൃപ്തിയടയ്ക്കേണ്ട സൂചകങ്ങൾ മൂക്കുക. അതേ സമയം എല്ലാ ജീവികളും മെച്ചപ്പെടുന്നു. രൂപകൽപ്പനയ്ക്കുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ രണ്ടു ഗ്രൂപ്പുകളായി തിരിക്കാം: ഇത് ശാരീരിക തലത്തിലും, താഴത്തെ ഒരംഗത്തിന്റെയും ക്രമീകരണമാണ്. ഓരോരുത്തർക്കും സ്വന്തം ശരീര ഘടനയും ശാരീരിക ആരോഗ്യവും ഉണ്ട്, അതിനാൽ ഒരു വ്യക്തിഗത സങ്കീർണ്ണ വ്യാകരണവും ഭക്ഷണരീതിയും വിജയത്തിന്റെ ഘടകങ്ങളിലൊന്നാണ്.

രൂപകൽപ്പനയുടെ നേട്ടങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാമെങ്കിൽ മറ്റൊരു പ്രധാന പ്ലസ് എങ്ങനെ, സെല്ലുലൈറ്റ് ഒഴിവാക്കാൻ എങ്ങനെ കഴിയും. സെല്ലുലൈറ്റ് ഒഴിവാക്കാൻ രൂപകൽപ്പന ചെയ്യുന്നതാണോ എന്ന ചോദ്യത്തിന്, നമുക്ക് ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ ഉത്തരം നൽകാം - അതെ. സെല്ലുലൈറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ഔറഞ്ച് പീൽ എന്നു പറയുന്നത്, ചർമ്മത്തിലെ മാംസപേശിയിലെ വ്യത്യാസം, അതിന്റെ ചർമ്മം മാറുന്നു, അതിന്റെ നിറം മാറുന്നു, അതിൻറെ ഇലാസ്തികത നഷ്ടപ്പെടുന്നു. സെല്ലുലൈറ്റ് ഉണ്ടെങ്കിൽ ചർമ്മത്തിൽ അമിതമായ കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടിയതായി നിങ്ങളുടെ ശരീരം മനസ്സിലാക്കി തരുന്നു. സെല്ലുലൈറ്റ് പോരാടുന്നതിന് ധാരാളം വഴികൾ ഉണ്ട്. ഈ എതിരാളിയായ എതിരാളിക്കെതിരെയുള്ള പോരാട്ടത്തിൽ കോസ്മെറ്റിക് വ്യവസായം വൻ മാർജിനുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു. ഇവ പല സുഗന്ധത്തടികൾ സ്പ്രേകളും നിരവധി തരം റാപ്സ്കളുമാണ്. എന്നാൽ ചോദിക്കരുത്, നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളും സുഹൃത്തുക്കളും എത്രത്തോളം സെല്ലുലൈറ്റിൽ നിന്നും ഈ വഴിയിൽനിന്ന് മുക്തി നേടാം, ഇത് അവരുടെ ശരീരത്തെ എങ്ങനെ ബാധിച്ചു? ഈ തുക വളരെ കുറവായിരിക്കും എന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു. സെല്ലുലോട്ടുകളെ പ്രതിരോധിക്കാൻ ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ വഴികൾ, രൂപകൽപ്പന ചെയ്യുന്നതാണ്, ശരിയായ ഭക്ഷണരീതിയും മസാജും.

ശരിയായി തിരഞ്ഞെടുത്ത ഭക്ഷണമോ ഭക്ഷണമോ ഓറഞ്ച് പീൽ മാത്രമല്ല മാത്രമല്ല മുഴുവൻ ശരീരത്തെയും ദോഷകരമായി ബാധിക്കും. ശരിയായ പോഷകാഹാരത്തിന്റെ ഫലമായി, ഉപാപചയ പ്രക്രിയകൾ മെച്ചപ്പെടുകയും, കരൾ, വയറുവേദന എന്നിവ വൃത്തിയാക്കുകയും ചെയ്യും. നിർബന്ധമായും ഭക്ഷണത്തിൻറെ ഭാരം കുറയ്ക്കണമെന്നില്ല, നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിന് കൂടുതൽ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ചേർത്ത് വറുത്തതും കൊഴുപ്പുള്ളതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാനാവും. മസാജ് ചെയ്യുന്നത് സെല്ലുലൈറ്റ് ഉപയോഗിച്ചതിന് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ ഒരു വഴിയാണ്. ഇത് എളുപ്പത്തിൽ വീട്ടിൽ തന്നെ ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഒരു തേൻ മസാജാണ്. പക്ഷേ, സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിന്റെ കൈകൾ ആരെയും മാറ്റിയില്ല. ഞാൻ ഒരു ചങ്ങാതിയെ (സെൽഗുണിക രൂപകൽപന ചെയ്യാൻ മുൻകരുതൽ) ചോദിച്ചപ്പോൾ, അവൾ എന്നെ സെല്ലുലൈറ്റ് നീക്കംചെയ്യാൻ സഹായിക്കുമോ എന്ന് ചോദിച്ചപ്പോൾ, "എന്നെ നോക്കൂ." ഒരു വ്യക്തി നിരവധി വർഷങ്ങളായി ഒരു പ്രത്യേകതയ്ക്കായി പ്രവർത്തിച്ചില്ലെങ്കിലും, അത് പരിശോധിച്ചു. ആഴ്ചയിൽ രണ്ടു തവണ മാത്രം സ്പോർട്സ് ക്ലബ്ബിൽ രൂപവത്കരിച്ചു. സെല്ലുലൈറ്റ്, കഴുത്ത്, തുടയിൽ തുടങ്ങിയ സെല്ലുലൈറ്റിനുള്ള അത്തരം അനുകൂല മേഖലകൾക്കായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത സങ്കീർണ പരിപാടി രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്.

നമ്മുടെ ദൈനംദിന ആശങ്കകൾക്കായി നമ്മൾ മറന്നുപോകുന്നു. എന്നാൽ ഒരു ദിവസം ഓരോ വ്യക്തിയും കുറഞ്ഞത് ഒരു മണിക്കൂറെങ്കിലും ഉണ്ടായിരിക്കും. അത് നിങ്ങൾക്ക് തിളക്കവും നമ്മുടെ ചിത്രത്തിന് ഗുണപ്രദവുമാണ്. ഫിറ്റ്നസ് ക്ലബ്ബിലേക്ക് പോകാൻ മടിക്കേണ്ട, നിങ്ങളോടൊപ്പം ഒരു നല്ല സുഹൃത്തിനെ എടുത്ത്, സെല്യൂലൈറ്റ് പോലുള്ള ഒരു പ്രശ്നത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഒരിക്കലും മറക്കാനാവില്ല!