തലവേദന പ്രദേശത്ത് തലവേദന

ജീവിതശൈലി നേരിടുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണമായ പ്രശ്നമാണ് തലവേദന പ്രദേശത്ത് തലവേദന. വികസിത രാജ്യങ്ങളിലെ 70% ൽ കൂടുതൽ പേർക്ക് ഇത്തരം വേദന അനുഭവപ്പെടാറുണ്ടെന്ന് ശാസ്ത്ര ഗവേഷണം വ്യക്തമാക്കുന്നു. തല വേദനയുണ്ടാകുമ്പോൾ ഞങ്ങൾ എന്തു ചെയ്യും? അത് ശരിയാണ്, നാം "തലയിൽ നിന്ന്" കുടി കുടിക്കാനും കൂടുതൽ ആളുകളെയാണ് പരാമർശിക്കുന്നത്. തൽഫലമായി, 70% ആൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ യാഥാർത്ഥ്യത്തെക്കാൾ വളരെ കുറവാണ്. നാം ഓരോരുത്തരും അത്തരം വേദനകൾ സന്ദർശിച്ചിട്ടുണ്ട്. പക്ഷെ എന്തിനാണ് അവർ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നത്, കൃത്യസമയത്ത്, അപ്രത്യക്ഷമാവുന്നത്, ഏറ്റവും പ്രധാനമായി എന്താണ് ഇതിനർത്ഥം അർത്ഥമാക്കുന്നത്?

ഒന്നാമതായി, ക്ഷേത്രങ്ങളിൽ വേദനയുടെ കാരണം എപ്പോഴും ഗുരുതരമാണോ അല്ലയോ എന്ന് ഞാൻ പറയണം. എന്നാൽ ക്ഷേത്രങ്ങളിലെ വേദന എല്ലായ്പ്പോഴും നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ എന്തോ ഒരു കുഴപ്പമാണെന്നതിന്റെ സൂചനയാണ്. ഒരു തലവേദന ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, അത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ട് നിറഞ്ഞ ദിവസമാണെന്ന വസ്തുതയുമായി ഞങ്ങൾ പലപ്പോഴും ബന്ധപ്പെടുത്തുന്നു, ഞങ്ങൾ നാഡികളാണ്, സാധാരണയായി പോകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ശോചനീയമായ വേദന പലപ്പോഴും സാധാരണ ക്ഷീണവും, ക്ഷീണവും, അമിതമായ വ്യായാമവും ഒരു ലക്ഷണമാണ്. ജീവിതത്തിന്റെ ഇന്നത്തെ വിരസമായ താളം നമുക്ക് പതിവായി ചുറ്റിപ്പറ്റിയാണ്: ഗതാഗതം, നിർമ്മാണ സൈറ്റുകൾ, കാറുകളുടെ വേഗത, വേഗത്തിലുള്ള സേവനങ്ങൾ, ഒരു കർശനമായ ബോസ് അല്ലെങ്കിൽ സഹപ്രവർത്തകർ, കമ്പ്യൂട്ടറുകൾ, ടെലിവിഷനുകൾ, ടെലിഫോൺ, കുടുംബപ്രശ്നങ്ങൾ തുടങ്ങിയവ. നമ്മൾ എല്ലായിടത്തും സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു, അതിൻറെ ഫലമായി - വിസ്കി.

ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ചില ലളിതമായ നുറുങ്ങുകൾ ഉണ്ട്, വേദന, ഉറക്കം ഏത് ഉറവിടം, അനിവാര്യമായും പിൻവാങ്ങും. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും മെച്ചപ്പെട്ട രീതിയിൽ കിടക്കാൻ കഴിയുമോ, വിശ്രമിക്കുക, സോഫ ഇരിക്കുക എന്നതാണ്. പ്രധാന കാര്യം നിങ്ങൾ 10-15 മിനുട്ട് പൂർണ്ണമായി വിശ്രമിക്കാൻ കഴിയും, തല ഒരുപിടി ഒരു കൈ വെച്ചു, നെറ്റിയിൽ മറ്റ് നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ അടയ്ക്കുക എന്നതാണ്. നിങ്ങൾ ഒരു തൂവാലയെടുത്ത് രോഗികളെ തലയാട്ടി ചെയ്താൽ ഇത് നല്ലതാണ്, ഈ രീതി നൂറ്റാണ്ടുകളായി അറിയപ്പെടും. യഥാർത്ഥത്തിൽ ക്ഷീണം, അമിതഭാരം എന്നിവയ്ക്ക് ഒരു കാരണം ഉണ്ടെങ്കിൽ ഈ നുറുങ്ങുകൾ ഫലപ്രദമായിരിക്കും. വേദനയോ പേശി വേദനയോ അല്ലെങ്കിൽ ഓക്കാനം പോലുള്ള വേദനയോ നമ്മുടെ ജീവിതത്തെ കവർന്നെടുക്കുന്ന മറ്റു ലക്ഷണങ്ങളുമായി വേദന ഇല്ലെങ്കിലോ?

അതിനു കാരണം ആഴമേറിയതാണ്, കൃത്യമായ രോഗനിർണ്ണയത്തിനുള്ള ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിനെ ബന്ധപ്പെടാൻ നല്ലതാണ്. വസ്തുതയാണ് നാം കഴിക്കുന്ന ഉത്പന്നങ്ങളിൽപ്പോലും പ്രശ്നം മൂടിവയ്ക്കാൻ കഴിയുക. ഒന്നാമത്, കാപ്പി, സിഗററ്റ്, ടിന്നിലടച്ച ഭക്ഷണം, ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ്, മറ്റു ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങൾ എന്നിവയൊക്കെ നമ്മുടെ ശരീരത്തെ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ല - ഫലത്തിൽ തലവേദനയുണ്ട്. രക്തക്കുഴലുകൾ ഇടുങ്ങിയതും രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസ് തലം ബാധിക്കുന്നതുമായ സൂക്ഷ്മചക്രം അടങ്ങിയിരിക്കാം. മിക്ക ഉത്പന്നങ്ങളിലും രുചി വികസിക്കുന്നുണ്ട്, അതിൽ സോഡിയം ഗ്ലൂട്ടാമേറ്റാണ് ഏറ്റവും പ്രശസ്തമായത്. ഉദാഹരണത്തിന്, ഉൽപ്പാദകർ തന്റെ ഉത്പന്നങ്ങളിൽ തന്റെ സാന്നിധ്യം മറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിനാൽ പല പേരുകളുണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, ഇ -621, വൈജിൻ, രുചി എന്ഹാന്സര്, മറ്റു പല വ്യതിയാനങ്ങള്. ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, അത് വെപ്രാളമാണ്, അതിന്റെ അമിതപ്പെടുത്തൽ ശരീരത്തിൽ ഗുരുതരമായ തടസ്സം കാരണമാകും. മുതിർന്നവർക്ക് ദിവസേനയുള്ള അളവ് ശരീരഭാരം കിലോയ്ക്ക് 1.5 ഗ്രാം കുറവായിരിക്കും. മൂന്നു വയസ്സിന് താഴെയുള്ള കുട്ടികൾ കൗമാരക്കാർക്ക് അത്തരം ഉത്പന്നങ്ങൾ നൽകാതിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത് - ശരീരഭാരം കിലോയ്ക്ക് 0.5 ഗ്രാം. അതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട രോഗങ്ങൾ തടയുന്നതിന്, ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതിനു മുമ്പ് വിറ്റാമിൻ ബി 6 എടുക്കുന്നതിനു മതിയാകും. ഉദാഹരണമായി, ഒരു ചൈനീസ് റസ്റ്റോറന്റിന് പോകുന്നതിനു മുൻപ് ഈ സ്വാദുള്ള എൻജിനീയർ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

ക്ഷേത്രങ്ങളിലെ വേദനയ്ക്ക് കാരണങ്ങളുണ്ട്. ചെറുപ്പത്തിൽ, കൗമാരവും ഹോർമോണും ക്രമീകരിക്കുന്ന സമയത്തുണ്ടാകുന്ന വേദന, രക്തക്കുഴലുകളുടെ നീർവീക്കം കാരണമാകാം, കാരണം ശരീരം സജീവമായ വളർച്ചയുടെ വേഗതയിൽ മുന്നേറാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. സ്ത്രീകളിൽ, താൽക്കാലിക വേദന ആർത്തവചക്രം വളരെ അടുത്ത ബന്ധമുള്ളതായിരിക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ കാരണം ഹോർമോണിലെ തകരാറുകൾക്കും ആർത്തവ ഘട്ടത്തിനും കാരണമാകുന്നു.

പലപ്പോഴും ക്ഷേത്രങ്ങളിലെ വേദന കാരണം ടെമ്പറോമണ്ട്ബുക്ക് സംയുക്തത്തിന്റെ പാത്തോളജി ആയിരിക്കാം. ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള ഈ രോഗം മൂലം, തലവേദന, തലവേദന, തോൽവികൾ എന്നിവയിലേക്ക് വ്യാപിപ്പിക്കും. നിങ്ങളുടെ പല്ലുകൾ പൊട്ടുന്നതോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ താടിയെലിൻറെ ആകൃതിയോ പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ പേശി വേദനക്ക് ഇടയാക്കും, ഇത് തലവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഓപ്ഷൻ പോലെ, താൽക്കാലിക നാഡി ശീതീകരിച്ച്, അത് തണുത്ത സമയത്ത് അല്ലെങ്കിൽ ഡ്രാഫ്റ്റുകൾ കാരണം സംഭവിക്കാം.

ക്ഷേത്രങ്ങളിൽ വേദന ഒഴിവാക്കാനുള്ള ഒരൊറ്റ ശുപാർശ, എല്ലാ കേസുകളിലും അത് ഉചിതമായിരുന്നതിനാൽ ഈ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാനാവുന്നില്ല. വേദന ഭയാനകമാകുമോ പതിവായി മാറുകയോ ചെയ്താൽ ഒരു പ്രത്യേക ന്യൂറോളജിസ്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ടോക്സിക്കോളജിസ്റ്റുമായി ബന്ധപ്പെടുക. വിഷബാധിതമായ വസ്തുക്കളുടെ പെരുമാറ്റം എത്രമാത്രം വേദനയാണോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ ടോക്സിക്കോളജിസ്റ്റ് സഹായിക്കും. സമ്മർദ്ദത്തിലോ വിഷാദത്തിലോ ഉള്ളതുകൊണ്ടാണ് ന്യൂറോളജിസ്റ്റിന് കാരണം കണ്ടെത്താൻ കഴിയുന്നത്.

നിങ്ങൾക്ക് തലവേദന പ്രദേശത്ത് തലവേദനയുണ്ടോ? ഏത് സാഹചര്യത്തിലും, എല്ലാ സമ്മർദ്ദങ്ങളും കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്നും ദോഷകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുകയും പുതിയ പച്ചക്കറികളോ പഴങ്ങളോ കൊണ്ട് വൈവിധ്യവൽക്കരിക്കുക. കൂടുതൽ വിശ്രമവും ശുദ്ധവായു ശ്വസിക്കുന്നതുമാണ്.