മികച്ച ലഘുഭക്ഷണത്തിനുള്ള പാചകക്കുറിപ്പുകൾ

ജീവിതത്തിന്റെ ഭ്രാന്തൻ താളം ചിലപ്പോൾ അടുക്കളയിൽ കബളിപ്പിക്കുവാൻ സമയം അനുവദിക്കുന്നില്ല. എന്നിരുന്നാലും, വിശപ്പ് തൃപ്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും സന്തോഷം നൽകുന്നതിനും യഥാർത്ഥ തളികകളെ സഹായിക്കും, കൂടുതൽ തയ്യാറെടുപ്പുകളും ഊർജ്ജവും എടുക്കുന്നില്ല. മികച്ച ലഘുഭക്ഷണത്തിനുള്ള പാചകക്കുറിപ്പുകൾ - നിങ്ങളുടെ സേവനം!

ടർക്കി കൊണ്ട് സാൻഡ്വിച്ച്

നിറകണ്ണുകളോടെ തൈര്, കടുക് എന്നിവ ഒരു ചെറിയ പാത്രത്തിൽ കലർത്തി വയ്ക്കുക. ഉപ്പിട്ട വെള്ളത്തിൽ ടർക്കി ബ്രെസ്റ്റ് തിളപ്പിക്കുക. ടോസ്റ്ററിൽ ബ്രെഡ് കഷണങ്ങൾ കഴുകിയ ശേഷം 4 ടീസ്പൂൺ ചേർത്ത് സോസ് കഴുകുക. പാടങ്ങളിൽ ഓരോ തോറും ഇടുക: സാലഡ് ചീര, വേവിച്ച ടർക്കി ബ്രെസ്റ്റ്, ഒരു തക്കാളി, സ്വീറ്റ് കുരുമുളക്, യുവ പീസ് പുതിയ ഫ്രെണ്ട്. ബാക്കി ടോസ്റ്റും മൂടുക.

• അപ്പം 8 കഷണങ്ങൾ
• ലെറ്റസ് 12 ഇല
• തുർക്കി ബ്രെസ്റ്റ് - 300 ഗ്രാം
• വലിയ തക്കാളി - 1 പിസി.
• ഒരു ചെറിയ മഞ്ഞ ബൾലി കുരുമുളക് - 1 പി.സി.
• യംഗ് കട്ടി പോഡ്സ് -100 ഗ്രാം
• കൊഴുപ്പ് തൈര് - 150 ഗ്രാം
• നിറകണ്ണുകളോടെ കൂടെ കടുക് - 3 ടീസ്പൂൺ. തവികളും
• ഉപ്പ്

ഉണക്കിയ പായസം, പിയർ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് സാൻഡ്വിച്ച്

• 4 കമ്പ്യൂട്ടറുകൾക്കു വേണ്ടി ബൺസ്.
• സാലഡ് മിശ്രിതം 300 ഗ്രാം
• ഉണക്കിയ ഹാം - 120 ഗ്രാം
• പെരുംജീരകം - 1 റൂട്ട്
• ചുവന്ന പിയർ - 1 പിസി.
• ബേസിൽ - പല ഇലകൾ

സ്നാക്ക്സ് നിവർത്തിക്കുന്നതിന്:

• ഒലിവ് എണ്ണ -1 ടീസ്പൂൺ. ഒരു നുള്ളു
• മദിരാ - 1 ടീസ്പൂൺ. ഒരു നുള്ളു
• ബാൽസിമിയം വിനാഗിരി - 2 ടീസ്പൂൺ. തവികളും
• വെളുത്തുള്ളി - 2 ഗ്രാമ്പൂ
• ഡിജോൺ കടുക് -1 മ. ഒരു നുള്ളു
• ഉപ്പ്, നിലത്തു ചുവന്ന കുരുമുളക്

സാൻഡ്വിച്ചുകൾക്കായി കുരങ്ങുകൾ മുറിച്ചുമാറ്റി, തവിട്ടുനിറത്തിലുള്ള തവിട്ടുനിറമായോ തവിട്ടുനിറത്തോ മുഖത്തും. പൂരിപ്പിക്കൽ എല്ലാ ചേരുവകളും ഇളക്കുക, ഒരു സ്ക്രൂ തൊപ്പി ഒരു കുപ്പി ഒഴുകുന്ന നന്നായി കുലുക്കുക. റോളുകളുടെ കഷണങ്ങൾ വഴിമാറിനടപ്പ്. അല്പം വിനാഗിരിയിൽ സാലഡ് മിശ്രിതം ഇളക്കുക. വളരെ കട്ടികുറഞ്ഞ ഉണക്കിയ ഹാം ചുരുണ്ടും ഓരോ കഷണം ഒരു ട്യൂബും ചേർത്ത് വയ്ക്കുക. കട്ടികുറഞ്ഞ പെരുംജീരകം പിയർ റൂട്ട് മുറിച്ചു. ഒരു സാൻഡ്വിച്ച് തയ്യാറാക്കുക: ഒരു ബനി സൌഖ്യം ഹാം, ചീരയും, പെരുംജീരകം, ഒരു പിയർ സ്ലൈസ്, ഒരു പാത്രത്തിൽ ഇലയുടെ രചനകൾ ധരിക്കേണം. രണ്ടാം പകുതിയിൽ വിനാഗിരി ഡ്രസ്സിംഗും തളിയും കൊണ്ട് തളിക്കുക.

ട്യൂണയും പച്ചക്കറികളും കൊണ്ട് സാൻഡ്വിച്ച്

ഒലിവ് ഓയിൽ, ഉപ്പ്, കുരുമുളക് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ട്യൂണ ഫില്ലറ്റ് മിശ്രിതമാക്കുക. 8-10 മിനുട്ട് ഗ്രിലിൽ വയ്ക്കുക, ഒരിക്കൽ തിരിയുക. 4 ഇറ്റാലിയൻ കഷണങ്ങളായി മുറിക്കുക. 1-2 മിനിറ്റ് അവരോടൊപ്പം ഓരോന്നിനും വയ്ക്കുക. സുഗന്ധ വ്യഞ്ജന മയോന്നൈസ് മിക്സ് ചെയ്യുക. തക്കാളി ഒരു സർക്കിൾ, 2 ടീസ്പൂൺ - അതു അപ്പം വറുത്ത ട്യൂണ കഷണങ്ങൾ, താഴെ ഇടങ്ങളായി ധരിക്കേണം. സുഗന്ധരോഗങ്ങൾ മയോന്നൈസ് എന്ന തവികളും, ചെറിയ കഷണങ്ങളാക്കി മുറിച്ചെടുത്തു പാകം ചെയ്ത പച്ചക്കറികൾ ഒരു പാദത്തിൽ, അപ്പം രണ്ടാം പകുതിയിൽ മൂടുക.

• 2.5 സെന്റിമീറ്റർ കായ
• ഒലിവ് എണ്ണ - 2 ടീസ്പൂൺ. തവികളും
• വെളുത്തുള്ളി - 1 പല്ലുകൾ
• ഇറ്റാലിയൻ ഫോക്സിനിയ ബ്രെഡ് 30 സെന്റീമീറ്റർ - 1 പിസി.
• മസാലകൾ വെണ്ണ ചേർത്ത പച്ചക്കറികൾ (തരം തിരിച്ചിരിക്കുന്നു) -300 ഗ്രാം
• തക്കാളി (ഇടത്തരം) - 1 പി.സി.
• മയോന്നൈസ്
• സുഗന്ധ ദ്രവ്യങ്ങൾ, ഉപ്പ്, നിലത്തു കുരുമുളക്

സാൻഡ്വിച്ച് "സീസർ"

• ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റ് -4 കമ്പ്യൂട്ടറുകൾക്കും.
• സീസർ സാലഡ് വേണ്ടി 100 ഗ്രാം ഡ്രസ്സിംഗ്
• ഒലിവ് ഓയിൽ -4 ടീസ്പൂൺ.
• വെളുത്തുള്ളി - 1 പല്ലുകൾ
• കുഞ്ഞക്കൂട്ടങ്ങൾ (ഹാംബർഗറിനുള്ള ഹോർഗറുകൾ) - 4 കമ്പ്യൂട്ടറുകൾക്കും.
• റോമൻ ലെറ്റോസ് -8 കമ്പ്യൂട്ടറുകൾക്ക് ചെറിയ ഇലകൾ.
• വറ്റല് പാമേസന് -50 ഗ്രാം
• ഗ്രൗണ്ട് കുരുമുളക്

12-15 മിനുട്ട് ഫ്രൈലെറ്റുകളിൽ ഫ്രൈ ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റുകൾ, ഒരിക്കൽ തിരിയാം. അവർ തയാറാക്കുന്നതിന് 5 മിനിറ്റ് മുമ്പ്, അര സാലഡ് ഡ്രസ്സിംഗിനൊപ്പം അവരെ അരയ്ക്കുക. ഒലിവ് ഓയിൽ, വെളുത്തുള്ളി എന്നിവ ചേർത്ത് ഇളക്കുക. പകുതിയിൽ കട്ടിയാപ്പിയെടുത്ത് തയാറാക്കുന്ന മിശ്രിതം കൊണ്ട് കഷ്ണം പൊട്ടിക്കുക. 2-3 മിനിറ്റ് മുറിച്ചു കൊണ്ട് മാളത്തിൽ സ്ഥലം. ഒരു സാൻഡ്വിച്ച് തയ്യാറാക്കുക: ciabatta താഴത്തെ പകുതിയിൽ, ചിക്കൻ ഇട്ടു, പിന്നെ ചീരയും ഇല, ഡ്രസ്സിംഗ് ഒഴിച്ചു ചീസ് കുരുമുളക് തളിക്കേണം. രണ്ടാം പകുതിയിൽ മൂടുക.

ഫ്രഞ്ച് ഭാഷയിൽ പിസ്സ

• ഫ്രഞ്ച് റൊട്ടി - 1 പിസി.
• അരിഞ്ഞ ഇറച്ചി ടെൻഡറോലിൻ - 500 ഗ്രാം
• തക്കാളി പേസ്റ്റ് -170 ഗ്രാം
• പച്ച ഉള്ളി ബീം
• ഒലീവ് - 1/2 ക്യാനുകളിൽ
• ബജ്റയും പരമേശ്വരൻ - 50 ഗ്രാം
• തക്കാളി (ഇടത്തരം) - 2 കമ്പ്യൂട്ടറുകൾക്കും.
• പച്ച മല്ലി കുരുമുളക് - 1 പി.സി.
• ബജ്റയും ചീസ് - 200 ഗ്രാം
• ഒറെഗോഗോ
• ഉപ്പ്, നിലത്തു കുരുമുളക്

ഒരു ലഘുഭക്ഷണത്തിനു വേണ്ടി ഒരു ലഘുഭക്ഷണത്തിനു വേണ്ടി മുറിക്കുക, രണ്ട് ഭാഗങ്ങളും ഉഴുകുക. ഫ്രൈ പാൻ ലെ ശുചിയാക്കേണ്ടതുണ്ട്, കൊഴുപ്പ് ഊറ്റി തക്കാളി പേസ്റ്റ്, വെള്ളം 50 മില്ലി, നന്നായി മൂപ്പിക്കുക പച്ച ഉള്ളി, പരിപ്പ് ഒലീവ്, ഓറിഗാനോ, ഉപ്പ്, കുരുമുളക് തളിക്കേണം. ചൂടിൽ നിന്ന് നീക്കം, വറ്റല് പാർമസെൻ ചേർക്കുക. ഒരു അപ്പത്തിൽ ഈ മിശ്രിതം ഇടുക, മുകളിൽ ചീസ് തളിക്കേണം, തക്കാളി, സ്വീറ്റ് കുരുമുളക് അരിഞ്ഞത് വളയങ്ങൾ ഇട്ടു. 8-10 മിനിറ്റ് അടുപ്പത്തുവെച്ചു ചുടേണം.

ബീഫ് കൂടെ സാൻഡ്വിച്ച്

ലഘുഭക്ഷണത്തിനായി സ്നാക്സുകൾക്ക് വേണ്ടിയുളള നാരുകൾക്കിടയിലുള്ള ബീഫ് ടെൻലോ ലിനൈൻ വയ്ക്കുക. ഇറ്റാലിയൻ സലാഡ് ഡ്രസ്സിംഗിനൊപ്പം ബണ്ടുകൾ വെട്ടി അവ മുറിച്ചെടുക്കുക. 1-2 മിനിറ്റ് വിഭാഗങ്ങളിൽ റോസ്റ്റർ അല്ലെങ്കിൽ ഓവൻ വയ്ക്കുക. ബാക്കി സാലഡ് ചൂട് അരച്ച് ചൂടുപിടിക്കുക, 2-3 മിനിറ്റ് മാംസം ചൂടാക്കുക. ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, ആർട്ടിചോകെസ്, ചീസ് എന്നിവയുടെ മുടിയിലിരുന്ന് ഉരുളക്കിഴങ്ങ് അടിയിലെ മാംസക്കഷണം മുറിക്കുക. ചീസ് ഉരുകുന്നത് വരെ മറ്റൊരു 2-3 മിനിറ്റ് ചുടേണം. ബണിന്റെ മുകളിൽ പകുതി അടയ്ക്കുക. ചെറിയ കഷണങ്ങളായി (5-7 സെ.മീ) മാംസം മുറിച്ചു, നോൺ-സ്റ്റിക്ക് പാചക പാത്രങ്ങളിൽ ഇട്ടു വെള്ളം 100 മില്ലി ചേർക്കുക, സാലഡ് വേണ്ടി, ഇറ്റാലിയൻ ഔഷധസസ്യങ്ങൾ വരണ്ട വെളുത്തുള്ളി, ഉപ്പ്. 5 മണിക്കൂർ ചൂട് മേൽ മൂടുകയും ചുടേണം. മാംസം തയ്യാറാകുമ്പോൾ, അത് എടുത്തു കളയുക. മധുരമുള്ള ചുവന്ന കുരുമുളക് സ്ട്രിപ്പുകൾ അരിഞ്ഞശേഷം വെന്തയെ വെന്ത. സാൻഡ്വിച്ച് buns ലെ മാംസം ഇടുക, ചുവന്ന കുരുമുളക് വറുത്ത സ്ട്രിപ്പുകൾ അലങ്കരിക്കുന്നു.

• ബീഫ് ടെന്റലോലോയിൻ - 1.5 കിലോ
• ഇറ്റാലിയൻ സാലഡ് വേണ്ടി ഡ്രസ്സിംഗ് - 25 ഗ്രാം
• ഇറ്റാലിയൻ പച്ചമരം -2 ടീസ്പൂൺ. തവികളും
• ഉണങ്ങിയ വെളുത്തുള്ളി
• Sandwiches-10-12 കമ്പ്യൂട്ടറുകൾക്കു വേണ്ടി ബൺസ്.
• മധുരമുള്ള കുരുമുളക് -2 പി.സി.
• ഉപ്പ്

അവോക്കാഡോ കൂടെ സാൻഡ്വിച്ച്

• തുർക്കി ബ്രെസ്റ്റ് fillet - 2 കമ്പ്യൂട്ടറുകൾക്കും.
• സീസാർ സാലഡ് തയ്യാറാക്കാൻ തയ്യാറാകുന്നു - 100 ഗ്രാം
• ഒലിവ് ഓയിൽ -4 ടീസ്പൂൺ.
• വെളുത്തുള്ളി -1 denticle
• പിറ്റ - 4 കമ്പ്യൂട്ടറുകൾക്കും.
• റോമൻ ലെറ്റോസ് ലെ ഇലകൾ
• തക്കാളി (ഇടത്തരം) - 2 കമ്പ്യൂട്ടറുകൾക്കും.
• അവോകാഡോ - 1 pc.
• വറ്റിച്ച പാർമസെൻ
• ഉപ്പ്

12-15 മിനുട്ട് ഗ്രിലിൽ ഒരു ലഘുഭക്ഷണവും ഫ്രൈ ടർക്കി കഷണങ്ങളായി ഉപ്പ്, ഒരിക്കൽ തിരിഞ്ഞ് ഒരിക്കൽ. 5 മിനിറ്റ് മുമ്പ് ഭക്ഷണം, സീസർ സാലഡ് വേണ്ടി പൂരിപ്പിക്കൽ ഗ്രീസ് പകുതി. ഒലിവ് ഓയിൽ, വെളുത്തുള്ളി എന്നിവ ചേർത്ത് ഇളക്കുക. ഓരോ കുഴി മുറിച്ചെടുത്ത് തത്ഫലമായ മിശ്രിതം കൊണ്ട് സ്ലൈസ് വഴിമാറിനടക്കുക. 2-3 മിനിറ്റ് പാത്രത്തിൽ വയ്ക്കുക. ഒരു സാൻഡ്വിച്ച് തയ്യാറാക്കുക: ചീരയും ഇല, ടർക്കിയിൽ fillet, തക്കാളി സർക്കിട്ട്, ഗന്ധകത്തിന്റെ ഒരു കഷണം, സാലഡ് ഡ്രസ്സിംഗ്, വറ്റല് parmesan തളിക്കേണം വെച്ചു. പിറ്റയുടെ രണ്ടാം പകുതി മറയ്ക്കുക.

മെരി സെറ്റിപിഡെ

ഒരു വലിയ വൈക്കോൽ 2.5 സെന്റിമീറ്റർ നീളത്തിൽ കാരറ്റ് വെട്ടി 2 ടീസ്പൂൺ ടോർട്ടിലസ് പടർത്തുക. സ്പൂൺ നിലക്കടല വെണ്ണ 1 ടീസ്പൂൺ മുകളിൽ വെച്ചു. ബെറി ജെല്ലി സ്പൂൺ. മണ്ടത്തരത്തട്ടിട്ടില്ലാത്ത തരത്തിൽ ആട്ടിറച്ചി മടക്കിക്കളയുക, അങ്ങനെ അവ ശിഥിലീകരിക്കാതിരിക്കുക, വട്ടിയിടയിൽ വയ്ക്കുക. സെന്റീപിഡെ ഉണ്ടാക്കാനായി പ്ലേറ്റിലെ വളയങ്ങൾ വെക്കുക. പകരം തല, നേർത്ത ചീസ് വിറകു നിർത്തുക, പകരം മീശയും ഒരു ചെറി തക്കാളി ഇട്ടു. കാരറ്റ് വൈക്കോൽ മുതൽ ഉണ്ടാക്കുന്നത്.

• കാരറ്റ് - 1 പി.സി.
• ടോർട്ടിലാസ് - 6 കമ്പ്യൂട്ടറുകൾക്കും.
• പീനട്ട് ബട്ടർ -150 ഗ്രാം
• സ്ട്രോബെറി അല്ലെങ്കിൽ മുന്തിരിപ്പഴം -150 ഗ്രാം
• ചെറി തക്കാളി 6 പീസുകൾ.
• ചെഡ്ഡാർ ചീസ്

ചീസ്, ബേക്കൺ എന്നിവയുമായി ഫോക്കസിസിയ

• 2.5 സെന്റിമീറ്റർ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഫീഡ് കട്ടിയുള്ള ബ്രെഡ് ഫോക്കസിസിയ - 1 പിസി.
• ഹാർഡ് ചീസ് - 30 ഗ്രാം
• ചീര - 3-4 ഇല
• ബേക്കൺ - 50 ഗ്രാം
• ബട്ടർ -1 ടീസ്പൂൺ.

അപ്പം കൂടി ഫോക്കസി മുറിച്ചു വെണ്ണ വെട്ടിക്കളയും. അപ്പം ചുവടെ, ചീസ്, ചീര ഇല നന്നായി സ്പൂണ് തുകയല്ല ഒരു ചെറിയ സ്ലൈസ് വെച്ചു. ചീസ് ഉരുകുന്നത് വരെ ചൂടാക്കി ബ്രെഡാഫിക്കിന്റെ മുകളിലെ പകുതിയിൽ 3-4 മിനിറ്റ് ഇടവിട്ട് ചൂടാക്കുക.