മനുഷ്യൻറെ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്ന നിഷേധാത്മകമായ സ്വാധീനം

ഇത്തരത്തിലുള്ള പ്രവർത്തനത്തിന് ഹാനികരമാകുമെന്ന് ആർക്കും ചിന്തിക്കാൻ പോലും കഴിയില്ല. എല്ലാറ്റിനും ശേഷം, ഓട്ടം ഒരു സജീവ ജീവിതത്തിന്റെ ഭാഗമാണ്, കായികയുടെ ഒരു അവിഭാജ്യ ഘടകമാണ്. എല്ലായ്പ്പോഴും പ്രവർത്തിക്കുന്നത് ഉപയോഗപ്രദമായ ഒരു പ്രവർത്തനമായി പരിഗണിക്കപ്പെട്ടിരുന്നു, അത് എല്ലായ്പ്പോഴും വിശ്വസിക്കുന്നതുപോലെ ശരീരത്തിൽ പ്രയോജനകരമായ ഒരു ഫലം മാത്രമേ ഉണ്ടാകൂ. എല്ലാവരേയും ചിന്തിക്കുന്നതിലും ചിലപ്പോൾ അപകടകരമായും ഉപയോഗിക്കുന്നതിനാലാണ് ഓട്ടം ഉപയോഗപ്രദമാകുന്നത് എന്ന കാര്യം അടുത്തിടെ പുറത്തുവന്നിരിക്കുന്നു. സജീവമായ ജീവിതശൈലിക്ക് അടിത്തറയായ നടപടികൾ ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന, അലസന്മാരാൽ ഇത്തരം നിർദേശങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതായി ചിലർ ചിന്തിച്ചേക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, ഗവേഷണ തൊഴിലാളികളുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ അടിസ്ഥാനമാക്കിയാണ് ഈ വിഷയം നിങ്ങൾക്ക് നോക്കാം. നമുക്ക് നേരിടാൻ സാധ്യതയുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഗണിക്കാം. പ്രവർത്തിപ്പിക്കുന്നതിന്റെ ദോഷവും, അതിൻറെ മോശമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങളെക്കുറിച്ചും ഓരോ സമീപനത്തെക്കുറിച്ചും ഒരു വസ്തുനിഷ്ഠമായ വിലയിരുത്തൽ നൽകാൻ ഞങ്ങൾ ശ്രമിക്കും.

ഒരു വ്യക്തിയുടെ സുഷുമ്നിയുടേയും അദ്ദേഹത്തിന്റെ സന്ധികളുടെയും ഹാനികരമായ സ്വാധീനം

നമ്മളിൽ പലരിലും, ഒരു കൊച്ചു പെൺകുട്ടി എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ചും, കാറ്റടിക്കുന്ന മുടിയിൽ മനോഹരമായി വികസിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്ന സിനിമകളെക്കുറിച്ചും, സിനിമകളിലൂടെയും, അല്ലെങ്കിൽ വാണിജ്യവത്ക്കരണങ്ങൾ കാണുന്നതും, അതേ സമയം, നമ്മൾ ഒരു കഥാപാത്രത്തിന്റെ ക്ലിപ്പുകൾ കാണുമ്പോൾ, ഈ കഥാപാത്രത്തെ പോലെ നമ്മൾ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു എന്ന് ഞങ്ങൾ ഊഹിക്കുന്നു. എന്നാൽ വാസ്തവത്തിൽ, എല്ലാം ഒറ്റനോട്ടത്തിൽ തോന്നിയ പോലെ ലളിതമാണ്. യഥാർത്ഥത്തിൽ, മറ്റേതൊരു അച്ചടക്കവും പോലെ ആർട്ട് ഓഫ് ആർട്ട് പഠിക്കണം. ഒരു പാദത്തിൽ അടിത്തട്ട് എത്തുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് അറിയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, ഏത് ഘട്ടത്തിൽ അത് നിലത്തുനിന്ന് കീറി വേണം. കാലുകൾക്ക് വഴിതെറ്റിക്കുന്നതിലൂടെ, സന്ധികൾ ദോഷം ചെയ്യുന്നതുമാണ്, ശരീരം ശരീരം പാർശ്വത്തിൽ നിന്ന് പോയാൽ, നട്ടെല്ലിനെ ബാധിക്കാനിടയുണ്ട്. ശരിയായ ശാരീരികം നിരീക്ഷിക്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

അങ്ങനെ, ഒരു തെറ്റിദ്ധാരണയുടെ ഫലമായി ദോഷം ഉണ്ടാകുകയാണ്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങൾ കണക്കിലെടുക്കേണ്ട എല്ലാ നിയന്ത്രണങ്ങളും കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ഒന്നും ഭയപ്പെടാനോ ധൈര്യത്തോടെ പ്രവർത്തിക്കാനോ കഴിയില്ല.

ഉചിതമല്ലാത്ത ഉൽപാദന പ്രവർത്തനങ്ങൾ സെല്ലുലൈറ്റിന്റെ രൂപം ഉണർത്തുന്നതിനും അനിയന്ത്രിതമായ മുലയൂട്ടൽ രൂപം വികസിപ്പിക്കുന്നതിനും രസകരമായിരിക്കും.

നെഞ്ചിന്റെ രൂപപ്പെടലിൻറെ അപചയത്തെ രണ്ടു പ്രധാന ഘടകങ്ങളാണ് ബാധിക്കുന്നത്: അടിവസ്ത്രങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതും തെറ്റായ രീതിയിൽ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതും തെറ്റായ ടെക്നിക്കുകൾ ഉൽപാദിപ്പിക്കുന്നു.നശിയുടെ വേദന മാറുമ്പോൾ, ഹൃദയരോഗത്തിന്റെ പേശികൾ നീണ്ടുപോയാൽ, നെഞ്ച് വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകാം.

ഈ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാൻ പ്രത്യേക സ്പെഷലിസ്റ്റുകളെ സഹായിക്കും, അത് ഏതെങ്കിലും സ്പെഷൽ സ്റ്റോറിൽ വാങ്ങാം. സമാനമായ സ്റ്റോറുകൾ ബ്രാസുകളുടെ വ്യത്യസ്ത വലിപ്പത്തിലുള്ളവയ്ക്ക് വിറ്റഴിക്കുന്നുണ്ട്. സ്പോർട്സ് ഉപയോഗത്തിന് പ്രത്യേകം രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടുള്ളതും അവരുടെ പ്രധാന ലക്ഷ്യം തൊറാക്സിക് ആകൃതി നിലനിർത്തലാണ്.

പ്രവർത്തിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെയുള്ള അമിതമായ വ്യായാമം cellulite ന്റെ വളർച്ചയ്ക്ക് കാരണമാകുമെന്ന് ധാരാളം പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. അത്തരമൊരു സാഹചര്യം പലപ്പോഴും മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയാത്തതായി തോന്നാം. കാരണം, അത് ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ജാഗുകൾ അത് വിശ്വസിക്കുന്നു. വസ്തുത ശക്തമായ പരിശീലനം ശരീരത്തിൽ, സ്വതന്ത്ര റാഡിക്കലുകൾ രൂപീകരിക്കാൻ കഴിയും, അത് സെല്ലുലോസ് രൂപം ആവേശം.

ഇവിടെ പരിഹാരം ഒരു കാര്യം മാത്രമാണ് - ഓട്ടം, നിങ്ങൾ മോഡറേഷനിൽ എങ്കിൽ, സമ്മർദ്ദം ചെയ്യരുത്.

Namyshtsy ദോഷകരമായ സ്വാധീനം

ഇത്തരം കായിക വിനോദത്തിനുള്ള ഹോബി പേശികളുടെ പിണ്ഡം കുറയ്ക്കും, അതുപോലെ കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നതിന് കാരണമാകുമെന്നാണ് ഗവേഷകരുടെ കണ്ടെത്തൽ. പക്ഷേ, ഏറ്റവും മോശമായ കാര്യം ഒരു ഓട്ടത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നതിനാൽ ഹൃദയത്തിൻറെ പേശി കുറയുന്നു. ഈ വ്യവസ്ഥയെക്കുറിച്ച് ഔദ്യോഗികമായി സ്ഥിരീകരിച്ചിട്ടുള്ള വിവരങ്ങൾ ഇനിയുമുണ്ടായിരുന്നില്ല, പക്ഷേ ഈ കഥയ്ക്ക് ചില വിശദീകരണങ്ങൾ ഉണ്ട്. യഥാർത്ഥത്തിൽ ഹൃദയപേശികൾ വളരെ ചെറുതാണ്, അത് സ്വീകരിക്കുന്ന ഊർജ്ജം ഓടുമ്പോൾ നൽകേണ്ടതിനേക്കാൾ താരതമ്യേന കുറവാണ്. ശരീരത്തിനു കൂടുതൽ ഊർജം നൽകുന്നത് കൊഴുപ്പ് കോശങ്ങൾ ശേഖരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു.

പ്രഭാതഭക്ഷണത്തെ കുറിച്ച് ഒരു തീക്ഷ്ണമായ നിഗമനത്തിൽ എത്തിച്ചേർന്നില്ല. എല്ലാ അനുമാനങ്ങൾക്കും ശേഷം ഒരു മാരത്തൺ ഓട്ടത്തിനിടയ്ക്ക് മാത്രമേ അത് സാധ്യമാകൂ.

പ്രഭാതം, വൈകുന്നേരങ്ങൾ

ഈ വയലിൽ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകൾ രാവിലെ വരുന്നത് ഞങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ഗണ്യമായ നാശനഷ്ടമാകുമെന്ന് നിഗമനത്തിൽ എത്തിച്ചേർന്നു. എല്ലാ മണിക്കൂറിലുമുള്ള മനുഷ്യ ജൈവമതം സ്ഥിരമായി ഉണർത്തുന്നില്ലായതുകൊണ്ട്, ഒരു ഓട്ടത്തിലാണു ഞങ്ങൾ പ്രവർത്തിപ്പിക്കുന്നത്, അത് നിർബന്ധിതമാക്കാനും ശാരീരികമായി ലോഡ് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നു. ഈ സമീപനം ശരീരത്തിന്റെ വിപരീത പ്രതിപ്രവർത്തനത്തിന് ഇടയാക്കും, ഇത് അന്തിമ പ്രതീക്ഷകളിൽ നിന്ന് ഭിന്നമാണ്.

വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ, ഈ മണിക്കൂറിലെ ശരീരം ഒരു രാത്രി വിശ്രമത്തിനു വേണ്ടി സജ്ജീകരിച്ചിരിക്കുകയാണ്. മുൻകരുതലെന്ന നിലയിൽ ജാഗിംഗിന് അവനെ പ്രചോദിപ്പിക്കും. അങ്ങനെ, അവർ ഉറക്കമില്ലായ്മ നയിച്ചേക്കാം.

മേൽപ്പറഞ്ഞ അടിസ്ഥാനത്തിൽ, നിങ്ങൾ റൺ ചെയ്യുന്നതിനുള്ള യഥാർത്ഥ സമയം തിരഞ്ഞെടുക്കണം. പ്രഭാതത്തിൽ മണിക്കൂറുകൾ ഓടാൻ നിങ്ങൾ ഉദ്ദേശിക്കുന്ന സാഹചര്യത്തിൽ, ഉണർവിന്റെ നിമിഷത്തിൽ നിന്ന് നാലു മണിക്കൂർ നിലനിറുത്തുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഇത് വൈകുന്നേരത്തെ ഘടികാരങ്ങൾക്കും പ്രയോഗിക്കുന്നു. ജീവജാലങ്ങൾ ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു മുമ്പ്, ഔട്ടടിയുടെ സമയം കൂടി കടന്നുപോകുന്നത് പ്രധാനമാണ്, കാരണം ശരീരത്തിനു കിടക്ക ഒരുക്കാനുള്ള സമയം വേണം.

ദീർഘായുസ്സിനെ സ്വാധീനിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു സിദ്ധാന്തവും ഉണ്ട്. സ്റ്റാറ്റിസ്റ്റിക്സ് അനുസരിച്ച്, അത്ലറ്റുകളുടെ നിലവാരത്തിനനുസരിച്ചാണ് ജീവിക്കുന്നത്. [3] ജീവിതചക്രം ഏകദേശം മൂന്നും അഞ്ചു വർഷം കൂടുമ്പോൾ കുറവാണ്. വസ്തുതയാണ് സംഘടനയുടെ അധഃപതനത്തിന് കൂടുതൽ വേഗതയുള്ള പ്രായം വരുന്നത്.

സമാനമായ സ്വഭാവത്തിലുള്ള സ്ഥിരോത്സാഹത്തോടെ നിങ്ങൾ സ്വയം ദ്രോഹിക്കാത്ത സാഹചര്യത്തിൽ, ഇത് നിങ്ങളെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം ഉചിതമല്ല.

സാധ്യതയുള്ള പരിക്കുകൾ

ഇവിടെ എല്ലാം വ്യക്തമാണ്, കാരണം തീർച്ചയായും ഓട്ടം, തീർച്ചയായും, പലതരം പരിക്കുകളുണ്ടാക്കാം. എന്നാൽ മുകളിൽ തന്നിരിക്കുന്ന നുറുങ്ങുകൾ നിങ്ങൾ പിന്തുടരുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഈ പ്രശ്നത്തിന് പരിഹാരം കാണാൻ കഴിയും. റണ്ണിംഗ് രീതി പഠിക്കാൻ അത്യാവശ്യമാണ്, പ്രത്യേക ലിനു ഉപയോഗിക്കാനും മറക്കരുത് തമാശകൾ യഥാർത്ഥ സമയം തിരഞ്ഞെടുക്കുക.

നിങ്ങളുടെ ക്ഷേമത്തിൽ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. എല്ലാറ്റിനുമുപരി, തോന്നൽ പ്രവർത്തിപ്പിക്കേണ്ടതിൻറെ കാരണം ആയിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമല്ല. നിങ്ങൾക്ക് ഏതെങ്കിലും പഴക്കം ചെന്ന രോഗങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ മുൻകരുതൽ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.