ആരോഗ്യവും സൗന്ദരവുമെന്ന നിലയിൽ അത്തരത്തിലുള്ള രണ്ട് ആശയങ്ങൾ നമുക്ക് വിളിക്കാം. അവരുടെ പ്രധാന ശത്രു അമിതഭാരമുള്ളതാണ്. ഈ വിവരം ഭൂരിഭാഗം ആളുകൾ പങ്കിട്ടതാണ്. എന്നിരുന്നാലും, വലിയൊരു ജനവിഭാഗം വ്യത്യസ്ത ഡിഗ്രികളുടെ പൂർണ്ണതയ്ക്ക് വിധേയമാണ്. അത്തരം സാഹചര്യങ്ങളെ നേരിടുന്നതിനുള്ള അടിസ്ഥാന തത്വങ്ങൾ എല്ലാവരേയും എല്ലാവരേയും ഒരു വിധത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റെല്ലാവർക്കും അറിയാം. എന്നാൽ എല്ലാവർക്കും പദ്ധതി ആസൂത്രണം നടത്താൻ കഴിയില്ല. അത് മന: ശാസ്ത്ര മാനസികാവസ്ഥയെക്കുറിച്ചാണ്. സെമിനോനോവ് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുന്ന രീതിയാണിത്.
ഇക്കാലത്ത്, മിക്ക ആളുകളും അവരുടെ ആഗ്രഹങ്ങളെ കൂടുതൽ പരിശ്രമിക്കാതെ നിക്ഷേപം നടത്തുന്നു. ആധുനിക ലോകത്ത് സമാനമായ നിർദേശങ്ങൾ എല്ലാ മൂലയിലും നിറഞ്ഞിരിക്കുകയാണ്. ഇവ വ്യത്യസ്തമാണ്, "ഉപവിഷ്ഠ" ഭക്ഷണരീതികൾ, പലതും, പലപ്പോഴും "രോഗശാന്തി" മരുന്നുകൾ. പ്രാക്ടീസ് കാണിക്കുന്നതുപോലെ, ഈ ഓഫറുകളിൽ ഭൂരിഭാഗവും തട്ടിപ്പിന്റെ ഒരു പ്രത്യേകതയേക്കാൾ കൂടുതലാണ്. അത്തരമൊരു രീതി മറ്റുള്ളവരുടെ വ്യക്തിപരമായ അനുഭവങ്ങളിലൂടെ പണം സമ്പാദിക്കാനുള്ള സ്വഭാവമാണ്, പലപ്പോഴും അത്തരം ഔഷധങ്ങളിൽ ഉപയോഗിച്ചിരിക്കുന്ന ചേരുവകൾ മനുഷ്യശരീരത്തിന് വലിയ ദോഷമാണ്. ഫലമായി, അത് ചെയ്യില്ല, അല്ലെങ്കിൽ ചെയ്യും, പക്ഷേ വളരെ ചുരുങ്ങിയ സമയം.
കൊഴുപ്പ് കോശങ്ങൾ ഊർജ്ജത്തിലേക്ക് എരിയുന്നെങ്കിൽ ഒരു വ്യക്തിക്ക് ആരോഗ്യകരമായ രീതിയിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സാധിക്കും, നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതിലും കുറവ് കലോറിയും കഴിച്ചാൽ മാത്രം ഈ ഫലം നിങ്ങൾക്ക് നേടാം. നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും അതേ ജീവിതഗതി പിന്തുടരാൻ തീരുമാനിച്ചെങ്കിൽ, ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾക്കൊള്ളാൻ വളരെക്കാലം ആവശ്യമില്ലെന്ന് ഓർത്തിരിക്കുക. അങ്ങനെ ഒരാൾ സമാനമായ ഒരു വിധത്തിൽ മാത്രമേ വളരുന്നു. ബാക്കി എല്ലാം, കുറച്ചു നേരത്തേക്ക് മാത്രമാണ്.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ ഗൗരവമായി എടുക്കുന്നെങ്കിൽ, ചെലവ് ചെയ്യുന്നതിനേക്കാൾ ചെറിയ അളവിൽ കലോറി ഉപഭോഗം സംബന്ധിച്ച് ഈ രീതി പതിവായി ഉപയോഗിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. മുൻകൂട്ടി ഒരു പുതിയ ജീവിതരീതി ആസൂത്രണം ചെയ്യേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്, അതിൽ എല്ലാം സംഭവിക്കും. അസാധാരണ മനഃസ്ഥിതിയുടെ പ്രകടനത്തിന് ഇത് ആവശ്യമാണെന്നത് ശ്രദ്ധേയമാണ്. നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട വിഭവങ്ങൾ ഒഴികെയുള്ള, നിങ്ങൾ ശത്രുവിനെ സ്വയം പരിമിതപ്പെടുത്തണം. ശാരീരികമായ പരിശ്രമം ആവശ്യമുള്ള നിരന്തരമായ പരിശീലനം മാറ്റിവയ്ക്കേണ്ട സമയത്തിൽ അധികവും പ്രധാനമാണ്. ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന സ്ത്രീകളുടെ ഭൂരിഭാഗവും ഇവിടെയാണ്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, വിചിത്രമായ പ്രിയപ്പെട്ട ഭക്ഷണപദവിയിലേയ്ക്ക് കയറുന്നത് ഒരുതരം തടസ്സമാണ്.
അതിനാൽ, തടസ്സങ്ങൾ മറികടന്നത് - ഭാരം നഷ്ടപ്പെടുന്നതിനുള്ള തെളിയിക്കപ്പെട്ട രീതി.
അതെ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഒരു വിശ്വസനീയമായ മാർഗം നിലനിൽക്കുന്നു, എന്നാൽ അത് ആരംഭിക്കുന്നതിനു മുമ്പ് പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്:
- നിങ്ങൾ ശരിക്കും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഒരു യഥാർത്ഥ ആഗ്രഹമുണ്ടോ?
- ഈ മാറ്റങ്ങൾക്ക് പിന്നിലുള്ള ആന്തരങ്ങളെ നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലാകുമോ?
- നിങ്ങൾ പ്രവർത്തനത്തിന് തയ്യാറാണ്.
ഈ വ്യവസ്ഥകൾ നിരീക്ഷിച്ചാൽ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഉൽപാദനക്ഷമമായ മാർഗം നിങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗിക്കാം. എല്ലാത്തിനുമുപരി, അതിന്റെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട നേട്ടം നിങ്ങൾക്ക് കൊഴുപ്പ് നിക്ഷേപിക്കില്ല എന്നതാണ്.
എസ്.പി. മുപ്പതു വർഷത്തിലേറെയായി ഇന്ന് വിജയകരമായി ഉപയോഗിക്കപ്പെട്ട അത്ഭുതകരമായ രീതിയുടെ സ്ഥാപകനായിത്തീർന്ന പ്രശസ്ത ഡോക്ടറാണ് സെമെനോവ്. കൂടാതെ, ഈ സമയത്ത്, റഷ്യയിലും വിദേശത്തും പതിനായിരക്കണക്കിന് ആളുകളുടെ ഓർഡർ തൂക്കിക്കൊടുത്തു.
മനഃശാസ്ത്രപരമായ ക്രമീകരണം ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു.
സെമെനോവ് പല വർഷങ്ങളായി പൊണ്ണത്തടിയിലെ പ്രശ്നം പഠിച്ചു. തൽഫലമായി, പ്രായപൂർത്തിയായ ഒരാൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരേ മാനസികാവസ്ഥയുടെ മൂന്ന് വിഭാഗത്തിൽപ്പെട്ടവനാണെന്ന് തെളിയിച്ചു:
- ശരീരഭാരം കൂട്ടുന്ന പ്രക്രിയ
- ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ;
- ഊർജ്ജ ബാലൻസ് പ്രക്രിയ
ഒരു പ്രത്യേക പ്രക്രിയയോടുള്ള മനോഭാവങ്ങളുടെ സ്വാധീനം തലച്ചോറിലെ കൃത്യമായ മേഖലകളെ നിശ്ചയിക്കുന്നു. ബാക്കിയുള്ള എല്ലാം ഓഫാക്കിയിരിക്കുന്ന സമയത്ത് പ്രക്രിയകൾ ഏതെങ്കിലും സമയത്ത് തലച്ചോറിന്റെ ചില ഭാഗങ്ങൾ ആരംഭിക്കുന്നു.
ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ആഹാരത്തിൻറെ അളവ് നമ്മുടെ കഴിവും ആഗ്രഹവും തലച്ചോറിലെ ഭാഗങ്ങൾ ഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന പ്രക്രിയക്ക് ഉത്തരം നൽകുന്നു. അതിനാലാണ് പോഷകാഹാര പ്രതിഭാസത്തെ പോഷകാഹാരത്തെക്കുറിച്ച് ശരിയായ രീതിയിൽ മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയാത്തത്. ജീവൻ സപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നതിനേക്കാൾ ഭക്ഷണം പതിവായി ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ ശരീരം അതിനായി ഉപയോഗിക്കുകയും കൊഴുപ്പ് കോശങ്ങളുടെ രൂപത്തിൽ അധിക കലോറികൾ സംരക്ഷിക്കാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നു.
അത്തരം പ്രവൃത്തികൾ തലച്ചോറിനാൽ നിർണ്ണയിക്കപ്പെടുന്നു, ഈ പ്രവർത്തനങ്ങൾ വ്യവസ്ഥാപിതമായി പരിഗണിക്കപ്പെടാൻ തുടങ്ങുകയും ശരീരം വളരെ കലോറി ശേഖരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളാണെങ്കിൽ, അത്തരമൊരു മാനസികാവസ്ഥയിലായിരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ പ്രവൃത്തികൾ ഒരു അപകടമോ ഭീഷണിയോ ആയി കാണപ്പെടുന്നു. ചട്ടം പോലെ, ശരീരം അത്തരം പ്രലോഭനങ്ങൾ ചെറുത്തുനിൽക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു, ആ നിമിഷം നിങ്ങൾക്ക് ആശ്വാസവും ഉത്കണ്ഠയും തോന്നുന്നു.
മിക്കപ്പോഴും, ഈ ഭാരം കാരണം ശരീരഭാരം കൊണ്ട് വേദനയുള്ള വിഭജനം ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ മടങ്ങിയെത്തിയ ഉടൻ ശരീരം അതിന്റെ കരുതൽ നിക്ഷേപത്തെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിച്ച്, എല്ലാം അതിൻറെ സ്ഥാനത്ത് നിലനിർത്തുന്നു, കൂടാതെ അത് ഒരു കരുതൽ മാറ്റവും.
കൊഴുപ്പ് ഉപഭോഗം നിലനില്ക്കുമ്പോൾ, ശരീരം ഒരു കണ്ണാടി പ്രതികരണമുണ്ടാകുമ്പോൾ, അത് അപ്പാടെ ചെലവഴിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് ഉത്സാഹപൂർവം ചെലവഴിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു, ഒപ്പം പുതിയ ലാഭം ഏറ്റെടുക്കുന്നതിനെ ശക്തമായി എതിർക്കുന്നു, കാരണം അത്തരമൊരു ഭീഷണി ഒരു ഭീഷണിയാണ്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ ആഗ്രഹം നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കച്ചെടികളുമായി ഒത്തുചേരുകയും പരസ്പരം സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ശരീരഭാരം കുറയുന്നത് എളുപ്പത്തിലും അതിനായില്ല.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും നിരന്തരമായ ഭാരം നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നതിനായി ശരീരഭാരം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. തലച്ചോറിന്റെ വിസർജ്ജനം കുറയ്ക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. അതിൽ കലോറി കുറവായതിനാൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള കൃത്യമായ വകുപ്പ് കൂടുതൽ സജീവമാണ്.
സെമെനോവ് നിർമ്മിച്ച സെഷനുകൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
ഓരോരുത്തർക്കും ഓരോ വ്യക്തിഗത സമീപനം ഉപയോഗിക്കാൻ സെമെനോവ് ശ്രമിച്ചു. മനുഷ്യന്റെ സംസ്കാരവും ഫിസിയോളജിക്കൽ വിദ്യാഭ്യാസവും പരിഷ്കരിക്കാൻ അദ്ദേഹം സെഷനുകൾ ഉപയോഗിച്ചു. ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള പ്രക്രിയയിലേക്ക് ഉടനടി മാറുന്നത് ആദ്യ സെഷന്റെ സമയത്തുതന്നെ സംഭവിക്കുകയും ഏതാനും മണിക്കൂറുകൾ നീണ്ടുനിൽക്കുകയും ചെയ്യും. അതിനുശേഷം, നിർദേശങ്ങൾ പൂർത്തീകരിക്കാൻ മാത്രമേ കഴിയുകയുള്ളൂ, അത് ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ ആകുലതയില്ലാത്തതും താങ്ങാനാവാത്തതും ആയിരിക്കില്ല. ഭീഷണി എന്ന നിലയിൽ ശരീരം പ്രതിരോധിക്കുന്നതും അദൃശ്യവുമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ തടഞ്ഞതുകൊണ്ടാണ്.
നിങ്ങൾ നിശ്ചയിച്ചിട്ടുള്ള ഒരു നിശ്ചിത നിമിഷം വരെ ഭാരം കുറയും ശരീരഭാരം തുടരും. എല്ലാം ശരിയാണെന്ന് ശരീരത്തിനു മനസ്സിലാകുന്ന ഉടൻ, അത് സമതുലിതമായ ഒരു ഭരണത്തിലേക്ക് സ്വയം പുനർനിർമ്മിക്കുകയാണ്. എന്നാൽ ഇപ്പോൾ, പരിമിതികളില്ലാത്ത അളവിലുള്ള ഭക്ഷണം നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോൾ ബുദ്ധിമുട്ടേണ്ടി വരില്ല.