ഇത് വിറ്റാമിനുകൾ ധാതുക്കളാൽ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു എന്നതിനാൽ ഗ്രേപ്ഫ്രൂട്ട് ഉപയോഗപ്രദമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ഒരു വിഭാഗമാണ് നൽകുന്നത്. ഗ്രേപ്ഫ്രൂട്ടിൽ ഗ്രൂപ്പ് ബി, പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകൾ, കാൽസ്യം എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഹമാറ്റൊപോറ്റിക് പ്രക്രിയയിൽ നല്ലൊരു പ്രഭാവമുണ്ട്, ഹൃദയം പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതും കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നു.
വിറ്റാമിൻ സി, ഈ ഉപയോഗപ്രദമായ ഉൽപന്നത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പ്രതിരോധം ശക്തിപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. രക്തചംക്രമണത്തിന്റെ ഫലപ്രദമായ പ്രഭാവം മൂലം ശരീരത്തിന്റെ പ്രവർത്തനക്ഷമതയിൽ ഈ ഫലം ഉൾപ്പെടുന്നു. അതിനാൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഗ്രേഡ്ഫ്രൂട്ട് മാറുന്നു. ഷോയുടെ വ്യവസായത്തിന്റെയും സിനിമാ തിയറ്ററുകളുടെയും ഈ ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ എല്ലാ നല്ല ഗുണങ്ങളും അഭിനന്ദിച്ചു. മദ്യമായ ഗ്രേഡ്ഫ്രാറെഡ് ഭക്ഷണത്തിലൂടെ ആഴ്ചയിൽ ഫലപ്രദമായ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തിയിട്ടുണ്ട്.
മഡോണയിലെ ഭക്ഷണ ഗ്രേപ് ഫ്രൂട്ട്: ഫീച്ചറുകൾ.
ഈ പ്രതിഭാശാലിയായ ഗായകനും നടിയും പ്രശസ്തിയുടെ മൂർദ്ധന്യത്തിലാണ്. സ്റ്റേജിൽ ഒരു യഥാർത്ഥ ദേവതയാണ്, അവളുടെ മികച്ച ശബ്ദം, ആകർഷണീയ ഭാവം, സാരമുള്ളതും നന്നായി അനുപാതമുള്ളതുമായ സ്കിറ്റുകൾ. ആരാധകരെ വെടിവച്ച് കളിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നവർ അവൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. സൗന്ദര്യം നേടാൻ സഹായിക്കുന്നവരിൽ ഒരാൾ ഗ്രേപ്പ്ഫ്രൂട്ട് ആണ്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഈ ഉൽപന്നം മികച്ച ഫലം നേടാൻ സഹായിക്കും. പരിശീലനാനുപാതത്തിൽ ഫോമുകൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള പ്രക്രിയയിൽ കൂടുതൽ വലിയ സ്വാധീനം ഉണ്ടാകും.
മഡോണ ഭക്ഷണത്തിൽ, വൈകുന്നേരം ഏഴിനു ശേഷം കഴിക്കുന്ന നിരോധനം ഉണ്ട്. ആഹാരത്തിൽ കർശനമായ നിയന്ത്രണമില്ല, എന്നാൽ എല്ലാ ചെറിയ കാര്യങ്ങളും ആഹാരത്തിൽ കണക്കിലെടുക്കുന്നു. ഭാഗം 250 ഗ്രാം കവിയാൻ പാടില്ല. രാത്രിയിലെ പട്ടിണി തോന്നിയത് 200 ഗ്രാം ഗ്പ്രസ്സ് ജ്യൂസ് കുടിപ്പാൻ അനുവദിച്ചു. ഉച്ചകഴിഞ്ഞ് തേൻ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഗ്ലാസ് കഫീറിൻറെ ഒരു നുള്ളു അനുവദനീയമാണ്. ഉപ്പ് കഴിക്കുന്നത് നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു. ഒരു ആഴ്ചയ്ക്കിടെ 4 മുതൽ 6 കിലോ കിടക്കാം.
മഡോണ ഡയറ്റ്: മെനു.
ആദ്യ ദിനം:
പ്രാതൽ: പഞ്ചസാര അല്ലെങ്കിൽ ഗ്രേപ്ഫ്രൂട്ട്, കൊഴുപ്പ് തൈര്, ടീ അല്ലെങ്കിൽ കോഫി പഞ്ചസാര ഇല്ലാതെ പുതിയ ഗ്രേഡ്ഫ്രൂട്ട് നീര്.
ഉച്ചഭക്ഷണം: മുന്തിരിങ്ങ, ചീര ഉപയോഗിച്ച് നാരങ്ങ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് പച്ചക്കറികൾ ക്യാബേജ് സാലഡ് 250 ഗ്രാം. ടീ അല്ലെങ്കിൽ കോഫി.
അത്താഴം: 200 ഗ്രാം പച്ചില സാലഡ്, നാരങ്ങനീര് ചേർത്ത്. തേൻ ഒരു നുള്ളു ഒരു ശക്തമായ ചായ.
രണ്ടാം ദിവസം:
പ്രാതൽ: ബ്രാഡ്ഫ്യൂട്ട് ജ്യൂസ് (അല്ലെങ്കിൽ ഗ്രെപ്ഫ്രൂട്ട് തന്നെ), തവിട് ബ്രെഡ് രണ്ടു കഷണങ്ങൾ. പഞ്ചസാര കൂടാതെ വെയിറ്റഡ് കോഫി അല്ലെങ്കിൽ ചായ.
ഉച്ചഭക്ഷണം: ഗ്രേപ്ഫ്രൂട്ട്, അതുപോലെതന്നെ 50 ഗ്രാം ചീസ് (കൊഴുപ്പ് ഉള്ളടക്കം 30% കൂടുതലല്ല), അത് കൊഴുപ്പ് ഫ്രീ കോട്ടേജ് ചീസ് അല്ലെങ്കിൽ ഭവനങ്ങളിൽ ചീസ് (150 ഗ്രാം) മാറ്റി സ്ഥാപിക്കാൻ അനുവദിച്ചിരിക്കുന്നു.
അത്താഴം: ഒലീവ് ഓയിൽ, നാരങ്ങ എന്നിവയുടെ തുല്യ അനുപാതത്തിൽ പുതിയ പച്ചക്കറികളിൽ നിന്നുള്ള സാലഡ്, 20 ഗ്രാം റൊട്ടി അല്ലെങ്കിൽ ഒരു വള്ളം അപ്പം.
മൂന്നാം ദിവസം:
പ്രാതൽ: ജ്യൂസ് അല്ലെങ്കിൽ ഗ്രേപ്പ്പോയിരി. 1 ടീസ്പൂൺ ചേർത്ത് muesli അല്ലെങ്കിൽ അരകപ്പ്, ഒരു ടേബിൾസ്പൂൺ ഒരു ദമ്പതികൾ. ഉണക്കമുന്തിലാകുളം, സ്പൂൺ 2-3 സ്പൂൺ, ചെയുക ഒഴികെയുള്ള, നാല് ടേബിൾസ്പൂൺ പാൽ അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് തൈര്.
ഉച്ചഭക്ഷണം: ഒരു കപ്പ് വെളിച്ചം ചാറു അല്ലെങ്കിൽ പച്ചക്കറി സൂപ്പ് അഴിച്ചെടുത്ത പടക്കം ആൻഡ് ഗ്രേപ്പ്പോയിരി.
അത്താഴം: ഗ്രേഡ്ഫ്രൂട്ട് അര ടീസ്പൂൺ കിടക്കുന്നതിന് മുൻപ്, രണ്ടു തക്കാളി അടുപ്പിച്ച് ചുട്ടുതിരിച്ച അരിയിലാണ്.
നാലാം ദിവസം:
പ്രാതൽ: നാരങ്ങ ഉപയോഗിച്ച് ഒരു ഗ്ലാസ് തക്കാളി ജ്യൂസും ചായയും ഒരു അപ്പമുണ്ടാകും.
ഉച്ചഭക്ഷണം: കുരുമുളക്, കുരുമുളക്, സെലറി, ബ്രൊക്കോളി, ചീര, വെള്ളരി, ഒരു കാരറ്റ് സാലഡ് എന്നിവപോലുള്ള പച്ചക്കറികളുടെ ഒരു വലിയ പച്ച സാലഡ്. സാലഡ് ഒലീവ് ഓയിൽ, നാരങ്ങ (1 ടീസ്പൂൺ) എന്നിവ തുല്യ തുല്യമായ വസ്ത്രധാരണമാണ്. ടോസ്റ്റും ഒരു സ്ലൈസ് അപ്പവും.
അത്താഴം: കാരറ്റ്, ക്യാബേജ്, പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ, സെലറി, എന്വേഷിക്കുന്ന പാകം അല്ലെങ്കിൽ (400gr അധികം). ഉരുളക്കിഴങ്ങും ധാന്യവും ഒഴികെ മറ്റ് പച്ചക്കറികൾ ഉപയോഗിക്കാം. ഒരു ഗ്ലാസ് അല്ല ശക്തമായ ചായ. 1 ഗ്ലാസ് - ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു മുമ്പ്, ഗ്രേ-ഫ്രൂട്ട് അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ നീര്.
അഞ്ചാം ദിനം:
പ്രാതൽ: മുന്തിരി, ഓറഞ്ച്, ആപ്പിൾ എന്നിവ ചേർത്ത സാലഡ്. ഒരു ഗ്ലാസ് ടീ, നാരങ്ങ അല്ലെങ്കിൽ കോഫിയും.
ഉച്ചഭക്ഷണം: ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, ക്യാബേജ് സാലഡ് അല്ലെങ്കിൽ ഏതെങ്കിലും പച്ച പച്ചക്കറികൾ 200 ഗ്രാം.
അത്താഴം: തക്കാളി ജ്യൂസ് അല്ലെങ്കിൽ തക്കാളി (അടുപ്പത്തുവെച്ചു ചുട്ടു) അരി. രാത്രിയ്ക്കോ, പഴം പറിച്ചോ, പഴം തന്നെയോ.
ആറാം, ഏഴാം ദിവസങ്ങളിൽ, മുമ്പ് വിശദീകരിച്ച മെനുവിൽ നിന്ന് ഒരു കൂട്ടം ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ കഴിയും. എല്ലാ ദിവസവും, ഭക്ഷണത്തിനായുള്ള വിശപ്പ് അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് 200 ഗ്രാം കഫീറോ കുടിക്കാൻ കഴിയും, അല്ലെങ്കിൽ ഓറഞ്ച് അല്ലെങ്കിൽ ആപ്പിൾ ഉപയോഗിച്ച് kefir മാറ്റി, തേൻ തേൻ ഒരു സ്പൂൺ മധുരം. കറുത്ത ചായയോ പച്ചയോ കുടിക്കാത്തതാണ് നല്ലത്. നല്ല എസ്പ്രെസോ അല്ലെങ്കിൽ പുതിയ വേവിച്ച കോഫി ഉപയോഗിക്കുക. കിടക്കയിൽ പോകുന്നതിനു മുമ്പ്, ഗ്രേപ്ഫ്രൂട്ട് ഒഴികെയുള്ള എല്ലാ ഭക്ഷണങ്ങളും ഒഴിവാക്കിയിരിക്കുന്നു. ആഹാരം ഓരോ 5 മണിക്കൂറിലും ഉണ്ടായിരിക്കണം. ഭക്ഷണത്തെ തടയുകയല്ല വേണ്ടത്. ഉപ്പ് നല്ലതാണോ ഒഴിവാക്കുന്നത് അല്ലെങ്കിൽ മോഡറേഷനിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഉപ്പുവെള്ളമായി സസ്യമൊന്നിന് പകരം ഉപയോഗിക്കാവുന്നതാണ്. തക്കാളി ഉപയോഗിക്കരുത്. സുഗന്ധങ്ങളിൽ നിന്ന് മാത്രം ചുവന്ന മുളക് പ്രയോഗിക്കുന്നു. മത്സ്യം നന്നായി സ്വന്തം ജ്യൂസ് (വെയിലത്ത് ട്യൂണ) സൂക്ഷിച്ചിരിക്കുന്നു. ഫാറ്റി മത്സ്യത്തെക്കുറിച്ച് (മാക്കറൽ, ചുകന്നടി, മുതലായവ) നാം മറക്കരുത്. മെലിഞ്ഞ മാംസത്തിൽ നിന്ന് മാത്രം പാചകം ചെയ്യുക.
ഈ ഗ്രേപ്ഫ്രട്ടിന്റെ ഭക്ഷണക്രമം വളരെ വേഗം ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ വളരെ ഫലപ്രദമാണ്.