നക്ഷത്രത്തിന്റെ ഉപദേശം സാർവ്വത്രികമാണ്, അത് എല്ലാവർക്കും അനുയോജ്യമാകും. നിങ്ങൾ എവിടെ ജോലി ചെയ്യുന്നുവെന്നോ, എത്രമണിക്കൂറോളം നിങ്ങൾ ഓഫീസിൽ ഇരുന്നോ അല്ലെങ്കിൽ നഗരത്തിന് ചുറ്റുമിങ്ങോട്ടും ചെലവഴിച്ചോ, നിങ്ങൾക്ക് കുട്ടികളോ അല്ലെങ്കിൽ നാല് പൂച്ചകളോ വീടിനടുത്ത് താമസിക്കുന്നുവോ. വാസ്തവത്തിൽ, "രണ്ട് കായിക താരങ്ങളുടെ നക്ഷത്രത്തിൽ നിന്ന്" പല യുവത്വങ്ങളും ആകർഷണീയതയും ഇല്ല. ഈ നുറുങ്ങുകൾ പിന്തുടരാൻ വളരെ എളുപ്പമാണ്.
ഫാത്വിമാ മോറിര ഡി മെലോയുടെ അഞ്ച് രഹസ്യങ്ങൾ
സാമൂഹ്യ പ്രവർത്തനം "വാടില്ല"
ഓർമിക്കേണ്ട ആദ്യത്തെ കാര്യം: സാമൂഹ്യ പ്രവർത്തനം എന്ന നിലയിൽ ചെറുപ്പവും രൂപവും നിലനിർത്തുന്നത് ഒന്നും തന്നെ. നിങ്ങൾ വീട്ടിലുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു കുട്ടിയോ അല്ലെങ്കിൽ വീട്ടമ്മയോ ഉള്ളതുകൊണ്ട്, എവിടെയെങ്കിലും പോകരുത്, കുറച്ചു കഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിത്വം സാമൂഹിക ബന്ധങ്ങൾ ഇല്ലാതെയാകുന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. ആരെയെങ്കിലും വീട്ടിനകത്താണെങ്കിലും, ദിവസം മുഴുവൻ വീടുണ്ടോ? പുറത്തേക്ക് ചെല്ലാന് വേണ്ടി ചെരിപ്പിന്റെ കാൽക്കൽ ആർക്കുവേണ്ടി? അത്തരം ചെറിയ കഴിവുകൾക്ക് ശേഷം, "പരിശീലനം" ഇല്ലാതിരുന്നാൽ നഷ്ടപ്പെടും. കണ്ഫ്യൂഷനുകൾ ഉണ്ടാക്കുകയോ സ്റ്റൈലറ്റുകളിൽ ലൈറ്റ് നടത്തം നടത്തുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ അത് പെട്ടെന്ന് പെട്ടെന്നുതന്നെ വ്യക്തമാകുമെന്നാണ്. നേരത്തെ പറഞ്ഞതുപോലെ, എളുപ്പത്തിൽ വളരെ ലളിതമായി നൽകപ്പെട്ടിരുന്ന സാധാരണ കാര്യങ്ങൾ, വളരെ ഗുരുതരമായ ഒരു രോഗം ബാധിച്ച ആദ്യ ഘട്ടങ്ങളുമായി ഒത്തുചേർന്നു. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ എത്രമാത്രം ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമൊന്നുമുണ്ടായാലും, ചുരുങ്ങിയത് ദിവസത്തിലൊരിക്കൽ "ആളുകളിൽ ശാരീരിക വ്യായാമം ചെയ്യുക" എന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.
ശരിയായ പോഷകാഹാരത്തെക്കുറിച്ച് "കഷ്ടം" ചെയ്യരുത്
ശരിയായത്ര പോഷകാഹാരക്കുറവിലാണ് പലതും. ഒരു കാലത്തിനു ശേഷം അവർ കരോററിയുടെ കലോറി ഉള്ളടക്കത്തെക്കുറിച്ചോ ഗുരുതരമായ ദോഷകരമായ പഞ്ചസാരയുടെ പരിപാലനത്തെക്കുറിച്ചോ ഗൗരവമായി സംസാരിക്കുന്നു. ഒരു ഭക്ഷണ മാനസികാവസ്ഥയിലേക്ക് തിരിയുക, ശരിയായ ആഹാരത്തിൽ മാത്രം തിളങ്ങുക, ഒരു നിസ്സാരമായ ഭക്ഷണത്തെ പോലെ വിരസമായത് പോലെ, അവന്റെ വയറ്റിൽ ഒരു മാലിന്യ കൺവെയർ, അത് എല്ലാം റീസൈക്കിൾ ചെയ്യും. ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ, ചിലപ്പോൾ ഫാക്ടറി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് മതിയാകും. ചില സസ്യഭക്ഷണങ്ങൾ, ഒരു അസംസ്കൃത ആഹാരം, ഒരു സൂര്യാദേവാൾ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റേതെങ്കിലും യാഥാസ്ഥിതിക പരീക്ഷണം, അടുത്ത "ശരിയായ വഴി" ആയിത്തീരാൻ അത് ആവശ്യമില്ല.
നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന രീതിയിൽ നിങ്ങളുടെ വർക്ക്ഔട്ട് ഓർഗനൈസുചെയ്യുക
ഫാത്തിമ നല്ല ശാരീരിക രൂപത്തിൽ എല്ലായ്പ്പോഴും, സജീവമായി ഹോക്കി ഇനി ഇടപെടുന്നില്ല എന്നതുപോലും. സ്വന്തം കരിയർ പൂർത്തിയാക്കിയ അനേകം മുൻ കായിക താരങ്ങൾ നമ്മുടെ കണ്ണുകൾക്ക് മുന്നിൽ അക്ഷരാർഥത്തിൽ വീർപ്പുമുട്ടുകയാണ്. ശ്രീമതി മരിയറ ഡി മെലോ ഒരു മിനിയേച്ചർ നിലനിർത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നു. അതേ സമയം തന്നെ അവൻ ജിമ്മിനെ സഹിക്കാൻ പാടില്ലെന്ന് പ്രഖ്യാപിക്കുന്നു, പക്ഷേ കൂടുതൽ വേട്ടയാടലാണ്, കാരണം അവിടെ അവൾ വിരസത അനുഭവപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ, ശാരീരിക പ്രവർത്തികൾ കൃത്യമായും ക്ലാസിക്കൽ, പരമ്പരാഗതമായിരിക്കണം എന്ന് ആർ പറഞ്ഞു? എന്തുകൊണ്ട് ഒരു കാർഡിയോ വ്യായാമം കൂടുതൽ രസകരമാവില്ല? ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു കിക്ക്ബോക്സിംഗ് സെഷൻ ക്രമീകരിക്കാൻ കഴിയും. ആത്മാവിൽ നിന്നുമുള്ള ജിമ്മിൽ ഒരു നിഗൂഢ ചിറകും ഹാൻഡികാപും പകരം കുളത്തിൽ സ്പ്ലാഷ് ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ ഇത് അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ മൂക്കിൽ വച്ച് മൂപ്പിക്കുകയാണ് - അത് അച്ചടക്കത്തിന്റെ വിഷയമാണ്. പരിശീലനം നഷ്ടപ്പെടാനുള്ള ഒഴികഴിവുകളോ കാരണങ്ങളാലോ പാടില്ല. ചിലർക്ക് സാമ്പത്തിക പ്രോത്സാഹനം ആവശ്യമാണ്. ഫാത്തിമ രഹസ്യമായി പറയുന്നു, സജീവ കായികയിലാണെങ്കിലും, മന്ദഗതിയിലല്ല. അതുകൊണ്ട്, പരിശീലനം നഷ്ടപ്പെടാതിരിക്കാനായി, ടെന്നീസ് ഒരു സജീവ എയറോബിക്-പവർ ലോഡ് ആയി തിരഞ്ഞെടുക്കുകയും വളരെ ഗൗരവമേറിയ പ്രോ കോച്ച് ഉള്ള ക്ലാസുകളിൽ അടക്കുകയും ചെയ്തു, ആരുടെ സമയം എല്ലാ ഇന്ദ്രിയങ്ങളിലും ചെലവേറിയത്. ഇതുകൂടാതെ, ഒരു കോച്ച് മാത്രമല്ല, ഒരു സുഹൃത്ത് മാത്രമല്ല, നിങ്ങൾ പോകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല. അതിനാൽ, പരിശീലനം ഒഴിവാക്കുന്നത് എല്ലാ ആഗ്രഹങ്ങളോടും പ്രവർത്തിക്കില്ല.
പ്രശ്ന മേഖലകൾ? അവരെ ദഹിപ്പിച്ചുകളയും!
സ്ത്രീകൾക്ക് അത്തരം ഒരു "പ്രശ്നമുണ്ട്" - പ്രശ്നബാധിത പ്രദേശങ്ങൾ, വിഷം നിലനിൽക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ. ഒരാൾക്ക് അവന്റെ മുടിയുടെ അത്രമേൽ ലക്ഷണമില്ല, മറ്റേത് ഇഷ്ടപ്പെട്ട പോലെ ഒരു തുമ്മും ഇല്ല. അവരുടെ ശരീരം മെച്ചപ്പെടുത്തുവാനുള്ള ശ്രമത്തിൽ സ്ത്രീകൾക്ക് ഗുരുതരമായ തെറ്റുകൾ വരുത്തുവാൻ തുടങ്ങുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, അമർത്തുക നീല നിറമുള്ള സ്ഥലത്തേക്ക് പമ്പ് ചെയ്യപ്പെടും, അല്ലെങ്കിൽ അവർ സജീവമായി കാൽ നടക്കാൻ തുടങ്ങും, നർമ്മം ഈ വിധത്തിൽ അവർ വെറുക്കുന്നു കൊഴുപ്പ് ഉരുക്കി ചെയ്യും.
അവിടെയുണ്ടാകാതിരിക്കുക, ചർമ്മത്തിലെ ടിഷ്യു ബുദ്ധിശക്ദം ശരീരത്തിന് പൂർണ്ണമായി നഷ്ടമാകില്ല, എല്ലായിടത്തും ശരീരം മുഴുവൻ നഷ്ടപ്പെടും. "മായക്കാഴ്ച" പ്രശ്നമുള്ള മേഖല ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങൾ അസ്ഥികൂടങ്ങളിലേക്ക് പോകണം. ഇത് മണ്ടത്തരമാണെന്ന് ഫാത്തിമ വിശ്വസിക്കുന്നു. വ്യായാമം, ചിന്തിക്കുക! അതെ അത് വളരെ സെക്സിയാണ്! എന്നാൽ അസന്തുഷ്ടമായ ചില സമചതുരക്കുകൾ കാണിക്കാൻ ഒരു പന്ത് കടക്കുക, നെഞ്ചിന്റെ ആകൃതി നഷ്ടപ്പെടുമോ? ശരി, എന്തുകൊണ്ടാണ്? വളരെ ലൈംഗികച്ചുവയുള്ള ബ്രെസ്റ്റുകൾ!
ഒരാളുടെ അഭിപ്രായത്തെക്കാൾ ആത്മവിശ്വാസം വളരെ പ്രധാനമാണ്
ഒടുവിൽ, ഓർമിക്കപ്പെടുന്നത് രൂപയുടെ: അസൂയാലുക്കൾ, മറിച്ച്, അസൂയയുള്ള ആളുകൾക്ക് ചുറ്റും - ഒരു ദശലക്ഷം. അവരിൽ ഒരാളും മോശമായി എന്തെങ്കിലും പറയാനുള്ള അവസരം നഷ്ടപ്പെടും. നിങ്ങൾ ശരിക്കും ആത്മവിശ്വാസം പ്രകടിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്, നിങ്ങളുടെ തമാശയുള്ള ആകർഷണീയതയിൽ, ശരിയുത്തരമില്ലാത്തവരെ ശ്രദ്ധിക്കാതിരിക്കുക. അതു എപ്പോഴും ഉണ്ടാകും. അവർ വിഷമായി ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും, തെറ്റുകൾ കണ്ടെത്തുകയും, പിഞ്ച് ചെയ്യുകയും ശ്രദ്ധാപൂർവം ഉപദേശിക്കുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങളുടെ ലൈന് ബെൻ ചെയ്ത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ ജീവിക്കുക, ആരെയും ശ്രദ്ധിക്കാതിരിക്കുക - നിങ്ങളുടെ ജീവിതം, മറ്റൊരാളുടെ അഭിപ്രായം തീർച്ചയായും സ്ഥലമല്ല!
യുവാക്കളെയും സൗന്ദര്യത്തെയും സംരക്ഷിക്കുന്ന നിങ്ങളുടെ രഹസ്യങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?