മികച്ച രൂപങ്ങൾ + മിനുസമാർന്ന തൊലി

തികച്ചും രൂപങ്ങൾ + മിനുസമാർന്ന തൊലി - അത്തരം ഒരു കത്തുകളിൽ സ്വപ്നം കാണുന്നില്ല? നിർഭാഗ്യവശാൽ സ്വാഭാവിക യുവാക്കൾക്ക് നമ്മെ സമ്പൂർണ്ണമായി നൽകുന്നില്ല. എന്നാൽ അതിനായി നിങ്ങൾ പരിശ്രമിക്കേണ്ടതില്ല എന്നല്ല ഇതിനർത്ഥം. നിർദ്ദിഷ്ട രൂപവും മൃദുലമായ ചർമ്മവും സ്വന്തമാക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക്, ഒരു ആദർശം പെട്ടെന്നു കൈവരിക്കാൻ കഴിയുകയില്ല എന്ന് ഓർക്കണം. ദിവസേന ദിവസവും വ്യായാമം ചെയ്യുക, പരിപാലിക്കുക വഴി നിങ്ങളുടെ ശരീരം മെല്ലെമെല്ലെ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ഫലപ്രദമായി മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിനു ചേർച്ചയിലായിരിക്കുമ്പോൾ, എല്ലാത്തിനെയും സന്തോഷവും ആനന്ദവും കണ്ടെത്താൻ എളുപ്പത്തിൽ ജീവിക്കാൻ പഠിക്കുക.

ആകൃതി ആകട്ടെ. പുഞ്ചിരിയോടെയുള്ള ജിംനാസ്റ്റിക്സ്. നിങ്ങളുടെ ശരീരം ജോലിക്ക് നിർബന്ധിക്കുകയാണെങ്കിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ശരീരത്തിൻറെ ഗുണങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്താനും മാത്രമല്ല, എല്ലാത്തരം അണുബാധകൾക്കും എതിരായി സംരക്ഷണവും ഹൃദയവും രോഗപ്രതിരോധവും ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു. ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ദിവസവും 30-40 മിനുട്ട് പ്രായോഗികമായി വേണം. നിങ്ങൾ പ്രോഗ്രാം പൂർണ്ണമായും പൂർത്തിയാക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ ഭീകരമായ ഒന്നും നടക്കില്ല. ഇത് മാറ്റി എഴുതുക, ഉദാഹരണത്തിന്, നടത്തം. ഇത് സന്ധികളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, അതേ സമയം പേശികൾ ആവശ്യമായ ലോഡ് ലഭിക്കുന്നു. കൗൺസിൽ. രാവിലെ 10 മിനിറ്റ് ചാർജ്ജ് നല്ലതാണ്.

തുടക്കക്കാർക്ക്: വ്യായാമത്തിന്റെ വേഗത വർദ്ധിപ്പിക്കും. നിങ്ങൾ അമിതമായ ശ്രമം ചെയ്യാതിരുന്നാൽ, അമിതമായി ചവറ്റുകൊണ്ടോ, വിയർപ്പുകളാലോ ഇടയാകരുത്. നിങ്ങൾ അസ്വസ്ഥനാണെന്ന് തോന്നുകയാണെങ്കിൽ വ്യായാമം നിർത്തുക.
മൃദുവായ നിറം. ഹോം പാചകങ്ങൾ. ചർമ്മം അതിന്റെ സ്വാഭാവിക നിറം നിലനിർത്താനും അതിന്റെ ഇലാസ്തികത നഷ്ടപ്പെടാതിരിക്കാനും, നിങ്ങൾ അതിന്റെ പോഷകാഹാരം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ക്യാരറ്റ് ജ്യൂസ് അടങ്ങിയ ക്രീം വിറ്റാമിൻ, പോഷകാഹാരമാണ്. പുളിച്ച ക്രീം രണ്ട് ടേബിൾസ്പൂൺ, ക്യാരറ്റ് ജ്യൂസ് ഒരു മെഴുക് ഒരു ടേബിൾ. എല്ലാ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ഇളക്കുക. കഴുത്തിന്റെയും നെഞ്ചിന്റെയും തൊലിയിൽ ഈ ക്രീം ഞങ്ങൾ പ്രയോഗിക്കുന്നു. ക്രീം അവശിഷ്ടങ്ങൾ ഇരുപത് മിനിട്ടിനു ശേഷം ഒരു സോഫ്റ്റ് തുണികൊണ്ട് നീക്കം ചെയ്യപ്പെടും. ചർമ്മത്തെ നന്നാക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും. പോഷകാഹാരത്തിന് ആവശ്യമായ കരോട്ടിൻ അടങ്ങിയിരിക്കും.

കോണ്ട്രാസ്റ്റ് കറികൾ. നിങ്ങളുടെ തലയെ നേരെയാക്കൂ! കഴുത്തും, ഡെക്കോലെറ്റിലുമുള്ള ചർമ്മം പ്രത്യേകിച്ച് മൃദുവായതാണ് - തിളയ്ക്കുന്നതിന് തടയുന്നതിന്, ദൃശ്യതീവ്രത കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. കൗൺസിൽ. നാം ഒരു ചൂടുള്ള നാപ്കിൻ ഉപയോഗിച്ച്, പിന്നീട് 2-3 മിനിറ്റ്, അതിനാൽ 5-6 തവണ ഒരു കട്ടയും കൂടെ മാന്തികുഴിയുമായി ആൻഡ് മാന്തികുഴപ്പത്തിൽ ആദ്യം മാംസം.

ഭാരം ബുദ്ധിമുട്ടിക്കുക. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം. അനവധി ഭാരമുള്ള നിരവധി സ്ത്രീകൾ പ്രയത്നിക്കുന്ന ധാരാളം ശ്രമങ്ങൾ നടക്കുന്നുണ്ട്. അധിനിവേശ പദവികളെ ഉറച്ചു നിൽക്കണമെങ്കിൽ, ഒരു മുഴുവൻ വ്യക്തിയിൽ ശരീരഭാരം വർദ്ധിക്കുന്നത് മാത്രമല്ല, ശരീരത്തിലെ ദ്രാവകത്തിൽ നിന്നും പുറന്തള്ളപ്പെടുന്നില്ലെന്നും ഓർമ്മിക്കേണ്ടതാണ്. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, ശരീരത്തിൽ നിന്ന് അധിക ദ്രാവകം നീക്കം ചെയ്യപ്പെടുന്നതിനാലാണ് ശരീരം ഉൽപന്നങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുന്നത്. ഈ പഴം പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ആസ്വദിക്കുന്നു. പുറമേ, അത് ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടില്ല, വളരെ വിരളമായി ഉടനെ തന്നെ ധാരാളം - ഹൃദയത്തിൽ നിന്ന് പൂർണ്ണമായി ലഭിക്കാൻ. ചെറിയ ഭാഗങ്ങൾ കഴിക്കുക, വെയിലത്ത് 5-6 തവണ ഒരു ദിവസം. പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് ഒരു കപ്പ് ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കാൻ മറക്കരുത്. അത് ദഹനവ്യവസ്ഥയിൽ ഒരു ഗുണം ഉണ്ട്. കൗൺസിൽ. നിങ്ങൾ ഒരു നോമ്പ് ദിവസം ക്രമീകരിക്കുക. വാരാന്തങ്ങളിൽ അവ "മെച്ചപ്പെടുത്തുക" ചെയ്യുക. ആപ്പിൾ സമയത്ത്: ഏതെങ്കിലും ഒരു ഉൽപ്പന്നം ഉപയോഗിക്കാൻ അവസരങ്ങളുണ്ട്. കെഫീർ അല്ലെങ്കിൽ ജ്യൂസ് ... എന്താണ് തെരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടത് രുചിയുടെ പ്രത്യേകതയാണ്. സ്വതസിദ്ധമായ ഭക്ഷണം ശരീരം ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതും അതിനെ വിശ്രമിക്കുകയും ശുദ്ധീകരിക്കുകയും ചെയ്യും, നിങ്ങൾ ബാൽറസ് ഒഴിവാക്കും.

Humidification. നല്ല രീതിയിൽ ടണങ്ങളിൽ സൂക്ഷിച്ച് ആരോഗ്യകരമായ നിറം നിലനിർത്താൻ വളരെക്കാലമായി ചർമ്മത്തിൽ നിങ്ങൾ നന്നായി വൃത്തിയാക്കണം, പലതരം ക്രെമുകൾ ഉപയോഗിച്ച് പതിവായി ഈർപ്പമുള്ളതാക്കണം, മാസ്കുകൾ കൊണ്ട് പോറ്റുക. കാലാകാലങ്ങളിൽ കുപ്പിവെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് കഴുകുകയല്ല, മറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് അനുയോജ്യമായ വിവിധ സസ്യങ്ങളുടെ സന്നിവേശത്തോടെ നിർമ്മിക്കുന്ന ഐസ് ക്യൂബ് ഉപയോഗിച്ച് അത് തുടച്ചുമാറ്റാൻ നല്ലതാണ്. ഈ ലളിതമായ നിയമങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കപ്പെടുന്നെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഇനി തികച്ചും രൂപകൽപ്പനകളായ + മിനുസമാർന്ന തൊലി സ്വപ്നം കാണും.