ഏതാനും ചില പൗണ്ടുകൾ ഒഴിവാക്കാൻ വളരെ ഫലപ്രദമാണ് ഈ ഭക്ഷണക്രമം. അവധി ദിവസങ്ങൾക്ക് ശേഷമോ ചില പ്രധാന തീയതിക്കു ശേഷമുള്ള ഭാരം കുറയ്ക്കാനാഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് ഇത് അനുയോജ്യമാണ്. മസ്സാജ് ചെയ്യാത്ത ഊർജ്ജസ്വലരായ ആളുകൾക്ക് വേണ്ടി രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടുള്ള ചാരപ്രധാനമായ ഭക്ഷണരീതിയാണ്. ഈ ആഹാര സമ്പ്രദായത്തിൽ നിങ്ങൾ അല്പം കലോറി ഊർജ്ജം കഴിക്കണം, ശരീരത്തിന് ഊർജ്ജം ആവശ്യമാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങൾ ശേഖരിച്ച കൊഴുപ്പ് കോശങ്ങളിൽ നിന്ന് അത് എടുക്കുന്നു. ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഘടകം "ഹെർക്കുലീസ്" ഓറ്റ് അടരുകളാണ്. വൈറ്റമിൻ ബി ഗ്രൂപ്പ്, വൈറ്റമിൻ ബി ഗ്രൂപ്പ്, പി.ഡബ്ല്യു., ഇ. ശരീരത്തിന് നാരുകൾ ആവശ്യമാണ്. 100 ഗ്രാം ഓറ്റ് അടരുകളോട് ദൈനംദിന നിരക്ക് നൽകാം.
എല്ലാ ഡയറ്റുകളും പോലെ, ചാരപ്രധാനമായ ഭക്ഷണത്തിനും ഇമാൂനസിന്റെ പ്ലാസ് ഉണ്ട്.
ചീത്ത ഭക്ഷണത്തിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ
- കുറഞ്ഞ കലോറി, എന്നാൽ ഉപയോഗപ്രദമായ പദാർത്ഥങ്ങളെ സമൃദ്ധമായി (മഗ്നീഷ്യം, ഫോസ്ഫറസ്, സിങ്ക്, പൊട്ടാസ്യം, ഇരുമ്പ്, കാൽസ്യം, സോഡിയം).
- ഹെർക്കുലീസ് ഉപയോഗം ഉദരത്തെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുന്നു, കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുകയും രക്തക്കുഴലുകൾ കഴുകുകയും ചെയ്യുന്നു.
- അടിവശം ടോൺസ്.
- വളരെ വേഗത്തിൽ ഫലം.
- ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ഏതെങ്കിലും തകരാറുകളും വീക്കം ഉണ്ടാകില്ല.
- നിരവധി മണിക്കൂറുകളായി ശരീരത്തിൽ വിഭജിക്കുന്ന സങ്കീർണ്ണ കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റുകൾ ഹെർക്കുലീസ് ബാഗാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് വിശപ്പ് തോന്നില്ല.
- ദഹനനാളത്തിന്റെ സംസ്ഥാനവും പ്രവർത്തനവും മെച്ചപ്പെടുത്തുക.
- ഭക്ഷണത്തിൽ നിരവധി ഡയറ്റ് ആഹാരം നൽകുന്നു, നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ ഒന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ കഴിയും.
ഹെർട്സ് ഭക്ഷണത്തിൻറെ ന്യൂനതകൾ
- നിങ്ങൾ ഒരേ സമയം ഒരു കാലം ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, മറ്റ് ഉപയോഗപ്രദമായ പദാർത്ഥങ്ങളുടെ കുറവ് ഉണ്ടാകാം.
- അരകപ്പ് ഉപ്പ്, പഞ്ചസാര, എണ്ണ എന്നിവ കൂടാതെ കഴിക്കരുത്.
- നിങ്ങൾ അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിച്ചാൽ, ഭാരം വീണ്ടും നേടും.
ഒരു കാളക്കുട്ടിയെ കുറിച്ചുള്ള ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മൂന്ന് വഴികൾ
നേരത്തേ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, നിങ്ങൾക്കാവശ്യമായ ഏതെങ്കിലും ഓപ്ഷനുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ കഴിയും: കർശനമോ കൂടുതൽ മോചനമോ.
രീതി നമ്പർ 1
ഈ ഓപ്ഷനോടെ നിങ്ങൾ മറ്റ് ഉൽപ്പന്നങ്ങളെ പൂർണ്ണമായി ഉപേക്ഷിക്കണം. അത്തരമൊരു ഭക്ഷണരീതി ഏഴ് ദിവസം വരെ നീണ്ടുനിൽക്കാം. എല്ലാ ഏഴു ദിവസവും നിങ്ങൾ കഴുകുക, നിങ്ങൾ വെള്ളത്തിൽ വേവിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് വേണമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് തണുത്ത വെള്ളം കൊണ്ട് രാത്രിയിൽ അസഹേവിയങ്ങൾ അടയ്ക്കാനും കഴിയില്ല. പ്രതിദിനം ഭക്ഷണമാവുന്ന ഓട്സ് കഴിക്കുന്നത് പരിധിയില്ലാത്തതാണ്. ഗ്രീൻ ടീയും ശുദ്ധജലവും ഗ്യാസ് ഇല്ലാതെ കുടിക്കാം. ഒരു ദിവസത്തിനു ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് പച്ചക്കള്ളം അടരുകളായി കഴിക്കാം.
രീതി നമ്പർ 2
കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് തൈര്, പച്ച ആപ്പിൾ, തേൻ, നോൺ-കൊഴുപ്പ് കെഫീർ: ഈ ഉൽപ്പന്നത്തിൽ മറ്റ് ഉല്പന്നങ്ങളോടൊപ്പം അരകപ്പ് സമ്മിശ്രണം ഉൾപ്പെടുന്നു. ആപ്പിൾ കഴിക്കാൻ പറ്റുന്നില്ലെങ്കിൽ ഇഫേപ്ലിൻസ്, പിയർ, ഗ്രേപ്ഫെറ്റ്സ് തുടങ്ങിയവ ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റി വയ്ക്കാവുന്നതാണ്.
മെനു
ആദ്യ ദിവസം
പ്രാതൽ: അര ഗ്ലാസ്സ് ഓട്സ്, അര കപ്പ് ത്വക്ക് തൈര്.
ഉച്ചഭക്ഷണം: അര ഗ്ലാസ്സ് ഓട്സ്, ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം, തേൻ സ്പൂൺ, ഗ്രീൻ ടീ എന്നിവ.
അത്താഴം: അരകപ്പ് അര ഗ്ലാസ് വെള്ളം ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം, ഒരു പച്ച ആപ്പിൾ പകുതി സ്പൂൺ തേൻ ഒരു നുള്ളു 1/3 സ്പൂണ്.
രണ്ടാം ദിവസം
പ്രാതൽ: വെള്ളം ഒരു അര ഗ്ലാസ്, 100 തൈര്-കൊഴുപ്പ് ഗ്രാം.
ഉച്ചഭക്ഷണം: തിളയ്ക്കുന്ന വെള്ളം, തേൻ അര സ്പൂൺ, അര ഗ്രേപ്ഫ്രൂട്ട്, ഗ്രീൻ ടീ തിളപ്പിച്ച് അരകപ്പ് അര ഗ്ലാസ്.
അത്താഴം: വെള്ളം ഒരു അര ഗ്ലാസ്, അര അല്പം വറ്റല് പച്ച ആപ്പിൾ.
മൂന്നാം ദിവസം
പ്രാതൽ: അര ഗ്ലാസ്സ് ഓട്സ് കഴിച്ചാൽ വെള്ളം തിളപ്പിച്ച്, ഗ്രീൻ ടീ, പിയർ പിയർ.
ഉച്ചഭക്ഷണം: കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് kefir കലർത്തിയ അരകപ്പ് അര കപ്പ്.
അത്താഴം: അരകപ്പ് അര ഗ്ലാസ് തിളയ്ക്കുന്ന വെള്ളം, തേൻ അര സ്പൂൺ, അര ആപ്പിൾ കൂടെ ഹാജര്.
ഓരോ മൂന്നുദിവസം കഴിഞ്ഞ് നിങ്ങൾക്ക് ഈ ദിവസങ്ങളിൽ ഏതെങ്കിലും ഭക്ഷിക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഭക്ഷണത്തിൽ മാറ്റം വരുത്താം, നിങ്ങളുടെ ആഗ്രഹങ്ങളെ ആശ്രയിച്ച് തൈര് മാറ്റാൻ kefir മാറ്റാം. ടീ ബാഗുകൾ ഒഴിവാക്കാൻ നല്ലതാണ്. ഗ്യാസ് ഇല്ലാതെ കുടിവെള്ളവും പുതിയ ടീയും പരിധിയില്ലാത്ത അളവിൽ കുടിച്ച് കുടിക്കാൻ കഴിയും.
രീതി നമ്പർ 3
ഹെൽപ് സ്ടെയ്ന്റ് ഡയറ്റിന്റെ ഈ പതിപ്പ് വളരെക്കാലം രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടുള്ളതാണ്, അതിനാൽ അതിൽ നിന്ന് പെട്ടെന്ന് ഒരു വലിയ ഫലം പ്രതീക്ഷിക്കാതിരിക്കുക. കട്ടിയുള്ള കർശനമായ ഭക്ഷണത്തിനുമുൻപ് നിങ്ങൾ ഒരുക്കിവെച്ചിരിക്കുന്ന രീതിയിൽ ഈ രീതി ഉപയോഗിക്കാം. ഇവിടെ നിങ്ങൾ ഒരു ഓട്സ് ഭക്ഷണത്തിനായി ഒരു ദിവസം കഴിക്കേണ്ടിവരും, എന്നിട്ട് രണ്ട് ഭക്ഷണത്തിനു പകരം മാറ്റി കഴിക്കുക. കൂടാതെ, കാർബണേറ്റഡ്, ലഹരിപാനീയങ്ങൾ, മധുരപലഹാരങ്ങൾ, പാചകങ്ങൾ, ചോക്കലേറ്റ്, പാക്കേജുചെയ്ത പഴച്ചാറുകൾ, പുകവലി ഉൽപന്നങ്ങൾ, ശരീരത്തിലെ മറ്റ് ഫാറ്റി ഭക്ഷണങ്ങൾ തുടങ്ങിയവയെല്ലാം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ഉൽപാദനം കുറയ്ക്കാനും നിങ്ങൾ ഉടൻ തന്നെ ഉൽപാദിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
ഫലം
നിങ്ങൾ സ്വയം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന രീതിയെ ആശ്രയിച്ച് ആഴ്ചയിൽ ഏഴ് കിലോഗ്രാം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും. എന്നാൽ കഴിച്ചാൽ മാത്രം കഴിക്കാം. നിങ്ങൾ ഭക്ഷണവും പഴങ്ങളും കോട്ടേജ് ചീസ് കഴിച്ചാൽ, നിങ്ങളുടെ ഫലം അഞ്ചു കിലോഗ്രാം ആഴ്ച ഭക്ഷണമായിരിക്കും. ശരി, അവസാന ഓപ്ഷനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഫലം പൂർണമായും നിങ്ങളുടെമേൽ ആയിരിക്കും. അത്തരമൊരു ആഹാരത്തിന്റെ ഒരു ആഴ്ചയിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഫലങ്ങളിൽ ഏറെ നേട്ടമുണ്ടാകില്ല, എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഉടൻ ആവശ്യമുള്ള ഫലം നേടാം.