പോഷകാഹാരവും കുട്ടികളുടെ ഭരണവും ഒരു വർഷം മുതൽ രണ്ട് വരെ

കുട്ടികളുടെ ജീവിതത്തിലെ ആദ്യത്തെ വർഷത്തിന്റെ അവസാനത്തോടെ, ജനറൽ ഭരണകൂടം മാറുന്നു. തുടക്കത്തിൽ കുട്ടി പകൽ സമയത്ത് രണ്ട് സ്ലീപ്, ക്രമേണ - ഒരു ദിവസത്തെ ഉറക്കത്തിലേക്ക് മാറുന്നു. ഒരു വർഷം മുതൽ രണ്ട് വരെ കുട്ടികളുടെ പോഷകാഹാരവും ഭരണകൂടവും ചെറിയ കുട്ടികളുടെ പോഷകാഹാരത്തിൽ നിന്ന് തികച്ചും വ്യത്യസ്തമാണ്.

ഭക്ഷണത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ പ്രധാനമായും കുട്ടിയുടെ ദിവസത്തിലെ ഭരണത്തെ മാറ്റിമറിക്കുകയാണ്.

കുഞ്ഞിനെ നന്നായി ഭക്ഷിക്കാൻ, ഒരു വയസുള്ള കുഞ്ഞിൻറെ ഉദരത്തിലെ ആഹാരം 4 മണിക്കൂറാണെന്ന് നിങ്ങൾ അറിയണം. കുട്ടിയുടെ ദൈനംദിന മെനു കംപൈൽ ചെയ്യുമ്പോൾ ഇത് അടിസ്ഥാനപരമായിരിക്കണം. വർഷം കഴിഞ്ഞ് ഭക്ഷണത്തിന്റെ എണ്ണം ഒരു ദിവസം 4 തവണയായി കുറഞ്ഞു വരുന്നു, ഭക്ഷണം തമ്മിലുള്ള ഇടവേള ഏകദേശം 4 മണിക്കൂറാണ്.

ഒരു വര്ഷം മുതല് രണ്ട് വര്ഷം വരെ പ്രഭാത ഭക്ഷണം ദിനംപ്രതി 25%, ലഞ്ച് - 30-35%, ഉച്ചഭക്ഷണം - 15-20%, അത്താഴ - 25%.

ഒരു നിശ്ചിത സമയത്തിൽ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് ഭക്ഷണം കൊടുക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. ഒരു കൃത്യമായ ഭക്ഷണത്തിൽ ഒരു ശക്തമായ ഭക്ഷ്യ റിഫ്ളക്സ് നിയന്ത്രണം ക്രമീകരിക്കുന്നു - ദഹന ജ്യൂസ് ഒരു നിശ്ചിത സമയത്ത് വികസിപ്പിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു, വിശപ്പ് ഒരു തോന്നൽ. ഇത് കുട്ടിക്ക് നല്ല വിശപ്പു നൽകുന്നു, എല്ലാ ദഹന വ്യവസ്ഥകളുടെയും സാധാരണ പ്രവർത്തനം. കുട്ടികൾ പല സമയങ്ങളിൽ കഴിക്കുന്നെങ്കിൽ, കാലു ജ്യൂസ് ഉൽപാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്ന സമയമല്ല വയറ്റിലെ കഫം മെംബറേൻ, കുട്ടിയുടെ വിശപ്പ് കുറയുന്നു, ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു.

24 നും 6 മണിയിലും - ഒന്നോ രണ്ടോ വയസ്സിനുമിടയിലുള്ള ചില ദുർബല അല്ലെങ്കിൽ അകാലകാല ശിശുവിന് ഇനിയും അഞ്ചാമത്തെ ഭക്ഷണം ആവശ്യമാണ്. സാധാരണയായി, ഈ സമയത്ത് അവർ ഉണരും.

ശരിയായ കുഞ്ഞിന്റെ പ്രധാന ഭരണം കുട്ടികൾ മധുരവും ഭക്ഷണം വിളമ്പുന്ന പഴങ്ങളും നൽകാൻ പാടില്ല. മധുരവും പഴങ്ങളും ഉച്ചഭക്ഷണത്തിലോ ലഘുഭക്ഷണത്തിലോ ആയിരിക്കണം, പക്ഷേ യാതൊരു സാഹചര്യത്തിലും അടിസ്ഥാന ഭക്ഷണം മാറ്റി വയ്ക്കരുത്.

ദിവസത്തിൽ, ഭക്ഷണം വിതരണം വിതരണം പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ. രാവിലെ അവസാനം പാൽ, മാംസം വിഭവങ്ങൾ, ദിവസം നടുവിൽ - പാലും പച്ചക്കറി ഭക്ഷണം, - കഞ്ഞി, ഫലം. ദിവസത്തിൽ കുഞ്ഞിന് ആവശ്യമായ പ്രായം ദ്രാവകത്തിൽ നിന്ന് ലഭിക്കണം. ഒരു വർഷം മുതൽ മൂന്നു വരെയുള്ള കുട്ടികൾക്ക് 1 കിലോ ഭാരം 100 മി. ലിക്വിഡാണ്.

സാധാരണ നാഡീവ്യൂഹങ്ങളുടെ ഒരു പ്രധാന ഘടകം വളരെ നല്ല രീതിയിൽ സംഘടിപ്പിക്കുന്ന ഒരു ദിവസത്തെ നിയന്ത്രണവും ഭക്ഷണക്രമവും ആണ്.

ഒരു കുട്ടിയ്ക്ക് ഭക്ഷണം നൽകുന്ന പ്രക്രിയയ്ക്ക് വിദ്യാഭ്യാസ ലക്ഷ്യങ്ങളും ഉണ്ടായിരിക്കണം. കുഞ്ഞിന് ആദ്യം ദ്രാവക ഭക്ഷണം കഴിക്കുവാൻ പഠിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്, അതിനുശേഷം ധാരാളമായി, തന്റെ പ്ലേറ്റ് മുതൽ മാത്രം ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ഭക്ഷിക്കേണ്ടതുണ്ടെന്ന് മനസ്സിലാക്കണം. ഒരു വർഷത്തിനുള്ളിൽ ഒരു കപ്പ്, സ്പൂൺ, മഗ്ഗ് എന്താണെന്ന് ശിശു മനസ്സിലാക്കണം. മേയിക്കുന്ന പ്രക്രിയയിൽ, കുട്ടിയെ സഹായിക്കണം, തനിക്ക് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന മയക്കുമരുന്നിന് ശേഷം പതുക്കെ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക.

ഭക്ഷണം സമയത്ത് കുട്ടിയുടെ അവസ്ഥ സുഖപ്രദമായ സുഖപ്രദമായ, കുട്ടികളുടെ ഫർണിച്ചർ വേണം - സുരക്ഷിതം വളർച്ച അനുയോജ്യമാണ്.

ഭക്ഷണവേളകളിൽ അടുക്കളയിലെ സാഹചര്യം ശാന്തത ആയിരിക്കണം, ഭക്ഷണത്തിൽനിന്നു കുട്ടിയുടെ ശ്രദ്ധ തിരിക്കരുത്. കുട്ടി ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ തയ്യാറായതിനാൽ ഒരു കുട്ടി ഉണ്ട് എന്ന വസ്തുത രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കണം. കുഞ്ഞിനെ തിന്നുന്നതെങ്ങനെയെന്ന് നോക്കൂ, അയാൾക്കാവശ്യമില്ലാത്ത ഭക്ഷണം കഴിക്കരുത്. ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ കുടിവെള്ളം കുടിക്കണമെങ്കിൽ കുറച്ച് വെള്ളം നൽകണം.

ഭക്ഷണത്തിനു മുൻപായി നടക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു കുഞ്ഞിൻറെ വിശപ്പ് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ. ഊർജ്ജസ്വലമായ ഗെയിമുകൾ ഇല്ലാതെ അത്തരം നടപ്പാടുകൾ, വിശപ്പ് വർദ്ധിക്കുന്നത് ശാന്തവും ചെറുതും ആയിരിക്കും.

കുഞ്ഞിൻറെ യുക്തിസഹമായ പോഷകാഹാരം നിർണ്ണയിക്കുന്നത് ശരിയായ മെനുവാണ്. മെനു വിഭിന്നവും ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങളും അടങ്ങിയിരിക്കണം. ഒരേ ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ നിന്ന് തയ്യാറാക്കുന്ന വൈവിധ്യമാർന്ന വിഭവങ്ങൾ മൂലം വൈവിധ്യമാർന്ന മെനുകൾ ലഭ്യമാകും. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു വർഷം മുതൽ രണ്ടു വരെ കുട്ടികൾക്ക് ബീഫ് കരൾ നിന്ന്, നിങ്ങൾക്ക് താഴെ വിഭവങ്ങൾ തയ്യാറാക്കാം: ഗൌൾഷ്, കട്ട്ലറ്റ്, ബേഗ് sherbs, റോളുകൾ, ഇറച്ചി soufflé, ഉരുളക്കിഴങ്ങ്-ചുട്ടുപഴുത്ത പുടിംഗ് മുതലായവ മാംസം വിഭവങ്ങൾ വഴറ്റുക - പച്ചക്കറി, ധാന്യങ്ങൾ, പാസ്ത. സലാഡുകൾ ഉപയോഗിച്ച് സങ്കീർണ്ണമായ പാചക വിഭവങ്ങൾ പാചകം നല്ലതു. രണ്ടാമത്തെ കോഴ്സിനുള്ള ഭക്ഷണത്തിലെ ഏറ്റവും മികച്ച സ്വാംശീകരണം സുഗന്ധങ്ങളാൽ സുഗമമായി. എന്നിരുന്നാലും, അത് കുട്ടികളുടെ മെനു, മസാല, മസാലകൾ, ശക്തമായ ചായ, കാപ്പി, ചോക്ലേറ്റ്, കൊക്കോ എന്നിവയിൽ നിന്നും ഒഴിവാക്കണം.