മനുഷ്യശരീരത്തിൽ ശബ്ദവും വൈബ്രേഷന്റെ ഫലവും

ജനസാന്ദ്രത കൂടുതലുള്ള ജനവാസകേന്ദ്രങ്ങളെ നിരുത്സാഹപ്പെടുത്തുന്ന ഗുരുതരമായ ഒരു പ്രശ്നമാണ് പരിസ്ഥിതിയുടെ ശബ്ദമലിനീകരണം. കാറുകളുടെ ഹംസം, അയൽവാസിയുടെ വീട്ടിൽ നിന്നുള്ള ഉച്ചത്തിലുള്ള സംഗീതം - നിങ്ങൾക്കത് ഉപയോഗപ്പെടുത്താം, എങ്ങനെ അവഗണിക്കാം എന്ന് മനസിലാക്കാം, എന്നാൽ ശരീരത്തിൽ നെഗറ്റീവ് സ്വാധീനത്താൽ അത് ഒഴിവാക്കാനാവില്ല. ശബ്ദത്തിൽ നിന്ന് മറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നത് ഉപയോഗശൂന്യമാണ്, എന്നാൽ മനുഷ്യശരീരത്തിൽ ശബ്ദവും വൈബ്രേഷന്റെ ഫലവും വളരെ അതിശയോക്തിപരമാകുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് നെഗറ്റീവ് പ്രഭാവം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും.

പ്രധാനപ്പെട്ടത്! പ്രകൃതി ശബ്ദ പശ്ചാത്തലം 20-30 ഡിബി ആണ്. ഈ അവസ്ഥ നമ്മുടെ നാഡീവ്യവസ്ഥയ്ക്കും ശ്രവണ അവയവങ്ങൾക്കും സുരക്ഷിതമാണ്. 80 DB സമയം ദീർഘദൂര പോസിറ്റീവ് ആയ ശബ്ദങ്ങൾ അപകടകരമല്ലെങ്കിലും ഒരു മെഗാപിത്തലിനു വേണ്ടി അത്തരം പശ്ചാത്തലം വളരെ അപൂർവ്വമാണ്. റഷ്യയിലെ പ്രധാന നഗരങ്ങളായ മോസ്കിന്റെയും മറ്റ് പ്രധാന നഗരങ്ങളുടെയും തിരക്കേറിയ തെരുവുകളിൽ കുറഞ്ഞത് 90 ഡിബി ആണ് ശരാശരി വോയ്സ് നില. ഇത് അനുവദനീയമായ നിരക്കിനേക്കാൾ കൂടുതലാണ്.

ശബ്ദവും ശരീരവും

വളരെക്കാലമായി, മനുഷ്യശരീരത്തിൽ ശബ്ദത്തിന്റെ സ്വാധീനം വ്യക്തമായി പഠിച്ചിട്ടില്ല. പല പഠനങ്ങളോടും നന്ദിപറയുന്നു, അത് ഒരു മന്ദഗതിയിലുള്ളതാണെങ്കിലും, വളരെ വിനാശകരമായ ഫലമാണെന്നാണ്. ശബ്ദം ഉയർത്തുന്നതിനുള്ള കാരണം കൂടാതെ, ശ്രവണ ഉത്പാദനക്ഷമതയെ കൂടുതൽ വഷളാക്കുകയും, കേന്ദ്രീകരണത്തിന്റെ ലംഘനം, രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിക്കുകയും, പരസ്പരമുള്ള നമ്മുടെ മനോഭാവത്തെ അത് ബാധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഉച്ചത്തിലുള്ള ശബ്ദത്തിന്റെ സ്വാധീനത്തിൽ ജനങ്ങൾ കൂടുതൽ അക്രമാസക്തമായി പെരുമാറുന്നു: 70% നാഡികൾ കാരണം കൃത്യമായി ഉളവാകുന്നു. വ്യക്തി വൈകാരികമായി തീർന്നിരിക്കുന്നു. തന്റെ വിഭവങ്ങൾ എങ്ങനെ നിറയ്ക്കണം എന്ന് അറിയില്ല, അവൻ വീണ്ടും ഒരു സാങ്കൽപ്പിക വിശ്രമത്തിൽ (റേഡിയോ, ടെലിവിഷൻ, കമ്പ്യൂട്ടർ) കൂടെ തന്നെ സാന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. തത്ഫലമായി, മാനസിക അസന്തുലിതാവസ്ഥയും, ആക്രമണ ശ്രേദം ഉണ്ടായിട്ടുണ്ട്, ഒരു വ്യക്തി അപ്രസക്തമായ, കീഴ്പെടുത്തി, ചുറ്റുപാടുമുള്ളവരെ തകർക്കുന്നു.

വൈദ്യുതി ഡിസ്ചാർജ്

ഇന്ന് ഇലക്ട്രോണിക് വീട്ടുപകരണങ്ങളും പൊതു ഗതാഗതവും ഇല്ലാതെ ജീവിതം ഊഹിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്. നമ്മുടെ വീടുകളിലും ജോലിയുടേയും വഴിയിലും നിരന്തരമായ ശബ്ദമുണ്ടാകുന്നു.

നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ഏറ്റവും സാധാരണമായ "പെസ്റ്റ്" ആണ് മൊബൈൽ ഫോൺ. പ്രതിമാസം 100 മിനിറ്റ് ദൈർഘ്യമുള്ള മൊബൈൽ ഫോണിലൂടെ ഒരാൾ സംസാരിക്കുന്നു. ഇത് മനസ്സിനെയും ശരീരത്തെയും ഉപദ്രവിക്കാൻ തികച്ചും പര്യാപ്തമാണ്. സംരക്ഷണം: മൊബൈൽ ഫോണുകളുടെ ഹെഡ്സെറ്റ് വോള്യം 10 ​​ഡിബിയിൽ കവിയാൻ പാടില്ല (അതായതു, റിങിൻറെ അളവും വോളിയത്തിന്റെ സംഭാഷണവും ശരാശരിയിൽ കവിയരുത്). അല്ലെങ്കിൽ, ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള കോളുകളും സംഭാഷണങ്ങളും ഉള്ളതിനാൽ, നാഡീവ്യൂഹം ആരംഭിക്കാവുന്നതാണ്.

പ്രധാനപ്പെട്ടത്!

ഹെഡ്ഫോണുകൾ 1-2 വർഷത്തേക്ക് പതിവായി ഉച്ചത്തിൽ ശ്രവിക്കുന്നതിലൂടെ 20-30 ശതമാനം വരെ കേൾവിശക്തിയുടെ പരിധി കുറയ്ക്കാൻ സാധിക്കും. ഇത് കേൾക്കാൻ പറ്റാത്തവിധം ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതായി ലോകാരോഗ്യ സംഘടന പറയുന്നു.

ഓഫീസ് ഉപകരണം. 50-70 ഡിബിബിയിലെ ശബ്ദ പശ്ചാത്തലത്തിൽ ഓഫീസ് തൊഴിലാളികൾ ബാധകമാണ് - ഈ കണക്കുകൾ സ്വീകാര്യമായ പരിധിയ്ക്ക് താഴെയല്ല, എന്നാൽ ശബ്ദം സ്ഥിരമായിരിക്കും. ഓഫീസ് ഉപകരണങ്ങളുടെ സസന്തോഷം ബജ്സൽ ഞങ്ങളുടെ നാഡീവ്യവസ്ഥയിൽ ഒരു ശക്തമായ സമ്മർദ്ദമുണ്ട്. ഫലമായി - ജോലി ദിവസം അവസാനിക്കുമ്പോൾ ക്ഷീണം, നാഡീവ്യൂഹങ്ങൾ. പ്രതിരോധം: ഓരോ രണ്ട് മണിക്കൂറും 15 മിനിട്ട് വിശ്രമിക്കുക. ഈ നിമിഷത്തിൽ, ഒരു സ്വസ്ഥമായ സ്ഥലത്ത് മുറി വിടുക, നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ അടച്ച് ശാന്തമായി ശ്വസിക്കുക. ഇത് സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ തോത് കുറയ്ക്കുകയും ജോലി തുടരാനുള്ള ശക്തി നൽകുകയും ചെയ്യും.

മെട്രോ ശരീരം ഒരു നിരന്തരമായ സമ്മർദ്ദം ആണ്. മാസ്കോയിൽ, ചില സ്റ്റേഷനുകളിൽ ശബ്ദം കേൾക്കുന്ന സ്റ്റാൻഡേർഡ് നിലവാരത്തെക്കാൾ 99 ഡിബി, 104 ഡിബി എന്നിങ്ങനെയാണ്. അതുകൊണ്ടാണ് "സബ്വേയിൽ" പല അനുഭവ പ്രവാഹങ്ങളും നർമ്മവും. സംരക്ഷണം: "മെട്രോ ഉപേക്ഷിച്ച്, തെരുവിൽ 10 മിനിറ്റ് നടക്കുക, ആഴത്തിൽ മുറിവയ്ക്കുക, പതുക്കെ പുറത്തുകാണിക്കുക. അതിനാൽ ശരീരം സമ്മർദപൂരിതമായ അവസ്ഥയിൽ നിന്ന് വേഗത്തിൽ നീക്കംചെയ്യും.

വഴിയിൽ! നിരവധി മികച്ച സംഗീതസംവിധായകർ മെഡിക്കൽ സംഗീതം രചിച്ചു. ഉദാഹരണത്തിന്, ബാച്ചിന്റെ "ഗിൽഡ്ബെർഗ് വ്യതിയാനങ്ങൾ" ഉറക്കത്തെ ഒരു പരിഹാരമായി എഴുതിയിരിക്കുന്നു.

MP3 പ്ലെയറും ഒരു ഫോണും ധാരാളം ആളുകൾക്ക് അത്യാവശ്യമാണ്. എന്നാൽ ഹെഡ്ഫോണിലൂടെ സംഗീതം കേൾക്കുന്നത് അബദ്ധവസ്തുക്കളല്ല. 80 ഡിബിറ്റിന് മുകളിലുള്ള ഒരു പരിധി വരെ സംഗീതത്തിൽ MP3 പ്ലേയറിന്റെ ഉടമസ്ഥൻ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഹെഡ്ഫോണുകൾ വോളിയത്തെ 7-9 ഡിബി ഉയർത്തണം. ഇതിനർത്ഥം, ബധിരാവസ്ഥ ലഭിക്കാനുള്ള സാധ്യത പല പ്രാവശ്യം വർദ്ധിക്കും എന്നാണ്. സംരക്ഷണം: "ഒരു ദിവസം അരമണിക്കൂർ വരെ സംഗീതം കേൾക്കുന്നത് പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നു. വോളിയം 8o dB കവിയാൻ പാടില്ല. ഈ ശബ്ദ പശ്ചാത്തലത്തിൽ മനുഷ്യശരീരത്തിൽ ശബ്ദവും വൈബ്രേഷനും പ്രതികൂലമായ സ്വാധീനം ഉണ്ടാകില്ല. കേൾവി സഹായവും നാഡീവ്യൂഹവും.

വഴിയിൽ! എത്ര പ്രതികൂലമായ ഒരു ശബ്ദം ആഘാതം ആണ്, ഞങ്ങളുടെ ചെറുപ്പക്കാരെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് പരിശോധിക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു പറക്കുന്ന ജെറ്റ് വിമാനത്തിൽ നിന്നുള്ള ശബ്ദം തേനീച്ചയെ സ്വാധീനിക്കുന്നു, അത് നാവിഗേറ്റുചെയ്യാനുള്ള കഴിവ് നഷ്ടപ്പെടുന്നു. അതേ ശബ്ദം ഈച്ചകളുടെ ലാര്വകളെ കൊല്ലുന്നു.

നിശബ്ദത കേൾക്കാൻ

നഗരത്തിലെ ശബ്ദത്തിന്റെ നെഗറ്റീവ് സ്വാധീനം കുറയ്ക്കുന്നതിന്, "നിശബ്ദമായ പ്രതിരോധ സെഷനുകൾ", ഇളവ് ദിവസങ്ങൾ എന്നിവ നടത്തേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ശരീരത്തെ പുനരുജ്ജീവിച്ച് ജീവജാലശക്തികൾ നിറവേറ്റുന്നത് നമ്മുടെ ഉപദേശം സഹായിക്കും.

നന്നായി നിശബ്ദത

ഒരുപക്ഷേ, ഏറ്റവും രസകരമായ ഒരു അസുഖങ്ങൾ. 10 മിനുട്ട് ദൈർഘ്യമുള്ള ഒരു "ധ്യാനം" നിശ്ശബ്ദത ഓവർലോഡുകൾ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും. ഇത് എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു: വിച്ഛേദിച്ച ഫോണുകൾ, ടിവികൾ, റേഡിയോകൾ, കമ്പ്യൂട്ടറുകൾ. ഏതാനും മിനിറ്റ് നിങ്ങൾ ആരുമില്ല. നിങ്ങൾക്ക് നിശബ്ദതയുണ്ട്. ഒരാളായി, പൂർണ്ണ സമാധാനത്തിലായതും വിശ്രമിക്കുന്നതും ഇക്കാലത്ത് നിങ്ങളുടെ ശരീരം വേഗത്തിൽ വീണ്ടെടുക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. മസ്തിഷ്കത്തിന്റെ ശാന്തമായ കോശങ്ങൾ ശമിപ്പിക്കുന്നതാണ്, ഹൃദയമിടിപ്പ് സാധാരണമാണ്, ആത്മസം ബലമുള്ളതാണ്. പ്രധാനപ്പെട്ടത്: ഈ പരിശീലനത്തിനുള്ള സമയം കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിക്കുക. അത് ഉപയോഗപ്രദമായ ശീലങ്ങളിൽ ഒന്നായിത്തീരണം.

ടിവിയെ അവഗണിക്കുക

മറ്റ് പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് ടി.വി. ഒരു തരം പശ്ചാത്തലമാണ് എന്നത് നമ്മിൽ മിക്കവരും ഉപയോഗിക്കുന്നു. സമാനമായ ഒരു പിശക് മാരകമായേക്കാം. ടിവിയിൽ നിന്നുള്ള ശബ്ദം നമ്മെ സംസാരിക്കുന്നത്, വീട്ടുജോലികൾ ചെയ്യുന്നതും ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതും നമ്മെ വ്യതിചലിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു: ദിവസം മുഴുവനും ടിവിയ്ക്ക് തിരിക്കുക, വളരെ പ്രധാന ട്രാൻസ്മിഷൻ അല്ലെങ്കിൽ രസകരമായ ഒരു ചിത്രം ഉണ്ടെങ്കിൽ മാത്രം അത് ഓൺ ചെയ്യുക. ശേഷിക്കുന്ന സമയം ടിവി ഒരു നിഷ്ക്രിയ അവസ്ഥയിൽ "അലങ്കരിക്കുന്നു". അനാവശ്യമായ ശബ്ദം അവസാനിക്കുമ്പോൾ, ശരിക്കും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാനാവും. പ്രധാനപ്പെട്ടത്: രണ്ടു മണിക്കൂർ കവിയാത്ത കുടുംബ കാഴ്ച്ചകൾ ക്രമീകരിക്കുക. പിന്നെ മൗനമായി ഇരിക്കാൻ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു കപ്പ് ചായയ്ക്ക് എന്തെങ്കിലും സംസാരിക്കാനുള്ള അവസരമാണ്.

പ്രകൃതിവിഭവങ്ങൾ

അവർ നല്ല വിരുദ്ധ സമ്മർദ്ദ മരുന്ന് ആകുന്നു. അവർ പൂർണമായും വിശ്രമിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു: പ്രകൃതിയിൽ നിങ്ങളുടെ നാഡീവ്യൂഹം നന്നായി വീണ്ടെടുക്കാൻ കഴിയും. ഓസ്ട്രേലിയൻ സൈക്കോളജിക്കൽ യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിലെ ശാസ്ത്രജ്ഞർ കണ്ടെത്തിയത് പ്രകൃതിയുടെ ഓരോ പ്രതിഭാസത്തിന്റെയും സ്വഭാവസവിശേഷതകളാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, മഴ പെയ്യുകയും, വെള്ളച്ചാട്ടം മാനസികനിലയെ ഉയർത്തുകയും, പക്ഷികൾ സന്തുഷ്ടനാവുകയും ചെയ്യുന്നു. പ്രധാനമായത്: സ്വഭാവം ഉള്ളതുകൊണ്ട്, അത് നിങ്ങൾക്ക് നൽകുന്നത് ആസ്വദിക്കൂ. നിശബ്ദത, ശാന്തത, സമ്മർദം. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഒരു വലിയ നഗരത്തിൽ അപൂർവ്വമാണ്.

രചനകളുടെ തിരഞ്ഞെടുപ്പ്

ഇത് ശബ്ദ നിയന്ത്രണത്തിന്റെ ഒരു സുപ്രധാന വശം ആണ്. സംഗീതം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ മുൻഗണനകൾ മാത്രമല്ല, അവർ നമ്മുടെ ശരീരത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നുവെന്നും ചിന്തിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ക്ലാസിക്കൽ സംഗീതം ഇളവുകൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായതാണ്. ഇത് എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു: ലോകത്തെ സംഗീതവും സൗഖ്യമാക്കലും ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഗവേഷകരിലൊരാളായ ഗവേഷകനായ ഗായകൻ, ക്ലാസിക്കൽ സംഗീതത്തിന്റെ സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ഫലമായി ശരീരം അതിനെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു. പ്രധാനം: വോളിയത്തെ കവിയരുത്! 10 ശതമാനം ശബ്ദത്തോടെയുള്ള ഏറ്റവും മനോഹരവും ശാന്തവുമായ സംഗീതം പോലും ബധിരതയിലേക്ക് നയിക്കും.