- മയോന്നൈസ് കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് - 3/4 കപ്പ്
- കഫീർ കൊഴുപ്പ് ഫ്രീ - 1/2 കപ്പ്
- ഉപ്പ്, കുരുമുളക് - - ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്
- പാസ്ത - 350 ഗ്രാം
- പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ - 1 കഷണം
- കറുത്ത് മഞ്ഞയാണ് - ഒരു കഷണം
- ബ്രോക്കോളി - 1 കഷണം
- കാരറ്റ് - ഒരു കഷണം
- ഉള്ളി ചുവപ്പ് - 1/2 കഷണങ്ങൾ
- ആരാണാവോ - - ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്
ആദ്യം ഞങ്ങൾ ഒരു സാലഡ് ഒരു ഡ്രസ്സിംഗ് ചെയ്യും, മയോന്നൈസ് മിശ്രിതമാണ്, kefir ആൻഡ് സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ. ഒരേയൊരു സ്ഥിരതയിലേക്ക് ഇളക്കുക. നന്നായി ായിരിക്കും ഒരു ചെറിയ തുക മാംസംപോലെയും. ഇളക്കിവിടുന്നതിനായി പച്ചിലകൾ ചേർക്കുക, ഇളക്കുക. ഡ്രസിംഗ് തയ്യാർ. സാലഡ് ആവശ്യമായ പച്ചക്കറികൾ തയ്യാറാക്കുക. വീണ്ടും, നിങ്ങൾക്കാവശ്യമുള്ള ഏതെങ്കിലും പച്ചക്കറികൾ ഉപയോഗിക്കാം - ഞാൻ ഉപയോഗിച്ച പച്ചക്കറികൾ ഉപയോഗിച്ച് പാചക വിദഗ്ധരെ നിർബന്ധിക്കുന്നില്ല. ബ്രോക്കോളി ചെറിയ പൂങ്കുലകൾ മുറിച്ച് ആണ്. നേർത്ത കഷണങ്ങൾ - അര നേർത്ത വളയങ്ങൾ, പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ ആൻഡ് പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ മുറിക്കുക ഉള്ളി. കാരറ്റ് ഒരു വലിയ grater ന് തടവുക. വേവിച്ച ഉപ്പിട്ട വെള്ളം ഞങ്ങൾ പാസ്ത എറിയുകയാണ്, പാകം വരെ തിളയ്ക്കും. മക്രോണിക്ക് തയ്യാറാക്കുന്നതിനു 30 സെക്കന്റ് മുന്പ് ഞങ്ങൾ വെള്ളത്തിൽ ബ്രോക്കോളി ചേർക്കുന്നു. ബ്രോക്കോളി 30 മിനുട്ട് പാകം ചെയ്യണം. തയ്യാറാക്കിയ പാസ്തയും ബ്രൊക്കോളിയും കഴുകി കളയുകയാണ്. പാസ്തയും ബ്രൊക്കോളിയും തണുത്ത ഊഷ്മാവിൽ തണുപ്പിക്കുക, തയ്യാറാക്കിയ പച്ചക്കറികൾകൊണ്ട് ഇളക്കുക. ഞങ്ങൾ അത് പൂരിപ്പിക്കുന്നു. ഇളക്കുക. പാസ്തയുമൊത്ത് വെജിറ്റബിൾ സാലഡ് തയ്യാറാണ്. ആശംസകൾ! :)
സർവീസുകൾ: 10