പച്ചക്കറികളുമായി മത്സ്യം പായസം
പാചകം സമയം: 40 മിനിറ്റ്
435 കിലോ കൽക്കരിയിൽ
പ്രോട്ടീൻ - 33 ഗ്രാം, കൊഴുപ്പ് -18 ഗ്രാം, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ് -12 ഗ്രാം
- പെരുംജീരകം 400 ഗ്രാം
- 200 ഗ്രാം കാരറ്റ്
- 1/2 ഗ്രീൻ ഉള്ളി പച്ചമുളക്
- തക്കാളി 200 ഗ്രാം
- വെളുത്തുള്ളി 1 ഗ്രാമ്പൂ
- 3 പട്ടിക. സ്പൂൺ ഒലിവ് ഓയിൽ
- 250 മില്ലി വെജിറ്റബിൾ ചാറു
- 150 മില്ലി പുളിച്ച ക്രീം
- ഉപ്പ്
- നിലത്തു കുരുമുളക്
- 600 ഗ്രാം മത്സ്യ കഷണങ്ങൾ
- 1 നാരങ്ങ നീര്
പാചകക്കുറിപ്പ് തയ്യാറാക്കൽ:
നേർത്ത സർക്കിളുകൾ, പച്ച ഉള്ളി - വളയങ്ങൾ - 1. പെരുംജീരകം കഷണങ്ങൾ, കാരറ്റ് അരിഞ്ഞത് കാണ്ഡം. അലങ്കാരത്തിനായി ഒരു ചെറിയ ഉള്ളി ഇടുക. വെളുത്തുള്ളി അരിഞ്ഞത്. 2. ഒലീവ് ഓയിൽ (10 മിനിറ്റ്) പച്ചക്കറി സെറ്റ്, ഉത്തേജിപ്പിക്കുക. 3. പച്ചക്കറി ചാറു Preheat. വറുത്ത പച്ചക്കറികളുമായി വറുത്ത ചായയിൽ ചൂടാക്കിയ സൂപ്പ് ചൂടുള്ള ചൂടുള്ള സൂപ്പ്. ഒന്നിച്ചു ഒരു നമസ്കാരം, ലിഡ് താഴ്ത്തി ലിഡ് 5 മിനിറ്റ് കീഴിൽ മാരിനേറ്റ്. 4. രുചിയിൽ പുളിച്ച ക്രീം, മിക്സ്, സീസൺ എന്നിവ ചേർക്കുക. 7-10 മിനിറ്റ് ചെറിയ തീയിൽ സ്റ്റൂ. 5. ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം തക്കാളി മുറിക്കുക, പീൽ, അരിഞ്ഞത് മാംസം മുറിച്ചു. 6. ചെറിയ കഷണങ്ങളായി മീൻ കഷണങ്ങൾ വെട്ടി നാരങ്ങ നീര്, ഉപ്പ്, കുരുമുളക് തളിക്കേണം. 7. ഉരുളക്കിഴങ്ങ് പച്ചക്കറികളിൽ മീൻ വയ്ക്കുക, തക്കാളി കഷണങ്ങൾ ചേർക്കുക, 10 മിനിറ്റ് ഇളക്കുക. ബാക്കിയുള്ള പച്ചക്കറികൾ ബാക്കിയുള്ള താലത്തിൽ തളിക്കേണം.
മികച്ച പായസം
പാചകം സമയം: 50 മിനിറ്റ്
300 കിലോ കൽക്കരിയിൽ സേവനം നൽകുന്നു
പ്രോട്ടീൻ - 8 ഗ്രാം, കൊഴുപ്പ് - 16 ഗ്രാം, കാർബോ - 30 ഗ്രാം
- കൂൺ 200 ഗ്രാം
- 1 ടേബിൾ. ഒരു പച്ചക്കറി എണ്ണ സ്പൂൺ
- 1 ഉള്ളി
- 1/2 സെലറി റൂട്ട്
- മത്തങ്ങ മാംസം 200 ഗ്രാം
- 2 ഉരുളക്കിഴങ്ങ് കിഴങ്ങുകൾ
- 1 ആപ്പിൾ
- 2 ചെറി തക്കാളി
- ഉപ്പ്
- നിലത്തു കുരുമുളക്
- 1 ടേബിൾ. പുളിച്ച ക്രീം ഒരു നുള്ളു
പാചകക്കുറിപ്പ് തയ്യാറാക്കൽ:
കുരുമുളക്, സെലറി മുളകും, സസ്യ എണ്ണയിൽ (7-10 മിനിറ്റ്) പാകം ചെയ്യുക. കൂൺ തിളപ്പിക്കുക (20 മിനിറ്റ്). മത്തങ്ങയും ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ഉപ്പും മുറിച്ച് (അല്ലെങ്കിൽ വ്യത്യസ്ത രൂപങ്ങൾ രൂപത്തിൽ) പരുവിന്റെ (15 മിനിറ്റ്). പാക്യജനകം തക്കാളിയെ മുറിക്കാം. ആപ്പിൾ മുറിച്ചു കഷണങ്ങൾ മുറിച്ചു. ഉള്ളി ആൻഡ് സെലറി ലേക്കുള്ള ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, ആപ്പിളും കൂൺ വേവിച്ച മത്തങ്ങ ചേർക്കുക. മറ്റൊരു 15 മിനിറ്റ് നേരത്തേക്ക് പായസം ഇടുക. കുമ്മായം പ്ലേറ്റുകളിൽ വിരിച്ചു പുളിച്ച ക്രീം തളിക്കേണം.
പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ Ragout
പാചകം സമയം: 60 മിനിറ്റ്
ഒരു ഭാഗത്ത് 210 kcal
പ്രോട്ടീൻ - 9 ഗ്രാം, കൊഴുപ്പ് - 2 ഗ്രാം, കാർബോ - 45 ഗ്രാം
- പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ 600 ഗ്രാം
- 3 കാരറ്റ്
- മധുരമുള്ള കുരുമുളക് 1 കപ്പ്
- 1 ായിരിക്കും റൂട്ട്
- 2 തക്കാളി
- 1 ഉള്ളി
- 200 ഗ്രാം champignons
- ബ്രസ്സൽസ് മുളപ്പിച്ച 200 ഗ്രാം
- ടിന്നിലടച്ച ബീൻസ് 100 ഗ്രാം
- 2 പട്ടിക. സ്പൂൺ വെജിറ്റബിൾ ഓയിൽ
- ഉപ്പ്
- ആരാണാവോ അല്ലെങ്കിൽ ചതകുപ്പ
പാചകക്കുറിപ്പ് തയ്യാറാക്കൽ:
1. പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ, തക്കാളി, കാരറ്റ് ആൻഡ് ഉള്ളി ചെറിയ സമചതുര അരിഞ്ഞത്. സ്വീറ്റ് കുരുമുളക് പൾപ്പ് സ്ട്രിപ്പുകൾ അരിഞ്ഞത്. ആരാണാവോ റൂട്ട് മുളകും. ക്വാർട്ടേഴ്സ് മുറിച്ചു Champignons. സസ്യ എണ്ണയിൽ ഉള്ളി ആരാണാവോ റൂട്ട് ഫ്രൈ (5 മിനിറ്റ്). ബാക്കിയുള്ള ചേരുവകൾ, സീസൺ എന്നിവ മറ്റൊരു 30 മിനിറ്റ് നേരത്തേക്ക് ചേർക്കുക. പച്ചിലകൾ പൊടിക്കുക, തയ്യാറാക്കിയ വിഭവം തളിക്കേണം.
കുറിപ്പിന്
- നാം തളികപ്പെട്ട വിഭവത്തെ പരിഹരിക്കും
നിങ്ങൾ അധികമായി വിഭവം ഉപ്പിട്ട്, നിങ്ങൾ അത് സംരക്ഷിക്കാൻ ശ്രമിക്കാം: അതു തിളപ്പിച്ച അരി ചേർക്കുക അല്ലെങ്കിൽ പാൽ, ക്രീം, unsalted ചാറു ഇരുമ്പാണ്. ഈ ഘടകങ്ങളെല്ലാം ക്രമേണ പരിചയപ്പെടുത്തണം.
- അണ്ടിപ്പരിപ്പ് കേറ്ണലുകൾ പൊടിക്കുക എങ്ങനെ?
നിങ്ങൾ പാചകക്കുറിപ്പ് വഴി അണ്ടിപ്പരിപ്പ്, വാൽനട്ട് അല്ലെങ്കിൽ hazelnuts പൊടിക്കുക വേണമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് രണ്ട് graters (തിരശ്ചീനമായി graters സ്ഥാപിക്കുക, അടിയിൽ അണ്ടിപ്പരിപ്പ് വയ്ക്കുക മുകളിൽ തടവുക) കഴിയും, നിങ്ങൾ കുഴെച്ചതുമുതൽ ഒരു റോളിംഗ് പിൻ ഉപയോഗിച്ച് കൈമാറ്റം ചെയ്യാം.
- അടുക്കള വീട്ടുപകരണങ്ങൾ ഒരു പുതിയ പദം
ഒരു പിക്നിക് വിഭവങ്ങൾ മാംസം, മത്സ്യം, പച്ചക്കറികൾ അല്ലെങ്കിൽ പഴങ്ങൾ മാംസം ആകുന്നു. ഇപ്പോൾ വയർലെസ് ബ്ലെൻഡർ ബ്രൌൺ മൾട്ടിക്വിക്ക് കോർഡ്ലെസ് എന്ന ആഘോഷത്തോടെ നിങ്ങൾക്ക് തുറന്ന വായുവിൽ പാകം ചെയ്ത വിഭവങ്ങളുടെ പരിധി വർദ്ധിപ്പിക്കും. ബ്ലെൻഡർ ബാറ്ററികളിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നു. 10 വിഭവങ്ങൾക്ക് റീചാർജ് ചെയ്യാതെ ഇത് ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും. അത് പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, പരിപ്പ്, പച്ചിലകൾ, ഹാർഡ് ചീസ്, ചോക്കലേറ്റ്, മാംസം മുതലായവ മാറിയേക്കാം. അത്തരമൊരു അസിസ്റ്ററുടെ സഹായത്തോടെ നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും "വഴിയരികിൽ" കക്ഷികളുടെ കൂട്ടായ്മയുടെ മഹത്വം നേടിയെടുക്കും!