Spicy bean salad ബീൻ ഒരു കുറഞ്ഞ കലോറി ഭക്ഷണം ആണ്, ചിത്രത്തിൽ വളരെ ഉപകാരപ്രദമായ. ഭാരം കുറയ്ക്കാനും കൊഴുപ്പ് നിക്ഷേപം ഒഴിവാക്കാനും ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് പച്ച പയർ വിഭവങ്ങൾ നല്ലതാണ്. ഇത് മാംസം, മീൻ വിഭവങ്ങൾ, അതുപോലെ വിവിധ സലാളുകളുടെ ഒരു ദ്രാവക ഘടകമാണ്. ഇത് നമ്മുടെ പാചകക്കുറിപ്പ് പ്രകാരം പാചകം ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഒന്നാണ്. ഈ കാലഘട്ടത്തിൽ അനിവാര്യമായ ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങളെ നേരിടാൻ സ്ട്രിംഗ് ബീൻസ് സഹായിക്കുമെന്നതിനാൽ, ബീൻസ് നിന്നുള്ള സരാഡ് അനീമിയ, ഹൃദ്രോഗം, ശ്വാസകോശം, കരൾ, വയറുവേദന, അതുപോലെ ഗർഭിണികൾ എന്നിവരോടാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിൽ പ്രമേഹ അവിടെ, അവർ സ്ട്രിംഗ് ബീൻസ് പാകം ചെയ്ത ഒരു തിളപ്പിച്ചും കുടിപ്പാൻ അത് ഉപയോഗപ്രദമാകും. രസകരമായ ഒരു വസ്തുത, പതിനേഴാം നൂറ്റാണ്ട് വരെ മാത്രമേ ധാന്യം ബീൻസ് ഭക്ഷണത്തിനായി ഉപയോഗിക്കപ്പെട്ടിരുന്നുള്ളൂ. അതേസമയം, യൂറോപ്യൻ ഫുഡ് മുഴുവൻ രുചി ആസ്വദിക്കാൻ ശ്രമിച്ചു എന്ന ആശയം ഇറ്റാലിയൻക്കാർക്കുണ്ടായില്ല. അന്നുമുതൽ, വിവിധ രാജ്യങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള തോട്ടക്കാർ അത്തരം കാപ്പിക്കുരു ഇനങ്ങൾ ബ്രീഡിംഗ് ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന നേടുക, അതിൽ കഷണം ഏറ്റവും ഇളയതും ഭക്ഷ്യവും.
മഞ്ഞയും പച്ചയും - ഇന്നുവരെ, ഞങ്ങൾ പച്ച പയർ രണ്ടു പ്രധാന ഇനങ്ങൾ ഉണ്ട്. അവർ വളരെ സമാനമായ രുചി പോഷകങ്ങളും സമാനമായ സെറ്റ്, അതിനാൽ നിങ്ങൾ സാലഡ് ഉപയോഗിക്കുന്ന ഈ ഇനങ്ങൾ ഏത് പ്രശ്നമല്ല. ചേരുവകൾ:- ബീൻസ് ശീതീകരിച്ച 250 ഗ്രാം
- 100 ഗ്രാം വിത്തുകൾ കൂടാതെ ഒലീവും
- ചീസ് ഹാർഡ് 50 ഗ്രാം
- സാലഡ് പച്ച 1 ബീം
- ബേസിൽ വയലറ്റ് പുതിയ 1 കുല
- പാർസ്ലെ പുതിയ ഒരു കുല
- ബേക്കൺ 100 ഗ്രാം
- ഒലിവ് എണ്ണ 6 ടീസ്പൂൺ. മ.
- ടേബിൾ വിനാഗിരി 2 ടീസ്പൂൺ. മ.
- വെളുത്തുള്ളി 1 ഗ്രാമ്പൂ
- കടുക് ഫ്രഞ്ച് (ധാന്യങ്ങൾ കൊണ്ട്) 2 ടീസ്പൂൺ. മ.
- കുരുമുളക് കറുത്ത നിലത്തു 0.5 സ്പൂൺ.
- ഉപ്പ് 1 നുള്ള്
- ചുവട് 1 സാലഡ് പ്രധാന ചേരുവകൾ - പച്ച പയർ, ഒലീവും, ബാസിൽ, ആരാണാവോ, ചീരയും, അക്കരപ്പച്ച, ഹാർഡ് ചീസ്, ഒലിവ് ഓയിൽ, കടുക്, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ.
- ഘട്ടം 2 തണുത്തുറഞ്ഞ സ്ട്രിംഗ് ബീൻസ് മുക്കി തിളയ്ക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ മുക്കി 1-2 മിനിറ്റ് വേവിക്കുക.
- ഘട്ടം 3 പിന്നെ ബീൻസ് ഒരു പ്ലേറ്റ് കൈമാറ്റം തണുത്ത അനുവദിക്കുക.
- ഘട്ടം 4 നേർത്ത സ്ട്രിപ്പുകളിലേക്ക് തുകയല്ല മുറിക്കുക.
- ചുവട് 5 മിശ്രിതം വരെ ഒലിവ് ഓയിൽ ബേക്കൺ വറുക്കുക.
- സ്റ്റെപ്പ് 6 പിന്നെ മേദസ്സോ പേപ്പർ ഒരു പേപ്പർ തൂവാലയിൽ വയ്ക്കാൻ അങ്ങനെ അധിക കൊഴുപ്പ് പോയിരിക്കുന്നു.
- ഘട്ടം 7 ചീസ് കഷണങ്ങളായി മുറിക്കുക.
- സ്റ്റെപ്പ് 8 നന്നായി ആരാണാവോ മുളകും.
- ചുവട് 9 ചീരയും തുളസിൻറെയും ഇലകൾ വലുതായിരിക്കും.
- ചുവട് 10 രത്നച്ചുരുളുകൾ ഒരിടത്ത് വയ്ക്കുക.
- Step 11 ധാന്യം, വിനാഗിരി, ഒലിവ് ഓയിൽ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് കടുക് പാകം ചെയ്യുക. വെളുത്തുള്ളി ഒരു ഗ്രാജ് ലഷ്പി ചേർത്ത് ഉപ്പ്, കറുപ്പ്, പച്ചമുളക് എന്നിവ ചേർത്ത് കുരുമുളക് ചേർക്കുക.
- ചുവട് 12 എല്ലാ ചേരുവകളും ഒന്നിച്ച്, ഡ്രസ്സിംഗ് ഒഴിച്ചു സൌമ്യമായി ഇളക്കുക.