എന്നാൽ ഇത് മോശമാണ് , ചില കാരണങ്ങളാൽ അത് പ്രവർത്തിക്കില്ല. എന്തുകൊണ്ടാണ് "ചില കാരണങ്ങളാൽ"? ഞങ്ങൾ അതിനായി വിശ്വസിക്കുന്നില്ല കാരണം ഇത് പ്രവർത്തിക്കില്ല! ഇത് ആശ്ചര്യകരമല്ല. അവർ എത്രത്തോളം നമ്മെ പഠിപ്പിച്ചു: "നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം സ്വാർത്ഥത പുലർത്താൻ കഴിയില്ല! ആദ്യം മറ്റുള്ളവരെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക, എന്നിട്ട് നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക ... തീർച്ചയായും ഇത് ഒരു കടന്നുകൂടിയല്ലാതെ കടന്നുവയ്ക്കാനാവില്ല.
ഒരുപക്ഷേ ഒന്നിലധികം തവണ നിങ്ങൾ സ്വയം "എങ്ങനെ സ്നേഹിക്കണമെന്ന്" എന്ന ബുദ്ധിയുപദേശം നിങ്ങൾ കേട്ടിട്ടുണ്ട്, ഒരുപക്ഷേ അവരെ പിന്തുടരാൻ പോലും ശ്രമിച്ചു. എന്നാൽ ഇപ്പോൾ, പുതുവർഷം ഇപ്പോൾ അതിന്റെ അവകാശത്തിൽ പ്രവേശിച്ചപ്പോൾ നമുക്ക് ഒരു ഗെയിം കളിക്കാം: നമുക്ക് ആദ്യമായാണ് ഇത് കേൾക്കുന്നത് എന്ന് കരുതുക. അത് നടപ്പിലാക്കാൻ വീണ്ടും ശ്രമിക്കുക. ഈ സമയം നിങ്ങൾ വിജയിക്കും എന്ന് ഉറപ്പാണ്! നിന്നെത്തന്നെ വിശ്വസിക്കുക, നീ ആരാണ് നിന്നെത്തന്നെ നിന്നെ സ്നേഹിക്കുക.
ടെസ്റ്റ് സ്നേഹം
സ്നേഹത്തെക്കുറിച്ചും വെറുക്കണം എന്ന പ്രശ്നത്തെക്കുറിച്ചു പഠിക്കുന്നതിലും വിദഗ്ദ്ധർ നിങ്ങൾക്കായി എന്തെല്ലാം വികാരങ്ങൾ കണ്ടെന്നുവെന്നത് ഒന്നിലധികം കൗശലപൂർവ്വമായ പരീക്ഷകളുമായി വന്നിരിക്കുന്നു. നാം നമ്മെത്തന്നെ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നോ ഇല്ലയോ എന്നുള്ള ഏറ്റവും കൃത്യമായ പരീക്ഷണം എന്ന നിഗമനത്തിൽ എത്തിച്ചേർന്നു. ലളിതമായ ഒരു ആചാരമായിരുന്നു അത്, എല്ലാ ദിവസവും നാം പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഇങ്ങനെയാണ് നമ്മൾ കണ്ണാടിയിൽ നോക്കുന്നത്, നാം അനുഭവിക്കുന്ന വികാരങ്ങൾ. നിങ്ങൾ സ്വയം നോക്കിയാൽ, നിങ്ങൾ സ്വയം അഭിമാനിക്കുന്നു, "നിങ്ങൾക്ക് ഒന്നും പറയാനില്ല, അത് ശരിയാണ്!" - നിങ്ങൾക്ക് പ്രിയപ്പെട്ട പ്രിയ സുഹൃത്തെ, നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും വിലമതിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ മാത്രം നോക്കിയാൽ മാത്രം ചുരുക്കത്തിൽ, പിന്നെ നിങ്ങളുടെ തലമുടി മാറ്റുന്നതിനോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കോട്ട് ചുളിവുകൾ പരിശോധിക്കുന്നതിനോ ആവശ്യമായി വരുമ്പോൾ, നിങ്ങളോട് നിങ്ങളുടെ മനോഭാവത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ചിന്തിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
നിങ്ങളുടെ നീതി നടപ്പാക്കാത്ത മറ്റ് വ്യക്തമായ തെളിവുകളുണ്ട്. നിങ്ങളെ കുറിച്ചുള്ള താഴെ പറയുന്ന പ്രസ്താവനകൾ പരിചിന്തിക്കുക.
എന്റെ സേവനങ്ങളെ ഞാൻ നിഷേധിക്കുന്നു : "നിങ്ങൾ എന്ത് ചെയ്യണമെന്ന് എനിക്കറിയില്ല, അബദ്ധമെന്ന് ഊഹിച്ചോ, മറ്റുള്ളവർക്ക് അത് പറഞ്ഞെന്നോ?" വിക്റ്റോർ ആന്റനോവിച്ച് കൂടാതെ, ഞാൻ ഒരിക്കലും അതു കൈകാര്യം ചെയ്തിട്ടില്ല!
എന്തെങ്കിലും പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ ഞാൻ എന്നെ ശാസിക്കും: "അത് ഒരു വിഡ്ഢിത്തരമാണ്, എന്തുകൊണ്ടാണ് ഞാൻ ഡ്രൈവിംഗ് കോഴ്സുകൾക്ക് പോകുന്നത്! എനിക്ക് കൂടുതൽ ഏകോപനമില്ലെന്ന് എനിക്കറിയാം. "
ഞാൻ നല്ലവനാണെന്ന് പറഞ്ഞുകൊണ്ട് എന്നെത്തന്നെ ന്യായീകരിക്കാം: "എനിക്കൊരു നല്ല വ്യക്തിയാണോ? ഈ ലളിതമായ വസ്ത്രധാരണം ഇപ്പോൾ കുറവുകൾ മറയ്ക്കുന്നു. " മറ്റുള്ളവർക്കു വേണ്ടി ഞാൻ എന്തെങ്കിലുമൊക്കെ ബലിയാടുന്നു: "എന്തൊരു മനോഹരമായ സ്കാർഫ്! അവളുടെ സുഹൃത്തിന്റെ ജന്മദിനം ഉടൻ വരുന്നു. ഞാൻ അവളെ കൂടുതൽ നന്നായി വാങ്ങാം. "
അവയിൽ രണ്ടെണ്ണം നിങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നെങ്കിൽ അടിയന്തിരമായി നിങ്ങളുടെ മനോഭാവം മാറേണ്ടതുണ്ട്.
നിങ്ങളെത്തന്നെ സ്വീകരിക്കുക
കുസ്മ Prutkov പറഞ്ഞു പോലെ, കാഴ്ച റൂട്ട് ആണ്. ഡിസ്ലൈസ് എവിടെ നിന്ന് വരുന്നു? "നിങ്ങൾക്ക് നന്ദി" അവൾക്ക് നിങ്ങൾ ചുറ്റുമുള്ള ആളുകളോട് പറയണം: മാതാപിതാക്കളും ബന്ധുക്കളും സുഹൃത്തുക്കളും ... വ്യക്തിപരമായി. അവർ വിമർശിക്കുകയും പ്രശംസിക്കുകയും ചെയ്തതിനാലാണ് അവർ ചെയ്യുന്നത്. പക്ഷേ, നിങ്ങൾക്കീ വിമർശനം വിശ്വസിക്കുകയും "ബാനർ" എടുക്കുകയും ചെയ്തു. എന്നാൽ ആരും കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നില്ല. എന്തൊക്കെ കുഴപ്പങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നു എന്ന് അടുത്തുള്ള ആളുകൾക്ക് മനസ്സിലായില്ല, മറിച്ച്, തങ്ങൾ നല്ല രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുകയാണെന്ന് അനേകർ ചിന്തിച്ചു. എന്നെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, "ഇത് കറുപ്പ് അല്ല, നീലനിറത്തിലുള്ള നീലകളല്ല," എന്ന് ഒരിക്കൽ ഒരാൾ ആവർത്തിച്ച് പറഞ്ഞിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, അവൻ ഉടൻതന്നെ അല്ലെങ്കിൽ അതിനുശേഷം വിശ്വസിക്കും. എന്തായാലും, ആരും കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നില്ല. ഇപ്പോഴും അത് പഴയവയിൽ മാറ്റമൊന്നും വരുത്തുന്നില്ല, ശരിയല്ലേ? എന്നാൽ ഇപ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് അത് ഒരു ദ്രോഹമായി ചെയ്യാൻ കഴിയും. ഒരു "യഥാര്ത്ഥ" ഇല്ലാതെ, ഒരു യഥാര്ത്ഥ്യത്തിലേക്കുള്ള ആദ്യ പടി താങ്കള് സ്വയമായി സ്നേഹിക്കുന്നുവെന്ന് സ്വയം മനസിലാക്കുമെന്ന് സൈക്കോളജിസ്റ്റുകള് പറയുന്നു.
ഞാൻ സ്വയം-സ്നേഹത്തെക്കുറിച്ച് വളരെയധികം പുസ്തകങ്ങൾ വായിച്ചു, ഇത് വളരെ അടുത്ത ആളുകളുമായിട്ടാണ് സംസാരിച്ചത്, "ഞാൻ ഇത് എൻറെ മാതൃകയാണെന്ന് തെളിയിച്ചു" ഞാൻ വിശ്വസിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് എന്റെ ഒരു ഭക്തി മനോഭാവം എന്റെ ജീവിതത്തിൽ എല്ലാം നന്നായിരിക്കുമെന്ന് ഞാൻ പ്രതിജ്ഞ ചെയ്യുന്നു, എനിക്ക് വേണ്ടതെല്ലാം വേഗത്തിലും എളുപ്പത്തിലും കൊടുക്കും. ഞാൻ എന്നെത്തന്നെയും സ്നേഹത്തെയും കുറിച്ച് നിരുപാധികമായി പറയാൻ കഴിയില്ല, പക്ഷെ ഞാൻ നിങ്ങളോട് ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഈ പാതയിലാണ്.
അത്ഭുതകരമായ മാറ്റങ്ങൾ
ഇത് നാടകീയമായി മാറ്റാൻ പ്രയാസമാണ്: കണ്ണാടിയിൽ വെച്ച് രാവിലെ എഴുന്നേൽക്കാൻ ഒരിക്കൽ എല്ലാവർക്കും, നിങ്ങൾ ഏറ്റവും ആകർഷകവും ആകർഷകവുമാണെന്ന് വിശ്വസിക്കാൻ കഴിയുന്നത് അസാധ്യമാണ്. നമ്മുടെ സ്വന്തം അനുഭവത്തിൽ നിന്ന് ഈ സമീപനം പ്രവർത്തിക്കില്ലെന്ന് മാത്രമല്ല, അലോസരപ്പെടുത്തുന്നു, നിരുത്സാഹപ്പെടുത്തുന്നു.
എല്ലാ മാറ്റങ്ങളും ക്രമേണ ആയിരിക്കണം. ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടുന്നതു പോലെയാണ്. നിങ്ങൾ പട്ടിണികിടക്കുകയാണെങ്കിൽ വേഗത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാം. എന്നാൽ ഉടൻ ഉരുളക്കിഴങ്ങും അഴുകും വേണ്ടി അപേക്ഷിക്കുമ്പോൾ, ഭാരം ഉടനെ തിരികെ വരും.
ഞാൻ എന്തു ചെയ്യണം? സൈക്കോളജിസ്റ്റുകൾ നമ്മെ ഏതാനും അത്ഭുതകരമായ വ്യായാമങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു, ഒരു വ്യവസ്ഥയോടെ അത് ചെയ്യുന്നു: അവ പതിവായി നടത്തണം.
ആദ്യം, നിങ്ങളെത്തന്നെ നിങ്ങളെത്തന്നെ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന കാര്യങ്ങളുടെ ഒരു പട്ടിക ഉണ്ടാക്കുക. "എനിക്ക് ബുദ്ധിമുട്ട് തോന്നുന്നു," "എനിക്ക് അപൂർവ മുടിയാണ്," "എനിക്ക് സ്വതന്ത്രമായി ആശയവിനിമയം നടത്താനാവില്ല." അതിനുശേഷം, ഇത്തരം പ്രസ്താവനകൾ നിങ്ങൾ കേട്ട ആരുടെ പേരുകൾ, അവർ നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ പറഞ്ഞതിൻറെ കാരണങ്ങൾ എഴുതുക. മറ്റേതൊരു ഷീറ്റിലുമുണ്ട്, "ഞാൻ വേഗത്തിലും അഴലിലുമാണ്," "ഞാൻ മനോഹരമായ ബ്രൗൺ ഹെയർ ഉണ്ട്," "ഞാൻ തികഞ്ഞ കൂട്ടാളിയാണ്". പിന്നെ, സന്തോഷത്തോടെ, കീറുകയോ അല്ലെങ്കിൽ ആദ്യത്തെ ഷീറ്റ് കത്തിച്ച് രണ്ടാം സ്ഥാനത്ത് ഒരു പ്രധാന സ്ഥലത്തും വീണ്ടും ഇടവിട്ട് വായിക്കുക.
അടുത്ത പ്രാവശ്യം നിങ്ങൾ അഭിനന്ദനത്തിന് മറുപടി പറയുമ്പോൾ നിങ്ങൾ "ശരി, നീ ..." എന്ന് സ്വയം വിശേഷിപ്പിക്കുകയും സ്വയം വിമർശിക്കുകയും ചെയ്യുക - മാനസികമായി "നിൽക്കൂ" എന്നു പറയുക. കൂടാതെ, "ഊഷ്മള വാക്കുകളും നല്ല ബന്ധങ്ങളും ഞാൻ അർഹിക്കുന്നു. എനിക്ക് കൂടുതൽ കിട്ടും! "
നിങ്ങൾ ആദ്യം വിമർശനാത്മകത പൂർണമായും ഒഴിവാക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, അത് നല്ല ചിന്തകളാൽ നിർബ്ബന്ധിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. നിർബന്ധമായും തുല്യമല്ല. "അതെ, കുറച്ചു കിലോഗ്രാം കണ്ടെടുത്തു, പക്ഷേ എനിക്കൊരു അത്ഭുതകരമായ കുടുംബം ഉണ്ട്", അങ്ങനെ പോകുന്നു.
സ്വയം നിക്ഷേപിക്കുക. അക്ഷരീയവും ആലങ്കാരിക അർഥത്തിൽ. സന്തോഷിക്കുക. ആളുകൾ എന്തുപറഞ്ഞാലും എന്തിനുവേണ്ടിയാണ് ചെലവാക്കുന്നത് എന്നതിനെപ്പറ്റി എപ്പോഴും ചിന്തിക്കരുത്. നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട തീയറ്ററിൻറെ നാടകത്തിലേക്ക് അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ആകർഷകനാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു കോസ്മൌളോളജിസ്റ്റ് സന്ദർശിക്കുന്നെങ്കിൽ, അത് ചിന്തിക്കാതെ തന്നെ ചെയ്യുക.