നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യമുള്ളതായിരിക്കാൻ എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടത്?

ചെറുപ്പക്കാരായ, ആരോഗ്യമുള്ള, ആകർഷകങ്ങളായിരിക്കാൻ കഴിയുന്നത്ര കാലം നാം ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നമുക്ക് അല്പം ശ്രമിക്കേണ്ടി വരും. വിദഗ്ധർ മുഴുവൻ നടപടിക്രമങ്ങളും നിർദേശിക്കുന്നു, നിങ്ങൾ അതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുകയാണെങ്കിൽ ദിവസത്തിൽ 24 മണിക്കൂറിൽ കൂടുതൽ എടുക്കുക. ഈ ജിംനാസ്റ്റിക്സ്, സ്വയം പാചകം, സൗന്ദര്യ ചികിത്സാരീതികൾ, യോഗ ... നമുക്ക് ഇത് നേരിടാം: ഇക്കാലത്ത് ആരൊക്കെയാണ്? അതുകൊണ്ട്, ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതങ്ങളുടെ യഥാർഥ അനുയായികൾ ആരോഗ്യകരവും സന്തോഷവുമാക്കാൻ നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ട പ്രധാനകാര്യം എടുത്തുപറയുന്നു. ഇത്, അത് മാറുകയാണെങ്കിൽ, പ്രയാസകരമല്ല.

ഓരോ ദിവസവും

പ്രഭാത ഭക്ഷണം കഴിക്കുക

നിങ്ങൾ വിശന്നിട്ടുണ്ടോ ഇല്ലയോ എന്നത് പരിഗണിക്കാതെ തികച്ചും അത്യാവശ്യമാണ്. നല്ലൊരു പ്രഭാതഭക്ഷണത്തെ നിഷേധിക്കുന്ന സ്ത്രീകൾ അപൂർവമായ പ്രശ്നത്തെ അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന അപൂർവമായ പ്രശ്നം നേരിടുകയാണ്, അവർ കൂടുതൽ ആനന്ദപൂർണ്ണവും ഫലവത്തായതും രോഗപൂർവമായ രോഗാവസ്ഥയിലാണ് - ഇത് ശാസ്ത്ര ഗവേഷണത്തിന്റെ ഫലമാണ്. കൂടാതെ, പലപ്പോഴും കാൽസ്യത്തിന്റെ അളവ് (പല സ്ത്രീകൾക്ക് കുറവുണ്ടാകാം) തൈര്, ചീസ്, പാൽ എന്നിവ വാങ്ങാനുള്ള നിങ്ങളുടെ ഒരേയൊരു അവസരം കൂടിയാണ്. "പ്രഭാത ഭക്ഷണം നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഭക്ഷണമാണ്," സ്ത്രീയുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് വിദഗ്ദ്ധനായ ഡോ. സൂചന: പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് സമയമില്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ എന്ത് ചെയ്യണം - റഫ്രിജറേറ്ററിൽ സൂക്ഷിച്ചു വെച്ചിരിക്കുന്ന വെറും ഏതാനും ഹാർഡ്-വേവിച്ച മുട്ടകൾ, തിരക്കിനിടയിൽ നിങ്ങൾ ജോലി ചെയ്യാൻ പോകുന്ന വഴിയിൽ നിന്ന് ഭക്ഷണം കഴിക്കുക. ശരിയായി, നിങ്ങളുടെ മുട്ടയ്ക്ക് ആപ്പിൾ അല്ലെങ്കിൽ തൈര് ചേർക്കാം സമയം ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പ്രഭാത ഭക്ഷണം തയ്യാറാണ്.

ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കാൻ മറക്കരുത്

കാലാവസ്ഥയും സീസണും പരിഗണിക്കാതെ എല്ലാ ദിവസവും ഇത് ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്. സൂര്യന്റെ അൾട്രാവയലറ്റ് കിരണങ്ങൾ കൈകാലുകൾ, മുഖം, തോളുകൾ, കാലുകൾ, ശൈത്യകാലത്ത് പോലും ആക്രമിക്കും. കൊലാജൻ - ത്വക്ക് ഇലാസ്തികത ഉത്തരവാദിത്ത സമ്പത്ത് - വളരെ ദുർബലമായ ആണ് ദുർബല സൂര്യ പ്രകാശം കീഴിൽ ശിഥിലീകരിക്കുന്നു. ചൂടുള്ള വേനൽക്കാലത്തെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് എന്താണ് പറയാൻ കഴിയുക? ചർമ്മത്തിന്റെ സംരക്ഷണം അവഗണിക്കാതെ, നിങ്ങൾ മെലനോമയും മറ്റ് കാൻസറുകളും വികസിപ്പിക്കാൻ സാധ്യതയുള്ളവരാകാം. നിങ്ങൾ വീട്ടിൽ നിന്ന് പുറപ്പെടുന്നതിന് മുമ്പ് മുഖത്ത് മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ കഴുത്തിലും തോളിലും ഒരു സംരക്ഷക ക്രീമുകൾ പ്രയോഗിക്കാൻ മറക്കരുത്.

പല്ല് വൃത്തിയാക്കുക - ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ

പല്ല് തേടാൻ ഇത് മതിയാകും. ഡെന്റൽ ഫ്ലോസ് കുറിച്ച് മറക്കരുത്. പലരും വിചാരിക്കുന്നത് കൂടുതൽ കൂടുതൽ അവർ പല്ലുകൾ തുണിയ്ക്കും, നല്ലത്. അങ്ങനെയല്ല. ഇവിടെ "നല്ലത് കുറവാണ്, പക്ഷേ നല്ലത്" എന്ന തത്ത്വം. എല്ലാത്തിനുമപ്പുറം, പല്ലുകൾ കൂടുതൽ പരുക്കനാവുമ്പോൾ ഇനാമൽ ഗുരുതരമായി നശിക്കും, ഇത് അനിവാര്യമായും ഗുരുതരമായ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ഇടയാക്കും. ഉച്ചകഴിഞ്ഞ്, പ്രത്യേക mouthwash rinses ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് നല്ലത് - പല്ലുകളിൽ നിന്നും ഭക്ഷ്യ കണങ്ങളെ നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനും ശ്വാസംവരെ പുതുമയുള്ളതിനും ഒരു വേഗത്തിലും ഫലപ്രദമായും കഴിയുന്ന മാർഗമാണ്. അധിക ഇനാമലും കേടുപാടുകൾ ആവശ്യമില്ല.

5 മിനിറ്റ് ആഴത്തിലുള്ള ശ്വസനം

ഒരാൾക്ക് ആരോഗ്യമുള്ളതായിരിക്കുന്നതിനുള്ള സാധാരണ കൂടിയാണ് ഇത്. സ്ട്രെസ് ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം, രക്താതിമർദ്ദം, ഹൃദയാഘാതം തുടങ്ങി പല രോഗങ്ങൾക്കും കാരണമാകും. അതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് വിശ്രമം ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങൾ ശരിയായത് ചെയ്യണം. ടിവിയുടെ മുന്നിൽ അരമണിക്കൂറിനുള്ളിൽ നിങ്ങൾക്ക് ക്ഷീണം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും, നിങ്ങൾക്ക് 5 മിനിറ്റ് വിശ്രമിക്കാൻ കഴിയും, ഒപ്പം ശക്തിയും ശക്തിയും ആവുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇവിടെയാണ് ആഴത്തിലുള്ള ശ്വസന രീതി സഹായിക്കുന്നത്. ആശ്വസിച്ച് വിശ്രമിക്കുക, ആഴത്തിൽ ശ്വസിക്കുക, ശരീരത്തിലെ ഓക്സിജനെ പരമാവധി കൊണ്ടുവരിക. ഈ രീതി എത്രത്തോളം ഫലപ്രദമാണെന്നത് നിങ്ങൾ അത്ഭുതപ്പെടുത്തും.

ഇരുമ്പ് കൊണ്ട് multivitamins എടുക്കുക

മുതിർന്ന സ്ത്രീകളിൽ നടത്തിയ പഠനങ്ങളിൽ, ഈ പ്രായപരിധിയിലുണ്ടായ ഹൃദ്രോഗം, അർബുദം എന്നിവയിൽ മൾട്ടി വൈറ്റമിമിനുകൾ എടുക്കുന്നില്ല. എന്തുകൊണ്ട് മൾട്ടി വൈറ്റമിനുകൾ ഡോക്ടർമാർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു? രണ്ട് കാരണങ്ങളാൽ: ഇരുമ്പും വിറ്റാമിൻ ഡിയും സാന്നിദ്ധ്യം. സ്ത്രീകളിൽ രണ്ടാമത്തേത് ശരിയല്ല. അതേസമയം, ഇരുമ്പ് ഹൃദയത്തെ സംരക്ഷിക്കുകയും സ്തനാർബുദ സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. അതോടൊപ്പം, കുറഞ്ഞ ഇരുമ്പ് അളവുകൾ ചിലപ്പോൾ മഹാമാന്ദ്യവും അനീമിയയും വന്ധ്യതയുടെ സാധ്യതയുമായും ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. രക്തം ശരീരത്തിലെ ഓക്സിജന്റെ കാരിയർ ആണ്, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമില്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ നിദ്രയും ഉറക്കവും ആകും. നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കം, ആന്തരിക അവയവങ്ങൾ ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയില്ല, ഗുരുതരമായ ഒരു തകരാറുകൾ സംഭവിക്കാം. ആരോഗ്യ ഇൻഷുറൻസിന്റെ ആരോഗ്യ ഇൻഷുറൻസിന്റെ ഒരു മരുന്നായി ഇരുമ്പ് ഒരു മൾട്ടി വൈറ്റമിൻ കഴുകുക.

ആരോഗ്യകരമായ ഉറക്കം - 7 മുതൽ 9 മണിക്കൂർ വരെ

നിങ്ങളുടെ വരവും ഭാവി ആരോഗ്യവും ഉറപ്പു വരുത്തുന്ന ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട നിമിഷമാണ് സ്ലീപ്പ്. നാഡീവ്യവസ്ഥ, അമിത വണ്ണം, പ്രമേഹം, രക്താതിസമ്മർദ്ദം തുടങ്ങിയവയുടെ അസുഖങ്ങളിൽ നിന്ന് അൽപം ഉറക്കം കുറയുന്നു. നിങ്ങളുടെ സമയം സജ്ജമാക്കി കുറഞ്ഞത് 7-9 മണിക്കൂർ ഉറങ്ങാൻ ശ്രമിക്കുക. കൂടാതെ ജീവകം പുനർനിർമിക്കും, നിങ്ങൾ വളരെ മെച്ചപ്പെടും ചെയ്യും. നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥയിലും രൂപത്തിലും മാറ്റങ്ങൾ നിങ്ങളെ അതിശയിപ്പിക്കും. നിങ്ങൾ ഏതു പ്രായത്തിലും ചെറുപ്പവും യുവത്വവും നോക്കും.

ഓരോ ആഴ്ചയും

മീൻ കഴിക്കുക

ശുദ്ധമായ മത്സ്യവിഭവങ്ങൾ "ആരോഗ്യകരമായ" കൊഴുപ്പും ഒമേഗ -3 ആസിഡുകളും നൽകുന്നു. ഈ ആസിഡുകളെ രോഗത്തിൽനിന്നു രക്ഷിക്കാൻ കഴിയും. പക്ഷേ, മാത്രമല്ല. ഒമേഗ -3 ആസിഡുകൾ ഉൾപ്പെടെ ഹൈപ്പർ ടെൻഷൻ, വിഷാദം എന്നിവ വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും, മെമ്മറി മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. മത്സ്യം മാത്രമല്ല കടൽ എന്നിവ കഴിക്കുക. വാൽനട്ട് ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക, ലിൻസീഡ് എണ്ണ, സുഷി (അവർ പ്രത്യേകിച്ച് ഉപയോഗപ്രദമായ കടൽജലം ആകുന്നു).

ശാരീരികമായി നേരുന്നു

സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകൾ നിങ്ങൾക്ക് പൂർണ്ണ സ്വാതന്ത്ര്യം നൽകുന്നു: ഇത് സ്വയം വല്ലാത്തതാക്കാൻ നിങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. 20 മിനിറ്റ് നടക്കണം, 40 മിനിറ്റ് ട്രെഡ്മിൽ, 35 മിനിറ്റ് കാൽനടയായി ജോലി ചെയ്യാൻ കഴിയും - ഇതെല്ലാം ഫലം പുറപ്പെടുവിക്കും. സ്ത്രീകൾക്ക് ഒരു ദിവസം ഒരു മണിക്കൂറോളം ശാരീരിക പ്രവർത്തി ആവശ്യമുണ്ടെന്ന് പല പഠനങ്ങൾ തെളിയിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ മണിക്കൂറിൽ നീ ഏഴാം വിയർപ്പ് കൊണ്ടുവരാൻ ഇതിനർത്ഥമില്ല, തുടർന്ന് ദിവസം മുഴുവൻ ദിവസം കിടക്കയിൽ കിടക്കുന്നു. ലോഡ് നിർബന്ധമാക്കും. 10 മിനിറ്റ് പഠിക്കാൻ നല്ലതാണ്, എന്നാൽ രാവിലെ, വൈകുന്നേരവും വൈകുന്നേരവും. ഉദാഹരണത്തിന്, കൂടുതൽ ഊർജ്ജസ്വലമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ, ഉദാഹരണത്തിന്, രൂപവത്കരണം, ആഴ്ചയിൽ രണ്ടുതവണ പൂർണതയുടെ ഉയരം തന്നെ, എന്നാൽ ഇതിനകം ഇതിനകം പ്രത്യേക പരിശീലനം, സമയം, പണം, ആഗ്രഹം എന്നിവ ആവശ്യമാണ്. ഇത്തരം പ്രവർത്തനങ്ങൾ ആരംഭിക്കുന്നതിനുള്ള കാരണം കുറഞ്ഞത് ദൃശ്യമാകണം. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾക്ക് അധിക ഭാരം അല്ലെങ്കിൽ മസിലുകളുടെ പിണ്ഡത്തിന്റെ വ്യക്തമായ അഭാവം ഉണ്ടെങ്കിൽ. നിങ്ങൾ സാധാരണവും സാധാരണവും ആണെന്ന് തോന്നുന്നെങ്കിൽ - "അവർ നന്മയിൽനിന്നു നന്മക്കായി നോക്കുന്നില്ല" എന്ന സദൃശവാക്കായ ശ്രമങ്ങൾ നടത്തേണ്ടതില്ല. ദിവസത്തിൽ വേണ്ട മണിക്കൂറുകളോളം നീങ്ങാൻ മാത്രം, ഇനിയും ഇരിക്കരുത്. ഇതിനുള്ള ഫലം ആവശ്യമാണ് - നിങ്ങൾക്ക് സംശയം കഴിയില്ല.

ലൈംഗികത നേടുക

തീർച്ചയായും, നിങ്ങൾക്കതറിയാം മിക്കപ്പോഴും, അത് എല്ലാ ദിവസവും. കുറഞ്ഞത് ആഴ്ചയിൽ ഒരു തവണ എങ്കിലും. മാത്രമല്ല, ലൈംഗിക താൽപര്യവും വികാരവുമൊക്കെയായിരിക്കും, മാത്രമല്ല, "ചാരിത്ര്യസൌജന്യ" ത്തിന്റെ വെറുമൊരു പ്രകടനം മാത്രമായിരിക്കും. ലൈംഗികമാത്രം മാത്രമല്ല രസകരവും മാത്രമല്ല, മികച്ച ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങളും ഉണ്ട്. അത് രതിമൂർച്ഛയുടെ കാര്യത്തിൽ ഓക്സിറ്റോസിൻറെ റിലീസുകൾ അക്ഷരാർഥത്തിൽ ശരീരത്തിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. എല്ലാ മൃതദേഹങ്ങളുടെയും പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുക. നല്ലൊരു ലൈംഗിക ശേഷി നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ആഴത്തിൽ ഉറങ്ങും. ഇത് ആരോഗ്യത്തിന് പ്രധാനമാണ്.

ഓരോ മാസവും

നിങ്ങളുടെ ഭാരം കാണുക

എല്ലാ വൈകുന്നേരങ്ങളിലും നിങ്ങൾ ഭാരം വഹിക്കേണ്ടി വരുമെന്നല്ല ഇതിനർത്ഥം. സാധാരണയായി, ഭക്ഷണരീതിയും രൂപവും അതുമായി യാതൊരു ബന്ധവുമില്ല. ശരീരത്തിൻറെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിന്റെ പ്രധാന സൂചകമാണ് വെറും ഭാരം. നിങ്ങൾ ആരോഗ്യത്തോടെ ജീവിക്കേണ്ടതുണ്ടോ? നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ നിയമത്തെ അറിയേണ്ടതുണ്ട്, അതിൽ നിങ്ങൾ നല്ലരീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുകയും അതിനോടു ചേർന്നു നിൽക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയുമാണ്. ശരീരഭാരം വ്യത്യാസം ബാധിക്കുന്നതാണ്: ജീവിതശൈലി, ചില മരുന്നുകൾ, രോഗങ്ങൾ തുടങ്ങുന്നു. ശരിയായ സമീപനത്തിലും സമയബന്ധിതമായും, ഭാവിയിൽ പല പ്രശ്നങ്ങളും ഒഴിവാക്കാം.

കലണ്ടറിൽ നിങ്ങളുടെ ആർത്തവചക്രം അടയാളപ്പെടുത്തുക

ഇത് ഒരു രഹസ്യം അല്ല, പ്രത്യുത ക്രമമായിരിക്കണം. ഇത് അങ്ങനെയല്ലെങ്കിൽ, ഇത് സെർവിക്സ്, നിയോപ്ലാസ്മങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ഹോർമോൺ പരാജയം എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കാം. ഇതിനെ വളച്ചൊടിക്കാൻ കഴിയും. നുറുങ്ങ്: നിങ്ങളുടെ അണ്ഡോത്പാദന തീയതി കണക്കുകൂട്ടാൻ സഹായിക്കുന്ന നിങ്ങളുടെ മൊബൈൽ ഫോണിൽ അപ്ലിക്കേഷൻ ഇൻസ്റ്റാൾ ചെയ്യുക. ഇത് ഗർഭിണിയാകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് (അല്ലെങ്കിൽ, ആവശ്യമില്ലാത്ത, ആവശ്യമില്ല) മാത്രമല്ല, ഇത് ഉപകാരപ്രദമാണ്. ഇത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം നിരീക്ഷിക്കാനും, എല്ലാ സമയത്തും അതിന്റെ എല്ലാ സവിശേഷതകളും അറിയാനും സഹായിക്കും.

ഓരോ വർഷവും

ദന്ത വിദഗ്ധനെ സന്ദർശിക്കുക

നിർഭാഗ്യവശാൽ, ഈ ഭരണം 35 വയസ്സിന് താഴെയുള്ളവരിൽ 30% വരെ മാത്രമേ ബാധകമാക്കുന്നുള്ളൂ. അതേസമയം, ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. എല്ലാറ്റിനുമുപരി, ഡോക്ടർ പല്ലുകൾ മാത്രമല്ല, മാത്രമല്ല വാമൊഴിയായി, ഉടൻതന്നെ ഗുരുതരമായ പ്രശ്നങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. വായിലെ ക്യാൻസർ കണ്ടുപിടിക്കുക, ഹെർപ്പസ് ആരംഭിക്കുക, അസ്ഥി ടിഷ്യുക്ക് കേടുവരുത്തുക - പരീക്ഷയിൽ ദന്തഡോക്ടറെല്ലാം ഇത് വെളിപ്പെടുത്തിയിരിക്കും. നന്നായി, പല്ലുകൾ പ്രശ്നങ്ങൾ, തീർച്ചയായും, വളരെ. രോഗത്തെക്കാൾ എളുപ്പം, വിലകുറഞ്ഞതും കുറഞ്ഞതുമാണ്. കുറഞ്ഞത് ഒരു വർഷത്തിൽ ഒരു ഡോക്ടറെ സന്ദർശിക്കുന്നത് ചികിത്സിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

ഡോറട്ടോളജിസ്റ്റിലേക്ക് പോകുക

സ്കിൻ അർബുദം, ചട്ടം പോലെ, ആദ്യഘട്ടങ്ങളിൽ തിരിച്ചറിയാൻ വളരെ പ്രയാസമാണ്. എന്നാൽ ഇത് സാധ്യമാണ്. പ്രധാന കാര്യം ഇടക്കിടെ ഒരു ഡോമെട്രോളജി സന്ദർശിക്കുക എന്നതാണ്. പ്രത്യേകിച്ച് ചൂട് രാജ്യങ്ങളിൽ താമസിക്കുന്നത് അല്ലെങ്കിൽ കടലിൽ ഒരു ലളിതമായ അവധി കഴിഞ്ഞ്. അതെ, ത്വക്ക് ഒരു പൊതു പരിശോധന മന്ദീഭവിക്കുകയും ചെയ്യും. ഒരു വ്യക്തിയുടെ ഏറ്റവും വലിയ അവയവം തൊലിയാണ്. ചില വസ്തുക്കളുടെ അഭാവം, പ്രക്രിയയുടെ തെറ്റായ ഗതി അല്ലെങ്കിൽ രോഗത്തിൻറെ ആരംഭം എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ആഭ്യന്തര പ്രശ്നങ്ങളെ ഇത് പ്രാഥമികമായി പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നു.

ഗൈനക്കോളജിക്കൽ പരീക്ഷ എടുക്കുക

ഓരോ സ്ത്രീയും കുറഞ്ഞത് ഒരു വർഷം ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് പരിശോധിക്കുകയാണെങ്കിൽ ഗർഭസ്ഥ ശിശുരോഗ വിദഗ്ധരും ഇന്റർനാഷണൽ ഇന്റർനാഷനലും ഇന്റർനാഷണൽ കോൺഗ്രസ് നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. അവൾ സുഖം തോന്നുകയും ചികിത്സ ആവശ്യമില്ലെങ്കിൽ പോലും. യോനിയിൽ നിന്ന് സൈറ്റോളജിക് സ്മിയർ എടുക്കാൻ നിർബന്ധമാണ്. ഇത് എന്തുകൊണ്ട് അനിവാര്യമാണ്? യോനിയിൽ ഭിത്തികളിലെ സെല്ലുകളുമായി ചേർന്ന് സെർവിക്സിൻറെ കോശങ്ങൾ പിടിച്ചെടുത്തു, അണുബാധയ്ക്കും ഫംഗസ്സിനുമൊപ്പം ഏതെങ്കിലും അനാലിസിസ് പരിശോധിക്കപ്പെടുന്നു. പരിശോധന സമയത്ത്, മുഴുവൻ pelvic പ്രദേശം പുറത്തു എന്തു പരിശോധിച്ചു: vulva, സെർവിക്സ്, യോനിയിൽ. ഗൈനക്കോളജിക്കൽ പരിശോധനയ്ക്ക് പല പരിക്കുകളുണ്ടാകും. നിങ്ങൾ ക്ലമൈഡിയ, ഗോണേറിയ പരിശോധിക്കുന്നതിനായി നിങ്ങളുടെ ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റിനും ചോദിക്കാം. റഷ്യയിൽ 35 വയസ്സിന് താഴെയുള്ള ലൈംഗിക സജീവമായ സ്ത്രീകൾക്ക് വർഷംതോറും ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്നു.