ക്രോണിക് ക്ഷയം സിൻഡ്രോം ചികിത്സയ്ക്കുള്ള മാനദണ്ഡങ്ങൾ

ഹൈപ്പോടിനാമിയ, ക്ഷതം, ക്രോണിക് ക്ഷീണം സിൻഡ്രോം - ഏതെങ്കിലും ഓഫീസ് ജോലിയുടെ അനന്തരഫലങ്ങൾ. അവരെ എങ്ങനെ ഒരു ഭീഷണിപ്പെടുത്താം? ഒരു കോഫി ബ്രേക്ക് ക്രമീകരിക്കുക, സന്തോഷത്തിനായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുക! ക്രോണിക് ഫേസ്രിഗ് സിൻഡ്രോം എന്ന ചികിത്സാരീതിയുടെ നിലവാരമാണ് ഞങ്ങളുടെ ലേഖനത്തിന്റെ വിഷയം.

സബ്സ്റ്റാൻസ്-ഊർജ്ജതന്ത്ര: അമിനോ ആസിഡ് ട്രീപ്റ്റോപാൻ

ദൗത്യം സാധ്യമാണ്: സാരോടോണിൻ ഉത്പാദനം, സന്തോഷത്തിന്റെ ഹോർമോൺ ഉൽപാദനം. ഇത് നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ശാന്തമാക്കുന്നു, മുഴുവൻ ഏകാഗ്രതയും ടണും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഇതുകൂടാതെ! പൊട്ടാസ്യം ശേഖരത്തിലെ നേതാക്കളാണ് വാഴപ്പഴം. ഈ microelement ന്റെ കുറവ് ഹൃദ്രോഗസംവിധാനത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിൽ പേശീ ബലഹീനതയും തകരാറും ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഉപയോഗം: പ്രതിദിനം രണ്ട് ദിവസത്തിൽ കൂടുതലാകുന്നില്ല, കാരണം ഒരു ശരാശരി ഗര്ഭസ്ഥശിശുവിന് 120 കിലോ കഷണീല് ഊർജ്ജമൂല്യമാണ്.

ഉന്മൂലനം-ഊർജ്ജമേറിയ: മഗ്നീഷ്യം

ദൗത്യം സാധ്യമാണ്: ക്ഷീണം തടയാനും സഹിഷ്ണുതയ്ക്കും സമ്മർദ്ദത്തിനും വഴിയൊരുക്കുന്നു. ഇതുകൂടാതെ! ഉണക്കിയ ആപ്രിക്കോട്ടിനു പുറമേ, മറ്റ് ഉണക്കിയ പഴങ്ങളും ഉപയോഗപ്രദമാണ്. പ്ലംണിലെ ബൾസ്റ്റ് ലഹരിവസ്തുക്കൾ മെറ്റബോളിസത്തെ പോഷിപ്പിക്കുന്നതും ബോറൺ ഒരു സ്യൂട്ടിലും തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിക്ക് ഗുണം ബാധിക്കുന്നു. പഴം, പഴം, പഴം, പഴങ്ങൾ തുടങ്ങിയവ വിറ്റാമിനുകൾ നിലനിർത്താനും ദീർഘകാലത്തെ അവയവങ്ങൾ നിലനിർത്താനും കഴിയും. ഉപഭോഗം: 100 ഗ്രാം പ്രതിദിനം. "നാം കൂടുതൽ കൂടുതൽ പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ, നാം ശാരീരികമായി കഴിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെന്നത് രഹസ്യമല്ല. അതിനാൽ, തിരക്കുള്ള ദിവസത്തിൽ ഭക്ഷണത്തിൻറെ ഗുണനിലവാരവും അളവും നിരീക്ഷിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ജീവിതത്തിൽ ആവശ്യമായ എല്ലാ വസ്തുക്കളും കാലക്രമേണ രക്തത്തിൽ പ്രവേശിക്കുകയും ശരീരത്തിൻറെ സഹിഷ്ണുത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്നതാണ് സാധാരണ ലഘുഭക്ഷണം. എന്നാൽ കോഫി ബ്രേക്കുകൾക്ക് പുറമെ പ്രഭാതഭക്ഷണം, ഉച്ചഭക്ഷണം, അത്താഴം എന്നിവയെ മറക്കാൻ മറക്കരുത്. ഫുഡ് ഫുഡ്ഡ് ഫുഡ് ഉപയോഗിച്ച് സ്നാക്സുകൾ മാറ്റുന്നത് യാത്രയ്ക്കിടെ ഒരു മോശം ശീലമാക്കാം. "

ഊർജ്ജ പദാർത്ഥങ്ങൾ: phenyl ethylamine ആൻഡ് flavonoids

മിഷൻ സാധ്യമാണ്: ഞരമ്പുകളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളെ സജീവമാക്കുക, തലച്ചോറിലെ രക്തപ്രവാഹം ഉത്തേജിപ്പിക്കുക, അങ്ങനെ അത് അതിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ സഹായിക്കും. ഇതുകൂടാതെ! ഏറ്റവും ഉപയോഗപ്രദമായ ചോക്കലേറ്റ് കുറഞ്ഞത് 60% കൊക്കോ ബീൻസ് ഉള്ളതിൽ കയ്പേറിയതാണ്. ഇത്തരത്തിലുള്ള മധുരപലഹാരം ഹൃദയത്തിന് നല്ല പിന്തുണയും പിഎംഎസിനു ഉത്തമമായ ഒരു പകർച്ചവ്യാധിയും നൽകുന്നു. ഉപഭോഗം: 50 ഗ്രാം പ്രതിദിനം.

സാരാംശം-ഊർജ്ജമേറിയ: ഗ്ലൂക്കോസ്

ഈ ദൗത്യം സാധ്യമായതാണ്: ഇത് ശരീരത്തിന്റെ ആന്തരിക കരുതൽ ശേഖരിക്കപ്പെടുകയും ഊർജ്ജം രണ്ടു മണിക്കൂറോളം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇതുകൂടാതെ! കശുവണ്ടിയും വിത്തുകളും കൂടാതെ, ഇതിനകം തന്നെ കലോറിയും ഉയർന്ന അളവിൽ പഞ്ചസാര ചേർക്കുന്നു. ഉപയോഗം: രണ്ട് ബാറുകളിൽ കൂടുതൽ ദിവസം.

ഊർജ്ജ പദാർത്ഥങ്ങൾ: ഇരുമ്പ്, സിങ്ക്

മിഷൻ കൈവരിക്കാൻ കഴിയും: പ്രതിരോധശേഷി ഉയർത്തുക, മാനസിക ക്ഷീണം കുറയ്ക്കുകയും ക്ഷോഭം രൂപം തടയാൻ. ഇതുകൂടാതെ! മത്തങ്ങ വിത്ത് പല അവശ്യ ഫാറ്റി ആസിഡുകളും, വൈറ്റമിൻ ഇ, ഫൈബർ എന്നിവയും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് - ഈ എല്ലാ ചേരുവകളും ശരിയായ ദഹനത്തിന് സഹായിക്കുകയും കുടൽ മൈക്രോഫ്ലറോ വികസിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. ഉപഭോഗം: 100 ഗ്രാം പ്രതിദിനം.

ഊർജ്ജ പദാർത്ഥങ്ങൾ: കാത്സ്യം, ലാക്റ്റിക് ആസിഡ് സൂക്ഷ്മാണുക്കൾ

മിഷൻ സാധ്യമാണ്: ചിന്താ പ്രക്രിയയെ ത്വരിതപ്പെടുത്തുക, ശാരീരികവും മാനസികവുമായ കഴിവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുക. ഇതുകൂടാതെ! കോട്ടേജ് ചീസ് എന്ന പ്രോട്ടീൻ മറ്റ് എല്ലാ ഡയറി ഉൽപ്പന്നങ്ങളെയും കവച്ചുവയ്ക്കുന്നു. ശരീരം പൂർണ്ണമായും ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നു. കൂടാതെ, കാൽസ്യവും അസ്ഥിയും ഹൃദയം ഹൃദയവും ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ഉപഭോഗം: പ്രതിദിനം 200 ഗ്രാം.

ഉന്മൂലനം-ഊർജ്ജമേറിയ: അയോഡിൻ

ദൗത്യം സാധ്യമാണ്: നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ പ്രവർത്തനം ന്യായീകരിക്കുന്നു, മസ്തിഷ്ക കോശങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനത്തെ സജീവമാക്കുന്നു, ക്ഷീണം ഒഴിവാക്കുന്നു. ഇതുകൂടാതെ! സാൽ കാലിക്ക് ഉപയോഗപ്രദമായ വസ്തുക്കളുടെ ഒരു കൂട്ടം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. പൊട്ടാസ്യം, സോഡിയം, ഫോസ്ഫറസ്, മഗ്നീഷ്യം, ഇരുമ്പ്, വിറ്റാമിനുകൾ എ, സി, ഗ്രൂപ്പ് ബി എന്നീ ലവണങ്ങൾ. കുറഞ്ഞത് കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്: 100 ഗ്രാം മാത്രം 10 കിലോ കലോറി. ഉപഭോഗം: പ്രതിദിനം 200-300 ഗ്രാം.

സാരാംശം-ഊർജ്ജമേറിയ: ബീറ്റ കരോട്ടിൻ

മിഷൻ സാധ്യമാണ്: ഇത് കാഴ്ചശക്തി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, മെമ്മറി ബലപ്പെടുത്തുകയും തലച്ചോറിലെ രക്തചംക്രമണം ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇതുകൂടാതെ! ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖമുള്ളതും മുതിർന്ന വൃദ്ധജനാധിപത്യമുള്ളതുമായ ഒരു അഭിഭാഷകനാണ്. ഉപയോഗിക്കുക: ഒരു ദിവസം ഒന്നോ രണ്ടോ പച്ചക്കറികൾ. പ്രതികൂല പരിസ്ഥിതി സാഹചര്യങ്ങളിൽ പോലും ഉയർന്ന ഉൽപന്നങ്ങൾ നിലനിർത്താൻ ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. ശരീരത്തിന് ഊർജ്ജത്തിൻറെ പ്രധാന ഉറവിടങ്ങൾ - കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ് നൽകരുത്. എന്നിരുന്നാലും, അവയുടെ സങ്കീർണ്ണ ഡെറിവേറ്റീവുകൾക്ക് മുൻഗണന നൽകണമെന്ന് ഞാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, ഉദാഹരണത്തിന്, ധാന്യങ്ങളുടെയോ ധാന്യത്തിൻറെയോ മുഴുവൻ ധാന്യങ്ങളും. നിങ്ങൾ പഴങ്ങളും സരസഫലങ്ങൾ മുതൽ റീചാർജ് ചെയ്യാം. അവയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഓർഗാനിക് ആസിഡുകളും പ്രത്യേകിച്ച് സക്സിനിക് ആസിഡും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ടിഷ്യൂകളിൽ ഊർജ്ജ പരിണാമം പ്രാവർത്തികമാക്കുകയും, ഒരു രോഗപ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിക്കുകയും സമ്മർദ്ദത്തിന് പ്രതിരോധം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ശാരീരികവും മാനസികവുമായ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ സ്വാഭാവികമായ ഉത്തേജക ഘടകങ്ങളും ഔഷധസസ്യങ്ങളുടെ ഭാഗമായ ചില പച്ചമരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നു. ചൈനീസ്, മഗ്നോളിയ വൈൻ, റാഡിയോയോ റോസാ എന്നിവയാണ് ഇവയെല്ലാം.

വിഷാദം-ഊർജ്ജിത: വിറ്റാമിൻ സി

മിഷൻ സാധ്യമാണ്: അത് ടോൺ ചെയ്യുന്നു, പ്രതിരോധശേഷിയും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. ഇതുകൂടാതെ! ഓറഞ്ചിൽ പെരുകുന്ന അസ്കോർബിക് ആസിഡ്, പെക്ടിൻസ് എന്നിവ ബാക്ടീരിയകളുടെ ആക്രമണത്തെ പ്രതിഫലിപ്പിക്കുകയും ജലദോഷം തടയുന്നതിനുള്ള സഹായവും, ശരീരത്തിലെ ദോഷകരമായ കൊളസ്ട്രോൾ, വിഷവസ്തുക്കൾ, വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യാനും സഹായിക്കും. ഉപയോഗിക്കുക: ഒരു ദിവസം ഒന്നോ രണ്ടോ ഗര്ഭപിണ്ഡം

ഊർജ്ജ പദാർത്ഥങ്ങൾ: ടാനിനും കഫീനും

ദൗത്യം സാധ്യമാണ്: ഊർജ്ജസ്വലതയും ട്യൂണും പോസിറ്റീവ് രീതിയിൽ. ഇതുകൂടാതെ! ഗ്രീൻ ടീയിലെ ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകൾ - അർബുദം തടയുന്നതിനുള്ള മികച്ച ഉപകരണം. അവർ ദഹനനാളത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം നിയന്ത്രിക്കുകയും വിശപ്പ് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഉപയോഗം: ഒരു ദിവസം മൂന്നു കപ്പ് മാത്രം.