നമ്മൾ ആസൂത്രണം നടത്തുന്നു: പുരുഷന്മാർക്കും സ്ത്രീകൾക്കും ഉപദേശം

ഒരു കുട്ടി സങ്കൽപ്പത്തിന്റെ ചോദ്യം ഉയർന്നുവരുമ്പോൾ പല സ്ത്രീകളും വിശ്വസിക്കുന്നത് ഒരു സ്ത്രീയുടെ ജോലി മോശമായ ശീലങ്ങൾ ഉപേക്ഷിച്ച് ആരോഗ്യപൂർണ്ണമായ ജീവിതരീതി നയിക്കാനാണ്. അങ്ങനെയല്ല. ഒരു സ്ത്രീയെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം ഒരു പുരുഷൻ സ്ത്രീയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. നമ്മുടെ കാലത്ത്, സങ്കൽപനം ആസൂത്രണം ചെയ്യുന്നത് വളരെ സാധാരണമാണ്. ഭാവിയിൽ രക്ഷകർത്താക്കൾ ഇതിനകം വിദ്യാഭ്യാസം നേടിയെടുക്കുകയും അവരുടെ കുടുംബജീവിതം കൂടുതൽ സ്ഥിരമായി നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ ഇത് പ്രധാനമായും നടക്കുന്നു. പിന്നെ, സ്വാഭാവികമായും, കുടുംബത്തിന്റെ തുടർച്ചയുടെ ചോദ്യം ഉയർന്നുവരുന്നു.

ചിലപ്പോൾ മാതാപിതാക്കൾക്ക് ആശയസംബോധനയ്ക്ക് പ്രശ്നമുണ്ട്. വേഗം സങ്കൽപിക്കാൻ, ഈ ലേഖനത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് സഹായം ലഭിക്കും. അങ്ങനെ, നാം പരിഗണിക്കണം: സ്ത്രീക്കും പുരുഷനുമായുള്ള ഉപദേശം.

പുരുഷന്മാർക്കും ഉപദേശം.

യുവാവു് ലൈംഗിക പക്വത പ്രാപിച്ചതിനു ശേഷം, തന്റെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ ബീജസമുച്ചയം വളരുന്നു. ബീജം ആൺ ബീജകോശമാണ്. ശാസ്ത്രീയമായി തെളിയിക്കപ്പെട്ട വസ്തുത: പുരുഷ ടെസികലുകളിൽ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ നൂറുകണക്കിന് ബിർഫോണുകൾ ഉല്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു! എന്നാൽ മനുഷ്യൻ എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും വിശാലതയുള്ളവനാണെന്ന് അർഥമില്ല. പുരുഷ ബീജത്തിൻറെ നിലവാരത്തെ ഒരു മനുഷ്യൻ നയിക്കുന്ന ജീവിത ശൈലി, ലൈംഗിക ജീവിതത്തിൽ സംതൃപ്തത, വർഷം മുതൽ മോശം ശീലങ്ങൾ, രോഗങ്ങളിൽ നിന്നും, മൂഡത്തിൽ നിന്നുപോലും.

ശക്തവും ആരോഗ്യവാനും ആയ ഒരു കുഞ്ഞിനെ ഗർഭം ധരിക്കുവാൻ ഒരു മനുഷ്യൻ മുമ്പ് ഗർഭം ധരിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് താഴെ പറയുന്ന നുറുങ്ങുകളും നിർദേശങ്ങളും പിന്തുടരാൻ തുടങ്ങണം.

- മോശമായ ശീലങ്ങൾ നിരസിക്കുക. നിക്കോട്ടിനു വേണ്ടിയുള്ള നിങ്ങളുടെ ആഗ്രഹം പുക വലിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, സാധ്യമെങ്കിൽ ദിവസേന പുകവലിക്കുന്ന സിഗററ്റ് എണ്ണം കുറയ്ക്കുക. ബീജത്തിന്റെ ഗുണവും അളവും നിക്കോട്ടിൻ ബാധിക്കുന്നു. പുകവലിക്കാരന് പല പ്രായോഗിക ബീജങ്ങളുമൊത്ത് ഇല്ല, ഇത് ഓർക്കുക.

ഗർഭധാരണത്തിനു മൂന്നുമാസത്തിനു മുമ്പ് മദ്യം കഴിക്കരുത്, അവ ഗർഭധാരണത്തിന് സാധ്യത കുറയ്ക്കും, കാരണം അവർ ബീജസങ്കലത്തിലെ അബോധാവസ്ഥയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

- നിങ്ങളുടെ വസ്ത്രങ്ങൾ കാണുക: ഇറുകിയ തൂവലുകളും ജീൻസുകളും ധരിക്കരുത്. നിങ്ങൾ അണ്ഡ പാറ്റേണുകളും പാന്റുമൊക്കെ കഴിച്ചാൽ നല്ലതായിരിക്കും. കാരണം, സ്റോട്ടത്തിന്റെ സൌജന്യമായ അവസ്ഥ ബീജത്തിന്റെ രൂപവത്കരണത്തിന് അനുയോജ്യമായ ശരീര താപനില നൽകുന്നു.

കൂടുതൽ പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക.

- സ്പോർട്സിനായി പോകുക അല്ലെങ്കിൽ നിരന്തരം ശാരീരിക ലോഡ് കൊടുക്കുക.

സ്ത്രീകളുടെ ഉപദേശം.

ഒരു സ്ത്രീയുടെ ശരീരത്തിൽ ഗർഭധാരണം ഒരു യഥാർത്ഥ പരിശോധനയാണ്. അതിനാൽ, ഭാവിയിലെ അമ്മ പൂർണ്ണമായും ആരോഗ്യകരമാണ്, കാരണം അവളുടെ കുഞ്ഞിൻറെ ആരോഗ്യവും വളർച്ചയും അവളുടെ ആരോഗ്യനിലയെ ആശ്രയിച്ചാണിരിക്കുന്നത്. ഭാവിയിലെ ഗർഭധാരണങ്ങളും ജനനങ്ങളും പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടാക്കാതിരിക്കുകയും ഉറപ്പാക്കുകയും ചെയ്യുക, ഈ നുറുങ്ങുകളും നിർദേശങ്ങളും പിന്തുടരുക:

- നിങ്ങൾ ജനന നിയന്ത്രണ ഗുളികകൾ സ്വീകരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അവരുടെ അറിവ് പൂർത്തിയായ ശേഷം ഒരു കുഞ്ഞിനെ ഗർഭംധരിക്കാനുള്ള കഴിവ് ഉടൻ പുനരാരംഭിക്കാൻ കഴിയുകയില്ല എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് അറിയാം, എന്നാൽ ഒന്നോ രണ്ടോ മാസത്തിനുള്ളിൽ. നിങ്ങൾ സ്വീകരിച്ച ഗർഭനിരോധന ഭാവിയിൽ കുട്ടിയെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുകയില്ല.

ഗർഭധാരണത്തിനു മുമ്പ്, ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റ് സന്ദർശിക്കുക. ആവശ്യമെങ്കിൽ ഡോക്ടർ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ പരിശോധനകളും ആവശ്യമായ പരിശോധകളും നൽകും. തീർച്ചയായും, ഒരു ഡോക്ടർ മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന അണുബാധകൾക്കും ലൈംഗിക രോഗങ്ങൾക്കും ഒരു വിശകലനം നടത്തണമെന്ന് നിർദേശിക്കുന്നു. ഒരു സ്ത്രീ പലപ്പോഴും അവർ ഊഹക്കച്ചവടമാണ്. ഗർഭാവസ്ഥയിൽ അത്തരം രോഗങ്ങൾ നേരിട്ട് കൈകാര്യംചെയ്യുന്നത് വിഷമകരമാണ്, അതിനാൽ അത് അവരെ നേരെയാക്കാൻ നല്ലതാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റായ എല്ലാ പ്രധാന ചോദ്യങ്ങളും ചോദിക്കുക.

- മോശമായ ശീലങ്ങൾ നിരസിക്കുക - ഗർഭിണിയാകുവാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഒരു സ്ത്രീയുടെ പ്രധാന ലക്ഷ്യം. സിഗരറ്റ്, മദ്യം എന്നിവ ഗർഭിണികളുടെ കഴിവ് ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കുന്നു മാത്രമല്ല ഗർഭസ്ഥ സങ്കീർണതകളുണ്ടാക്കുകയും ഗർഭസ്ഥ ശിശുക്കളുടെ വൈകല്യങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും. ഗർഭകാലത്തെ ആദ്യ ആഴ്ചകളിൽ മദ്യം, നിക്കോട്ടിൻ എന്നിവ അപകടകരമാണ്. ഈ കാലഘട്ടത്തിൽ ഭാവിയിലെ ശിശുവിൻറെ ശരീരം അടിസ്ഥാന ശാരീരിക സംവിധാനം ഉണ്ടാക്കുന്നു.

- നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ (ട്രോമ, വിട്ടുമാറാത്ത രോഗം), നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഡോക്ടറുടെ കൂടിയാലോചന ആവശ്യമാണ്. ഗർഭധാരണം ചിലപ്പോൾ രോഗങ്ങളുടെ ഗുരുതരമായ സങ്കീർണതകൾ ഉണർത്തുന്നു. ഈ കേസിൽ എല്ലാത്തിലുമുളള പ്രതിരോധം.

- ഈ രോഗം ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന്റെ ഗുരുതരമായ തെറ്റിദ്ധാരണകൾക്കും അതിന്റെ മരണത്തിനും കാരണമാകുമെന്നതിനാൽ ഗർഭകാലത്ത് നിങ്ങൾക്ക് റൂബല്ല ലഭിക്കും എന്ന് ഓർക്കുക. അതുകൊണ്ടു, ആസൂത്രണം ചെയ്ത ഗർഭത്തിനുമുൻപ്, കുഞ്ഞിന്റെ ഭാവിയുടെ സുരക്ഷയ്ക്കായി, അത് റൂബല്ലയിലേക്കുള്ള സാധ്യതയെക്കുറിച്ച് വിശകലനം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഭാവിയിൽ അമ്മ റിബെല്ലയ്ക്ക് വാക്സിനേഷൻ നൽകണമെന്ന് ചില ഡോക്ടർമാർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.

- നിങ്ങൾ കുടുംബത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഭർത്താവിന്റെ കുടുംബത്തിൽ രോഗങ്ങൾ പാരമ്പര്യമായിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ദമ്പതികൾക്ക് ജനിതകമായ ഒരു കൂടിയാലോചന ആവശ്യമാണ്.

- നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും രോഗം ഉണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങൾ നിരന്തരം മരുന്ന് കഴിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക. കാരണം, പല മരുന്നുകളും ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിനു ദോഷം ചെയ്യുന്നതാണ്, പ്രത്യേകിച്ചും അതിന്റെ വികസനത്തിന്റെ ആദ്യകാലഘട്ടങ്ങളിൽ.

ഭാവിയിലെ അമ്മയുടെ ഭാരം സാധാരണ ആയിരിക്കണം. അമിത ഭാരവും ഭാരം കുറവും ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന്റെ വികാസത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു.

- ഭക്ഷണം സമതുലിതവും വ്യത്യസ്തവും ആയിരിക്കണം. ഭാവിയിലെ അമ്മയും അവളെ വിവാഹം കഴിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതും ദിവസേന മതിയായ അളവിൽ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ഭക്ഷണം കഴിക്കണം. കുഞ്ഞിന്റെ സാധാരണ വളർച്ചയ്ക്ക് വിറ്റാമിനുകൾ ആവശ്യമാണെന്ന് മറക്കരുത്.

- ആവശ്യമുള്ള ഒരു ധാരണയ്ക്ക് ഒരു മാസം മുൻപ് ഫോളിക് ആസിഡ് എടുക്കാൻ തുടങ്ങും. പ്രതിദിനം 4 മില്ലിഗ്രാം. ഈ വിറ്റാമിൻ ഡിഎൻഎയുടെ ഘടകങ്ങളെ സമന്വയിപ്പിക്കുന്നു, ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന്റെ ജന്മവൈകല്യത്തിന്റെ സാധ്യത തടയുന്നു, ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന്റെ നട്ടെല്ലിൻറെ വൈകല്യങ്ങൾ ഇല്ലാതാക്കുന്നു. ഫോളിക് ആസിഡ് പ്രകൃതി ഉറവിടങ്ങൾ - ഗ്രീൻ പീസ്, സിട്രസ്, വെണ്ണ, കോട്ടേജ് ചീസ്, ചീരയും, തവിട്ടുനിറം.

- പതിവ് സ്പോർട്സ് ചെയ്യുക. ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങളെയും ഗർഭകാലത്തെയും കുറിച്ച് മറക്കരുത്. അവർ വേദനയില്ലാത്തതും എളുപ്പമുള്ള പ്രസവത്തിനും സംഭാവന ചെയ്യുന്നു.