വാസ്തവത്തിൽ, ഏതെങ്കിലും ജീവജാലങ്ങൾ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിന് തടസ്സമാകുന്ന വിധത്തിൽ ക്രമീകരിച്ചിരിക്കുന്നു, അത് ഒഴിവാക്കാൻ സന്തോഷമുണ്ട്. ഞങ്ങൾക്ക് അവനെ സഹായിക്കണം. അതിനാൽ നമ്മുടെ തെളിയിക്കപ്പെട്ട ഭക്ഷണത്തെ രണ്ടു ഭാഗങ്ങളായി വിഭജിക്കും. ഒരു ഭാഗം ശാരീരികവും മാനസികവുമായ വ്യായാമങ്ങളാണ്. ദൈനംദിന കാര്യങ്ങളിൽ നിന്നും ജോലിയിൽ നിന്നും ശ്രദ്ധ വ്യതിചലിക്കാതിരിക്കുകയില്ല, രണ്ടാമത്തേത് പോഷകാഹാര നിയന്ത്രണമാണ്.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആരംഭിക്കുന്നതിന് ദിവസത്തിൽ 5 ദിവസത്തിലൊരിക്കൽ കാൽനടയാത്ര നടത്തണം. അത് മെട്രോയിൽ നിന്നും ജോലിയിൽ നിന്നും മെട്രോയിലേയ്ക്ക്, ജോലിസ്ഥലത്തേക്ക് നീങ്ങുകയും, ജോലിസ്ഥലത്തെ വീട്ടിൽ നിന്ന്, ജോലിസ്ഥലത്തെ വീട്ടിൽ നിന്നും ജോലിസ്ഥലത്തേക്ക് പോകുകയും ചെയ്യാം. . അതു കൂടുതൽ സാധ്യമാണ്, അതിനുശേഷം കൂടുതൽ ഊർജ്ജവും ജീവജാലവും ആദ്യം ചെലവഴിച്ചാൽ അത്രയും വലിയ അളവിൽ ഊർജ്ജം നൽകുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും. അതുകൊണ്ട്, അനാവശ്യമായ ഭാരങ്ങളോട് നാം സ്വയം ദ്രോഹിക്കുകയില്ല. ഒരു കിലോമീറ്റർ മതിയാകും.
കോഴ്സിലും നിങ്ങൾ കുറഞ്ഞത് ഒരു മിനിറ്റ് ദൈർഘ്യത്തോടെ സംസാരിക്കണം അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞത് 15 മിനിറ്റ് ഉച്ചത്തിൽ വായിക്കണം, തികച്ചും ഒരു പുസ്തകവും. നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം വായിക്കാനാവും. സർഗാത്മക പ്രവർത്തനവും മോശമല്ല, സമയം അനുവദിക്കുമെങ്കിൽ നിങ്ങൾ എഴുത്ത് (കീബോർഡിൽ ടെക്സ്റ്റ് ടൈപ്പ് ചെയ്യാനും സാദ്ധ്യതയുണ്ട്) തീർച്ചയായും ചെയ്യാവുന്നതാണ്, തീർച്ചയായും, ടെക്സ്റ്റ് പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നത് മികച്ച ഓപ്ഷനല്ല, എന്നാൽ വിവരിക്കേണ്ടതും അല്ലെങ്കിൽ കണ്ടുപിടിക്കുന്നതും ആണ് ഏറ്റവും മികച്ച ഓപ്ഷൻ. അനലിറ്റിക്സിൽ നിങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ ഇത് ഉപയോഗപ്രദമാകും, നിങ്ങൾക്ക് ഈ സ്റ്റേറ്റുകളിലേക്ക് പോകാനും വിലനിലവാരത്തിന്റെ വിലനയവും വിശകലനം ചെയ്യാനും, വിലകുറഞ്ഞ വില എത്ര വിൽക്കുന്നിടത്തുവെച്ചാലും നിങ്ങൾക്കറിയാം. മേൽപ്പറഞ്ഞ എല്ലാ കാര്യങ്ങളും ഓഫീസിലെ ജോലി ചെയ്യുന്നവർക്ക്, പ്രത്യേകിച്ച് വീട്ടിലില്ലാത്തവയാണ്. അതു നിറവേറ്റാൻ ഒരു ഭാരമല്ല, എന്നാൽ നിങ്ങൾ സന്തോഷം ലഭിക്കും.
ഇപ്പോൾ പോഷകാഹാരത്തെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം. നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതുപോലെ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക. പക്ഷേ, ആ പാനീയങ്ങളോ ഭക്ഷ്യവസ്തുക്കളോ മറന്നുപോകരുത്. ഇത് ശരീരത്തിൻറെ ഗുണം ശരീരത്തിന്റെ ഗുണം കൊണ്ടുവരരുത്. അത് ഉപയോഗിക്കുന്നത് ശരിയല്ല. ഉദാഹരണത്തിന്, ചിപ്പികൾ, മധുര പലഹാര പാനീയങ്ങൾ, എണ്ണ ചട്ടിയിൽ മറ്റ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, ഡോനട്ടുകൾ മുതലായവ ഇത് ഞങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമില്ല.
മധുരവും, പൊടിച്ചതും, വറുത്തതും അങ്ങനെ നിങ്ങൾക്കതിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നു, നിങ്ങൾക്ക് കഴിയൂ, പക്ഷേ നിർബന്ധമല്ല. നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഇതിൽ നിന്ന് തന്നെ പരിമിതമാക്കും. നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും ശ്രദ്ധേയമായ സംഗതി, നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധയിൽ പെട്ടുവാൻ പഠിക്കേണ്ടതുണ്ട്, അത് ആവശ്യമുള്ള നിമിഷത്തിൽ. ജോലി ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ഭീതിപൂർവ്വം ഒരു കേക്ക് കേക്ക് ആവശ്യപ്പെട്ടു, പിന്നെ എതിർക്കരുത്, സ്റ്റോറിൽ പോയി വാങ്ങുക, കഴിക്കുക, ഇത് വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് കഴിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ കറുത്ത ചായ കഴിക്കാം.
അഭിമുഖത്തിലോ യോഗത്തിലോ നിങ്ങൾ പെട്ടെന്നു മനസ്സിലാക്കി, നിങ്ങൾ കുടിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ ലളിതമായ ശുദ്ധജലം, നല്ലത് കാർബണേറ്റഡ് അല്ല, അമിത ഉപ്പില്ലാത്തതിനാൽ, നമ്മുടെ സ്റ്റോറിൽ വിൽക്കുന്ന ധാതുക്കൾ. കാലക്രമേണ നിങ്ങൾ വളരെ നന്നായി കഴിക്കാൻ തുടങ്ങി എന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം. മധുരവും, മധുരവും, കുറഞ്ഞ അളവിൽ ഫ്രൈ ചെയ്ത ഭക്ഷണവും നിങ്ങൾ കഴിച്ചു. കൂടുതൽ ഭക്ഷണക്രമത്തിലേക്ക് ആകർഷിക്കപ്പെട്ടു. പ്രാക്ടീസ് കാണിക്കുന്നതുപോലെ, ഒരാഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ ചിക്കൻ പോലുള്ള ആഹാരരീതിക്ക് ആളുകൾക്ക് ഇറച്ചി ഫാറ്റി ഇനങ്ങൾ നിരസിക്കാൻ തുടങ്ങി.
അവസാനമായി എനിക്ക് കുറച്ച് ശുപാർശകൾ നൽകണം.
- ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഒരു ലക്ഷ്യം വെക്കരുത്, ഒരു ലക്ഷ്യമില്ലാതെ ശരീരഭാരം കുറയും.
- ഭക്ഷണത്തിൻറെ അളവിൽ വിഷമിക്കേണ്ടതില്ല, നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരം നിങ്ങളെ അറിയിക്കും.
- നിങ്ങൾ തിന്നുകയോ കുടിക്കുകയോ ചെയ്തിട്ടില്ലാത്ത ആ ഉത്പന്നങ്ങൾക്ക് പശ്ചാത്താപമുണ്ടാകാതിരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ വിശപ്പടങ്ങിയ സഹപ്രവർത്തകരെ അവർക്ക് നൽകാം, അല്ലെങ്കിൽ അവരെ തള്ളിക്കളയുക.
- നിങ്ങളൊരു പുകവലിക്കാരനാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം ആവശ്യപ്പെടുന്നതിനേക്കാൾ പുകവലിക്കുക, കമ്പനിയ്ക്കായി പുകവലി നടക്കരുത്. കൊഴുപ്പ് അപ്രത്യക്ഷമാകുന്നതുവരെ പുകവലി, നിങ്ങളുടെ സിഗരറ്റ് പുകവലിക്കേണ്ടതില്ല. നിങ്ങൾ സുഖം പ്രാപിച്ച് വീണ്ടും വരിക.
- ഓരോ ദിവസവും ഓരോ സ്കെയിലുകളിൽ കയറി വന്ന് ഭാരം നഷ്ടപ്പെടുന്നില്ല. നിനക്ക് സ്വയം ദോഷം ചെയ്യും.
- ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനു മുമ്പ്, ശരീരഭാരം, അനാവശ്യ ചോദ്യങ്ങൾ, ചോദ്യങ്ങൾ എന്നിവ നഷ്ടപ്പെടാൻ നിങ്ങൾ തീരുമാനിച്ചതായി ആർക്കും പറയാൻ പറ്റില്ല.
ഉപസംഹാരമായി, മുകളിൽ പറഞ്ഞിരിക്കുന്ന എല്ലാ ശുപാർശകളും പിന്തുടർന്ന്, നിങ്ങൾക്ക് അൽപ്പം കഴിഞ്ഞ് നല്ല വികാരങ്ങൾ നേടാൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ ഭവനത്തിലോ സഹപ്രവർത്തകരോ നിങ്ങൾ ഓരോ ദിവസവും ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, എന്നാൽ അതേ സമയം ഫാത്തിയും മധുരമുള്ള ആഹാരവും നൽകാതെ തന്നെ.
ജീവിതത്തിൽ നിന്നുള്ള യഥാർഥ ഉദാഹരണം:
ഒരു കമേഴ്സ്യൽ സ്ഥാപനത്തിലെ ഒരു സെക്രട്ടറി, ഒരു കാലം ദീർഘിച്ചപ്പോൾ അവളുടെ കണക്കുകൾ, അവർ പറയുന്നു, ഉപഭോക്താക്കൾ വന്നു, അവൾ ഇവിടെ കൊഴുപ്പ്. ഈ ആഹാരത്തിൽ ഞാൻ അവളെ ഉപദേശിച്ചത് ഒരിക്കൽ, അവൾ ഒരു ഇഡിയറ്റ് പോലെ എന്നെ നോക്കി, ഒന്നും പറഞ്ഞില്ല. ഏതാനും മാസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ ഞങ്ങളുടെ ജനറൽ സഹപ്രവർത്തകർ എല്ലാദിവസവും മെലിഞ്ഞതും മെലിഞ്ഞതുമായ സെക്രട്ടറി നിരീക്ഷിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും അവർ ഓരോ ദിവസവും ദോശയും ദോശയും കഴിക്കുന്നു.
കഷായങ്ങളായ പഞ്ചസാര കഴിക്കുമ്പോൾ, അതിന്റെ ശേഷിക്കുന്ന പ്രക്രിയയ്ക്കായി വലിയ അളവിൽ ഊർജ്ജം ഉൽപാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്ന രീതിയിൽ അവളുടെ ശരീരം ക്രമീകരിച്ചു. ആ ഊർജ്ജം വരുന്ന ഊർജ്ജം ഒഴുകി. അവസാനം, ഞങ്ങളുടെ സി.ഇ.ഒ. അവരുടെ വിജയങ്ങൾ ശ്രദ്ധയിൽ പെട്ടു. മൂന്നു മാസങ്ങൾക്കു ശേഷം അവർ ഡെപ്യൂട്ടി ഡയറക്ടറായി.