വെള്ളമൊഴുകുന്നതിനുള്ള നിയമങ്ങൾ

ഒരു ദിവസത്തെ പ്രവൃത്തിക്കുശേഷമുള്ള ക്ഷീണം നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനും ഉയർന്ന പ്രകടനശേഷിയെയും ജലദോഷങ്ങൾക്ക് ശക്തമായ ഒരു പ്രതിരോധശേഷി സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനും ഇത് ശരീരത്തിൽ ജലത്തെ പകരുന്ന രീതിയിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വീട്ടിലെ ഈ വെൽനെസ് പ്രക്രിയയിലൂടെ ആർക്കും കഴിയും. എന്നിരുന്നാലും, ഈ രീതിയുടെ ലളിതതലം ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, വെള്ളം ഒഴിക്കാനായി ചില നിശ്ചിത നിയമങ്ങൾ ഇപ്പോഴും നിലവിലുണ്ട്, അത് അനുഷ്ഠാനമാകട്ടെ, ആവശ്യമുള്ള ആരോഗ്യ-മെച്ചപ്പെടുത്തൽ, ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്ന ഫലം കൈവരിക്കാൻ സഹായിക്കും.

വെള്ളം ഒഴിക്കുക വെള്ളം, മെറ്റബോളിസം ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു പേശികളുടെ നാഡീവ്യൂഹം ടോൺ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ശരീരത്തിൽ അതിൻറെ സ്വാധീനം പ്രകടമാക്കുന്നതിലൂടെ, രോഗശാന്തിക്കുള്ള ഈ രീതി ആത്മാവിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ ഏതാണ്ട് സമാനമാണ്. ഈ പ്രക്രിയയുടെ ചട്ടങ്ങൾക്കനുസൃതമായി, ലഭ്യമായ ലഭ്യമായ ശേഷിയിൽ നിന്ന് വെള്ളം ഒഴിക്കുകയാണ് - ബക്കറ്റ്, നനവ് എന്നിവ, കുടകൾ, ശരീരത്തിൽ നിന്ന് 20-25 സെന്റിമീറ്റർ അകലെ സ്ഥിതി ചെയ്യണം. തണുപ്പിന്റെ പ്രക്രിയയിൽ വെള്ളം കാലിൽ തുമ്പിക്കൈ ഒഴുകുകയോ, വശങ്ങളിൽ ഒരു വലിയ ഒഴുക്ക് കൊണ്ട് ഒഴിക്കുകയോ ചെയ്യരുത്. വാട്ടർ ടാങ്കിൽ തയ്യാറാക്കിയ എല്ലാ അളവുകളുടേയും ഉപയോഗം പരമാവധി ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് ഈ നിയമം സഹായിക്കും.

വീടിന്റെ വിവിധ ഭാഗങ്ങളിൽ വെള്ളത്തിന്റെ ഫലങ്ങളുടെ ക്രമം സംബന്ധിച്ചും ആഴത്തിൽ നിരീക്ഷിക്കേണ്ട മറ്റൊരു നിയമം. ഒന്നാമത്തേത്, ജലപ്രവാഹം പിന്നിലും നെഞ്ചിലും വീണും തുടർന്ന് വയറിലും തുടർന്ന് കൈയിലും കാലിലും വീഴണം. എന്നാൽ ഡൗസിംഗ് സെഷനിൽ തല അതു വരണ്ടതായിരിക്കണം.

അത്തരം സൌഖ്യമാക്കൽ നടപടിക്രമം 3 തവണ ദിവസത്തിൽ (അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞത് വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ) നടത്താം. വെള്ളമൊഴിച്ച് ഒരു സെഷന്റെ ദൈർഘ്യം 2-3 മിനിറ്റ് ആയിരിക്കണം.

നടപടിക്രമംക്കനുസൃതമായി പ്രവർത്തികൾ താഴെ പറയുന്ന നിയമം വിശദീകരിക്കുന്നു. ശരീരഭാരത്തിനു ശേഷം ശരീരം ഉണങ്ങിയ ഷീറ്റിനൊപ്പം ചർമ്മം പിടിപ്പിക്കുന്ന ചർമ്മത്തിൻറെ രൂപവും ശരീരത്തിൽ ചൂട് ഉണ്ടാകുന്നതിനുമുമ്പു തന്നെ വേണം.

ചൂടുള്ളതോ തണുത്തതോ ആയ ജലത്തോടൊപ്പം ചേർക്കാം. ചൂട് വെള്ളത്തിന്റെ ഉപയോഗത്തിൽ, അതിന്റെ താപനില 37 - 38 ഡിഗ്രി സെൽ ആയിരിക്കണം, ഈ സെഷൻറെ ഉദ്ദേശ്യം കട്ടിയുള്ള ഒരു പ്രഭാവവും ഉറക്ക പുനരവതരണവും കൈവരിക്കുക എന്നതാണ്. ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളം കൊണ്ട് ചൂടുപിടിക്കുന്നത് പ്രത്യേകിച്ചും വാർദ്ധക്യത്തിൽ നിർവഹിക്കപ്പെടേണ്ടതാണ്. തണുത്ത വെള്ളം (21 മുതൽ 33 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസ് വരെയാണ്) അല്ലെങ്കിൽ തണുത്ത (20 ºC ക്ക് താഴെയുള്ള താപനില) ശരീരത്തിന് ആവേശകരമായതും ഉന്മേഷദായകവുമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, ആ വേനൽക്കാലത്ത് നടപടിയെടുക്കുമ്പോൾ ഡാഖയിലെ ജോലി ചെയ്യുമ്പോൾ അത്തരം നടപടിക്രമം വളരെ അനുയോജ്യമായിരിക്കും.

ശരീരം ഉപേക്ഷിക്കാൻ തണുത്ത വെള്ളം ഉപയോഗിച്ചുവെങ്കിലോ, ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെക്കുറിച്ചും ജലദോഷം സംഭവിക്കുന്നതും ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില അധിക നിബന്ധനകൾ പാലിക്കേണ്ടതാണ്. ഒന്നാമത്തേത്, ആദ്യ വീടിന്റെ സമയത്ത് ജലത്തിന്റെ താപനില 37 - 38 ° C ആയിരിക്കണം. എല്ലാ രണ്ടോ മൂന്നോ ദിവസം അത് താപനില 20-21 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസ് വരെ 1 ° C താപനില കുറയ്ക്കാൻ അത്യാവശ്യമാണ്. തണുത്ത വെള്ളം കൊണ്ട് തണുപ്പിക്കാനുള്ള പ്രക്രിയയുടെ ദൈർഘ്യം 60-90 സെക്കന്റ് കവിയാൻ പാടില്ല.

ഈ രീതിയിലുള്ള മറ്റൊരു രീതിയാണ് വ്യത്യാസം. രക്തക്കുഴലുകളെ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നതിന് അവ വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, വ്യത്യസ്ത ഡിവിഷനുകൾ ചെയ്യുമ്പോൾ പ്രത്യേക നിബന്ധനകൾ പാലിക്കേണ്ടതാണ്. അതിനാൽ, ഈ പ്രക്രിയ ആരംഭിക്കുന്നതിനു മുമ്പ്, ചൂടുവെള്ളം (38-40 ° C) ഒരു കണ്ടെയ്നർ, മറ്റൊന്ന് - തണുത്ത (30-32 º എസ്) ഒഴിക്കും. എന്നിട്ട് ചൂട് 5-10 സെക്കൻഡ് ചൂടുള്ള ശേഷം തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ ചെലവഴിക്കുക. വെള്ളത്തിന്റെ ചില ഭാഗങ്ങളുടെ അത്തരം ഇതര ഷിഫ്റ്റുകൾ തുടക്കത്തിൽ 3-4 തവണയായിരിക്കണം, തുടർന്നുള്ള സെഷനുകളിൽ - ഒരു ഡച്ചിനുള്ള 8-10 തവണ വരെ വേണം. കാലക്രമേണ, ശരീരം ഒരു പ്രത്യേക കാഠിന്യം നേടിയെടുത്താൽ, ചൂട്, തണുത്ത വെള്ളം എന്നിവ തമ്മിലുള്ള താപനില വ്യത്യാസം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും, കൂടാതെ കൂടുതൽ വെള്ളം മാറ്റങ്ങളും ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ഈ ലളിതമായ, എന്നാൽ സുപ്രധാനമായ നിയമങ്ങൾ പാലിക്കുന്നതിലൂടെ, വീട്ടിൽ ജലാംശം തേടി നിങ്ങൾക്ക് വിജയകരമായി നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാനാകും.