ധാതു വെള്ളം: ഉപയോഗത്തിനുള്ള ശുപാർശകൾ

മനുഷ്യശരീരം 70% വെള്ളമാണ്. എന്നാൽ സോഡ ലളിതമായ അല്ല, മറിച്ച് അതിൽ ധാരാളമായി ധാതുക്കളും പോഷകങ്ങളും, അതായത്, ധാതു ആണ്. ഏതാനും ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ ആഹാരമില്ലാതെ ജീവിക്കാനാകുമെന്നതും നമ്മുടെ വെള്ളത്തിനു കുറച്ചു ദിവസങ്ങൾ മാത്രം അവശേഷിക്കാത്തതുമൂലം നമ്മുടെ സംവിധാനത്തിനുള്ള അത്തരം ജലത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും ഉറപ്പാണ്. ശരീരത്തിൽ മാത്രമേ വെള്ളം കഴിക്കാനാകൂ. ഉപയോഗപ്രദമായ മിനറൽ വാട്ടർ എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഞങ്ങൾ താഴെ പറയും - ഉപയോഗത്തിനുള്ള ശുപാർശകളും താഴെ കൊടുക്കുന്നു.

ജലത്തിന്റെ ഒരു പരിഹാരവും പോഷകത്തിന്റെ ഒരു കാരിയറും ആണ് ഇത്, രക്തസമ്മർദ്ദം, ശരീരത്തിന്റെ താപനില, ശരീരത്തിലെ താപനില, ദോഷകരമായ ഉപാപചയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യുക, ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധം വർദ്ധിപ്പിക്കൽ, ജലത്തിന്റെ ദൗർല്യം, കഫം ചർമ്മത്തിന് ഉണങ്ങാൻ കാരണമാകുന്നു, ഇത് സൂക്ഷ്മജീവികൾക്ക് പ്രകൃതി തടസ്സമായി മാറുന്നു. വെള്ളം കൊണ്ട്, ചർമ്മം മിനുസമാർന്ന മാറുന്നു, കോശങ്ങളുടെയും അവയവങ്ങളുടെയും ആരോഗ്യമുള്ളതാണ്. ശരീരത്തിലെ ജലത്തിന്റെ കുറവ് വളരെ കുറഞ്ഞ അളവിൽ ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നതിനേക്കാൾ വളരെ വേഗത്തിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാൻ തുടങ്ങുന്നു.മഞ്ഞിന്റെ അളവ് കുറവായതിനാൽ, തലച്ചോറിലെ രക്തധാരകൾ കുറവാണ്. ലളിതമായ സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഒരു വ്യക്തി പലപ്പോഴും തെറ്റുകൾ വരുത്തുന്നു. നിർജ്ജലീകരണം മൂലം തലവേദന അനുഭവിക്കുന്ന ഒരാൾക്ക് തലവേദനയും ഹൃദ്രോഗവും പ്രശ്നങ്ങളും ഉണ്ടാകും.

എനിക്ക് എത്ര മിനറൽ വാട്ടർ കുടിക്കണം?

പകൽ സമയത്ത് നമ്മൾ എത്രമാത്രം ദ്രാവകങ്ങൾ കുടിക്കണം എന്ന് കൃത്യമായി പറഞ്ഞാൽ പ്രയാസമാണ്. ഈ വിഷയത്തിൽ, വിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ വിഭജിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. ചില അളവുകൾ ധാതുക്കൾ വെള്ളം 1 ലിറ്റർ മാത്രമാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് എന്ന് വിശ്വസിക്കുന്നു, മറ്റുചിലർ അത് നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നത്രയും കുടിക്കാൻ പാടില്ല എന്നാണ്. ഒരു കാര്യം വ്യക്തമാണ് - പ്രത്യേകിച്ചും പൊതുവായി ധാതുക്കളിൽ ഉപയോഗിച്ചിരിക്കുന്ന ജലത്തിന്റെ അളവ് കാലാവസ്ഥ, തരം തൊഴിൽ, ശാരീരിക പ്രവർത്തനം, പോഷകാഹാരം, പ്രായം, ആരോഗ്യം എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

സ്ത്രീകളേക്കാൾ കൂടുതൽ ദ്രാവകങ്ങൾ കുടിക്കാൻ സ്ത്രീകളാണെന്ന കാര്യം നിങ്ങൾക്കറിയണം, പ്രത്യേകിച്ചും ശരീരഭാരം കുറയുകയാണെങ്കിൽ. മലബന്ധം അനുഭവിക്കുന്ന ജനങ്ങൾക്കും, പ്രോട്ടീൻ വർദ്ധിക്കുന്നതും, നഴ്സിങ്ങുമായ അമ്മമാർക്കും ഇത് ബാധകമാണ്. Dieticians ഉപയോഗം ശുപാർശ - ദിവസേന മിനറൽ വാട്ടർ 1-1.5 ലിറ്റർ ഉൾപ്പെടെ കുറഞ്ഞത് 2 ലിറ്റർ ദ്രാവകം മുടിഞ്ഞു. ദഹനം, മെറ്റബോളിസം എന്നിവയെ സഹായിക്കുന്ന നിരവധി സുപ്രധാന മാക്രോകളും മരുന്നുകളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. നല്ലതും ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള മിനറൽ വാട്ടർ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ഈ ഉപയോഗപ്രദമായ വസ്തുക്കളാണ്. ധാതുക്കളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ധാതുക്കൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ദഹനേന്ദ്രിയവും അയോണൈഡും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇത് ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണകരമാകുമെന്നും ഭക്ഷണത്തിലെ ചില ധാതുക്കളുടെ കുറവുമാണ്. എന്നാൽ ചില ധാതുക്കളുടെ സാന്ദ്രത കരളിൽ അല്ലെങ്കിൽ കിഡ്നിയുടെ കുതിച്ചുചാട്ടത്തിന് ഇടയാക്കും, ഇത് ചില രോഗങ്ങളുടെ വളർച്ചയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നുവെന്ന കാര്യം ശ്രദ്ധിക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന്, ഉയർന്ന സോഡിയം അളവ് ചിലപ്പോൾ ഹൈപ്പർടെൻഷനും വൃക്ക ദാതാവിനും കാരണമാകും.

മിനറൽ വാട്ടർ പലപ്പോഴും കഴിക്കുന്നത് കുറഞ്ഞതോ ഇടത്തരം ധാതുക്കളോ ആണ്. മിനറൽ വാട്ടർ ഘടന വ്യത്യസ്തമാണ്. ഞങ്ങളുടെ സ്റ്റോറിൽ വിറ്റത് പ്രധാനമായും ഇടത്തരം ധാതുക്കളുടെ ജലമാണ്. ഇതിൽ ലിറ്ററിന് 200 മുതൽ 500 മില്ലിഗ്രാം വരെ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. 4000 മി.ഗ്രാം എന്ന മൈക്രോതരം വരെ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള മിനറൈസ്ഡ് വെള്ളം നിങ്ങൾക്ക് വാങ്ങാം. ഇത് വൈദ്യശാസ്ത്ര കാരണങ്ങളാൽ നിർദേശിക്കപ്പെട്ട അളവിൽ മാത്രം ഉപയോഗിക്കുന്ന ചികിത്സാരീതിയായ മിനറൽ വാട്ടർ ആണ്. ഇത് എല്ലായ്പ്പോഴും എല്ലാവർക്കും അനുയോജ്യമല്ല. ദിവസേന മിനറൽ വാട്ടർ കുടിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ ഡോക്ടറുമായി കൂടുതൽ ശ്രദ്ധിക്കണം.

നിങ്ങൾ സ്ഥിരമായി വെള്ളം കുടിക്കുകയോ കുടിക്കുകയോ അതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ധാതുക്കളുടെ അളവ് കണ്ടെത്തുകയോ വേണം. ഉദാഹരണത്തിന്, അസ്ഥികളെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും ദന്തക്ഷാമം ഒഴിവാക്കാനും, നിരവധി ഫ്ലൂറൈഡുകളും കാത്സ്യവും ഉപയോഗിച്ച് വെള്ളം തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ കഴിയും. കാത്സ്യം രക്തസമ്മർദ്ദം, കാർഡിയാക് പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് അനുകൂലമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഉറക്കത്തിൽ ഉറക്കം നഷ്ടപ്പെട്ട്, നാഡീവ്യൂഹത്തിന്റെ ഡിസോർഡേഴ്സ് ഉള്ളവർക്ക് മഗ്നീഷ്യത്തിന്റെ ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

മിനറൽ വാട്ടർ കുടിക്കാൻ നല്ലത് എപ്പോഴാണ്?

മിനറൽ വാട്ടർ കുടിവെള്ളത്തിന്റെ സമയം അപ്രധാനമെന്ന് പലരും കരുതുന്നു, പക്ഷേ അത് ഇല്ല. മണി വരെ, നമുക്ക് താങ്ങാവുന്ന പക്ഷം, 1 ലിറ്റർ പച്ചക്കറിക ജ്യൂസ് കുടിക്കാൻ - ശരീരത്തിൽ വിറ്റാമിനുകളും ഫൈബറും ഉചിതമായ അളവ് ലഭിക്കുന്നു. ഉച്ചകഴിഞ്ഞ് വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ മാത്രം കുപ്പിവെള്ളം മദ്യം വെള്ളത്തിൽ കഴുകുന്നു, ഇത് രക്ത ശുദ്ധീകരണം, പകൽ സമയത്ത് നഷ്ടപ്പെട്ട ദ്രാവകത്തെ പുനർജ്ജനം ചെയ്യുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, മിനറൽ വാട്ടർ മദ്യപിച്ചിട്ടുണ്ടാവണം. എല്ലാ മികച്ച - ഭക്ഷണം ശേഷം അര മണിക്കൂർ. ഭക്ഷണവേളയിൽ മിനറൽ വാട്ടർ കുടിവെള്ള ദഹനത്തിന് ദോഷം ചെയ്യും, കാരണം ജലജന്യ ജ്യൂസുകൾ നീരും, അവരുടെ പ്രവൃത്തിയുടെ കൃത്യത കുറയ്ക്കുകയും ദഹനശൈലി അവസാനിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് ഇതിനകം ഉയർന്ന ജനനേന്ദ്രിയത്തിന് അധിക ബാധ്യതയാണ്.

മിക്ക ആളുകളും അതും ചെറിയ അളവിൽ മിനറൽ വാട്ടർ കുടിക്കുന്നതായി മനസ്സിലാക്കണം. ശക്തമായ ഒരു ദാഹം അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ മാത്രമേ സാധാരണയായി അത് കുടിക്കുകയുള്ളൂ. പിന്നെ നാം ഒരു വലിയ അളവ് ദ്രാവക പാനീയം കുടിക്കാൻ തുടങ്ങും, ഈ ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തിന്റെ അനാവശ്യ ഭാരം അതേസമയം. അതുകൊണ്ട് മനോഹരമായ മാതൃകകളുമായി ഒരു ഉദാഹരണം എടുക്കുക. അവർ മിനറൽ വാട്ടർ ഒരു കുപ്പി കൊണ്ട് ഭാഗമായി ചെയ്യരുത്, ദിവസം ചെറിയ കുപ്പികൾ അതു കുടിച്ചു. മലിന ജലം ശുദ്ധീകരിക്കാനും, മനോഹരമാക്കാനും, നാരങ്ങാനും സുഖപ്പെടുത്താനും അവർ എത്ര നന്നായി അറിയാമെന്നാണ് - അവർ എല്ലായ്പ്പോഴും മുൻനിര വിദഗ്ധരെ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുള്ള ശുപാർശകൾ കേൾക്കുന്നു.