ലോകത്തിലെമ്പാടുമുള്ള എല്ലാ പ്രായത്തിലുമുള്ള പുരുഷന്മാരുടെ ഹൃദയങ്ങൾ ജെന്നിഫർ ആനിസ്റ്റൺ തന്റെ പ്രായം പിടിച്ചടക്കുന്നു. ജെന്നിഫർ തുറന്ന വസ്ത്രങ്ങൾ ലെ മതേതര സംഭവങ്ങളിൽ ദൃശ്യമാകുന്നു, അതു ചിത്രം ശരിയാണ് എന്ന് അത് വ്യക്തമായി. തീർച്ചയായും, ഒരു അത്ഭുതകരമായ ഫോം നിലനിർത്താൻ വേണ്ടി, നടി അവളുടെ നേരെ കഠിനമായി പ്രവർത്തിക്കാൻ ഉണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും ആനിസ്റ്റണിൻറെ ആഗ്രഹം വിസ്മയാവഹമാണ്, കാരണം കൌമാരപ്രായത്തിൽ അവൾ വ്യത്യസ്ത ആഹാരങ്ങൾ പിന്തുടരാൻ ശ്രമിച്ചു.
ഹോളിവുഡിൽ വളരെ കുറഞ്ഞ സമയത്തിനുള്ളിൽ അഭിനയിക്കാൻ കഴിയാതെ പോയത് കാരണം, സംവിധായകരിൽ ബഹുഭൂരിപക്ഷവും ധിക്കാരിയായ ഒരു പെൺകുട്ടിക്ക് വേണ്ടി വേഷമിട്ടു. വലിയ സ്ക്രീനിലേക്ക് കടന്നുപോകാനുള്ള മറ്റൊരു ശ്രമത്തിനു ശേഷം, ആ അധിക പൗണ്ട് നഷ്ടമാകുന്നില്ലെങ്കിൽ ഹോളിവുഡിലേക്ക് പോകാൻ ആജ്ഞാപിക്കപ്പെടുകയാണെന്ന് ജെന്നിഫർ കേട്ടു. സ്വപ്നം ഉപേക്ഷിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നതിനുപോലും, ജെന്നിഫർ അതിരുകടന്ന കിലോഗ്രാം യുദ്ധം പ്രഖ്യാപിച്ചു. അഭിനേത്രി വളരെ നിർണായകമായി പ്രവർത്തിച്ചു - അവൾ വെറും നിറുത്തി! കൂടുതൽ പൗണ്ട്സ് വളരെ വേഗത്തിൽ ഉപേക്ഷിച്ചു, കൂടാതെ ടി.വി. പരമ്പരയിലെ "ഫ്രണ്ട്സ്" എന്ന ചിത്രത്തിൽ പെൺകുട്ടിക്ക് വലിയ പങ്കുണ്ട്. ജെന്നിഫർ പ്രശസ്തിയും പ്രശസ്തിയും കൊണ്ടുവന്ന ഈ കഥാപാത്രമാണ്, എന്നാൽ അവൾ നൽകിയ വില വളരെ ഉയർന്നതാണ്: പട്ടിണി നായിന്റെ ആരോഗ്യം ഇളക്കി, ഇപ്പോൾ വരെ അവൾക്ക് ഗർഭിണിയെ സ്വീകരിക്കാൻ കഴിയില്ല. ആനിസ്റ്റൺ ഒരു പാഠം പഠിക്കുകയും അത്തരം കഠിനമായ നടപടികൾ സ്വീകരിക്കുകയും ചെയ്തില്ല. പലപ്പോഴും അവളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ ആവശ്യകത കണക്കിലെടുത്ത്, ആഹാരം കഴിക്കുന്നു. അവൾ വിറ്റാമിനുകളും അംശവും ഘടകങ്ങളും കുറിച്ച് മറക്കരുത്. അങ്ങനെ, ജെന്നിഫർ ആനിസ്റ്റൺ എന്ന പാചകക്കുറിപ്പ് പ്രകാരം ഒരു ഭക്ഷണക്രമം എന്താണ്?
ഭക്ഷണരചന ആസ്റ്റൺ: ഫീച്ചറുകൾ.
ജെന്നിഫർ ആനിസ്റ്റൺ പറയുന്നത് ശരിയെന്നു തോന്നുന്നതെന്താണ് എന്ന് അവൾ ചിന്തിക്കുന്നതിനുമുമ്പ്. അവളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഭക്ഷണം എല്ലായ്പ്പോഴും വേഗത്തിൽ ആഹാരം കഴിക്കുകയായിരുന്നു. മറ്റൊന്ന് ഫ്രെഞ്ച് ഫ്രൈസിന്റെ ഒരു ഭാഗം, മറ്റൊരു ചീസാക്കും ഭക്ഷണവുമില്ലാതെ ഒരു ദിവസം ജീവിക്കാനായില്ല. ഒരു ദോഷകരമായ ഉയർന്ന കലോറി മയോന്നൈസ് ഏതെങ്കിലും വിഭവം ഒരു ചേരുവയായിരുന്നു. ജെന്നിഫർ ഇപ്പോൾ എന്താണ് ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം അറിയുന്നു. പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും (40%), ലീൻ ഗോമാംസം (30%), ചിക്കൻ മാംസം (30%), പച്ചക്കറി കൊഴുപ്പ് (30%) എന്നിവയാണ് ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നത്. എന്നാൽ ആനിസ്റ്റണിലെ ദൈനംദിന മെനുവിൽ ഉയർന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഉള്ള ആഹാരം കണ്ടില്ല. മറ്റ് ഭക്ഷണസാധനങ്ങളിൽ നിന്ന് മദ്യം ഒഴിവാക്കിയ ജെന്നിഫർ, അരി, ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, മാവ്, ടിന്നിലടച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് നിർത്തി. കൂടാതെ, എല്ലാത്തരം തരത്തിലുള്ള സ്നാക്സുകളും ഒഴിവാക്കുകയും, ദിവസവും രണ്ടു നേരം ഭക്ഷിക്കുകയും, രണ്ട് ലിറ്റർ ശുദ്ധമായ കുടിവെള്ളം കുടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ശാരീരിക ലോഡുകളോടൊപ്പമല്ലെങ്കിൽ ഭക്ഷണത്തെ ഫലപ്രദമായി ഉപയോഗിക്കുന്നില്ല, അതുകൊണ്ട് ജിംനേഷ്യവും യോഗയും ചെയ്യാൻ അരമണിക്കൂറിനുള്ളിൽ ജെന്നിഫർ സമയം കണ്ടെത്തുന്നു.
എല്ലാ തരത്തിലുമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളും ത്വക്ക്, നഖം, മുടി എന്നിവയെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നുവെന്നത് രഹസ്യമല്ല. ഉദാഹരണത്തിന്, ജെന്നിഫർ ആനിസ്റ്റൺ എന്നതിന് പകരം മോശം തൊലി ഒരു യഥാർത്ഥ ദുരന്തം ആയിരിക്കും. ഇത് സംഭവിക്കാതിരിക്കാനായി ആനിസ്റ്റൺ ഒരു യോഗ്യതയുള്ള പോഷകാഹാര വിദഗ്ദ്ധനാകാൻ ശ്രമിച്ചു. അവളെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം ആകർഷണീയമായ ഉത്പന്നങ്ങളുടെ പട്ടികയിൽ ഇടംപിടിച്ച, അത് ചിത്രവും സൗന്ദര്യവും സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കും.
ജെന്നിഫർ ആനിസ്റ്റൺ എന്നയാളിൽ നിന്നുള്ള ഭക്ഷണം: മെനു.
നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട നടി ഏത് വിഭവമാണ് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത്? ഓരോ ഭക്ഷണത്തിനും നൈസ് രണ്ട് ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ട്, നിങ്ങൾക്ക് ഏതെങ്കിലും തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ കഴിയും അല്ലെങ്കിൽ അവരെ alternate.
- രാവിലെ. കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ കോട്ടേജ് ചീസ്, ഓറഞ്ച്, ആപ്പിൾ, കിവി മുതലായവയിൽ ബോളിവുഡ് നൃത്തമാണ്. കോഴിക്കുഞ്ഞുമായുള്ള മുലയൂട്ടൽ (100 ഗ്രാം), ചെറിയ കൊഴുപ്പ് (100 ഗ്രാം), ഒരു ഗ്രാം റൊട്ടി എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് മുക്കിവയ്ക്കുക.
- ആ ദിവസം. ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനു വേണ്ടി 150 ഗ്രാം മത്സ്യത്തൊഴിലാളിയും പച്ചക്കറി സാലഡും തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു. അല്ലെങ്കിൽ രണ്ടാമത്തെ ഐച്ഛികം - വേവിച്ച മെലിഞ്ഞും ഇറച്ചി 100 ഗ്രാം ബീൻസ് 150 ഗ്രാം.
- വൈകുന്നേരം. ആൻസ്റ്റണിൽ 50 ഗ്രാം അരി, പച്ചക്കറി സാലഡ്, 100 ഗ്രാം ട്യൂണ എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. 150 ഗ്രാം പച്ചക്കറി ചാറു കൊണ്ട് 100 ഗ്രാം വേവിച്ച മെലിഞ്ഞ മാംസത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് അത്താഴവും കഴിക്കാം.
പുറമേ, ഉണക്കിയ ആപ്രിക്കോട്ട്, ഉണക്കമുന്തിരി, അതുപോലെ വാൽനട്ട് പോലെയുള്ള ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ നിരന്തരം ഭക്ഷിക്കുന്നു.
ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ നിങ്ങളുടെ ഭാരം കുറച്ച് പൗണ്ട് കൂട്ടിച്ചേർക്കാൻ കഴിവുള്ള എല്ലാത്തരം മധുരപലഹാരങ്ങളും ഉപേക്ഷിക്കുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും കഠിനമായ സംഗതി എന്ന് നടി സത്യസന്ധമായി സമ്മതിക്കുന്നു. എന്നാൽ അവൾ ഒരു മികച്ച വഴി കണ്ടെത്തി - ജെന്നിഫർ കുഞ്ഞിന് ഉരുളക്കിഴങ്ങ് സ്നേഹിച്ചു. കൂടാതെ, വൈവിധ്യമാർന്ന അഭിരുചികളുമുണ്ട്. ഈ ഉൽപ്പന്നം, ആനിസ്റ്റൺ പറയുന്നു, മധുരമൂല്യമുള്ള കോർബിളുകൾ മറികടക്കാൻ സഹായിക്കാൻ കഴിയും. നടി അമ്മയുടെ പ്രത്യേകതകളാണ്. തുടർന്ന്, അഞ്ച് ദിവസത്തിനുള്ളിൽ രണ്ട് കിലോഗ്രാം കൊണ്ട് വിട പറയാൻ അവൾ ശ്രമിക്കുന്നു. ആനിസ്റ്റൺ പറയുന്നതുപോലെ, അത്തരമൊരു ജനകീയനായ ഗ്വിനെത് പെൾത്രോ, മഡോണ, ട്രേസി ആൻഡേഴ്സൻ എന്നിവരോടൊപ്പം ജോലി ചെയ്യുന്ന ഒരു കോച്ചാണ് അവൾ ഉപദേശിച്ചത്.
40 വർഷത്തിനുള്ളിൽ ഒരു മനോഹരമായ ചിത്രം സാധ്യമല്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പുണ്ടെങ്കിൽ, ജെന്നിഫർ ആനിസ്റ്റൺ നോക്കുക. തീർച്ചയായും, ഫലങ്ങൾ നേടാൻ, നിങ്ങൾ സ്വയം പ്രവർത്തിക്കുകയും സ്വയം പരിമിതപ്പെടുത്തുകയും വേണം. നിങ്ങളുടെ ആദരവുള്ള കണ്ണുകൾ പിടിച്ചെടുക്കാൻ ഇത് വിലമതിക്കുന്നില്ലേ?