ദമ്പതികൾക്കുള്ള കൂൺ, പച്ചക്കറികൾക്കൊപ്പം അരി

ബ്രൌൺ അരി ഉപയോഗിച്ച് വെളുത്ത ചോറ് മാറ്റിയാൽ നിങ്ങൾക്ക് പ്രത്യേകിച്ച് ഉപയോഗപ്രദമായ ഭക്ഷണരീതി ലഭിക്കും.

• അരി - 1 ഗ്ലാസ്
• വെളുത്തുള്ളി - 2 പല്ലുകൾ
• കൂൺ - 3 കഷണങ്ങൾ
• തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ പച്ചക്കറികൾ - രുചി (ബ്രൊക്കോളി, കോളിഫ്ലവർ, ധാന്യം, കാരറ്റ്, സെലറി)
• വെള്ളം - ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്

നിർദ്ദേശങ്ങൾ

വെളുത്ത ചോളം മാറ്റി ബ്രൗൺ അരി ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റി വച്ചാൽ നിങ്ങൾക്ക് പ്രയോജനപ്രദമായ ഭക്ഷണരീതി ലഭിക്കും. കൂൺ എന്ന നിലയിൽ, വെളുത്ത കൂൺ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റേതെങ്കിലും കൂൺ തവിട്ട് ഉപയോഗിക്കാം. ബ്രോക്കോളിനു പകരം പുതിയ പച്ചക്കറികൾ ഉപയോഗിക്കാം. തയാറാക്കുന്ന വിധം: വെളുത്തുള്ളി മാവു, കൂൺ മാംസംപോലെയും. തണുത്ത വെള്ളം ഒഴുകിയ ശേഷം അരി കഴുകുക. കൂൺ, വെളുത്തുള്ളി എന്നിവയ്ക്കൊപ്പം സ്റ്റേമർ കമ്പാർട്ട്മെന്റിൽ അരി ചേർക്കുക. സ്റ്റേമേറിന്റെ മറ്റൊരു കമ്പാർട്ട്മെന്റിൽ പച്ചക്കറികൾ ഇടുക. പച്ചക്കറികൾ തയ്യാറാകുമ്പോൾ, നന്നായി മാംസംപോലെയും അരി ചേർക്കുക. മൂടിക്കെട്ടിയതിനു ശേഷം 10 മിനിറ്റ് നേരം നിൽക്കട്ടെ.

എസ്