നിനക്ക് അവകാശമുണ്ട്!

നാം നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ മറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയും, അടിച്ചമർത്താനും അവരെ കാണിക്കാതിരിക്കാനും ഞങ്ങൾ ചിന്തിച്ചു. മാന്യമായ ഒരു വ്യക്തി ഒരിക്കലും കോപം, അസൂയ, നിരാശ, നീരസം എന്നിവയ്ക്ക് വഴിമാറിയില്ലെന്ന ബോധത്തെ പിന്തുണക്കുന്ന എല്ലാ വിധത്തിലും സമൂഹം വിശ്വസിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ എത്ര മോശമാണെന്നോ, പ്രത്യേകിച്ച് ഒന്നും നടക്കുന്നില്ല എന്ന് നിങ്ങൾ ഭാവിക്കുകയും വേണം. എന്നാൽ വാസ്തവത്തിൽ, വികാരങ്ങളുടെ നിരന്തരമായ അടിച്ചമർത്തലുകൾ ഒരുപാട് സമ്മർദ്ദങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കും, അതിന്റെ അനന്തരഫലങ്ങൾ സ്വാഭാവിക "ആവിയൊഴിയൽ പ്രകാശനം" എന്നതിലുപരി വളരെ മോശമായേക്കാം.


മിഥ്യയ്ക്കെതിരായുള്ള പോരാട്ടം.
തുടക്കത്തിൽ തന്നെ, ഒരാളുടെ വികാരങ്ങളെ പൂർണമായും നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയുകയില്ല എന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുക. ജീവിതത്തിലെ ഓരോ മിനിറ്റിലും സന്തോഷം അനുഭവിക്കുന്ന ആളുകളില്ല, ഒരിക്കലും കോപിക്കാനോ ഇടറിപ്പോകാറില്ല. തീർച്ചയായും, നിങ്ങൾ സ്വയം നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയുകയാണെങ്കിൽ അത് വളരെ മോശമാണ്. പക്ഷേ, ഒരു വലിയ കുഴപ്പമുണ്ടായാൽ, നിങ്ങൾക്കോ ​​നിങ്ങളുടെയോ മറ്റുള്ളവർക്കോ അത് ചിന്തിക്കണമെന്നില്ല.
അതിനാൽ, ഇതു നീ സ്വയം കുറ്റം പറയരുത്. നിങ്ങൾ ശരിക്കും രോഷാകുലനാണെന്നും അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ അസ്വസ്ഥരാണെന്നും നിങ്ങൾ അസ്വസ്ഥരാണെന്നും അലോസരമുണ്ടെന്നും നിങ്ങൾ സമ്മതിക്കുന്നു. കൂടുതൽ സത്യസന്ധമായി നിങ്ങൾ തന്നെയായിരിക്കും, നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ സുഖം തോന്നാം.

അനന്തരഫലങ്ങൾ ഇല്ലാതെ ചുഴലിക്കാറ്റ്.
വ്യത്യസ്തങ്ങളായ അഭിപ്രായങ്ങളും വ്യത്യസ്ത വികാരങ്ങളും അനുഭവിക്കുക - ഇത് ധിക്കാരപൂർവ്വം പെരുമാറുക, മറ്റുള്ളവരുടെ ജീവിതം നശിപ്പിക്കുക, പ്രിയപ്പെട്ടവരുടെയും ആദ്യ കൂട്ടർഹേളികളുടെയും കോപം തകർക്കുക.
നീയും പുറത്തെ സ്ഥിതിയും നോക്കുക. നിങ്ങളുടെ കോപത്തിനും നീരസത്തിനും ഒരു കാരണവുമില്ല. ഈ വ്യക്തി നിങ്ങളുടെ മുൻപിൽ കുറ്റവാളിയോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഒരു മോശം മാനസികാവസ്ഥയാണോ?
വികാരങ്ങൾ തിളപ്പിക്കുകയാണെങ്കിൽ, സമയം എടുക്കുക, രോഷത്തിന്റെ കൊടുമുടിയിൽ ബന്ധം മനസ്സിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കരുത്. വികാരങ്ങൾ പരിഹരിക്കപ്പെടുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാനും പരിഹരിക്കാനും സാധിക്കും. ഒരു വ്യക്തി മനഃപൂർവ്വം നിങ്ങളെ മനസിലാക്കിയ സന്ദർഭത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ ഞരമ്പുകളുടെമേൽ ഇടിച്ചുതുടങ്ങി, മുന്തിരിവള്ളിയിൽ വയ്ക്കുക. മറക്കാനാകാത്തത് - ചില ആളുകൾ മറ്റുള്ളവരുടെ വികാരങ്ങളിൽ കളിക്കുന്നതും മനഃപൂർവ്വം മറ്റുള്ളവരെ പ്രകോപിപ്പിക്കുന്നതും, മികച്ചതും കുറ്റവാളികളുമായ, പ്രകോപനങ്ങളിലേയ്ക്ക് നയിക്കരുത്.

നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിലെ എല്ലാ നെഗറ്റീവ് കുമിഞ്ഞുകൂടാതെയും മുഖത്തെ സംരക്ഷിക്കാനും, മനപ്പൂർവ്വം ദ്രോഹിക്കുമ്പോഴുണ്ടാകുന്ന വേഗതകളെ നിങ്ങൾ വേർതിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്യണം. മുഴുവൻ pms, മോശം മാനസികാവസ്ഥ, വിഷാദരോഗം, പിന്നെ മിക്ക തർക്കങ്ങൾക്കും തടസ്സമാകാം എങ്കിൽ. മറ്റൊരു അഴിമതിക്ക് ശേഷം കുറ്റബോധം തോന്നാതിരിക്കാൻ, മറ്റുള്ളവരെ നിങ്ങളുടെ കോപം പുറത്തെടുക്കരുത്, മറ്റുള്ളവർ നിങ്ങളോടൊപ്പം ഇരിക്കാൻ അനുവദിക്കരുത്.

Relax.
നിങ്ങൾ ശാന്തനാണെങ്കിൽ, നല്ലത് അല്ലെങ്കിലും നല്ലത്. അനേകം കഷ്ടതകളിലൂടെ കടന്നുപോവുകയില്ല, നിങ്ങൾ അവരെ ശ്രദ്ധിക്കുന്നില്ല. പുറം കാഴ്ച്ചയെ കാണുമ്പോൾ പോലും നിങ്ങൾ പ്രതികരിക്കുന്നെങ്കിൽ, ചൂടിൽ എറിയുന്ന വാക്കുകൾക്ക് നിങ്ങൾ മധുരം പാടില്ല. ചില, പ്രത്യേകിച്ച് ഹൈക്കോചോണ്ട്രൈക്കസ്, വർഷങ്ങളായി കുറ്റകൃത്യം കൂട്ടിച്ചേർക്കപ്പെടുന്നു, അത് ഒരു മഞ്ഞുതുള്ളിയെപ്പോലെ വളരും വരെ മറ്റെല്ലാ വികാരങ്ങളെയും നീക്കം ചെയ്യുന്നില്ല. പ്രവേശിപ്പിക്കാൻ അത്തരം ആളുകൾ മധുരമായി ജീവിക്കുന്നില്ല.
എന്തുസംഭവിച്ചാലും പ്രശ്നമില്ല, തിരിച്ചുകിട്ടാൻ പഠിക്കുക. വേഗത്തിലുള്ള സന്തുലിതാവസ്ഥയ്ക്കു ശേഷവും നിങ്ങൾ ശമ്പളം തടുക്കും, നിങ്ങൾക്ക് സന്തോഷമാകും.
നിങ്ങൾ ശാന്തമാകുമ്പോൾ സാഹചര്യം വിശകലനം ചെയ്യുക. എന്താണ് സംഭവിക്കാൻ പോകുന്നതെന്ന് ആരാണെന്ന് ചിന്തിക്കുക, സംഘർഷങ്ങളെ എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം, സ്വയം എങ്ങനെ സംരക്ഷിക്കാം, അങ്ങനെ ആത്മവിശ്വാസക്കുറവ് ഉണ്ടാകാതിരിക്കുക. സംഭവിച്ചതിൽ ഖേദം പ്രകടിപ്പിക്കരുത്, പക്ഷേ കഷ്ടങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള പാഠങ്ങൾ പുറത്തെടുക്കാൻ കഴിയണം. പരാതി ദീർഘകാലം നിലനിൽക്കില്ലെങ്കിൽ അത് നിങ്ങൾക്ക് അസൌകര്യം ഉണ്ടാക്കാം - കുറ്റവാളിയിൽ പ്രതികാരം ചെയ്യൽ, മാനസികം മാത്രം. നിങ്ങൾ എന്തുചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, എന്തു പറയുന്നു, എങ്ങനെ ശിക്ഷിക്കണമെന്ന് ചിന്തിക്കുക. ഈ വെടിപ്പുള്ള പ്രതികാരം പറയട്ടെ, കോപത്തിൽനിന്നു നിങ്ങളുടെ വിമോചനം ആകും.
നിങ്ങൾ സംഘട്ടനത്തിന്റെ മധ്യത്തിൽ ആയിരിക്കുമ്പോൾ, വികാരങ്ങൾ നിങ്ങളെ മറികടക്കാൻ അനുവദിക്കരുത്. ബുദ്ധിശൂന്യമായി ചിന്തിക്കാൻ കഴിയാത്തതുകൊണ്ട് വളരെ വൈകാരിക ജനം പലപ്പോഴും നഷ്ടപ്പെടും. ശ്വസനശക്തിയുള്ള ജിംനാസ്റ്റിക്സിനെ ആഴത്തിൽ മുറിപ്പെടുത്തുകയും ചുറ്റുപാടുമുള്ള എല്ലാ കാര്യങ്ങളിൽനിന്നും സംഗ്രഹിക്കുകയും ചെയ്യുക.
വൈരുദ്ധ്യങ്ങളുടെ സമയത്ത്, ഒരു വലിയ തുക അഡ്രീനലൈൻ രക്തപ്രവാഹത്തിൽ ഉദ്ഭവിക്കുന്നു. ഇത് അക്രമാസക്തമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ നമ്മെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് മയക്കുമരുന്ന് അദ്നാനിയെ സമാധാനത്തിൽ നിന്ന് അകറ്റാം, ഉദാഹരണത്തിന് ജിമ്മിൽ പരിശീലനം അല്ലെങ്കിൽ "ഭീകരത" കാണും. ഇത് നിങ്ങളെ ശാന്തരാക്കാൻ സഹായിക്കും, ഒരു വികാരത്തെ മറ്റൊന്നു വച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുക.

നിങ്ങൾ തന്നെ നേരിടാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവർക്കും ഒരുപാട് എതിർപ്പുകൾ നേരിടേണ്ടിവരുമെന്ന ചിന്തയിൽ ഒരു മനശാസ്ത്രജ്ഞനെ സന്ദർശിക്കാൻ സമയമല്ലേ? ഒരു വിദഗ്ദ്ധൻ നിങ്ങളെ വികാരോപകരണങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൻറെ കാരണം കണ്ടുപിടിക്കാൻ സഹായിക്കും, കാരണം യുക്തിസഹമല്ല, വിവേകശൂന്യമായ കരുതൽ "ഉൾപ്പെടുത്തും". അങ്ങനെ നിങ്ങൾക്കും മറ്റുള്ളവർക്കും ദോഷം ചെയ്യാതെ ദോഷവും കോപവും അകറ്റാൻ പഠിക്കും.