അമിതഭാരം നിയന്ത്രിക്കാൻ പോഷകാഹാര വിദഗ്ദ്ധരും, പൊണ്ണത്തടിയുള്ള ചികിത്സയിൽ കഫീർ ഭക്ഷണവും കഫീർ ഉൽപാദന ദിനവും വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കപ്പെടുന്നു. കെഫീറുമൊത്തുള്ള പല നോമ്പ് ദിവസംകളും ഭക്ഷണങ്ങളും ഉണ്ട്. Kefir ന്റെ ഔഷധഗുണമുള്ളവർക്ക് അറിയാമെങ്കിലും kefir ന് ഒരു ഭക്ഷണരീതി ഉപയോഗിക്കുന്നത് അധിക കിലോഗ്രാം നഷ്ടപ്പെടാൻ സഹായിക്കും, വൃക്കകൾ, കരൾ, രക്തചംക്രമണ സംവിധാനം എന്നിവ പ്രയോജനപ്പെടുത്തും.
ഗുണശുദ്ധീകരണ പ്രോപ്പർട്ടികൾ
കെഫീറാണ് ആത്മവിശ്വാസത്തിലും, ഉപാപചയത്തിലും നല്ല പ്രകടനം കാഴ്ചവയ്ക്കുന്നത്, മെമ്മറി മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും vivacity നൽകുന്നു. നിങ്ങൾ പതിവായി കഫീർ കഴിച്ചാൽ, ചില ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ, അധികഭാരം, മറ്റ് പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവ ഇല്ലാതാകുന്നപക്ഷം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും എന്ന് പറയുന്നത് സുരക്ഷിതമാണ്.
ധാന്യങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, പച്ചക്കറികൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ചാണ് കെഫീർ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുന്നത്. ഒരു കഫീറിൻറെ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ ആളുകൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ട് തോന്നിയാൽ പിന്നെ കഫീർ ഡയറ്റ് കുറയ്ക്കണം. ഒരു ആഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ അവർ kefir ദിവസങ്ങളിൽ ഇറക്കുക, ഒരു ദിവസം ഒന്നര ലിറ്റർ കുടൽ കുടിക്കുകയും കോഫി, ചായ, വെള്ളം എന്നിവയുടെ നിയന്ത്രണം നിരീക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുക.
Kefir- കുക്കുമ്പർ അൺലോഡിംഗ് ദിവസം
നമുക്ക് ഒരു കിലോഗ്രാം വെള്ളരിക്കാ തയ്യാറാക്കാം, അവ 5 ഭാഗങ്ങളായി വിഭജിക്കുക, നിങ്ങൾ അവയെ കഴിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, അവ പിന്നീട് കഴിഞ്ഞ് പോകാൻ അനുവദിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.
രാവിലെ ഞങ്ങൾ അത്തരം പച്ചിലകൾ ഉപയോഗിച്ച് ഉദാരമായ തളിക്കേണം, വെള്ളരിക്കാ ഒരു സാലഡ് ഒരുക്കും, ഞങ്ങൾ സ്നേഹിക്കുന്നു തിന്നുകയും. സാലഡ് സാലഡ് ഞങ്ങൾക്കില്ല. ഒരു ഗ്ലാസ് തൈര് കുടിക്കാം. വെള്ളരിക്കാകളുടെ രണ്ടാം ഭാഗം 3 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ തന്നെ മുഴുവൻ രൂപത്തിലും കഴിക്കാം. അത്താഴത്തിന് ഞങ്ങൾ പച്ചിലകൾ, വെള്ളരി, ഒരു ഓറിയന്റൽ സാലഡ് ഒരുക്കും, പൊടിച്ച വെള്ളം തളിച്ചു വെള്ളം സ്പൂണ്. നാം ഒരു ഗ്ലാസ് തൈര് പിടിച്ചെടുക്കും.
ഉച്ചയ്ക്ക് ലഘുഭക്ഷണത്തിൽ ഞങ്ങൾ വെള്ളരി 1/4 ഭാഗം കഴിക്കും. ഒപ്പം അത്താഴത്തിന്, ബാക്കിയുള്ള സാലഡ് ഉണ്ടാക്കാം, പച്ചക്കറി എണ്ണ ഉപയോഗിക്കുക, സസ്യങ്ങളെ തളിക്കേണം. കിടക്കയിൽ പോകുന്നതിനു മുമ്പ് ഒരു ഗ്ലാസ് തൈര് കുടിക്കും. വെള്ളരിക്കാ, കെഫീർ, പച്ചിലകൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ചുള്ള ഈ ലോഡ് ദിനം പിത്തരസം, വൃക്കകൾ, കരൾ എന്നിവ വൃത്തിയാക്കുന്നതാണ്, ഇത് അധികഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. എല്ലാം ശ്രദ്ധയോടെ കൈകാര്യം ചെയ്യണം, അത് അറ്റുപോകരുത്. ഉദാഹരണത്തിന്, gastritis, പെപ്റ്റിക് അൾസർ, പാൻക്രിയാറ്റിസ് എന്നിവരോടൊപ്പമുള്ള രോഗികൾക്ക് kefir ദിവസങ്ങൾ കയറ്റാൻ കഴിയില്ല. ഒരു ദിവസം കഫീഫിന്റെ 2 കപ്പ് വെള്ളം കുടിക്കാൻ മതിയാകും. നിങ്ങൾ ഡ്രൈവുചെയ്യാൻ പോവുകയാണെങ്കിൽ അമിതമായി മുലയൂട്ടാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയില്ല.
മെഡിക്കൽ kefir കഴിയും:
- ദുർബല - ഒരു ദിവസം, ഇടത്തരം - 2 ദിവസം, ശക്തമായ - 3-ദിവസം.
- 1-day kefir വയറ് വിശ്രമിക്കുകയും ഒരു ഭക്ഷണ വെളിച്ചത്തിന്റെ ഭക്ഷണമായി കണക്കാക്കുന്നു.
- 3-day kefir പലപ്പോഴും പാക്കേജിംഗ് ന് ഗുണശുദ്ധീകരണ പ്രോപ്പർട്ടികൾ ഉണ്ട് പാനീയം പ്രായം സൂചിപ്പിക്കുന്നില്ല.
സാധാരണ kefir പുറമേ, അതു വ്യത്യസ്ത തരം ഉണ്ട് - bifiquefir ആൻഡ് biochefe. ബയോകെമിക്കൽ ഉപയോഗപ്രദമാണ്. ഇത് കാൻസർ സാധ്യത കുറയ്ക്കും, ആമാശയത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, ആൻറിബയോട്ടിക്സിന്റെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ നിർവീര്യമാക്കുന്നു, ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളും നാഡീവ്യൂഹങ്ങളും. പുളിച്ച kefir ഉയർന്ന അസിഡിറ്റി, പാൻക്രിയാറ്റിസ് കൂടെ gastritis കൂടെ, കുമിൾ പാൽ കുടിക്കാൻ കഴിയില്ല.
കെഫീർ ഡയറ്റ്
മൂഡ് ദുഃഖിക്കുന്നത് 3 അധിക പൗണ്ട്, ഞങ്ങൾ ഒരു 3-day kefir ഭക്ഷണക്രമം ക്രമീകരിക്കുക. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, 1% kefir ഉപയോഗിക്കുക. ഈ ഭക്ഷണത്തിലെ വലിയ താത്പര്യമെടുക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമല്ല, 3 മാസത്തിൽ ഒരിക്കൽ അത് ആവർത്തിക്കേണ്ടതുണ്ട്, 3 ദിവസത്തിൽ കൂടുതലും അത് ഒരു ജീവജാലത്തിന് സുരക്ഷിതമല്ല, എല്ലാ ദിവസവും കെഫീറിൽ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഇല്ല. കുടലിലെ പെരിസ്റ്റാൽസിസ് തടസ്സപ്പെട്ടേക്കാം, ഇത് ഒരു അയഞ്ഞ സ്തംഭമോ മലബന്ധത്തിലോ ആയി മാറുന്നു.
കെഫീർ മോണോ-ഡയറ്റ്
എല്ലാ ദിവസവും ഞങ്ങൾ ഒരു കെഫീർ കുടിക്കുന്നു. ഒരേ സമയം ഇടവേളകളിൽ 5 റിസപ്ഷനുകൾക്കായി ഒന്നര ലിറ്റർ കെഫീറും കുടിക്കും. ഭക്ഷണത്തിന്റെ ദൈർഘ്യം മൂന്നു ദിവസമാണ്.
കെഫീറും പഴം ഭക്ഷണവും
ഒരു ദിവസം നമ്മൾ ഒന്നര ലിറ്റർ കഫീർ, 1 കിലോ പച്ചക്കറികളും മധുരമുള്ള പഴങ്ങളും കഴിക്കുന്നു, അവോക്കാഡോ, മുന്തിരി, പഴം എന്നിവ ഒഴികെ. ഭക്ഷണത്തിന്റെ ദൈർഘ്യം അഞ്ച് ദിവസമാണ്.
ശരീരം ഒരു ദിവസം ഇറക്കുക
ഒരു ദിവസം തന്നെ ഞങ്ങൾ ഒന്നര ലിറ്റർ പുതിയ തൈരി കുടിക്കുകയും, പതിവുപോലെ മറ്റൊരു ദിവസം കഴിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
കുടൽ ശുദ്ധീകരണം
വൈകുന്നേരം ഒരു മാസം മുഴുവൻ ഞങ്ങൾ 10 ടീസ്പൂൺ തിന്നു. മ. 200 മി.ലി കഫീർ നിറച്ച ഗോതമ്പ് തവിട്. കുടൽ ഒരു നല്ല വൃത്തിയാക്കി വേണ്ടി, ഈ നടപടിക്രമം ഭക്ഷണം ഒരു മണിക്കൂർ മുമ്പ് രാവിലെയും വൈകുന്നേരവും ചെയ്തു.
റഷ്യയിൽ, നിസ്സഹായതയ്ക്കായി ഡ്രൈവർമാരെ പരിശോധിക്കുന്നതിനുള്ള മാനദണ്ഡങ്ങൾ സ്വീകരിച്ചു, നിങ്ങൾ ഒരു ലിറ്റർ കഫീറുണ്ടെങ്കിൽ, മദ്യത്തിന്റെ സ്വാധീനം കൊണ്ട് ഡ്രൈവിംഗ് അവകാശങ്ങൾ നിങ്ങൾ എടുക്കാം.
ചുരുക്കത്തിൽ, തൈരി ജാഗ്രതയോടെ കാര്യക്ഷമമായി ഉപയോഗിക്കേണ്ടതുണ്ട്, ശരിയായ പ്രയോഗം ഉപയോഗിച്ച് എക്സ്പ്രസ് ഡയറ്റ് അധിക ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നു. എന്തെങ്കിലും രോഗങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ ഭക്ഷണത്തിനു മുമ്പായി ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടതുണ്ട്.