തകർന്ന നഖങ്ങളും നേർത്ത മുടിയും

തൊലിയിൽ "സ്തംഭങ്ങളുണ്ടായിരുന്നു", നഖം പൊട്ടിപ്പോവുകയായിരുന്നോ? അങ്ങനെ ശരീരത്തിന് നല്ല ഏകോപനമില്ലാത്ത പ്രവർത്തനങ്ങളില്ലാത്തത് എന്താണെന്ന് ശരീരത്തിന് നമുക്ക് വ്യക്തമായ സൂചന നൽകുന്നു.

തകർന്ന നഖങ്ങളും നേർത്ത രോമവും - കാൽസ്യം അഭാവം ഒരു അടയാളം.

യുവ അമ്മമാർ, അവരുടെ തലകൾ ഗാർഹിക ജോലികളിൽ സ്നാനം, ചിലപ്പോൾ സ്വയം ഓർത്തു വേണം. അത്തരം പരുക്കുകളേയും, രക്തക്കുഴലുകളേയും പെട്ടെന്നു പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടതുപോലെ അത്തരം "ട്രിഫുകൾ" നിരസിക്കരുത്. ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരം നിങ്ങൾക്ക് ഒരു അടയാളം നൽകുന്നു - ഇവയോ മറ്റ് ഉപയോഗപ്രദമായ വസ്തുക്കളോ ഇല്ലാത്തത് എനിക്ക് ഇല്ല! അതിനാൽ ശ്രദ്ധിക്കാത്ത അലാറങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കാതെ ഭക്ഷണത്തിൽ മാറ്റം വരുത്തരുത്. ഇത് നിങ്ങളുടെ സൗന്ദര്യത്തിൽ ശോചനവികാരങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും. ഞങ്ങളിൽ ആരാണ് ധൂമും, മനോഹരവുമായ മുടി, അനുയോജ്യമായ ചർമ്മം, സുഗമമായതും ശക്തവുമായ നഖങ്ങളിൽ സ്വപ്നം കാണാത്തത്? എന്നാൽ പ്രകൃതിക്ക് മറ്റ് മുൻഗണനകളുണ്ട്. നമ്മുടെ പ്രതിരോധശേഷി, നാഡീവ്യവസ്ഥ, ആന്തരിക അവയവങ്ങൾ എന്നിവയെല്ലാം ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിക്കുന്ന പോഷകഗുണങ്ങൾ വളരെ അയയ്ക്കുകയാണ്. വിറ്റാമിനുകളുടെയും ധാതുക്കളുടെയും വിതരണത്തിന്റെ ആധിക്യ തത്ത്വമനുസരിച്ച് ജീവിക്കുന്ന ഒരു കൂട്ടുകാരിയുടെ വേഷമാണ് ബ്യൂട്ടി. എന്നാൽ ആദ്യം SOS- സിഗ്നലുകൾ വ്യാഖ്യാനിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ഇത് കാലാകാലങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ഭക്ഷണം നൽകുന്നു.

സിഗ്നൽ # 1: മുഖക്കുരു

ശരീരം പെട്ടെന്നു ധാരാളം സെബം ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കാൻ ആരംഭിക്കുകയും, ചർമ്മകോശങ്ങളുടെ പുറംതൊലി ചെയ്യുന്ന പ്രക്രിയ ത്വരിതപ്പെടുകയും ചെയ്താൽ മുഖക്കുരു പ്രത്യക്ഷത്തിൽ ഒഴിവാക്കാനാവില്ല. ഈ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കപ്പെടണം. വിറ്റാമിൻ എ സെബാസിയസ് ഗ്ലാൻഡിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നു. വിറ്റാമിൻ ബി 6 ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ എന്ന പ്രവർത്തനം, "വൃത്തികെട്ട" ചർമ്മം, വിറ്റാമിൻ സി എന്നിവ മുഖക്കുരുവിന്റെ ബാക്ടീരിയയുടെ പ്രവർത്തനം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. ഇത് മുഖക്കുരുവിനെ കൂടുതൽ വ്യാപിപ്പിക്കുന്നതിന് തടസ്സം സൃഷ്ടിക്കും. ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോണിന്റെ ഡിഎച്ച്ഡൈഡ്രോസ്റ്റോസ്റ്ററോൺ - മുഖക്കുരുവിന്റെ ട്രിഗ്ഗർ സംവിധാനത്തിലേക്ക് മാറ്റാൻ സിങ്ക് നിർത്തുകയില്ല. സിങ്ക് ചർമ്മത്തിൽ വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നു ടിപ്പ്: മാംസം പകരം മത്സ്യങ്ങൾ കഴിക്കുക, അതിൽ ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡ്സ് പ്രോസ്റ്റാഗ്ലാൻഡിൻറെ ഉൽപ്പാദനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, അത് ചർമ്മത്തിന് ഉപയോഗപ്രദമാണ്, എന്നാൽ അർച്ചിഡോൺ വയ് മാംസം ആസിഡ് സമ്മാനം, വിപരീതമായി, വീക്കം പ്രകോപനമായിമാറുകയും. പ്ലാന്റ് നാരുകൾ (പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, പ്രത്യേകിച്ച് കാബേജ് ബീൻസ്) സമ്പുഷ്ടമാണ് ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ കുറിച്ച് മറക്കരുത്. ചോക്ലേറ്റ് ഒഴിവാക്കുക, മയോന്നൈസ്, പരിപ്പ്, സിട്രസ് പഴങ്ങൾ, മദ്യം.

സിഗ്നൽ # 2: കറുത്ത പൊട്ടുകളും വിചിത്ര ചുളിവുകളും

തൊലി അകാലത്തിൽ പ്രായമാകൽ, അൾട്രാവയലറ്റ് കിരണങ്ങൾ പ്രധാനമായും കുറ്റപ്പെടുത്തുന്ന. സൂര്യന്റെ ആക്രമണത്തിനെതിരായ ഫലപ്രദമായ സംരക്ഷണം പ്രൊവിഷമിൻ എ, വിറ്റാമിൻ സി, ഇ എന്നിവ സിങ്ക് ഉപയോഗിച്ച് സംയുക്തമായി ഉണ്ടാക്കും. വൈറ്റമിൻ ഇ വയറിനോട് പൊരുത്തപ്പെടുന്നതിൽ അനിവാര്യമാണ്.) വിറ്റാമിൻ ഇ ഉപയോഗിച്ച് ക്യാപ്സൂളുകൾ തുറന്ന് പ്രശ്നമുള്ള മേഖലകളുമായി അവയുടെ ഉള്ളടക്കത്തെ കൈകാര്യം ചെയ്യുക.

സിഗ്നൽ # 3: മൈലുകൾ

ഈ തൂവെള്ള വെളുത്ത മുഖക്കുരു കണ്ണ്, മൂക്കിലും നെറ്റിയിലും കാണാം. ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് രാസവിനിമയത്തിൽ ഉണ്ടാകുന്ന പ്രശ്നങ്ങൾ മൂലം അവർ ഉത്ഭവിക്കുമെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു. നുറുങ്ങ്: മെനുവിൽ നിന്നുള്ള കൊഴുപ്പും കൊഴുപ്പും ഒഴിവാക്കുക, ചൂടിൽ ചൂടാക്കിയ, അവർ സെബ്സസസ് ഗ്രന്ഥികളുടെ തടസ്സം സൃഷ്ടിക്കുന്നു. വിറ്റാമിനുകൾ എ, സി, ഡി, ഇ, ബി കോംപ്ലക്സ്, കാൽസ്യം മുതലായവ അടങ്ങിയ മുഖങ്ങളിലുള്ള "മാംഗ" മികച്ച പ്രതിവിധി.

സിഗ്നൽ # 4: വാസ്കുലർ ആസ്റ്ററിക്സ്

ക്ഷീണിച്ച രക്തക്കുഴലുകൾ കാരണം ഉണ്ടാകുക. വൈറ്റമിൻ സി, റൂട്ടിൻ (താനിങ്ങിൽ കാണപ്പെടുന്നു), ബയോഫ്ലാവനോയ്ഡുകൾ (മാംസളമായ പഴങ്ങളിൽ കാണപ്പെടുന്നു), ആന്തോമനൈഡിനുകൾ (ചുവപ്പ്, നീല സരസഫലങ്ങൾ) ഉപകരണങ്ങളുടെ മതിലുകൾ ശക്തിപ്പെടുത്തും.

സിഗ്നൽ # 5: മുടി കൊഴിയുന്നു

കെരാറ്റിൻ മുടിയുടെ അടിത്തറയാണ്, അതിന്റെ രൂപവത്കരണത്തിന് പ്രോട്ടീൻ അത്യാവശ്യമാണ്. മുടി നീക്കം ചെയ്താൽ ആദ്യം ശരീരത്തിൽ പ്രോട്ടീനുകൾ കഴിക്കണം. വിറ്റാമിനുകൾ ബി 2, ബി 6, സി, സിങ്ക് എന്നിവയെക്കുറിച്ച് ഓർമ്മിക്കുകയും വേണം. വര്ഷങ്ങള്ക്ക് ജ്യൂസ് കുറഞ്ഞു വരുന്ന അസിഡിറ്റി കാരണം പ്രോട്ടീനുകളുടെ സ്വാംശീകരണം പ്രക്രിയക്ക് തടസ്സം സൃഷ്ടിക്കും. നുറുങ്ങ്: ഉച്ചഭക്ഷണത്തിൽ വിനാഗിരിയിൽ സാലഡ് സസ്യാ ​​ഭക്ഷണം കഴിക്കുക. അതിനാൽ നിങ്ങൾ പ്രോട്ടീൻ ദഹിപ്പിക്കൽ 40% വർദ്ധിപ്പിക്കും.

സിഗ്നൽ നമ്പർ 6: ഹെർപ്പസ്

പ്രതിരോധശേഷി ദുർബലമായാൽ ഹെർപ്പസ് വൈറസ് സജീവമായിരിക്കും. പ്രൊവിറ്റാമിൻ എ, വിറ്റാമിൻ ബി 6, സി എന്നിവ ശരീരത്തിൻറെ പ്രതിരോധത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തും. വിറ്റാമിൻ ഇ ഈ അസുഖത്തെ ബാധിക്കുന്ന വേദന ശമിപ്പിക്കുന്നു, വേഗം സുഖപ്പെടുത്തും. ധാതുക്കളിൽ പ്രതിരോധവ്യവസ്ഥക്ക് സിങ്ക്, ഇരുമ്പ്, ചെമ്പ്, മഗ്നീഷ്യം, സെലിനിയം എന്നിവ ആവശ്യമാണ്. ഉപദേശം: ഞരമ്പുകൾ, കടൽ മീൻ, കോഴി ഇറച്ചി, സോയ്, പാൽ, വെണ്ണ, മുട്ട, പയർ എന്നിവകളിൽ കണ്ടെത്തിയ അമിനോ ആസിഡ് ലൈസിൻ വൈറസുകളോടുള്ള പോരാട്ടത്തിൽ വളരെ പ്രധാനമാണ്.

സിഗ്നൽ നമ്പർ 7: സെല്ലുലൈറ്റ്

ബന്ധിത ടിഷ്യുവിന്റെ ഘടനയിൽ ഉണ്ടാകുന്ന മാറ്റങ്ങൾ കാരണം ഇത് ഉദിക്കുന്നു. പ്രോട്ടീൻ, വൈറ്റമിൻ എ, സി, ഗ്രൂപ്പ് ബി, സിങ്ക്, സെലിനിയം, കാൽസ്യം എന്നിവയിൽ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. റൌണൻ, സൾഫർ സംയുക്തങ്ങൾ (ലീക്സ് - അവരുടെ പ്രധാന ഉറവിടം) കോശങ്ങളുടെ രക്തചംക്രമണം സജീവമാക്കുക. ഉപദേശം: പച്ചക്കറി ഉത്പന്നങ്ങളുടെയും മത്സ്യ പ്രോട്ടീനുകളുടെയും പ്രോട്ടീനുകൾ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക, മൃഗാഹാരങ്ങളുടെ ഉപഭോഗം നിയന്ത്രിക്കുക. ഇത് കൊഴുപ്പ് കോശങ്ങളുടെ ക്രമേണയും മിതമായ കത്തുന്ന പ്രക്രിയയും പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. സെല്ലുലൈറ്റ് ഒഴിവാക്കാൻ ഏറ്റവും മോശമായ മാർഗം ഉപവാസമാണ്. "ഓറഞ്ച് പീൽ" പ്രഭാവം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ എക്സ്ട്രീം ഡയറ്റ് ബന്ധം ടിഷ്യൂകൾ മൂർച്ചയേറിയ ദുർബലപ്പെടുത്തലാണ് സംഭാവന ചെയ്യുന്നു.

സിഗ്നൽ നമ്പർ 8: നാവിൻറെ വൈകല്യങ്ങൾ

ഞങ്ങളുടെ നഖങ്ങൾ, തൊലി, മുടി തുടങ്ങിയവ, ആന്തരിക അവയവങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനത്തെ പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നു. പ്രത്യേകിച്ച് കരൾ, ആമാശയം, കുടൽ എന്നിവ. നഖങ്ങൾ മനോഹരവും നിർഭയത്വവും നിർത്തിവച്ചിരിക്കുകയാണെങ്കിൽ അവയ്ക്ക് "കൈകൊണ്ട്" കഴിക്കാതിരിക്കുക, വെറും മാനിപുലയം ചെയ്യുക - ഭക്ഷണത്തിന് അടിയന്തിര മാറ്റം വരുത്തണം (പ്രത്യേക പ്രശ്നത്തെക്കുറിച്ച് കണ്ണ്). ബ്രോക്കൺ ആൻഡ് സ്ട്രേറ്റുചെയ്ത നഖങ്ങൾ - ജ്യൂസ്രിയ ജ്യൂസ് കുറവ് അസിഡിറ്റി കാരണം മോശമായി ദഹിപ്പിക്കാവുന്ന പ്രോട്ടീനുകളുടെ ഒരു സിഗ്നൽ വിനാഗിരിയിൽ നിന്ന് ഒരു പച്ചക്കറി സാലഡ് (ആപ്പിൾ ആകാം) ഈ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാൻ സഹായിക്കും എന്ന് ഞങ്ങൾ വീണ്ടും ഓർമ്മിപ്പിക്കും.

♦ മതിയായ ഇരുമ്പ് അല്ലേ? നഖം നിറമില്ലാത്തതും, പരന്നതും, ചരക്കവുമാണ്.

♦ പൊട്ടിപ്പിടിക്കുക അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ മെനുവിൽ വളരെ കുറഞ്ഞ കാൽസ്യം അല്ലെങ്കിൽ മഗ്നീഷ്യം.

♦ നഖം ചുറ്റും ത്വക്കിൽ വളരുന്നോ? വിറ്റാമിൻ എ വേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.

♦ നഖങ്ങളിൽ വെളുത്ത പാടുകളോ തിരശ്ചീന ചിഹ്നങ്ങളോ നിങ്ങൾ കണ്ടോ? നിങ്ങൾക്ക് മതിയായ സിങ്ക് ഇല്ല!

നുറുങ്ങ്: സിലിക്കണിൽ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ഭക്ഷണസാധനങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക, ഇത് നഖങ്ങളുടെ പുനരുദ്ധാരണവും വളർച്ചയും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, ഗോതമ്പ് ജർമ്മം അല്ലെങ്കിൽ ഗോതമ്പ് തവിട് പരമ്പരാഗത പച്ചക്കറി സലാളുകളിൽ ചേർക്കുക, തീർച്ചയായും, സിലിക്കൺ ഉള്ളടക്കം വേണ്ടി റെക്കോഡ് ഉടമസ്ഥനെ കുറിച്ച് മറക്കരുത് - യെരുശലേം ആർട്ടികോക്ക് (അതിൽ നിന്ന് പാചകം പാകം ഉരുളക്കിഴങ്ങ്).