ശരീരത്തിന്റെയും ജലത്തിന്റെയും വ്യത്യാസത്തിന്റെ വ്യത്യാസത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ് ഈ നടപടി. ചൂടുള്ളതും തണുത്ത റിസപ്റ്ററുകളുമുണ്ടെങ്കിൽ അത് ഫലപ്രദമാണ്. സൂക്ഷ്മദർശിനി ചെറുതാക്കുന്നു. രക്തസമ്മർദ്ദം, ചർമ്മത്തിന് ഇളംശം, താപനില കുറയുന്നു, ശരീരം ചൂട് കാക്കുന്നു.
അതേസമയം, മൊത്തം താപ ഉൽപാദനവും സ്വപ്രേരിതമായി വർദ്ധിക്കും, ആന്തരിക അവയവങ്ങളുടെയും രക്തക്കുഴലുകളുടെയും രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിക്കുന്നു. ചൂട് ബാലൻസ് പുനഃസ്ഥാപിച്ചു. തലച്ചോറി വീണ്ടും വികസിക്കുകയും രക്തം പൂരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ചർമ്മം ചുവന്നതും തിളക്കവും, സുഖകരമായ ചൂടും വരുകയും ചെയ്യുന്നു. ഏകോപിതരുടെ ആവേശം മൂലം, തുമ്പിക്കൈ, നാഡീവ്യൂഹങ്ങൾ സജീവമാവുന്നു, രക്തചംക്രമണം ത്വരണം.
രക്തക്കുഴലുകളെ രക്തക്കുഴലുകളിൽ എത്തിച്ചേർന്നതിന് നന്ദി പറയുമ്പോൾ രക്തചംക്രമണവ്യൂഹത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുന്നു. രക്തക്കുഴലുകൾക്ക് ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ഒരു തരമാണ്. ഇത് പ്രവർത്തനത്തിനുള്ള ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ന്യൂറൂമ്മൂക്യൂറൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ ടോൺ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
എങ്ങനെ ഒരുക്കുവാൻ
വീടിനകത്ത് ആരോഗ്യത്തിന് തണുത്ത വെള്ളം കൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് താങ്ങാൻ കഴിയും. ഉദാഹരണത്തിന്, നഗരാവസ്ഥയിൽ തെരുവിലേതിനേക്കാൾ കുളിമുറിയിൽ കുളിച്ച് കുളിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. തീർച്ചയായും, നിങ്ങൾക്ക് താരതമ്യേന പരിസ്ഥിതി സൌഹൃദ സ്ഥലത്ത് (ഒരു പാർക്കിൽ, ഉദാഹരണത്തിന്, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പുൽത്തകിടിയിൽ) ചെയ്യാനുള്ള അവസരം ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത് നല്ലതാണ്. തെരുവിൽ വീഴുന്നതിന്റെ അർഥം നിങ്ങൾ നിലത്തു വീഴുന്നതോ മഞ്ഞുപാളികളോ ആണ്: ഓരോ വ്യക്തിക്കും 35 മൈക്രോവോൾട്ടുകൾ ഉണ്ട്, വരണ്ട ഏക വഴി, നിലവിലുള്ളത് പോലെ, പ്രായോഗികമായി അത് സംഭവിക്കുന്നില്ല, പക്ഷേ അത് ആർദ്രമാണെങ്കിൽ, വൈദ്യുതചാലകത വർദ്ധിക്കുന്നു. ഒരു വ്യക്തി നിലത്തുവീണ് നഗ്നമായി നിൽക്കുമ്പോൾ, പുറത്തുവിടുന്നു, പൂർണ്ണമായി ഡിസ്ചാർജ് ഉണ്ട്. എല്ലാ വൈദ്യുതിയും നിലത്തു പോകുന്നു, ഒരു മിന്നൽ കോൽ പോലെ. സ്നോ ഏറ്റവും മോശം കണ്ടക്ടർ ആണ്, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് പുറംതള്ളാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നെങ്കിൽ നിലത്തു നിൽക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
എന്നാൽ മഞ്ഞിമറ്റുള്ള ബന്ധത്തിൽ മറ്റ് പ്രോസസ്സുകളെ ബന്ധിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു. പാദങ്ങളിൽ ഒരു റിഫ്ലക്സ് പ്രവർത്തനം നടക്കുന്നു. തറയിൽ, ആന്തരിക അവയവങ്ങളെ ബാധിക്കുന്ന ഒരുപാട് പോയിന്റുകൾ ഉണ്ട്. നിങ്ങൾ മഞ്ഞിൽ നിൽക്കുമ്പോൾ, ഈ പോയിന്റുകൾ അസ്വസ്ഥരാക്കുന്നു, അങ്ങനെ നിങ്ങൾ മുഴുവൻ ശരീരത്തെയും വേലയിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. അതുകൊണ്ട് മഞ്ഞും മഞ്ഞും ഭൂമിയും ഉണ്ട്.
ശീത ചികിത്സ
പുരാതന കാലത്ത് ഐസ് ജലം ഉപയോഗിച്ചുള്ള ചികിത്സ വളരെ ഫലപ്രദവും ജനപ്രിയവുമായ സാങ്കേതികതയുടെ വികസനത്തിൽ - cryotherapy (തണുത്ത ചികിത്സ) വികസിച്ചു. ഞങ്ങളുടെ പൂർവ്വികർ വനത്തൊഴിച്ച് ഐസ് വെള്ളത്തിൽ കുളിച്ചു. തത്ഫലമായി, തണുത്ത ശരിക്കും മുഴുവൻ ശരീരത്തിലും വളരെ പ്രയോജനപ്രദമാകുമെന്ന് തെളിഞ്ഞു. ഇത് രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ സജീവമാക്കുന്നു; എൻഡോക്രൈൻ സിസ്റ്റം ഒന്നിപ്പിക്കുന്നു; ശരീരത്തിന്റെ neurohumoral നിയന്ത്രണം മൊത്തത്തിൽ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
തണുപ്പിക്കൽ പ്രക്രിയ ഉള്ളപ്പോൾ സന്ധിവേദനയിൽ പ്രത്യേകിച്ച് കൃത്രിമമായി ഫലപ്രദമാണ്. പിഎംഎസ്, വിവിധ സ്ത്രീ രോഗങ്ങൾ വേദന സിൻഡ്രോം; മസിലുകൾ ടിഷ്യൂകളുടെ എഡെമ; അലർജി; മുഖക്കുരു, മറ്റ് ചർമ്മ രോഗങ്ങൾ.
തെരുവിൽ ചൂടുപിടിക്കാൻ ആരംഭിക്കുക, ഉണങ്ങിയ സമയത്ത്, ചൂട് സീസണിൽ അത്യാവശ്യമാണ്, ഈർപ്പം ധാരാളം ഇല്ല. ശൈത്യകാലത്ത് ഇത് ഡബിൾ ലോഡിംഗ് കാരണം തണുത്ത വയ്ക്കാൻ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ആദ്യം നിങ്ങൾ വായുവിന്റെ താപനിലയോടു പ്രതികരിക്കും, തുടർന്ന് തണുത്ത വെള്ളം ആഘാതം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
Contraindications
സൗഖ്യമാക്കൽ രീതി എത്ര സുന്ദരമാണെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ജീവജാലങ്ങളുടെ സ്വഭാവവിശേഷങ്ങൾ കണക്കിലെടുക്കേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങൾ ലോഡ് ലോഡുകളിൽ ആരംഭിക്കേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് കഠിനമോ, ദീർഘനാളുകളോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഏതെങ്കിലും സിസ്റ്റം വീണ്ടെടുക്കുന്നതിനു മുൻപ് ഒരു ഡോക്ടറിൽ നിന്ന് കൂടിയാലോചിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഒരു ബാൽഎയ്തെറാപ്പിസ്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ബാൽനെതെറാപ്പിസ്റ്റ് ആണെങ്കിൽ അത് നല്ലതാണ്.
മറ്റൊരു ഉത്തേജനം ഒരു ഉത്തേജനത്തിന്മേൽ സൂചി ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾ പെട്ടെന്നു തണുത്തതും അസുഖം പിടിച്ച് ആണെങ്കിൽ, ഉപബോധമനസ്സിന് നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ നിശ്ചയിക്കും, സാധാരണപോലെ സമാനമായ പ്രക്രിയകളിൽ ഏർപ്പെടാനുള്ള ആഗ്രഹം നിങ്ങൾക്ക് നഷ്ടപ്പെടും. ശീതകാലത്ത് തെരുവിൽ പകരുന്ന ഒരു കാലനിർണയമുള്ള ഒരാളെ മാത്രമേ താങ്ങാൻ കഴിയൂ.
തെരുവുകളിൽ പകർച്ചവ്യാധി വ്യാപകമാവുന്നത് ജനറേറ്ററുകളുടെയും ഹൃദയശുദ്ധീകരണ സംവിധാനങ്ങളുടെയും രോഗങ്ങൾക്കല്ല. അവർക്ക് ഒരു വ്യക്തിഗത പരിപാടി ആവശ്യമാണ്. ശരിയായ പോഷകാഹാരം, ഹെർബൽ ചികിൽസ, കുറഞ്ഞ തണുത്ത ലോഡ് എന്നിവയ്ക്കൊപ്പം ആരംഭിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ഇത് താങ്കളുടേതായ കഠിനാദ്ധ്വാനത്തിൻറെ ഒരു വർഷത്തിൽ മികച്ച ഫലങ്ങൾ കൈവരിക്കാൻ സഹായിക്കും.
നിങ്ങൾ തണുത്ത വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് ചികിത്സിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ്, നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന ആരോഗ്യ പരിപാടിയിൽ ഒരു ഡോക്ടർ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന്റെ ശക്തിയും ബലഹീനതകളും.
ഐസ്ഹൗസിൽ കുളിക്കുക
ഓരോ വർഷവും ഓർത്തോഡോക്സ് ആളുകൾ സ്നാപനത്തിന്റെ തിരുനാൾ ആഘോഷിക്കുന്നു.
എങ്ങനെ ഒരുക്കുവാൻ
ഐസ്ക്രീനിൽ കുളിക്കാനുള്ളത് ഗുരുതരമായ നീണ്ട തയ്യാറെടുപ്പിനായിരുന്നുവെന്നത് ഓർക്കുക, കാരണം ചർമ്മത്തേയും ജലലഭ്യതയിലേയും വ്യത്യാസം 5-7C കവിഞ്ഞെങ്കിൽ ശരീരത്തിന്റെ വിഭവങ്ങൾ മതിയാകില്ല, അത് "പരാജയപ്പെടും". നിങ്ങളുടെ താപനില 30.6C ആണെങ്കിൽ മുപ്പതു ഡിഗ്രി വെള്ളത്തിൽ വെള്ളം ഒഴിച്ചു കഴിഞ്ഞാൽ നിങ്ങൾ തെർമോഗൂലേഷൻ സംവിധാനവും ഒരു രോഗശാന്തിയും ഫലപ്രാപ്തിയും സ്വീകരിക്കും. അതുകൊണ്ടു, 3C അധികം വ്യത്യാസം കൊണ്ട് നന്നായി ആരംഭിക്കുക, 7C വരെ കയറി ഓരോ രണ്ടാഴ്ച കൂടുതലും വർദ്ധിപ്പിക്കുക. ഏതൊരു വ്യക്തിയുടെയും ഏറ്റവും വലിയ പരിധി 28 സി യിൽ ഒരു പോയിന്റ് ആകാം. നിങ്ങൾ താഴ്ന്ന താപനില കുറയ്ക്കുകയാണെങ്കിൽ - ഇത് എല്ലാ ജീവജാലങ്ങളും നേരിടാൻ കഴിയില്ല എന്ന് മനസിലാക്കുക.
നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും ദ്വാരത്തിൽ നീന്തുകയാണെന്നിരിക്കട്ടെ, മുൻകരുതലുകൾ നിരീക്ഷിക്കുക: മദ്യപാനത്തിൽ മുമ്പ് മദ്യം കഴിക്കരുത്. തുടക്കക്കാർ 3-5 സെക്കൻഡ് നേരത്തേക്കായിരുന്നു.
Contraindications
വ്രക്ഷിൽ ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന ആളുകൾ ഇപ്പോഴും തീവ്രമായവരാണ്, അവരുടെ ഫലത്തിനായി പരിശ്രമിക്കുന്നവരെ അത് യോഗ്യമല്ല. ഹിമത്താലുള്ള കുളി ശരീരം ഒരു ഹാർഡ് പ്രക്രിയയാണ്. കഠിനാധ്വാനമില്ലാത്തതും, പരിശീലനം നൽകാത്തതുമായ ആളുകൾക്ക് ഇത് ബാധകമാണ്. കാരണം, ഹിമജലം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും, അത് ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ ഉൾപ്പെടെ ധാരാളം പ്രശ്നങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കും. കുഴിയിൽ വീഴുക, ശരീരം ഒരു താപനില മാത്രമല്ല, ഒരു മെക്കാനിക്കൽ ഫലവുമാണ് - മൂർച്ചയുള്ള വെള്ളത്തിൽ, വെള്ളം മനുഷ്യശരീരത്തിൽ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ക്ഷയരോഗം, അല്ലെങ്കിൽ ഗുരുതരമായ കോശജ്വലനം തുടങ്ങിയ നിസ്സഹായരോഗങ്ങളാണ് അധിഷ്ഠിത മരുന്നുകൾ.
നന്നായി
പോർഫിരി ഇനോവ്വിന്റെ ആരോഗ്യസംവിധാനത്തിലെ സുപ്രധാന ഘടകങ്ങളിലൊന്നാണ് തണുത്ത വെള്ളം കൊണ്ട് പകരുന്നത്. മനുഷ്യ ആരോഗ്യം തണുപ്പിച്ച വെള്ളം വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്. നിങ്ങൾ ഒരു ആധുനിക ഭാഷയിലേക്ക് "വിവർത്തനം" ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് 11 ശുപാർശകൾ ലഭിക്കും.
1. തണുത്ത പ്രകൃതിയിൽ കുളിച്ച് 2 തവണ കുളിക്കാം: തടാകത്തിൽ, നദിയിൽ. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു കുളി, ഷവർ, ഡൈയിംഗ് എന്നിവ എടുക്കാം.
3. മദ്യമോ പുക വലിക്കരുത്.
4. ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ കഴിക്കരുതെന്ന് ശ്രമിക്കുക (ഉദാഹരണത്തിന്, വെള്ളിയാഴ്ചകളിൽ 19.00 മുതൽ ഞായറാഴ്ച 12.00 വരെ).
5. ഞായറാഴ്ച 12 മണിക്ക് പ്രകൃതിയുടെ നഗ്നതയിലേക്ക് ഇറങ്ങുകയും ഏതാനും ദീർഘ ശ്വാസം എടുക്കുകയും ചെയ്യും. അതിനു ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് തിന്നുതുടങ്ങാം.
6. ചുറ്റുമുള്ള പ്രകൃതിയെ സ്നേഹിക്കുകയും അതിന്റെ വിശുദ്ധി സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുക.
7. നിങ്ങൾ കണ്ടുമുട്ടുള്ള എല്ലാ ആളുകളെയും (മാനസികരോടൊത്ത്) വന്ദനം ചെയ്യുക.
8. ജനങ്ങളെ, പ്രത്യേകിച്ച് ദരിദ്രർ, രോഗികൾ, പക്ഷപാതം, ദരിദ്രർ എന്നിവരെ സഹായിക്കുക.
അത്യാഗ്രഹം, അലസത, നിസ്സംഗത, ഭയം, കാപട്യം, അഹങ്കാരം. ആളുകൾ മോശമായി സംസാരിക്കരുത്, വഞ്ചന കേൾക്കരുത്.
10. രോഗങ്ങൾ, രോഗങ്ങൾ, മരണം എന്നിവയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കരുത്.
11. ഓരോ കാര്യത്തിനും പ്രവൃത്തികൊണ്ട് ശക്തിപ്പെടുത്തുക.