എനർജി ഡ്രിങ്കുകൾ എനിക്ക് കുടിക്കാൻ കഴിയുമോ?

ഊർജമായോ കുടിക്കാൻ സാധിക്കുമോ എന്നത് നമ്മുടെ രാജ്യത്ത് അടുത്ത കാലത്തുണ്ടായ ഉപഭോഗം വർദ്ധിച്ച അളവിലുള്ളതുകൊണ്ടാണ്. ഈ കാര്യത്തിൽ "" "" എതിരായി "" എതിർത്തു ". ഇനി എന്താണെന്നറിയാൻ ശ്രമിക്കാം. എനർജി ഡ്രിങ്ക് എന്താണ്?
ധാരാളം അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന കഫീൻ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പാനീയം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ശരീരത്തിലെ പദാർത്ഥങ്ങളുടെ സ്വാധീനത്തിൽ, മയക്കം, ക്ഷീണം, മൂഡ്, പ്രവർത്തന വർദ്ധന എന്നിവ നിങ്ങൾക്ക് നഷ്ടമാകും. എന്നാൽ ഊർജ്ജ പാനീയങ്ങൾ ശരീരത്തിൽ അധിക ഊർജ്ജം നൽകുന്നില്ല, എന്നാൽ ഇതിനകം നിലവിലുള്ള കരുതൽ സംവിധാനങ്ങൾ മാത്രമേ സജീവമാക്കൂ. അത്തരം പാനീയങ്ങളുടെ പ്രഭാവം 3-5 മണിക്കൂർ നീണ്ടുനിൽക്കും (ഒരു കപ്പ് കാപ്പി മുതൽ 1-2 മണിക്കൂർ വരെ). അതുകൊണ്ട്, ഊർജ്ജം കഴിഞ്ഞു കഴിഞ്ഞാൽ ശരീരത്തിന് വിശ്രമം ആവശ്യമാണ്.

എനർജി പാനീയങ്ങൾ വ്യത്യസ്തമാണ്.
പൊതുവെ എല്ലാവരും മാനസികാവസ്ഥയെ ഉണർത്തുന്നു, ക്ഷീണം, മയക്കം, മാനസിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നു. എന്നാൽ അവയിൽ ചിലത് കൂടുതൽ കഫീനിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ശരീരം ആവുകയെന്നതാണ് അവരുടെ പ്രധാന ലക്ഷ്യം. രണ്ടാമത്തെ ഗ്രൂപ്പിലെ വിറ്റാമിനുകളും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളും ഉപയോഗിച്ച് പൂരിതമാകുന്നു. ശാരീരിക ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടത്തുകയും സ്പോർട്സ് നടത്തുകയും ചെയ്യുന്നവർക്ക് ഇത് കൂടുതൽ അനുയോജ്യമാണ്.

ഊർജ പാനീയം ഉണ്ടാക്കുന്ന പദാർത്ഥങ്ങൾ
- ഗുവന. ബ്രസീലിലും വെനിസ്വേലയിലും വളരുന്ന ഉഷ്ണമേഖല മുൾപടർപ്പു. പേശികളിൽ നിന്ന് ലാക്റ്റിക് ആസിഡ് നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനായി ഇല ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്. ഗാരോണയിൽ കഫീൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
- മാറ്റിൻ. ഗ്രീൻ ടീ ഇണയുടെ ഭാഗമായ ഒരു വസ്തുവാണ്. വിശപ്പ് നേരിടാനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും സത്തിൽ സഹായിക്കുന്നു.
- ടോറിൻ. രക്തത്തിൽ കൊളസ്ട്രോളിന്റെയും പഞ്ചസാരയുടെയും അളവ് കുറയ്ക്കുന്ന മനുഷ്യ ശരീരം ആവശ്യപ്പെടുന്ന അമിനോ ആസിഡ്. ഊർജ പാനീയങ്ങളിൽ, അതിന്റെ ഉള്ളടക്കം അനുവദനീയമായ വ്യവസ്ഥയിൽ കവിയുന്നു.
- ജിൻസെംഗ്. ക്ഷീണവും, സമ്മർദ്ദവും നേരിടാൻ സഹായിക്കുന്നു.
- ഫോളിക് ആസിഡ്. ന്യൂക്ലിയർ ആസിഡുകളുടെയും അമിനോ ആസിഡുകളുടെയും സിന്തസിസിയിൽ പങ്കെടുക്കുന്നതിലൂടെ മസ്തിഷ്ക പ്രവർത്തനങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
- വിറ്റാമിൻ, ഗ്ലൂക്കോസ് എന്നിവ രക്തത്തിൽ ഉത്തേജനം, ഓക്സിഡേഷൻ പ്രക്രിയകളിൽ പങ്കെടുക്കുന്നു, ഊർജ്ജമുള്ള പേശികൾ നൽകുന്നു.
- കഫീൻ. 300-400 മി.ഗ്രാം പ്രതിദിനം ഒരു അംഗീകൃത നിലവാരമാണ്.

ഒറ്റനോട്ടത്തിൽ എല്ലാ വസ്തുക്കളും പൂർണമായും സുരക്ഷിതമാണ്. എന്നാൽ കാര്യം ഊർജ്ജ എൻജിനീയർമാർ ഒന്നിലൊന്ന് (ഉയർന്ന അളവിൽ), കഫീൻ, മറ്റ് ഉത്തേജകങ്ങൾ, അമിനോ ആസിഡുകൾ, വിറ്റാമിനുകൾ എന്നിവ സൂക്ഷിക്കുന്നു എന്നതാണ്. ഇത് ശരീരത്തിന് ഒരു ഗുരുതരമായ ഇളവ് നൽകുന്ന ഒരു മിശ്രിതം നൽകുന്നു. ഹർമ്മം പല അവയവങ്ങളിൽ പ്രയോഗിക്കുന്നു: ഹൃദയം, വയറുവേദന, കരൾ. ആന്തരിക അവയവങ്ങളിൽ ഊർജ പാനീയങ്ങളെ വ്യക്തമായി പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നതിനേക്കാൾ, പെട്ടെന്ന് പ്രത്യക്ഷപ്പെടാത്തതും കലോറിയിൽ വളരെ കൂടുതലാണ്. നിങ്ങൾ ആദ്യം അവരെ അധിക്ഷേപിക്കുന്ന പക്ഷം ശ്രദ്ധിച്ചാൽ ശരീരഭാരം, ഉദര പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയാണ്.

ഉപയോഗത്തിനുള്ള നിയമങ്ങൾ.
- പ്രതിദിനം പരമാവധി അളവ് 1-2 സേവനമാണ്. സാധാരണയായി, നിങ്ങൾ പ്രതിമാസം 1-2 ഊർജ്ജ പാനീയങ്ങൾ കുടിച്ച് (അതായത്, അടിയന്തിരാവശ്യത്തിൽ മാത്രം) കഴിച്ചാൽ, അസുഖം നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കില്ല എന്ന് ഡോക്ടർമാർ സമ്മതിക്കുന്നു. ഉയർന്ന അളവിൽ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയും രക്തസമ്മർദവും വർദ്ധിപ്പിക്കും.
- ഊർജ്ജവും മദ്യവും ഒരു മിശ്രിതം വളരെ അപകടകരമാണ്! മദ്യം - നാഡീവ്യൂഹം, ഊർജ്ജം അടിച്ചമർത്തൽ - എതിർവശത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുക.
- അധിക ഊർജ്ജം അല്ലെങ്കിൽ ഊർജ്ജ പാനീയങ്ങൾ പതിവ് ഉപയോഗം സാധ്യത പാർശ്വഫലങ്ങൾ: മനോവിഭ്രാന്തി സമരം, tachycardia, ഭയം.

Contraindications.
ഊർജ്ജ പാനീയങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ, ഹൈപ്പോ - ഹൈപ്പർടെൻഷൻ, ഗർഭിണികൾക്കും മുലയൂട്ടുന്ന സ്ത്രീകൾക്കും കുട്ടികൾക്കും വൃദ്ധർക്കും വേണ്ടി അവർ പ്രതിബന്ധം പുലർത്തുന്നു.

ആരോഗ്യത്തെ ദോഷകരമായി പോകാതെ ഊർജം കുടിക്കാനുള്ള സാദ്ധ്യതയെ ചോദ്യം ചെയ്യാനാകുമോ? അതെ, ഇല്ല, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണം, സാധ്യമായ എല്ലാ അനന്തരഫലങ്ങളെയും അറിഞ്ഞിരിക്കുക, അത് നിങ്ങളാണ്. ഭരണം ഒരുപക്ഷേ, ഒരു കാര്യം മാത്രമാണ് - എല്ലാം മോഡറേഷനായിരിക്കണം!

അലികാ ഡെമിൻ , പ്രത്യേകിച്ച് സൈറ്റിനായി