എവിടെ തുടങ്ങണം? കണ്ണാടിയിൽ നോക്കിയാൽ. കണ്ണ് മുഷിഞ്ഞതും കട്ടിയുള്ളതല്ലേ? മുഖവും തൊട്ടും മൃദുലമായോ? വിഷമിക്കേണ്ട, വൈകുന്നേരം നിങ്ങൾക്ക് പുതുക്കം ഉണ്ടാകും. അതിനാൽ ഞങ്ങൾ തുടങ്ങുന്നു! അടുത്തിടെ ശ്രദ്ധിച്ചാൽ ബ്രഷ് ഉപയോഗിച്ച് മുടി വൃത്തിയാക്കാനും, മുടിയുടെ ഒരു കൂട്ടവുമില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, കേൾക്കുന്ന നിങ്ങളുടെ തലയ്ക്ക് "ആഹാരം" ആവശ്യമാണ്. തീർച്ചയായും പ്രത്യേകിച്ച്, പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ നൽകുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, ഉദാഹരണത്തിന്, ബാൽസം-റിൻസറുകൾ ഉപയോഗിക്കരുത്. എന്നാൽ കൂടുതൽ പൂർണ്ണമായ ഫലം അത് വിറ്റാമിനുകൾ എടുത്തു അവസരങ്ങളുണ്ട്.
മുടി
ഓരോ മുടി ഒരു റൂട്ട് ഉണ്ട് എന്നതാണ്. ഭക്ഷണം പാടില്ലെങ്കിൽ, റൂട്ട് ദുർബലമാവുന്നു, തലമുടി വീഴുന്നു. വിറ്റാമിനുകൾ സി, ബി 1 , ബി 2 , ബി 6 , പിപി, പാന്റോതെക്കിക് ആസിഡ്, ബയോട്ടിൻ, ഫോളിക് ആസിഡ്, മെത്തിയോയ്ൻ എന്നിവ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണത്തിന് ആവശ്യമായ ആഹാരം നൽകും. രണ്ടു മാസത്തേക്ക് രണ്ട് ക്യാപ്സൂളുകളിൽ ഒരു ദിവസത്തേക്ക് രണ്ടു തവണ ചെയ്യുക. മുടി കൊഴിച്ചിൽ നിന്ന് പ്രത്യേക മാസ്കുകൾ നിങ്ങൾക്ക് തയ്യാറാക്കാം.
എന്നിരുന്നാലും ശ്രദ്ധ ആകർഷിക്കുക, ഈ മാസ്കുകൾ കറുപ്പ് നിറമുള്ള മുടിക്ക് അനുയോജ്യമാണ്, ബ്ലണ്ടുകൾ അവരുടെ സഹായത്തോടെ തലമുടി ഉയർത്തുന്നത് മാത്രമല്ല, അശ്രദ്ധമായി അവയെ അനിശ്ചിതമായി നിറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.
കഴുത്ത്
സ്ത്രീകൾക്ക് ഏറ്റവും പ്രശ്നമായത് കഴുത്താണ്. അൽപം വിശ്രമിച്ചശേഷം മുടി വൃത്തിയാക്കിയ ശേഷം, അതിനെ പരിപാലിക്കണം.
കഴുത്തിന് ശ്രദ്ധ കൊടുക്കുന്നത്: സുന്ദരവും ഭാവനയും നിലനിർത്തൽ; compresses; മസ്സാജ്. ഇത് എളുപ്പമാണ്, നിങ്ങൾ ഓരോ ദിവസവും കുറച്ച് മിനിറ്റ് നൽകണം. കഴുത്തിന് ശ്രദ്ധിക്കാൻ കോസ്മെറ്റിക് ഷോപ്പിൽ ഒരു പ്രത്യേക മസ്സാജ് ബ്രഷ് വാങ്ങുക. ഒരു കംപ്രസ്, ഹെർബൽ എണ്ണകൾ, ഉദാഹരണത്തിന്, കറ്റാർ, അല്ലെങ്കിൽ റോസ്മേരിയുടെ തുള്ളി മിശ്രിതം അനുയോജ്യമാണ്. പതിവ് ഫേഷ്യൽ ചികിത്സയ്ക്ക് സുന്ദരികൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന കഴുത്തിലും ഫാറ്റി മാസ്കിനും നല്ലതാണ്.
പുരാതന രോമ് സൗന്ദര്യം ഉപയോഗിക്കുന്ന പാചക ഇവിടെ: ബേ ഇല 200 ഗ്രാം വെള്ളം 100 മില്ലി പകരും ഒരു നമസ്കാരം. ചൂടിൽ നിന്ന് നീക്കം, സമ്മർദ്ദം, സമ്മർദ്ദം അനുവദിക്കുക. രാവിലെയും വൈകുന്നേരവും നിന്റെ കഴുത്ത് തുടയ്ക്കുക. ഇത് അതിശയകരമായി ചർമ്മത്തിന് തിളക്കം നൽകും, ഇത് ടെൻഡർ ചെയ്യുകയും ചുളിവുകൾ തടയുകയും ചെയ്യുന്നു.
ശരീരം
ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ ഏറ്റവും മനോഹരമായ പ്രക്രിയ തുടരാൻ കഴിയും - ഒരു മെഡിക്കൽ ബാത്ത് . വളരെ ഉപയോഗപ്രദമായ ബാത്ത് കടൽ ഉപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ചീര. അവർ തികച്ചും നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ശാന്തരാക്കും, നിങ്ങൾക്ക് അഴിച്ചുവിടുക, ഉന്മൂലനം, ക്ഷീണം ഒഴിവാക്കിക്കൊള്ളും . നിങ്ങൾ ഒരു ബാത്ത് എടുക്കുന്നതിനുമുമ്പ്, ഷവർ കഴുകുകയാണെങ്കിൽ സോപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് കഴുകണം, അതിനാൽ ചർമ്മത്തിൻറെ പ്രഭാവത്തിന് തൊലിയെ കൂടുതൽ ആകാംക്ഷിക്കുക. ഇപ്പോൾ അത് ഒരു ബാത്ത് സാധ്യമാണ്. വിശ്രമിക്കാൻ ഒരു സ്ഥലം എടുക്കുക, ശരീരത്തിൻറെ എല്ലാ ഭാഗങ്ങളും വിശ്രമിക്കണം. ഒരു ബാത്ത് എടുക്കുന്നതിന് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ സമയം 10 മുതൽ 15 മിനുട്ട് ആണ്. ഒലീവ് അല്ലെങ്കിൽ സൂര്യകാന്തി - ബാത്ത് ശേഷം, ത്വക്ക് ശരീരം ക്രീം അല്ലെങ്കിൽ പാൽ വഴി lubricated, അതുപോലെ സ്വാഭാവിക എണ്ണകൾ വേണം. വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ചർമ്മത്തിൽ അവർ ചർമ്മത്തിൽ തേച്ചുചേരുന്നു. വളരെക്കാലം ഈ കുളി പുതിയതും പുതുമയാർന്നതുമായ ഒരു വികാരം വിട്ട് പോകും.
കുളിമുറി വരണ്ട ചർമ്മത്തിൽ വരൾച്ചയ്ക്ക് നല്ലതാണ്. ശരീരം ഊഷ്മാവിൽ വെള്ളം കൊണ്ട് കുളി നിറച്ച് ഓട് അടരുകളായി വളരെ കട്ടിയുള്ള ചാറു ഒഴിച്ചു പൈൻ സത്തിൽ 2-3 തവികളും ചേർക്കുക. കുളിക്കു ശേഷം ചർമ്മം വറുത്തു പൊടിച്ച് ക്രീം കഴുകുക.
അനിശ്ചിതത്വം . വെറും ശരീര താപനില താഴെ പ്രീ-തയ്യാറാക്കിയ ബാത്ത് ൽ, ചുറ്റളവ് (2.5-3 മണിക്കൂർ ഒരു thermos പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു തിളയ്ക്കുന്ന വെള്ളം 2 ലിറ്റർ 1 ഗ്ലാസ്) ഇൻഫ്യൂഷൻ പകരും. ശാന്തത, സമ്മർദ്ദം, നാഡീവ്യൂഹം എന്നിവ ഇല്ലാതാക്കുന്നു.
AROMATIC . ഒരു കുളി കഴിഞ്ഞ് ഒരു മണിക്കൂറിന് മുമ്പ്, ചതകുപ്പ, ലാവെൻഡർ, മുനി, റോസ്മേരി, യാറോ, ചമമോലി (ഒരു മിശ്രിതം ചെടികൾ ഏകദേശം 2 ഗ്ലാസ് ഉണ്ടായിരിക്കണം) ഒരു തിളപ്പിച്ചും തയ്യാറാക്കുക. ചാറു വെള്ളത്തിൽ ഒഴിക്കുക. ഈ ബാത്ത് തൊലി പുതിയതായിരിക്കും.
നഖം
കൈക്കും സ്ഥിരമായ ശ്രദ്ധ ആവശ്യമാണ്. ഒരു നഖം പൊട്ടിയാൽ ചിലപ്പോൾ ഇത് അപമാനിക്കപ്പെടുന്നു! നഖങ്ങൾ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ ഉപയോഗപ്രദമായ സോഡ ബാത്ത് ആകുന്നു.
1 ഗ്ലാസ് വെള്ളം വേണ്ടി ബേക്കിംഗ് സോഡ 1 ടേബിൾ. ജലത്തിന്റെ താപനില 37-38 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസ് ആയിരിക്കണം. 15 മിനിറ്റ് അത്തരം പരിഹാരത്തിൽ നിങ്ങളുടെ വിരൽത്തുമ്പുകൾ താഴ്ത്തുക.
നല്ല രീതിയിൽ നഖം നിലനിർത്താൻ, നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നിരീക്ഷിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഇയോഡിൻ, ഇരുമ്പ്, കാത്സ്യം, വിറ്റാമിൻ ബി, സിങ്ക് (സീഫുഡ്, പയറുവർഗ്ഗങ്ങൾ) എന്നിവ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. എന്നാൽ ശക്തമായ ടീ നിരസിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.
നിങ്ങൾ ഒരു മാനിക്യൂർ തുടങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ്, ഒരു മയങ്ങുക ബാത്ത് ചെയ്യുക. ഒരു പാത്രത്തിൽ അല്പം ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളം ഒഴിച്ചു അല്പം ഷാംപൂ ചേർക്കുക. ഈ ബാത്ത് ഉപയോഗിച്ച് 7-10 മിനുട്ട് വിരൽത്തുമ്പുകൾ പിടിക്കുക, അതിനുശേഷം കണ്ണാടിയിൽ നിന്ന് മാലിന്യങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യുക, ആണി ക്രീം ഉപയോഗിച്ച് വിരൽത്തുമ്പിൽ വയ്ക്കുക.
ചെവി
ജലശുദ്ധീകരണം പൂർത്തിയായപ്പോൾ, മസ്തിഷ്ക്കരണം നിലനിർത്താനും ആവശ്യമായ ഊർജം എങ്ങനെ ലഭിക്കും എന്നതും കണക്കിലെടുക്കുക. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, മുലക്കണ്ണിലുള്ള പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന്റെ വ്യായാമങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക, അതുവഴി മുലപ്പാൽ സ്വയം വർദ്ധിക്കും. വ്യായാമങ്ങൾ preheating ആവശ്യമാണ്.
പരിശീലനം 1. ഒരു കസേരയിൽ ഇരിക്കുക, പിൻ പൊങ്ങുകയും ഒരു ഡംബബെലിൽ ഓരോ കൈയും എടുക്കുക. നിന്റെ കൈ ഉയർത്തി നിർത്തുക. മുൾമുടിയിൽ വെച്ച്, ഭാരം നെഞ്ചിന്റെ തലത്തിലേക്ക് കുറയ്ക്കുന്നതാണ്. പലപ്പോഴും ഈ വ്യത്യാസം ആവർത്തിക്കുക.
പരിശീലനം 2. നെഞ്ചു കൈകൾ താഴ്ത്തുക, അങ്ങനെ മുൾപടർപ്പു നെഞ്ചിൽ നിലനില്ക്കുന്നു; നിങ്ങളുടെ മുൾമുനയിൽ കുതിർന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ആയുധങ്ങൾ വശങ്ങളിലേക്ക് വീഴുക. ഡംബെല്ലുകൾ മുകളിലാണ്, മുട്ടുകൾ ഇപ്പോഴും നെഞ്ചിന്റെ തലത്തിലാണ്.
ഏത് തരത്തിലുള്ള മുടിയ്ക്കും ഏതാനും പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ഇവിടെയുണ്ട്
- 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ മുള്ളങ്കി വാങ്ങുക, തിളയ്ക്കുന്ന വെള്ളവും കേഫറും 1 സ്പൂൺ വെളുത്തുള്ളി 1 ഗ്രാമ്പൂ തേൻ, 1 ടീസ്പൂൺ തേൻ, 1/2 ടീസ്പൂൺ കൊക്കോ എന്നിവ ചേർക്കുക. എല്ലാം ഇളക്കുക, 1 മുട്ട ചേർക്കുക, വീണ്ടും ഇളക്കുക. മുടിയിൽ പ്രയോഗിക്കുക, ഒരു പ്ളാസ്റ്റിക് ബാഗിൽ നിങ്ങളുടെ തലയിൽ വയ്ക്കുക. ഒരു മണിക്കൂർ ഒന്നര നീക്കം ശേഷം, മുടി കഴുകുക, ഏതെങ്കിലും ഔഷധ തിളപ്പിച്ചും ഉപയോഗിച്ച് കഴുകിക്കളയുക.
- വെളുത്തുള്ളി നീര് 1 ടീസ്പൂൺ കറ്റാർ നീര് 1 ടേബിൾ ഇളക്കുക, തേൻ 1 ടേബിൾ, 1 മഞ്ഞക്കരു ചേർക്കുക.
എല്ലാം മിക്സ് ചെയ്തിട്ട് തലയോട്ടിയിൽ പുരട്ടുക. Cellophane കൊണ്ട് മുടി പൊതിയുക. അരമണിക്കൂറോളം തലയിൽ വയ്ക്കുക. തലമുടി നന്നായി കഴുകണം. - തുല്യ അളവിൽ ഉള്ളി-പാത്രത്തിൽ ഉള്ളി, കറ്റാർ എന്നിവ കടന്നുപോകുക. ഈ മിശ്രിതം സെലോഫാൻ കൊണ്ട് പൊതിഞ്ഞ രണ്ടുമണിക്കൂർ മുടിക്ക് ഉപയോഗിക്കുക. ഷാംപൂവും വരണ്ടതും ഉപയോഗിച്ച് മുടി കഴുകുക.