സീംസ് പ്രയോഗിക്കുമ്പോൾ, അത് പൂർണ സൌഖ്യമാക്കുന്നതിന് സമയമെടുക്കും. എന്നാൽ നമ്മൾ എല്ലാവരും വ്യക്തികളാണ്, അതിനാൽ ജനനങ്ങൾ വ്യത്യസ്ത രീതികളിൽ നടക്കുന്നു. സങ്കീർണങ്ങളൊന്നുമില്ലാതിരുന്നാൽ, ലളിതമായ നിയമങ്ങൾ പാലിക്കുക, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഭർത്താവുമായി ലൈംഗികബന്ധം പുലർത്തുക.
ലൈംഗികതയെ നിഷേധിക്കുന്നതിനുള്ള സാധ്യതകൾ പരിഗണിച്ച്, ഗർഭധാരണത്തിനുശേഷം സ്ത്രീകൾക്കും, സ്ത്രീ ലൈംഗികതയ്ക്കുമുള്ള പ്രധാന നിയമങ്ങൾ അവരെ സഹായിക്കും. ആദ്യം ചെയ്യേണ്ടത്, യോനയുടെ പേശികളെ ഒരു സാധാരണ ടോണിലേക്ക് കൊണ്ടുവരിക എന്നതാണ്. ഇതിന് പ്രത്യേക പരിശീലനങ്ങളായ കെഗൽ ഉണ്ട്. പ്രധാനകാര്യം ആസൂത്രണത്തെ കൈകാര്യം ചെയ്യുക എന്നതാണ്, പിൻവലിപ്പിക്കാത്തതും, അവളുടെ ഭർത്താവുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തെ ബാധിക്കുന്ന തരത്തിലുള്ള ഫലം മന്ദഗതിയിലാകില്ല.
1. യോനിയിലെ വരണ്ട. നഴ്സിംഗ് അമ്മയുടെ രക്തത്തിൽ ഈസ്ട്രജൻ നില കുറച്ചു. ഇതനുസരിച്ച്, യോനിയിലെ സ്വാഭാവിക ലബ്ബറേഷൻ കുറവാണ് ഉൽപാദിപ്പിക്കുന്നത്. സ്ത്രീകൾ ആർത്തവ ചക്രം പുനരാരംഭിച്ചിട്ടില്ല, പ്രത്യേക അസ്വാരസ്യം അനുഭവിക്കുന്നു. ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ വേദന അനുഭവിക്കാൻ പല സ്ത്രീകളും ഭയപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ യോനിയിൽ ഉണങ്ങുമ്പോൾ മാത്രമേ വേദന ഉണ്ടാകൂ. അതിനാൽ, ഗ്രീസ് ഉപയോഗിച്ച് വിലമതിക്കുന്നതും അസുഖകരമായ വികാരങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നതുമാണ്.
2. ലൈംഗിക ബന്ധം "മടി". പ്രസവിച്ച ആദ്യ മാസങ്ങളിൽ ഒരു സ്ത്രീ വളരെ ക്ഷീണിതനാണ്. ശരീരം ഇന്നും ലൈംഗികബന്ധം പുലർത്തുന്നില്ല. മാതൃത്വത്തിന്റെ ഹോർമോൺ - പ്രോലക്റ്റിൻ, കുഞ്ഞിനെപ്പറ്റി മാത്രം ചിന്തിക്കാൻ ഇപ്പോൾ അനുവദിക്കുന്നു. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഭർത്താവിനൊപ്പം ലൈംഗികതയുടെ സന്തോഷം മറന്നുകൊണ്ടല്ല ഇത്.
3. ശരീരത്തിന്റെ ആകൃതി മാറിയിട്ടുണ്ട്. ഒന്നും സംഭവിച്ചില്ല. നിങ്ങൾക്ക് സാധ്യമായ പ്രത്യേക വ്യായാമങ്ങളുണ്ട്, പ്രസവശേഷം പ്രസവിക്കേണ്ടതുണ്ട്. പ്രസവാവധി ആശുപത്രിയിൽ ഒരു ഫിസിക്കൽ പരിശീലന പരിശീലകൻ സാധാരണഗതിയിൽ ഒരു വീണ്ടെടുക്കൽ പ്രോഗ്രാം വികസിപ്പിച്ചെടുക്കാൻ സഹായിക്കും.
4. ഭർത്താവു വ്യത്യസ്തമായി കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു. ആ മനുഷ്യൻ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധാലുക്കളായിത്തീരുന്നു, ഒരിക്കൽ കൂടി നിങ്ങളെ ദ്രോഹിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല. ഒരു പുതിയ കഥാപാത്രത്തിന് ഇണങ്ങുന്നവനായാണ് അവൻ ഇപ്പോൾ. കുട്ടിയോട് അയാൾ നിങ്ങളോട് കരുതുന്നുണ്ടോ എന്ന് ഉറപ്പുവരുത്താൻ ശ്രമിക്കുക, ഇത് അവനെ വേഗത്തിൽ പ്രയോജനപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും.
5. നെഞ്ചിന്റെ സംവേദനക്ഷമതയിലുള്ള മാറ്റങ്ങൾ. സെൻസേഷനുകൾ വളരെ സന്തോഷകരമാണ്, അല്ലെങ്കിൽ തിരിച്ചും, അസ്വാസ്ഥ്യത്തിന് കാരണമാകും. എല്ലാം വളരെ വ്യക്തിപരമായതാണ്.
6. നെഞ്ചിന്റെ ആകൃതി മാറിയിട്ടുണ്ട്. നിങ്ങൾ മേയ്ക്കണോ അല്ലയോ എന്നതിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ നെഞ്ചിന്റെ ആകൃതി വളരെ കൂടുതലായി കാണുന്നില്ല. ചർമ്മത്തിന്റെ ഇലാസ്തികതയാണ് പ്രധാന ഘടകം. ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷം, നെഞ്ചിലെ കൊഴുപ്പ് ടിഷ്യു പുനരാരംഭിക്കും, മുന്പ് മുമ്പത്തെ വോള്യങ്ങളിലേക്ക് തിരിക്കും. ഭക്ഷണ ഭേദഗതി അനുസരിച്ച് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
7. പാൽ ഉറവെടുക്കുക. നഴ്സിങ് അമ്മയുടെ രോമവും പാൽ ചെറിയ തെറിച്ചുപോവുകയും ചെയ്യാം. ഈ ഹോർമോൺ ഓക്സിറ്റോസിൻ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഇത് പ്രസവ സമയത്ത് വലിയ അളവിൽ ഉത്പാദനം ഉണ്ടാക്കും.
8. ഗർഭനിരോധനത്തെ ശ്രദ്ധിക്കുക. പുതിയ ഗർഭധാരണം ആരംഭിക്കുന്നത് തടയാൻ ലാറ്റേഷണൽ അമെനോറയ രീതി തടയില്ല. ഭക്ഷണ കാലയളവിൽ, ബീജസങ്കലനപ്രവർത്തനങ്ങൾ, ഗർഭാശയ ഉപകരണം, അല്ലെങ്കിൽ ഗർഭനിരോധന ഉറവിടം എന്നിവ കൂടുതലായി തിരഞ്ഞെടുത്തിട്ടുണ്ട്.
9. ഒരു ഇനം തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ഒരുപക്ഷേ യുവ അമ്മ ഒരു പ്രമുഖ പങ്കാളിയുടെ പങ്ക് ഏറ്റെടുക്കേണ്ടതായി വരും. അങ്ങനെ നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരെ ഉപദ്രവിക്കുമെന്ന ഭയം ഇല്ലാതാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
10. നിങ്ങൾ അസ്വസ്ഥനാകില്ല. ജീവിതത്തിന്റെ ആദ്യമാസങ്ങളിൽ കുട്ടികൾ വളരെ ഉപരിപ്ലവമായി ഉറങ്ങുകയും കുട്ടിയെ ഏത് നിമിഷവും ഉണർത്തുകയും ചെയ്യും. അതിനാൽ, ലൈംഗികതയ്ക്ക് ആദ്യ അവസരം ഉപയോഗിക്കേണ്ടതുണ്ട്. പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് അമ്മ എന്നെ വിശ്രമിക്കുന്നു.
11. എന്റെ രോമങ്ങൾ എവിടെയാണ്? സുഖം അനുഭവപ്പെടുന്നില്ല. ചെറുപ്പക്കാരായ അമ്മമാരുടെ സർവേകൾ ഒരു വർഷത്തിലധികം ആളുകൾക്ക് ഇത് ആവശ്യമാണെന്ന് കാണിക്കുന്നു. അഭിമുഖം നടത്തിയ വനിതകളിൽ ഏകദേശം പകുതി തവണ രതിമൂർച്ഛ അനുഭവപ്പെടാൻ തുടങ്ങി.
പ്രസവിച്ചതിനുശേഷം നിങ്ങൾ ലൈംഗികതയുടെ പ്രധാന നിയമങ്ങൾ പരിചയപ്പെട്ടു. നിങ്ങളും ഭർത്താവും തമ്മിൽ ലൈംഗിക ബന്ധമില്ലാത്ത ഒരു സമയത്ത്, തന്നോടൊപ്പം ഒരു വിശ്വസ്ത ബന്ധം നിലനിറുത്തുന്നതിന് അത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിൽ ഒരു പുനർനിർമ്മാണം ഉണ്ട്, എന്നാൽ ഇത് നിങ്ങൾ ഒന്നൊന്നായി ഇല്ലാതായി എന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല. നിങ്ങൾക്ക് പരസ്പരം അംഗീകാരം ആവശ്യമുണ്ട്!
നിങ്ങളുടെ ലൈംഗിക ജീവിതം മാറും, ആശ്ചര്യപ്പെടേണ്ടതില്ല, ഇത് സാധാരണമാണ്. സെൻസേഷനുകൾ വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും, ഒരുപക്ഷേ പ്രകാശിക്കും. ഇനി പഴയ ഫോമുകൾ തിരിച്ച് നോക്കണമെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട പ്രധാന കാര്യങ്ങൾ അടുത്തതായി പരിശോധിക്കാം.
- ഈ രൂപത്തെ അതിന്റെ പഴയ രൂപത്തിലേക്ക് തിരിച്ചുള്ള ആദ്യ സഹായിയാണ് മുലയൂട്ടൽ. ഓക്സിറ്റോസിൻ ഉൽപാദിപ്പിക്കുന്ന ഗർഭാശയത്തെ അതിന്റെ യഥാർത്ഥ വലുപ്പത്തിലേക്ക് മാറ്റാൻ സഹായിക്കുന്നു, ഒപ്പം ലാക്ക് ചെയ്തപ്പോൾ ശരീരത്തിൽ ഗര്ഭനകാലത്ത് കൊഴുപ്പിച്ച കൊഴുപ്പുകളെ ശരീരം കത്തുന്നു.
- നെഞ്ച് പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് അമർത്താം.
- യോനിയിലെ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് Kegel വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുക. 5 സെക്കന്റുകൾക്ക് പേശികളെ ചെറുതാക്കുക, വിശ്രമിക്കുക. നിങ്ങൾ സുഖമായിരിക്കുമ്പോൾ വ്യായാമം ചെയ്യുക. അല്പം മെച്ചപ്പെടുത്തിയ വ്യായാമം - നിങ്ങൾ മൂന്നാമത്തെ നിലയിലേക്ക് എലിവേറ്റർ ഉയർത്തിക്കാണിച്ചേക്കൂ, ഓരോ നിലയിലും മൂന്ന് സെക്കൻഡ് നേരം തുടരുക. പിന്നെ "മെലിഞ്ഞാൽ എലിവേറ്ററെ" കുറയ്ക്കുക.
- ഓരോ നാലു മണിക്കൂറിലും ദൃശ്യതീവ്രതയെ സഹായിക്കാൻ ചർമ്മത്തിന് അനുയോജ്യത ഉണ്ടാക്കുക. കുളിപ്പിച്ചതിനുശേഷം, മൃദുലമായ ഒരു ബേബി ക്രീം പുരട്ടുക.
- ഒരു അന്തർദേശീയ ഡോക്ടർക്ക് നിങ്ങൾ ഒരു മരുന്ന് കഴുകാൻ നിർദ്ദേശിക്കാറുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ അടുത്തു നിരീക്ഷിക്കുക. അത് എല്ലാവർക്കുമായി കാണിക്കില്ല.
- നിങ്ങൾ ജിം സന്ദർശിക്കുമ്പോൾ, പാലിന്റെ രുചി മാറിയേക്കാം, അതിനാൽ ഡോക്ടറുമായി ബന്ധപ്പെടുക.
- ഭക്ഷണത്തിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുക. ഉല്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്ന പാൽ, ഭക്ഷണത്തിൻറെ അളവ് എന്നിവയുമായി ബന്ധമില്ല. നഴ്സിംഗ് അമ്മയുടെ റേഷൻ ഗുണകരവും സമതുലിതവും ആയിരിക്കണം. അത്യാവശ്യമായ എല്ലാ വസ്തുക്കളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ ഉപവാസം ദിവസം നിങ്ങൾക്കായി നൽകുക.
- നിങ്ങളുടെ ഇന്നത്തെ അവസ്ഥയുടെ നല്ല വശങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക. ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ കൂടുതൽ സ്ത്രീകളാണ്.
അതെ, പ്രസവം കഴിഞ്ഞുള്ള സംവേദനം വളരെ സന്തോഷകരമല്ല, പക്ഷേ പുതിയ ജീവിതത്തിന്റെ ജനനം ഒരു ദമ്പതികളുടെ ജീവിതത്തിൽ ഒരു വലിയ അവധിയാണ്. 3-4 മാസം അക്ഷരാർഥത്തിൽ 3-4 മാസങ്ങളിൽ സ്ത്രീകളുൾപ്പെടെയുള്ളവ വീണ്ടെടുക്കപ്പെടും. ഈ അവസ്ഥ സാധാരണ നിലയിലേയ്ക്ക് മാറുന്നു. വൈകാരിക അവസ്ഥകൾ ഒരേ വികാരങ്ങളിലേക്കു തിരിയുന്നു. ലൈംഗികബന്ധത്തിൽ നിന്ന് ജനനശേഷം രണ്ടാഴ്ച്ചയിൽ ആരംഭിക്കുന്നതോടെ, ഈ പ്രക്രിയ പല വർഷങ്ങളിലും നിലനിൽക്കും. എന്നാൽ ഇത് ഒരു ചെറിയ കാര്യമാണ്, കുഞ്ഞിന് സന്തോഷകരമായ മാതാപിതാക്കളും ശക്തമായ ഒരു കുടുംബവും ഉണ്ടായിരിക്കും.