ചർമ്മത്തിന് ദോഷകരമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ

നിങ്ങൾ സൺസ്ക്രീൻ പ്രയോഗിക്കുകയും ക്രീമുകൾ പുനർജ്ജീവിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, പക്ഷേ ഒരു നല്ല ത്വക്ക് അവസ്ഥ നിലനിർത്തുന്നതിൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിനുള്ളിൽ എന്തൊക്കെ പ്രക്രിയകൾ പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നുവെന്നത് ആശാസ്യമല്ല. നിങ്ങളുടെ പുഞ്ചിരിയും ചർമ്മവും വർഷങ്ങളോളം ഭക്ഷണവും പാനീയവും ചേർക്കുന്നത് എന്താണെന്ന് കണ്ടുപിടിക്കാൻ സഹായിക്കും. അവ ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ അളവിൽ ഉപയോഗിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ മെനുവിൽ നിന്നും അവ ഇല്ലാതാക്കുക.
1. ഉപ്പ്
അമേരിക്കൻ കാർഡിയോളജിസ്റ്റുകളുടെ ശുപാർശ പ്രകാരം, പ്രതിദിനം 1500 മില്ലിമീറ്ററിലും സോഡിയം കൂടുതലായി ശേഖരിക്കണം. ഇത് ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിലേയ്ക്ക് നയിച്ചേക്കാം, അത് കൊലാജിനെ ബാധിക്കുകയും, ചർമ്മത്തെ ദുർബലമാക്കുകയും ചെയ്യും. കണ്ണുകൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള കണ്ണ്, ചുളിവുകൾ എന്നിവയ്ക്ക് ചുറ്റുമുള്ള ചർമ്മപ്രശ്നങ്ങളുണ്ട്.

2. പഞ്ചസാര
മധുരപലഹാരങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക. ഇവയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പഞ്ചസാര രക്തത്തിലെ ഇൻസുലിൻറെ അളവിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, ഇത് നിങ്ങളുടെ രക്തക്കുഴലുകളെ ബാധിക്കുകയും തൊലിയുടെ വാർധക്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങൾ പഞ്ചസാര ഉപേക്ഷിച്ചാൽ ഒരു ആഴ്ചയിൽ ഒരു വ്യത്യാസം നിങ്ങൾ കാണും എന്ന് ഡോക്ടർമാരോട് പറയുന്നു. ചർമ്മം തിളങ്ങുന്നതും ഇലാസ്റ്റിക് ആകും. മധുരത്തിന്റെ ആവശ്യം നിറവേറ്റാൻ, ഫലം കാണുക. കൂടുതൽ സങ്കീർണ്ണമായ പ്രകൃതി ഭീമൻ നമ്മുടെ ശരീരപ്രവാഹങ്ങൾ മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നു, അവയ്ക്ക് പ്രായപരിധിയിലുള്ള പിഗ്മെന്റേഷൻ പോയിൻറിലേക്ക് നയിക്കും.

കോഫി
കോഫി ശരീരത്തിൻറെ ഇരട്ട ഡോസ് നൽകുന്നു. കോഫി വെളുത്ത പല്ല് മൂടുന്നത് മാത്രമല്ല, ശരീരം ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും, ചർമ്മത്തിൽ ഉണങ്ങുമ്പോൾ അതിന്റെ ഇലാസ്തികത നഷ്ടപ്പെടുകയും ചെയ്യും. നിർജ്ജലീകരണം കാരണം കണ്ണുകൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള ചുളിവുകൾ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധേയമാകുന്നു. കാപ്പി ആവേശകരമായ ഭക്ഷണത്തിന് ആവശ്യമായ ആട്രിബ്യൂട്ട് ആണെന്ന് ഡോകടർമാർ മനസ്സിലാക്കുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു കപ്പ് കാപ്പി ആവശ്യം വന്നാൽ ചർമ്മത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കാനോ ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കാനോ മറക്കരുത്. കഫീന്റെ കുറഞ്ഞ അളവ് കാരണം ഇത് ഉത്തമമായ ഓക്സിഡൻറ് വിറ്റാമിൻ ഡിസൈനാണ്.

4. മദ്യം
രാത്രിയ്ക്ക് ഒരു ഗ്ലാസ് റെഡ് വൈൻ ഇഷ്ടമാണോ? ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ മുന്നറിയിപ്പ്: സെല്ലുകളിൽ നിന്ന് വെള്ളം നിറയ്ക്കുന്നത്. ഇക്കാരണത്താൽ, കണ്ണിനു ചുറ്റുമുള്ള വീക്കം ഉണ്ട്, അവസാനം നമ്മൾ ചെറുപ്പമല്ല. ഞങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് മദ്യപാനം സംഭവിച്ചതിന് കാരണം, ചിപ്പി, ഉപ്പിട്ട് അണ്ടിപ്പരിപ്പ് തുടങ്ങിയ ഉപ്പിന്റെ തണുപ്പുള്ള തടസത്തിൽ നിന്നാണ് ഫലം ഉണ്ടാകുന്നത്. നിങ്ങൾ ഇതിനകം ഉപ്പ് എഫക്റ്റുകളെക്കുറിച്ച് അറിയാം. നിർജലീകരണത്തിന്റെ മദ്യപാനത്തിന്റെ ഫലത്തെ പ്രതിരോധിക്കുന്നതിനായി, മദ്യപാനത്തിന്റെ ഓരോ അളവിനും വേണ്ടി ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കാൻ അത്യാവശ്യമാണ്.

വറുത്ത മാംസം
മിക്ക അമേരിക്കക്കാരന്റെയും ഭക്ഷണത്തിലെ പ്രധാന ഉത്പന്നമാണിത്. ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കലെങ്കിലും കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തോടെയുള്ളതാണെന്നും ചുളിവുകൾ ഉണ്ടാക്കുന്നതിനെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുമെന്നും ഡോക്ടർമാരുടെ സമീപകാല പഠനങ്ങൾ നിർണ്ണയിച്ചു. ഈ പഠനങ്ങൾ പ്രകാരം, കാർണൈറ്റൈൻ വളരെ ഉയർന്നതാണ് - മൃഗ പ്രോട്ടീൻ രക്തക്കുഴലുകൾ മതിലുകൾ കൂടുതൽ ദുർബലമാവുകയാണ്, ഇത് തൊലിയിലെ അകാലഭാഗങ്ങളിൽ ഉണ്ടാകുന്നു. മാംസം വിറ്റാമിൻ ബി 12 ന്റെ നല്ല സ്രോതസ്സാണെങ്കിലും, ചുവന്ന രക്താണുക്കൾക്കും മസ്തിഷ്കങ്ങൾക്കും ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്, ഇത് സമുദ്രോല്പന്നങ്ങളും പാൽ ഉത്പന്നങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റി വയ്ക്കാം. സംഗ്രഹം: നിങ്ങൾ വറുത്ത ഇറച്ചി ഒരു ഫാൻ ആണെങ്കിൽ, സ്വയം പരിമിതപ്പെടുത്തുക, ഭാഗങ്ങൾ കുറച്ചു പാചകം മറ്റു വഴികൾ പോകൂ, കാരണം നിരവധി പാചക ഉണ്ട്.

6. ലളിതമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്
വെളുത്ത അപ്പവും പാസ്തയും പോലെയുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട സ്പാഘട്ടി എല്ലാം ഉൾക്കൊള്ളുന്നു, ശരീരത്തിലെ ഓക്സിഡേറ്റീവ് പ്രക്രിയകളിൽ വർദ്ധനവ് കാണിക്കുന്ന ഉയർന്ന ഗ്ലൈസമിക് ഇൻഡെക്സ് ഞങ്ങൾക്കുണ്ട്. കൊളാജൻ, എലാസ്റ്റിൻ എന്നിവയെ നശിപ്പിക്കും, ചർമ്മത്തിൽ ഇലാസ്തികതയും ഇലാസ്തികതയും നഷ്ടപ്പെടും. പൂർണ്ണ ധാന്യങ്ങൾ വേണ്ടി, അവർ ലളിതമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ അധികം സാവധാനത്തിൽ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുന്നു, ഇൻസുലിൻ യാതൊരു ഫലപ്രധാനമായ മാറ്റങ്ങൾ ഉണ്ട്, തൊലി കൃതജ്ഞതയും പ്രതികരിക്കും ഏത്.

7. എരിവും ആഹാരം
കുരുമുളക്, മറ്റു സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ എന്നിവയിൽ നമ്മിൽ ഭൂരിഭാഗവും ഭാവനയുടെ ലക്ഷ്യം മനസ്സിലാക്കാവുന്നതേയുള്ളൂ. എന്നാൽ ഡിന്നർ ടേബിളിൽ നല്ലത് ചില ആളുകളുടെ ത്വക്കിൽ ക്രൂരമായ ഒരു തമാശ കളിക്കാം. മസാലയുടെ ആഹാരം ദുരുപയോഗം ചെയ്താൽ രോഗം വരാത്തവർക്ക് രക്തക്കുഴലുകളുടെ വികാസത്തിന് കാരണമാകാം. (മുഖക്കുരു അല്ലെങ്കിൽ റോസാസ അല്ലെങ്കിൽ മുഖക്കുരുവിൻറെ ചർമ്മ രോഗം) അല്ലെങ്കിൽ ആർത്തവവിരാമം വഴി കടന്നുപോകുന്നു. മസാല ആഹാരത്തെ ഒഴിവാക്കുന്നതിലൂടെ, ചർമ്മത്തിന്റെ തൊലിപ്പുറത്ത് ഒരു യൗവനാവസ്ഥയിൽ നിലനിർത്താൻ സാധിക്കും. നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും കണ്ടിട്ടില്ലെങ്കിൽ ജനിതക മുൻകരുതലുകളൊന്നും ഇല്ലെങ്കിൽ, മൂർച്ചയേറിയ ഒന്ന് എടുക്കുക എന്നതിന്റെ ഫലം ദുരന്തമാകില്ല.

8. ഹോട്ട് ഡോഗ്സും തണുത്ത മീറ്റുകളും
അത്തരം വിഭവങ്ങളിൽ മാംസം ഉപയോഗിക്കുന്നു, ദീർഘകാല സംരക്ഷണത്തിനുവേണ്ടി സൾഫൈറ്റുകൾ ഉപയോഗിച്ച് പ്രോസസ്സ് ചെയ്യപ്പെട്ടതായി രഹസ്യമല്ല. ഈ സൾട്ടുകൾ പല പ്രോട്ടീനുകളും വിറ്റാമിനുകളും തകരാറിലാക്കും, അതുമൂലം ചർമ്മവിരുദ്ധ വിരുദ്ധ കഴിവുകൾ നഷ്ടപ്പെടുന്നു. റോസസ പുറത്തു വരാൻ, ചർമ്മം വളരെ ചമ്മട്ടി അല്ലെങ്കിൽ അനാരോഗ്യകരമായ മഞ്ഞ ആയിരിക്കും. സൾഫുകൾ അടങ്ങാത്ത മാംസം വേണ്ടി നോക്കൂ, ടോഫു, പയറുവർഗ്ഗങ്ങളുമായി സാന്ഡ്വീസ് ഉണ്ടാക്കുക.

9. സോഡ
പശുക്കളുടേയും ചർമ്മത്തിന്റേയുമല്ല ഇവയെല്ലാം പോഷകാഹാര വിദഗ്ദർ പറയുന്നത്. സോഡ ശക്തമായ ഒരു ഓക്സീഡൈസർ ആണ്, ഇത് പല്ലിന് എമെമലിനെ ചവിട്ടിമെതിക്കുന്നു, അത് പല്ലുകൾ നാശം വരുത്തുന്നതിന് കൂടുതൽ ദോഷം ചെയ്യുന്നു. വൃത്തികെട്ട പുഞ്ചിരിയോടെയുള്ള നിങ്ങളുടെ മുഖം എല്ലാ കൈമോശവും നഷ്ടപ്പെടും, അത് സുന്ദരമായി കാണപ്പെടും. ഇതുകൂടാതെ തൊലിയിലെ സോഡകളിൽ ഉയർന്ന സോഡിയം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. നിങ്ങൾ ശരിക്കും ഒരു രുചികരമായ പാനീയം കുടിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ - ഫലം പഴച്ചാറുകൾ നല്ലത് കൂടുതൽ ഒന്നും ഇല്ല.

10. ട്രാൻസ് ഫാറ്റ്
ബേക്കിംഗ്, ഫാസ്റ്റ് ഫുഡുകൾ എന്നിവയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള കൊഴുപ്പുകളും ക്ലോക്ക് ധമനികളുമുണ്ട്. ചർമ്മം ഇലാസ്തികത നഷ്ടപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ നിങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും കൊഴുപ്പ് ഉപേക്ഷിക്കരുത്. ഒലിവ്, വെളിച്ചെണ്ണയിൽ ധാരാളം അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന സ്വാഭാവിക മോണോ സൗരോർജ്ജിച്ച കൊഴുപ്പ് ശരീരത്തിൽ വിറ്റാമിൻ ഇ ശരീരത്തിൽ എത്തിക്കുക, കോശ സ്തരത്തിലെ സ്ഥിരത ഉറപ്പിക്കുന്നതും സ്വതന്ത്ര രാക്ഷിക്കുകളിലൂടെ ഓക്സീകരണത്തിനെതിരെ പരിരക്ഷിക്കുന്നതും, യുവാക്കളുടെ തൊലി സംരക്ഷിക്കുന്നതിനെ അത് അനുകൂലിക്കുന്നു.