മരുന്നുകൾ ഉള്ള ഇരുമ്പ് അവശത അനീമിയ തടഞ്ഞു നിർത്തിയില്ലെങ്കിൽ, ശരിയായ പോഷകാഹാര കുറവും, ശരീരം വളരെ വേഗത്തിൽ പുനസ്ഥാപിക്കും.
ഒരു പുനർനിർമ്മാണ ഭക്ഷണത്തിൽ, ഇരുമ്പ്, അതിന്റെ ലവണങ്ങൾ മാത്രമല്ല സമ്പുഷ്ടമായ ഭക്ഷണരീതികൾ ഉണ്ടാക്കുക, ശരീരം, മറ്റ് പ്രധാന ലാഞ്ഛന ഘടകങ്ങൾ, പദാർത്ഥങ്ങൾ, വിറ്റാമിനുകൾ എന്നിവ വളർത്തിയെടുക്കുക.
ഉചിതമായ ഭക്ഷണക്രമം തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം തേടുക. നിങ്ങൾക്ക് മറ്റ് രോഗങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
ഒന്നാമതായി, ഇരുമ്പിൻറെ കുറവുള്ള അനീമിയ എന്ന രോഗിയുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ, ഗോമാംസത്തിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. മനുഷ്യ ശരീരത്തെ ആവശ്യമായ ഇരുമ്പ് ഒരു ഹെമി രൂപത്തിൽ മികച്ച രീതിയിൽ ഒന്നായി ചേർന്നിരിക്കുന്നു എന്നതാണ് വസ്തുത. പേശി നാരുകളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന രക്തം ഹെം ആണ്.
Unrefined ഗോമാംസം കരൾ, ചുവന്ന മുന്തിരി, മുട്ട yolks, നായ റോസ്, കടൽ കാബേജ്, കടൽ buckthorn ഭക്ഷണം ഉറപ്പാക്കുക. ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ, ഇരുമ്പിനു പുറമേ വൈറ്റമിൻ ബി 12 അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഈ വൈറ്റമിൻറെ അഭാവം ഒരു പ്രത്യേക തരം അനീമിയയുടെ കാരണമാണ്.
ശരീരത്തിൽ ഇരുമ്പ് നന്നായി ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിന് ആവശ്യമായ അളവിൽ വിറ്റാമിൻ സി, ചെമ്പ് എന്നിവയുടെ ആഹാരം നൽകും. ചെമ്പ് അടങ്ങിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ: ചെറി, ആപ്രിക്കോട്ട്, ഉണങ്ങിയ അത്തിപ്പഴം, പച്ച പച്ചക്കറികൾ. വളരെ നല്ല തവിട്ട് നിറമുള്ള കടൽക്കാറ്റുകൾ, സമുദ്ര ശാല.
ധാന്യങ്ങളിൽ നിന്ന്, താനിന്നു മുൻഗണന കൊടുക്കും. ഇരുമ്പിൻറെ കുറവുള്ള അനീമിയയുടെ ചികിത്സയ്ക്ക് ഇത് വളരെ ഉപകാരപ്രദമാണ്. ഒരു തെമ്മാടിയിൽ രാത്രി തിളങ്ങാനും അതിരാവിലെ കഴിക്കുന്നതും എണ്ണയും പച്ചിലകളും ചേർത്ത് നല്ലതാണ്. ഡയറ്റ് ബ്രെയിമിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. മുഴുവൻ ഭക്ഷണത്തിനും അനുയോജ്യമാണ് ധാന്യങ്ങൾ. എന്നാൽ ഈ ഉത്പന്നങ്ങളിൽ ഫൈറ്റെറ്റുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു - ഇരുമ്പ് ആഗിരണം തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന പദാർത്ഥങ്ങൾ. അതുകൊണ്ട് പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് പ്രത്യേകമായി കഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
തേയില, കോഫി, കൊക്കോ, കോല അടങ്ങിയ പാനീയം എന്നിവയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ടാനിൻ, ഇരുമ്പ് പൂർണമായി ദഹിപ്പിക്കാതെ തടയുന്നു. പകരം, ഫലം പാനീയങ്ങൾ, compotes, ഹെർബൽ ടീ, ജെല്ലി, പഴച്ചാറുകൾ ഉപയോഗിക്കുക.
തേനീച്ചവളർത്തൽ ഉൽപന്നങ്ങൾ ചേർക്കുമ്പോൾ ഇരുമ്പിൻറെ കുറവുള്ള വിളർച്ചയ്ക്കുള്ള ശരിയായതും ഫലപ്രദവുമായ ആഹാരം കൂടുതൽ ഉപയോഗപ്പെടും. അല്ല, തേനും, കൂമ്പോളയും പെർഗലും. പുഴയിൽ ഇരുണ്ട ഇനങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്: പുല്ത്തകിടി, വനം, പർവ്വതം. ദിവസവും 100 ഗ്രാം (3 ടേബിൾസ്പൂൺ) കഴിക്കുക. Pollen ആൻഡ് പെർഗ്രം Hemopoiesis ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, രോഗിയുടെ ജനന വ്യവസ്ഥ അനുസരിച്ച്, പ്രതിദിനം 2-5 കപ്പ് എടുത്തു.
വേനൽക്കാലത്ത് പച്ചക്കറി, പഴങ്ങൾ, ചീര, സരസഫലങ്ങൾ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ. സ്ട്രോബെറി, ബ്ലൂബെറി, മുന്തിരി, വൈബർണം, കടൽ buckthorn, സ്ട്രോബറിയോ, ബ്ലാക്ബെറി, അതുപോലെ വിറ്റാമിൻ സി സമ്പന്നമായ കറുത്ത ഉണക്കമുന്തിരി, കാട്ടു റോസ് ആൻഡ് Cranberries ഇരുമ്പ് കുറവ് വിളർച്ച ചികിത്സയിൽ വളരെ സജീവ പങ്ക്, അതോടൊപ്പം ആപ്പിൾ "antonovka", pears, പീച്ച്പഴം, ആപ്രിക്കോട്ട്സ്.
ശരിയായ പാചക തത്വങ്ങൾ മുറിക്കുക. തിളയ്ക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ ഉൽപാദിപ്പിക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ കുറയ്ക്കുക. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ പോഷകങ്ങളും, വിറ്റാമിനുകളും ഏറ്റവും വലിയ അളവിലുള്ള സംരക്ഷണത്തിനായി സംഭാവന ചെയ്യുന്നു. പച്ചക്കറികളും പച്ചിലകളും നേരിട്ട് ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് മുറിച്ചു. വിഭവങ്ങൾ പുതുതായി തയ്യാറാക്കിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ നല്ലത്, ഒരു കാലം അവരെ സൂക്ഷിക്കരുത്.
മൾട്ടിവൽവൽ പ്രോസസിങ്, റിഫൈൻഡ് പ്രൊഡക്ട്സ്, സെമി-ഫിനിഷ് പ്രോഡക്റ്റുകൾ തുടങ്ങിയ ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ കുറഞ്ഞത് അല്ലെങ്കിൽ പൂർണമായും ഉന്മൂലനം ചെയ്യുക. അവ ഫലപ്രദമായി ഉപയോഗപ്രദമായ ഘടകങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നില്ല.
അവർ വയറ്റിലെ juiciness ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന പോലെ, താളിക്കുക ഉപയോഗിക്കുക. ഇത് കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെട്ട ദഹനം, ആഹാരം കഴിക്കൽ എന്നിവ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.