- ചീര - 200 ഗ്രാം
- ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റുകൾ - 2 കഷണങ്ങൾ
- ചുവന്ന ഉള്ളി - 2 കഷ്ണം (പരിപ്പ്)
- കൂൺ - 6 എണ്ണം
- ചുവന്ന മുളക് - 1 കപ്പ് (സ്ട്രിപ്പുകളിൽ അരിഞ്ഞത്)
- ഉണങ്ങിയ നാരങ്ങാ - - ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്
- Parmesan ചീസ് - - ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ് (ഒരു നാടൻ grater ന് താമ്രജാലം)
- വെളുത്തുള്ളി - 3 പല്ല് (ഊതിക്കെടുത്തുകൊണ്ട്)
- ചുവന്ന മുളക് - 1 സെ. സ്പൂൺ (ഊർജ്ജം വേണ്ടി, സമചതുര അരിഞ്ഞത്)
- ചുവന്ന ഉള്ളി - 1 കല. സ്പൂൺ (ഊർജ്ജം വേണ്ടി, സമചതുര അരിഞ്ഞത്)
- വെളുത്തുള്ളി പൊടി - 1/2 ടീ സ്പൂൺ
- ഉണക്കിയ ആരാണാവോ - 1/2 ടേബിൾസ്പൂൺ (ഊർജ്ജമില്ലാതെ)
- ഹണി - 1 ടീസ്പൂൺ (ഊർജ്ജമില്ലാതെ)
- ഡിജോൺ കടുക് - 1/2 ടേബിൾ സ്പൂൺ
- അരിയോ വീഞ്ഞോ വിനാഗിരി - 1.5 ആർട്ട്. തവികൾ (ഊർജ്ജമില്ലാതെ)
- ഒലിവ് എണ്ണ - 3 ഇനങ്ങൾ. തവികൾ (ഊർജ്ജമില്ലാതെ)
- കുരുമുളക് (പീസ്) - 1-3 കഷണങ്ങൾ (തീർക്കുന്നതിന്)
ചേരുവകൾ. ചീര കഴുകി ഉണക്കുക. 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ ഇളക്കുക. ചുവന്ന ഉള്ളി, 1 ടീസ്പൂൺ. ചുവന്ന മുളക് ഒരു. നീക്കിവെക്കുക. ശുദ്ധമായ പാത്രത്തിൽ വെളുത്തുള്ളി പൊടി, വെളുത്തുള്ളി പൊടി, ഉണങ്ങിയ പാർസ്ലി, തേൻ, കടുക്, അരി (വീഞ്ഞ്) വിനാഗിരി, ഒലിവ് ഓയിൽ എന്നിവ ചേർത്ത് വൃത്തിയാക്കുക. കുറച്ച് കറുത്ത കുരുമുളക് ചേർത്ത് നന്നായി ഇളക്കുക. പെട്ടെന്ന് കുരുമുളക്, ഉള്ളി എന്നിവ ചേർക്കുക. വീണ്ടും കുലുക്കുക. നീക്കിവെക്കുക. ഗ്രിൽ ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റ്സ്, വെളുത്തുള്ളി, ചുവന്ന മുളക്, കൂൺ, വെളുത്തുള്ളി ഗ്രാമ്പൂ. പീൽ നന്നായി വെളുത്തുള്ളി മാംസംപോലെയും, ഡ്രസിംഗ് ചേർക്കുക നന്നായി ഇളക്കും. കുറഞ്ഞത് ചിക്കൻ സ്തനങ്ങൾ, ഉള്ളി, കുരുമുളക്, കൂൺ മാംസംപോലെയും. സാലഡ് കൂട്ടിച്ചേർക്കാൻ ആരംഭിക്കുക. തുടക്കം മുതൽ, ചീര ഇല കിടന്നു ഡ്രസ്സിംഗ് ഒഴിച്ചു പാർമസെൻ ചീസ് കൂടെ ത്യജിച്ചു തളിക്കേണം. പിന്നെ കൂൺ, ചുവന്ന സവാള, കുരുമുളക്, ചിക്കൻ മുലക്കണം. ക്രാൻബെറി സാലഡ് അലങ്കരിക്കുകയും കുറച്ച് കൂടുതൽ പരസ്പര തളിക്കുകയും ചെയ്യുക. ബോൺ വിശപ്പ്, നല്ല, നിങ്ങൾ പ്രകൃതിയിൽ വിശ്രമിക്കുക.
സർവീസുകൾ: 4-6