ആകർഷകത്വം നോക്കൂ, ഒരു സ്ലിം ചിത്രം - സ്ത്രീകളുടെ വിലപ്പെട്ട ആഗ്രഹം. ഇതിനായി വലിയൊരു പ്രവൃത്തിയാണ് ചെയ്യുന്നത്: ഭക്ഷണരീതി, ഫിറ്റ്നസ് മുതലായവ. എന്നാൽ ഇത് നമ്മുടെ രൂപത്തിന് വേണ്ടി പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ലെന്ന് തോന്നുന്നു. അഭികാമ്യമല്ലാത്ത അധിക പൗണ്ടുകൾ ഉണ്ടെന്ന് ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുകയുണ്ടായി. നമ്മുടെ ആശ്വാസത്തിനായി നാം ഇത് ഒരു ഒഴികഴിവിനായി തിരയുന്നു. ജോലിസ്ഥലത്ത്, ഉദാസീനമായ ജോലിയിൽ, ശരീരത്തിലെ ഹോർമോൺ തകരാറുകൾ, ഒരു കുഞ്ഞിന്റെ ജനനം എന്നിവയെല്ലാം ഞങ്ങൾ അംഗീകരിക്കുന്നു. ഇനിയും കണ്ടെത്താൻ നിരവധി കാരണങ്ങൾ ഉണ്ട്. പക്ഷേ, ഒരു ചട്ടം പോലെ, നമുക്ക് പ്രധാന കാരണം പോലും അറിയില്ല. ഇത് ദോഷകരമായ ഭക്ഷണശീലങ്ങളാണ്, അത് ഞങ്ങൾ ചിന്തിക്കുന്നില്ല. എന്നാൽ ഭക്ഷണത്തിലെ ദോഷകരമായ ശീലങ്ങൾ, എങ്ങനെയാണ് അവയെ എങ്ങനെയാണ് ഒഴിവാക്കേണ്ടത്?
കഴിക്കുന്ന രീതി. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള പ്രധാന കാരണം തെറ്റായ ചികിത്സയാണ്. മിക്ക ആളുകളും ഭക്ഷണത്തിനിടക്ക് പര്യാപ്തമായ ഇടവേളകളിൽ സഹിച്ചുനിൽക്കുന്നു. ഉച്ചഭക്ഷണത്തിലും രാത്രി വൈകിയിലും മാത്രമാണ് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത്. ഒരു ഹാംബർഗറുമൊത്ത് ഒരു കപ്പ് കാപ്പി ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് മതി എന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ ഇത് അത്താഴത്തിന് വിശപ്പ് വർദ്ധിപ്പിക്കും, കൂടുതൽ ആഹാരം തിന്നും, അതായത്, ഒരു പ്രധാന അമിതമായ അമിതഭാരം. ഈ പവർ മോഡ് അസാധുവാണ്. ശരീരത്തിലെ ഉപാപചയത കുറയുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ഇത് വശങ്ങളിലെ താമസം, അരക്കെട്ട് കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടിയാണ്. നമ്മുടെ ഇടമാണ് ഈ സ്ഥലങ്ങൾ. ജനത്തിന്റെ ജ്ഞാനം ഓർക്കുകയും എപ്പോഴും ശത്രുവിന് അത്താഴം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഭക്ഷണത്തിനിടയ്ക്ക് ദൈർഘ്യമുള്ള ഇടവേളകളുണ്ടാകാത്തപക്ഷം നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ലഘുഭക്ഷണം ഉണ്ടായിരിക്കുമെന്ന് ചില ആളുകൾ കരുതുന്നു. അവർ നിരന്തരം ചവച്ചുകൊണ്ടിരിക്കും, പക്ഷേ കലോറി എണ്ണം നിയന്ത്രിക്കുന്നില്ല. ജോലിയിൽ ഇത് പ്രവർത്തിക്കില്ല. എന്നാൽ പരിഹാരം ആണ്: ഒരു സമയം 6 മണിക്കൂർ വരെ തിന്നു, ഒരു സമയം ഇളക്കുക. ആഹാരത്തിൻറെ കലോറിയും അതിന്റെ ശരിയായ അളവും ഓർക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ലഘുഭക്ഷണവും കഴിക്കാനാകില്ല, പഴങ്ങളും ശുദ്ധമായ പാൽ ഉൽപന്നങ്ങളും മാത്രം. മുന്തിരിപ്പഴവും പഴങ്ങളും മറന്നേക്കൂ. ഈ രുചികരമായ പഴങ്ങൾ പഞ്ചസാരയുടെ ഒരുപാട് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
ഉൽപന്നങ്ങളുടെ ഉൽപാദന നിരക്ക്. ഭക്ഷണം വേഗത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യുന്നത് ചീത്ത ശീലങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്. ശരീരത്തെ ഭക്ഷിക്കുന്ന തുക സമയം എടുക്കുന്നുവെന്ന് മനസ്സിലാക്കുവാനുള്ള സമയമെടുക്കുക, എന്നാൽ നിങ്ങൾ അവനു കൊടുക്കാതിരിക്കുക. മസ്തിഷ്കം ഒരു സാന്ദ്രതയുടെ സിഗ്നൽ ലഭിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ഇതിനകം തന്നെ ഭക്ഷണത്തെക്കാൾ കൂടുതൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കും. ഇത് അധിക ഭാരം ഒരു റോഡും കൂടിയാണ്. വിരുന്നിനായി കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിക്കുക, സാവധാനത്തിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക. കൂടുതൽ കാലം ചവയ്ക്കുന്നവർക്ക് കൂടുതൽ കാലം ജീവിക്കുമെന്ന് ആളുകൾ പറയുന്നു.
സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുക നിരാശാജനകമായ അവസ്ഥ തുടച്ചുനീക്കാൻ നിങ്ങൾക്കൊരു അഭിപ്രായം ഉണ്ട്, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട രുചികരമായ ഭക്ഷണം സഹായത്തോടെ നിങ്ങൾക്ക് പ്രശ്നങ്ങൾ മറക്കാൻ കഴിയും. ഈ രീതി വളരെ എളുപ്പമാണ്, എന്നാൽ അഭികാമ്യമല്ലെന്ന്. റഫ്രിജറേറ്ററിൽ ശേഖരിച്ച എല്ലാ സ്വാദിഷ്ടമായ ഭക്ഷണങ്ങളും ഉടനടി നിങ്ങൾക്ക് ആഗിരണം ചെയ്യാവുന്നതാണ്. മാനസികാവസ്ഥ ഉയരുമെന്നത് സാധ്യതയുണ്ട്, പക്ഷെ ഈ കണക്കുകൾ കാണിക്കുന്ന പ്രശ്നങ്ങൾ നിലനിൽക്കും, കിലോഗ്രാം പോലും കൂട്ടിച്ചേർക്കും.
നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നങ്ങൾ വ്യത്യസ്തമായി പരിഹരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനുമുമ്പ് വൈകുന്നേരം നടക്കുക, മനോഹരമായ സംഗീതം കേൾക്കുക, വീട് വൃത്തിയാക്കുക, പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളോട് സംസാരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നങ്ങൾക്കും പ്രശ്നങ്ങൾക്കും കാരണം നോക്കുക. അവ അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ പരിഹരിക്കാൻ ഒരു പദ്ധതി ആസൂത്രണം ചെയ്യുക, പ്രശ്നം പിടികൂടരുത്. ഭക്ഷണം ഒരു പ്രശ്നമല്ല, ഒരു പരിഹാരമല്ല.
മദ്യം നിങ്ങൾ പലപ്പോഴും മദ്യം കുടിക്കുകയാണെങ്കിൽ, പിന്നെ നിങ്ങൾക്ക് അമൂല്യമായ കാര്യം മറക്കാൻ കഴിയും. മദ്യപാനം സന്തോഷത്തിലും നാളിലും ഉള്ളതുകൊണ്ടു നീ ധാരാളം ചവർച്ച കുടിക്കും. ഇതിന് ഉയർന്ന കലോറി ഉള്ളതും വിശപ്പ് വർദ്ധിക്കുന്നതുമാണ്. നല്ല ആളുകളുടെ ഒരു വൃത്തത്തിൽ ഒരു ഗ്ലാസ് വീഞ്ഞും ബിയറും ടെൻഷൻ ഒഴിവാക്കാനും, മൂഡ് മെച്ചപ്പെടുത്താനും കഴിയും, പക്ഷേ മന്ദഹസിക്കൽ നിയന്ത്രിക്കാനും കഴിയും. പിന്നെ നിങ്ങൾക്ക് ദോശ, മാംസഭക്ഷണം, റോളുകൾ എന്നിവയിൽ സൂക്ഷിക്കാൻ കഴിയില്ല. മദ്യവും നിങ്ങളുടെ കണക്കിന് മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം മാത്രമല്ല. ഈ ലളിതമായ നുറുങ്ങുകൾ ശ്രദ്ധിക്കുക, ഭക്ഷണം ശരിയായ ഉപയോഗം നിരീക്ഷിക്കുക, നിങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും മറ്റുള്ളവരുടെ ചങ്ങലയാൽ കാഴ്ചകൾ അനുഭവപ്പെടും!