ഗർഭകാലത്ത് എനിക്ക് വിറ്റാമിനുകൾ എടുക്കേണ്ടതുണ്ടോ?

ഗർഭിണിയായ ഓരോ സ്ത്രീ ജീവിതത്തിലും ഒരു അത്ഭുതകരമായ കാലഘട്ടം! അത് നമ്മെ പുതിയ വികാരങ്ങൾ, വികാരങ്ങൾ, വികാരങ്ങൾ എന്നിവ കൊണ്ടുവരുന്നു, ഒരു പുതിയ ജീവിതത്തിന്റെ ജനനത്തിനായി തയ്യാറെടുക്കുന്നു. അവൻ വളരെ ആവേശത്തിലാണ്, നമുക്കു മുന്നിൽ പല ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുന്നു. ഗർഭാവസ്ഥയിൽ വിറ്റാമിനുകൾ എടുക്കുന്നതാണോ അതോ അതിൽ ഒന്ന്. പല മറുപടികൾക്കും വ്യക്തമായതായി തോന്നിയാൽ, ഗർഭകാലത്തെ വിറ്റാമിനുകൾ കുടിച്ച് ശാരീരികമായും ശാരീരികമായും എങ്ങിനെ ഉപയോഗിക്കാമെന്നതും നാം ചിന്തിക്കുന്നതുപോലെ ഉപയോഗപ്രദമാണോ എന്ന് മനസിലാക്കാൻ ശ്രമിച്ചു.

ആരംഭിക്കുന്നതിന്, ഗർഭം മൂന്ന് തവണയായി വിഭജിക്കപ്പെടുമെന്ന് ഓർക്കുക. അവയിൽ ഓരോന്നും, ഭാവിയിലെ അമ്മയുടെ ശരീരത്തിലും കുഞ്ഞിന്റെ വളർച്ചയിലും ചില മാറ്റങ്ങൾ സംഭവിക്കുന്നു.

ആദ്യ ത്രിമാസത്തിൽ, നുറുക്കലുകളുടെ ആസൂത്രണത്തിൽ, നാഡീവ്യൂഹത്തിന്റെയും സംയുക്ത സംവിധാനത്തിൻറെയും വളർച്ചയ്ക്ക് ആവശ്യമായ ഫോളിക് ആസിഡാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനഘടകങ്ങളിലൊന്ന്. അതു കരൾ, ധാന്യങ്ങൾ, ചില സിട്രസ് കാണപ്പെടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും ഡോക്ടർമാർ അത് പലകയിൽ എടുക്കാൻ നിർദ്ദേശിച്ചു. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം പിന്തുടരാൻ അത് വളരെ പ്രധാനമാണ്, കാരണം അവ പല ഡോസ് ഓപ്ഷനുകളിലും റിലീസ് ചെയ്യും. എന്നാൽ ഇതിന്റെ പ്രാധാന്യത്തെക്കുറിച്ച് ഒരുപക്ഷേ, ഇത് തീർച്ചയായും ഒരു സംശയവുമില്ല.

ഗർഭകാലത്തെ അവസാനിപ്പിക്കാൻ സാധ്യതയുള്ള ഒരു ചെറിയ സന്ദർഭത്തിൽ, നിങ്ങൾ മഗ്നീഷ്യവും വിറ്റാമിൻ ബി 6 ഉം കഴിക്കണം. മഗ്നീഷ്യം എല്ലാ സുപ്രധാന പ്രക്രിയകളിലും ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. വൈറ്റമിൻ ബി 6 സംയുക്തമായും പ്രോട്ടീനുകൾ ദ്രുത സ്വാംശീകരണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കും, കൊഴുപ്പ്, മഗ്നീഷ്യം നന്നായി ആഗിരണം. നിങ്ങൾ സുഖം പ്രാപിക്കുകയും ഉത്കണ്ഠയ്ക്ക് കാരണമാക്കുകയും ചെയ്തില്ലെങ്കിൽ, കുറച്ചു കാലത്തേയ്ക്ക് (എല്ലാ ഗർഭിണികളിലും) മഗ്നീഷ്യം അടങ്ങിയ ശക്തമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കാം. ഉണക്കിയ ആപ്രിക്കോട്ട്, താനിങ്ങും അണ്ടിപ്പരിപ്പും. താല്പര്യം, താങ്ങാവുന്നതും വളരെ ഉപകാരപ്രദവുമാണ്. പൊതുവെ, ഗ്രൂപ്പിലെ ബി എല്ലാ വിറ്റാമിനുകളും നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന്റെ വളർച്ചയ്ക്കും വികാസത്തിനും നല്ല ഫലം നൽകുകയും ഗർഭകാലത്ത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഗർഭത്തിൻറെ ആദ്യത്തെ മൂന്നുമാസങ്ങൾ പലപ്പോഴും വിഷബാധയോടനുബന്ധിച്ചാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്, അപ്പോഴേക്കും വിശപ്പ് കുറയുകയും ചെയ്യും. അത്തരം സാഹചര്യങ്ങളിൽ, വീണ്ടും ഡോക്ടറുമായി ആലോചിച്ച്, വിറ്റാമിനുകളുടെ ഒരു സങ്കരയിനം എടുത്ത്, ഈ സമയത്ത് രൂപവത്കരിക്കപ്പെട്ട വസ്തുക്കളുടെ അഭാവം നിറയുന്നത് ന്യായയുക്തമായിരിക്കും. ഏതെങ്കിലും വിറ്റാമിനുകൾ ഒരു ഒഴിഞ്ഞ വയറുമായി എടുക്കരുതെന്ന കാര്യം മറക്കരുത്, അല്ലെങ്കിൽ വൈറസ് ആക്രമണങ്ങൾ കൂടുതൽ വഷളാകാൻ കഴിയും, വിറ്റാമിനുകൾ വെറുതെ ദഹിപ്പിക്കരുത്.

ഗർഭാവസ്ഥയിൽ വിറ്റാമിനുകൾ നടത്തുക , രണ്ടാമത്തെ ത്രിമാസത്തിൽ പരിശോധനകളുടെ ഫലവും കർശനമായ അളവിൽ മാത്രം അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതുമാണ്. ഇതിന് നിരവധി കാരണങ്ങൾ ഉണ്ട്. ഒന്നാമതായി, ഗർഭകാലത്ത് നിങ്ങൾ രണ്ടുപേർക്കും ഉത്തരവാദിത്തമുണ്ട്, എല്ലാത്തരം പരീക്ഷണങ്ങൾക്കും സ്വയം മരുന്നുകൾക്കും ഇരട്ടിയായി സൂക്ഷിക്കണം. രണ്ടാമതായി: നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പോഷകാഹാരത്തെ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്, ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ കൂടുതൽ സങ്കീർണ്ണങ്ങളോടെ ശരീരത്തെ പിന്തുണയ്ക്കരുത്. മൂന്നാമതായി, "scho zadadto, അത് വിവേകമല്ല."

വിറ്റാമിനുകളുടെ ഒരു പട്ടിക ഉണ്ട്, അതിൽ അധികമുള്ളത് കമ്മി കുറവായിരിക്കും. പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ വൈറ്റമിൻ എക്ക് നൽകണം. മത്സ്യ എണ്ണയിൽ ആശ്രയിക്കുന്നതും കാപ്സ്യൂളുകളിൽ അത് എടുത്ത് പാൽ കുടിക്കുന്നതും ആവശ്യമായിരുന്നു. അതുകൊണ്ട് ശ്രദ്ധിക്കണം, ഈ വിറ്റാമിൻററിൻറെ ഉള്ളടക്കത്തെ, നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന്റെ വികസനത്തിൽ വിപരീതഫലങ്ങളുണ്ടാക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് അറിയുക. നിങ്ങൾ ഈ മരുന്നെ പിന്തുടരുകയാണെങ്കിൽ വിറ്റാമിൻ എയ്ക്ക് നന്ദി, പ്ലാസന്റ് നന്നായി വികസിപ്പിക്കും, അസ്ഥി ടിഷ്യു രൂപം ചെയ്യും. ഭാവിയിലെ അമ്മയ്ക്ക്, ഈ വൈറ്റമിൻ വളരെ പ്രധാനമാണ്, കാരണം അത് ത്വക്ക് നിറം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും രോഗപ്രതിരോധ ശക്തി കൂട്ടുകയും ചെയ്യും.

ഈ കാലയളവിൽ, മിക്ക സ്ത്രീകളും അവരുടെ പതിവ് പതിവായി തിരിച്ച് പോകുന്നു, അവർക്ക് പരിചിതമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ കഴിക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ പച്ചക്കറികൾ പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും ധാരാളമായി ഭക്ഷണത്തിൽ സൂക്ഷിക്കുക, ധാന്യങ്ങൾ (ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ ഇല്ലാതെ), ക്ഷീരോല്പന്നങ്ങൾ, മാംസം, മീൻ എന്നിവ. ശരീരത്തിൽ ഇരട്ട ലോഡ് നേരിടാൻ സഹായിക്കുക, വറുത്തതും കൊഴുപ്പും മസാലകളും ഭക്ഷണത്തിനുവേണ്ടി ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തിനായി ഉപയോഗിക്കുക. ഗര്ഭം, ശരത്കാലത്തും ശൈത്യകാലത്തും അവരുടെ ഗര്ഭം വീഴും, ഈ സാഹചര്യത്തിൽ നേരിടാൻ വെറും മൾട്ടി വൈറ്റമിൻ രക്ഷപെടാൻ കഴിയും. നിരവധി സങ്കീർണ്ണതകൾ വിപണിയിൽ കാണാം. നിങ്ങളുടെ ആവശ്യകതകൾ നിറവേറ്റാൻ ഡോകടർമാരോട് തിരഞ്ഞെടുക്കുക.

മൂന്നാമത്തെ മൂന്ന് മാസങ്ങളിൽ കാത്സ്യം, വൈറ്റമിൻ ഡി എന്നിവ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഈ രണ്ട് ഘടകങ്ങളും അസ്ഥികളുടെ വളർച്ചയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു, അസ്ഥി രൂപം, മുടി വളർച്ച, നഖം, വിറ്റാമിൻ ഡി എന്നിവ കാൻസർ തടയുന്നതിന് ഗർഭാവസ്ഥയിൽ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. വലിയ അളവിൽ മീൻ, മുട്ട, പാൽ എന്നിവ കണ്ടെത്തി. വിറ്റാമിൻ ഇ അകാല ജനനത്തെ തടയുന്നു, ഗർഭധാരണം ഹോർമോണുകളുടെ സമന്വയത്തിൽ പങ്കെടുക്കുന്നു.

വിറ്റാമിൻ സി, അത് എളുപ്പമാണെങ്കിൽ, അസ്കോർബിക് ആസിഡ് എല്ലാ ഗർഭകാലത്തും നിങ്ങളുടെ കൂട്ടുകാരുമായി മാറും, കൂടുതൽ സിട്രസ് തിന്നു, നിങ്ങൾക്കും കുട്ടിയ്ക്കും ആവശ്യമില്ലാത്ത അലർജി പ്രതികരണങ്ങൾ ഓർക്കുക.

ഗർഭാവസ്ഥയിൽ വിറ്റാമിനുകൾ തീർച്ചയായും പ്രധാനമാണ്, അവർ രക്തചംക്രമണവ്യൂഹത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു, പ്രതിരോധശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, ശരീരത്തെ മൊത്തം അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. അത്തരം സാഹചര്യങ്ങൾ പോഷകാഹാരക്കുറവും വിവിധതരം ആഹാരസാധ്യതകളും കഴിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ അസുഖത്തിനു ശേഷമുള്ള ഗർഭധാരണം സംഭവിച്ചെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് പ്രയോജനകരമായ പദാർത്ഥങ്ങൾ ധാരാളമായി ലഭിക്കുകയോ ചെയ്താൽ, സ്വയം ചികിത്സ തേടാനും ഡോക്ടറുമായി ആലോചിച്ച് മനസ്സിന് വിറ്റാമിൻ ഉള്ള ഒരു ചോയിസിലേക്ക് പോകാനുമുള്ള സമയം കൂടിയേ തീരൂ.

ഒരേ സമയം വിറ്റാമിനുകൾ എടുക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ചില നിർമ്മാതാക്കൾ ടാബ്ലറ്റ് എടുക്കുന്ന അത്തരമൊരു രൂപവും വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. ഈ കാലഘട്ടത്തിൽ വേഗത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്ന ആ വിറ്റാമിനുകൾ ദിവസത്തിൽ ചിലപ്പോഴൊക്കെ ലഭിക്കും. ഫാർമസിയിൽ ഗർഭിണികൾക്കുള്ള വിറ്റാമിനുകളുടെ വിലയിൽ നിങ്ങൾ ആശ്ചര്യപ്പെടാം. ഇവിടെ വീണ്ടും നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറുടെ സഹായം തേടേണ്ടതുണ്ട്, വിലകുറഞ്ഞ ഒരു കോംപ്ലക്സിന് എന്തെങ്കിലും അർഥമുണ്ടോ എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് പറയാൻ കഴിയും, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് വിലകുറഞ്ഞത് സമീപിക്കാം, എന്നാൽ മരുന്നിന്റെ കുറച്ച് ഘടകങ്ങളുമായി.

ഗർഭാവസ്ഥയിൽ വിറ്റാമിനുകൾ എടുക്കുന്നത് വിലപ്പെട്ടതാണോ അല്ലയോ എന്നത് നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോടുമാണ്. പ്രധാന കാര്യം നിങ്ങളുടെ പരീക്ഷണങ്ങൾ സാധാരണമാണ്, നിങ്ങൾ സുഖമാണ്, ഗർഭം മാത്രം നല്ല വികാരങ്ങളും യാതൊരു വികാരങ്ങളും കൊണ്ടുവന്നു.