പച്ച വൈദ്യശാസ്ത്രം നെഞ്ച്
ഗർഭിണിയായ അമ്മ പൂർണ്ണമായും ആരോഗ്യകരമായിരിക്കണം. പ്രായോഗികമായി ഇത് വളരെ വിരളമാണ്. പരിഭ്രാന്തരാകരുത്! സമയോചിതമായി തടയുന്നതിനും ഉചിതമായ ചികിത്സയ്ക്കുമുള്ള ലക്ഷ്യം. ധൈര്യമുള്ള അമ്മമാർക്കിടയിൽ ഏറ്റവും സാധാരണ രോഗങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് താഷ്. തീർച്ചയായും കുട്ടിയുടെ സങ്കല്പത്തിന് മുമ്പേ ഈ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാനുള്ള മാർഗം തീർച്ചയായും ഉണ്ടായിരിക്കാം. ഗർഭാവസ്ഥയിൽ, നിരവധി മരുന്ന് ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റുകൾ ഫംഗസ് രോഗങ്ങൾ ചികിത്സിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല. നിങ്ങളുടെ ശക്തിയിലുള്ള എല്ലാം - ജനന കനാലിന്റെ കാലഘട്ടത്തിൽ ഉണ്ടാകുന്ന അണുബാധയിൽ നിന്ന് കുഞ്ഞിന് സംരക്ഷണം. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, ഡെലിവറിക്ക് പ്രതീക്ഷിച്ച തിയതിക്ക് മൂന്നു ആഴ്ച മുമ്പ്, മസ്റ്റോണി, ബട്ടർ മിൽക്ക്, ബീഫ്ഡോക്കെഫ്ർ പോലുള്ള മലിനീകൃതമായ പാൽ ഉത്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ജലസേചനം നടത്തരുത്.
തൃഷ് എന്ന അത്ഭുതകരമായ അനീമിയൈസിസ് - chamomile പൂക്കൾ, ഗൗണ്ട്ലറ്റ് ഇലകൾ പൈൻ മുകുളങ്ങൾ തിളപ്പിച്ചും ഹെർബൽ ബാത്ത്. എല്ലാ ഏറ്റവും രുചികരമായ പോലെ ആ ഫംഗൻ മറക്കരുത്: മധുരവും, buns. അതിനാൽ തുമ്പില് ഭക്ഷണം ആശ്രയിക്കുക: പുതിയ ഫലം, പച്ചിലകൾ പൂർണ്ണ ധാന്യങ്ങൾ. ഇഞ്ചി വേരുകളിൽ നിന്നും ഒരു സമയ പരീക്ഷിച്ചതിനു ശേഷമുള്ള പാനീയം തയ്യാറാക്കിയിട്ടുണ്ട്. വഴി, നെഞ്ചു കുഞ്ഞിന് നല്ലതാണ്. ഹീമോഗ്ലോബിൻ കുറഞ്ഞുവരുന്ന ഗർഭിണികളുടെ അമ്മമാരായ സ്ത്രീകളുടെ ആലോചനകളിൽ ഭയക്കുന്ന ഒരു രോഗനിർണയം അനീമിയയാണ്. വാസ്തവത്തിൽ, മിക്കപ്പോഴും ഇത് ഒരു ഗർഭിണിയുടെ സ്വാഭാവിക അവസ്ഥയാണ്. പ്രസവസമയത്ത് ഉയർന്ന ഹീമോഗ്ലോബിൻ ശരീരത്തിൽ ക്രൂരനായ തമാശ കളിക്കാം, അങ്ങനെ കഠിനമായ രക്തസ്രാവം ഉണ്ടാകാം. നിങ്ങൾ ശരിയായ ഭക്ഷണം കഴിച്ചാൽ, നന്നായി വിശ്രമിക്കുകയോ ഒഴുക്കിനൽകുകയോ ചെയ്താൽ, വിഷമിക്കേണ്ട കാര്യമില്ല. ഹീമോഗ്ലോബിൻ വളരെ താഴ്ന്നതാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ബലഹീനത, തലകറക്കം, ചെവിയിൽ മുഴക്കം, വിശപ്പ് നഷ്ടം, കാട്ടു സ്ട്രോബെറി ഒരു തിളപ്പിച്ചും കുടിക്കും. അത്തിപ്പഴവും ലെ രുചികരമായ ഉപയോഗപ്രദമായ സരസഫലങ്ങൾ കുറിച്ച് മറക്കരുത്: അത്തിപ്പഴം, പ്ളം, തണ്ണിമത്തൻ, ബ്ലൂബെറി, quince.
സ്ത്രീ പ്രസവത്തിനായി സ്ത്രീക്ക് നഖങ്ങൾ
മൂന്ന് ത്രിമൂർത്തികളിൽ പ്രസവിച്ചതിന് നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഒരുക്കിയോ? ഇത് അത്ഭുതകരമാണ് പതിവ് ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങൾ (യോഗ, തായിച്ചി അല്ലെങ്കിൽ പ്രത്യേക ജിംനാസ്റ്റിക്സ് പോലെയുള്ളവ) അതുപോലെ തന്നെ വിറകിന്റെ തണ്ടുകളുടെ സാന്ദീക്യതയെ ബാധിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, നല്ല വട്ടമുള്ള ഒരു സ്ത്രീ പോലും ഉപരിതലത്തിൽ നിന്ന് മറയ്ക്കാൻ സ്വയം പാടില്ല. ജനനത്തിനു മുൻപുള്ള ഒരു ജന്മവാർഷികത്തിന് ഒരു മാസം മുമ്പ് മസ്സാജ് ചെയ്യുക. ഈ ആവശ്യത്തിനായി അനുയോജ്യമായത് വേട്ടക്കാരന്റെ എണ്ണത്തിനു യോജിച്ചതാണ്. ഇത് ലുമിക് പ്രതലത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചർമ്മത്തിന് അനുയോജ്യമായ രൂപമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. വീട്ടിൽ പാചകം ചെയ്യാൻ ഹൈപ്പര്ക്കും എണ്ണയ്ക്ക് പ്രയാസമില്ല. പൊതുവേ, കഴിഞ്ഞ മൂന്നുമാസത്തിൽ കഴിക്കുന്നതും കഴിക്കുന്നതും ഗർഭകാലത്തെ ബാധിക്കുന്നതാണ്. ജനനത്തോട് കൂടുതൽ അടുപ്പമുള്ളത്, നിങ്ങളുടെ ആഹാരം കൂടുതൽ "എണ്ണമയമുള്ള" ആയിരിക്കണം. ഫ്ളാക്സ് സീഡിൽ ഒരു ടേബിൾ സ്പൂൺ കൊണ്ട് ഒരു ധാന്യപ്പൊടി മുളകുക. തൊലികളിലെ എണ്ണമയമുള്ള ഒരു കപ്പ് തക്കാളി ചേർക്കുക, അത്തരം ചെറിയ തന്ത്രങ്ങൾ ഭാവിയിൽ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കും. ഒരു ചെറിയ ഒലിവ് ദിവസത്തിൽ (5-6 കഷണങ്ങൾ) കഴിക്കുന്ന ഹെമൊറൊയിഡുകളുടെ പ്രതിരോധം ഗർഭസ്ഥ ശിശുക്കളുടെ സങ്കോചത്തിന് നല്ല ഫലമുണ്ടാകും, പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന അമ്മയുടെ രക്തസ്രാവം വർദ്ധിപ്പിക്കും വാൽനട്ട് ഗർഭാശയം ശ്വസനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നു, .
ജനനത്തിനുമുമ്പേ ഞരമ്പുകളേ? ഗ്രീൻ ടീയിൽ നിന്ന് ചിക്കൻ ഇല, ഒരെഗാനോ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ചിക്കൻ പുഷ്പത്തിലേക്ക് മാറുക. സ്ത്രീയെ നേരിടാനുള്ള ഒരു പ്രശ്നമാണ് അമിത ജനസംഖ്യ.
ചിലപ്പോൾ മെക്കാനിക്കൽ ഉത്തേജകമോ മരുന്നുകളോ ഉപയോഗിച്ച് ഡോക്ടർമാർ നിർദേശിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, അമ്മയ്ക്കും കുഞ്ഞിനും ദോഷം ചെയ്യാതെ, തൊഴിലാളികളുടെ ഉൽപാദനത്തിന് സംഭാവന നൽകാൻ കഴിയുന്ന സസ്യങ്ങളുണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, വൈകുന്നേരം സ്വദേശിയാണ് എണ്ണ. വീണ്ടും ഭക്ഷണം! നിങ്ങൾ പ്രായാധിഷ്ഠിതമായ പ്രസവം പ്രവേശിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ? പിന്നെ, ജനനത്തിനു തൊട്ടുമുമ്പ്, അണ്ടിപ്പരിപ്പ് മാറ്റി - ഇതിനകം അവരുടെ പ്രധാന പ്രവർത്തനങ്ങൾ പൂർത്തീകരിച്ചു. കൊഴുപ്പ് മത്സ്യം (ഉദാഹരണത്തിന്, സാൽമൺ) മാംസം കാണുക.
പ്രസവശേഷം 40 ദിവസത്തിനു ശേഷം
ആദ്യത്തെ 40 ദിവസമാണ് പോസ്റ്റ് പത്താം ജീവിതത്തിന്റെ ഏറ്റവും പ്രയാസകരമായ കാലമെന്ന് കരുതപ്പെടുന്നു . അദ്ധ്വാനത്തിൽ ക്ഷീണിച്ച ശരീരം ശക്തി പ്രാപിക്കുന്നു. മുറിവുകൾ സുഖപ്പെടുന്നു. വയറ്റിൽ വരച്ചുകഴിഞ്ഞു. നിങ്ങൾ മെല്ലെ തിരിച്ചെടുക്കുകയും നിങ്ങളുടെ പുതിയ ചിത്രത്തിലേക്ക് ഉപയോഗിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അമ്മയുടെ ഒരു യഥാർത്ഥ ജനനമുണ്ട്. മുലയൂട്ടൽ സ്ഥാപിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു പ്രക്രിയയുണ്ട്. പരിചയസമ്പന്നരായ അമ്മമാർക്ക് ഒരു കുഞ്ഞിനെ കൃത്യമായി എങ്ങനെ നഴ്സ് ചെയ്യാമെന്ന് പലപ്പോഴും അറിയില്ല. അധികമില്ലാത്തതോ പാൽ ലഭിക്കാത്തതോ ആയ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കുന്നതിന് അബദ്ധവശാൽ ഒരാൾക്ക് ഉണ്ട്. പാൽ മരുന്നുകൾക്ക് നിരവധി പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ഉണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, കാർബൺ പാനീയം അല്ലെങ്കിൽ റാഡിഷ് നിന്ന് വെള്ളം. ചില അമ്മമാർ പാലിന്റെ അഭാവത്തിൽ കഷ്ടം അനുഭവിക്കുന്നവരാണെങ്കിൽ മറ്റുള്ളവർക്ക് അതിനൊപ്പം എന്ത് ചെയ്യണമെന്ന് അറിയാൻ കഴിയില്ല. പ്രധാന കാര്യം, പരിഭ്രാന്തരാകരുത്! കാലാകാലങ്ങളിൽ എടുക്കുന്ന നടപടികളും സമഗ്രമായ ഒരു തന്ത്രവും ലക്റ്റോസ്റ്റാസികൾ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും. ഒരു ചൂടുള്ള സായാഹ്ന കുളി എടുക്കുക, സെന്റ് ജോൺസ് വോർട്ട് ഓയിൽ ഒരു മുലയൂട്ടൽ മസാജ് ചെയ്യുക. ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്നും പാൽ ഒഴിവാക്കുക. വളരെ ശ്രദ്ധയോടെ, ആട്ടിടയന്റെ സഞ്ചി, യാരോ, പെരുംജീരകം, ഗ്യാസ് എന്നിവയെപ്പോലെ അത്തരം പച്ചമരുന്നുകളെ ചികിത്സിക്കുക. മുലപ്പാൽ കുടിക്കുന്നതിനു പകരം, പാൽ കുടിക്കുന്നതിനു പകരം മുലപ്പാൽ വെള്ളത്തിൽ മുക്കി പന്നിയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
വിള്ളലുകൾ രൂപം തടയാൻ, ആപ്രിക്കോട്ട് കേർണൽ എണ്ണ അല്ലെങ്കിൽ ജൊജോബ ഓയിൽ ഉപയോഗിച്ച് മുലക്കണ്ണുകൾ വഴിമാറിനടപ്പ്. ഉണങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ്, ഉണങ്ങിയ ആഗിരണം തുണികൊണ്ട് എണ്ണയിൽ തുടച്ചുമാറ്റുക.
പാലുൽപാദനം ഉണ്ടാക്കിയാലോ? കുഞ്ഞിനെ മുലപ്പാൽ കൂടുതൽ തവണ ഉപയോഗിക്കുക. നേരിട്ട് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിനു മുമ്പ് അഞ്ച് മിനുട്ട് മുക്കി വെള്ളത്തിൽ സ്പൂണ് ഇരുമ്പ് ചൂടാക്കിയ ഒരു കിൻ അലറി. പഴകിയ ലവൾ സൌന്ദര്യത്തിൽ മസാജ് ചെയ്യുക. ഭക്ഷണ ഇടവേളകളിൽ ഇടവേളകളിൽ ഒരു കാബേജ് ഇലയോ നിങ്ങളുടെ കുടലിലെ തണുത്ത കോട്ടേജ് ചീസ് ഒരു പായ്ക്ക് വയ്ക്കുക. മദ്യപാനത്തിൽ മദ്യപാനം (ഉദാഹരണത്തിന്, കാമ്പർ ഓയിൽ) ചെയ്യരുത്. ഇത് ഹോർമോൺ ഓക്സിറ്റോസിൻ കുറയ്ക്കുന്നു, ഇത് നിങ്ങളുടെ ക്ഷേമത്തെ ബാധിക്കുകയും അമ്മയ്ക്കും കുഞ്ഞിനും ഇടയിൽ ഒരു മാനസിക ബന്ധം സ്ഥാപിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് നല്ല ആരോഗ്യം, അമ്മ!