തണുത്ത വെള്ളം കുടിക്കുക. ശരത്കാലത്തിന്റെ തലേദിവസം നാം ചൂട് ചായ, കാപ്പി, അല്ലെങ്കിൽ വീഞ്ഞുള്ള വീഞ്ഞ് എന്നിവ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു: സുഗന്ധദ്രവ്യ പാനീയങ്ങൾ കുളിർക്കുകയും ജലദോഷം തടയുന്നതിനുള്ള പ്രതീക്ഷ നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ നിയമം നമുക്കെല്ലാവർക്കും ക്രൂരമായ ഒരു തമാശ കളിക്കാം: ഊഷ്മള ദ്രാവകത്തിന് ശീലമായിരിക്കുന്ന ശരീരം ഏത് തണുപ്പിനും വളരെ സെൻസിറ്റീവ് ആയി പ്രതികരിക്കുന്നു. തത്ഫലമായി - നിരന്തരമായ രോഗങ്ങളും ജലദോഷങ്ങളും. തണുത്ത വെള്ളം കുറിച്ച് മറക്കരുത്: ഒരു സുഖപ്രദമായ ഊഷ്മാവിൽ താപനില ആരംഭിക്കുക, ക്രമേണ പാത്രം ഒരു ദമ്പതികൾ ഒരു ദമ്പതികൾ തണുക്കുന്നു.
ഒരു തണുത്ത മുറിയിൽ ഉറങ്ങുക. ബാറ്ററികൾക്കും ദൃഡമായി അടഞ്ഞു കിടക്കുന്ന ജാലകങ്ങളാലും സൃഷ്ടിക്കുന്ന "ഹരിതഗൃഹ" പ്രഭാവം, കഫം കണ്ണും നാസോഫൊറൈനും പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു, ഒപ്പം രോഗകാരികളെ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനുമുമ്പ് റൂം വൃത്തിയാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക - ഒരു നല്ല വിശ്രമത്തിനുള്ള വിൽക്കാനുള്ള താപനില 20 ഡിഗ്രിയാണ്.
ആക്രമണസ്വഭാവമുള്ള സ്വയം ചികിത്സയ്ക്കായി ഏർപ്പെടരുത്. പാൻക്കില്ലർ, ആന്റിപൈറിക്, ആൻറിവൈറൽ, ആൻറിബയോട്ടിക് - സാധാരണ കിറ്റ്, ഞങ്ങൾ, മടി കൂടാതെ, രോഗത്തിൻറെ ആദ്യ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഉപയോഗിക്കുക. ഇത് രോഗലക്ഷണങ്ങൾ പെട്ടെന്ന് ഉന്മൂലനം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു, പക്ഷേ, നിർഭാഗ്യവശാൽ, പ്രതിരോധശേഷി കുറയുന്നതാണ് - ഒരു പൊതു തണുപ്പ് ശക്തമായ ഒരു ശത്രുവായി മാറുന്നു. വീട്ടുപകരണങ്ങൾക്ക് അവഗണന നൽകാതിരിക്കുക - കാഠിന്യം, ഹെർബൽ സന്നിവേശനം, ഉടെച്ചുള്ള നടപടികൾ എന്നിവ ഫലപ്രദമാണ്. രോഗം വർദ്ധിക്കുന്നെങ്കിൽ - ഒരു ഡോക്ടറെ ബന്ധപ്പെടുക: മരുന്നുകളുടെ ഒരു പ്രത്യേക കോഴ്സിനെ തെരഞ്ഞെടുക്കും.
നിങ്ങളുടെ കൈ കഴുകുക - തെരുവിൽ താമസിച്ചതിനുശേഷമേ ഭക്ഷണത്തിനു മുൻപ്. ഈ "കുട്ടി" എന്ന സങ്കീർണത, സൂക്ഷ്മാണുക്കൾ, അർബുദങ്ങൾ എന്നിവയാൽ ഉണ്ടാകുന്ന അനേകം പ്രയാസങ്ങൾക്ക് എതിരാണ് - പരോപജീവികളിൽനിന്നുള്ള രോഗങ്ങൾ, അതിസാരം, ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസ് എ. പക്ഷേ, അത് പറ്റില്ല. ശുചിത്വത്തിനുവേണ്ടിയുള്ള നിരന്തരമായ ആഗ്രഹം ഉത്തേജകവും വരണ്ട ചർമ്മവും സൃഷ്ടിക്കും.