പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളുമായി പങ്കുചേർന്ന് ഒരു വ്യക്തിയെ എങ്ങനെ സഹായിക്കാമെന്നു നോക്കാം.
പിരിഞ്ഞതിന് ശേഷം, വ്യക്തി പൂർണ്ണമായ നികൃഷ്ടാവസ്ഥയിലാണ്, അഗാധമായി അസുഖം തോന്നുന്നു, ആത്മവിശ്വാസം, ജീവിക്കാനുള്ള ആഗ്രഹം, കുത്തനെ കുറയുന്നു. ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, അവൻ ജീവിതത്തിന് രുചി നഷ്ടപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. മനസ്സിനും സഹായത്തിനും വേണ്ട സഹായം അദ്ദേഹത്തിന് അനിവാര്യമാണ്. അത് സന്തുഷ്ടവും സന്തുഷ്ടവുമായ മനസ്സിലേക്ക് തിരിച്ചുപോകാൻ സഹായിക്കും.
വലിച്ചെറിയപ്പെട്ട വ്യക്തിയോട് ആദ്യമായി പറയുക: "നിങ്ങൾക്ക് കണ്ണുനീർ സഹായിക്കാൻ കഴിയില്ല!". ഒരുപക്ഷേ ആരെങ്കിലും ഈ മര്യാദകേടും കണ്ടെത്തും, എന്നാൽ ഉപേക്ഷിക്കപ്പെട്ടവനും അസന്തുഷ്ടനും ആയ ഒരാൾ ഒന്നാമതായി കുലുക്കുക, ജീവിക്കുകയും പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യണം. അതുകൊണ്ടുതന്നെ, അവനെ "കണ്ണുനീരൊഴുക്കുക", "റോഡിലൂടെ മാത്രം മുന്നോട്ട്" നടത്താൻ അത്യാവശ്യമായിരിക്കണം - ഒരു പുതിയ, ശുഭ്രവസ്ത്രം, ഏറ്റവും സന്തോഷകരമായ ഭാവി.
പ്രണയബന്ധങ്ങളുടെ അന്ത്യം - ഇത് ദമ്പതികൾക്ക് ഒരു കനത്ത മാനസിക പ്രശ്നമാണ്. പ്രത്യേകിച്ചും, ഒരു പങ്കാളി ക്രൂരവും വിദ്വേഷവും പരസ്പരം വലിച്ചെറിയുന്ന സന്ദർഭങ്ങളിൽ ഇത് ബാധകമാണ്. യോഗ്യരായ ഡോക്ടർമാർ - മാനസികരോഗ വിദഗ്ധർ പറയുന്നു, ബ്രേക്ക് കഴിഞ്ഞ് ആദ്യ രണ്ട് മാസങ്ങൾ കഴിഞ്ഞ് ഉപേക്ഷിക്കപ്പെട്ടയാൾക്ക് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. എന്നാൽ പെൺകുട്ടിയെ സഹായിക്കാൻ "ശരി" ചെയ്താൽ ഈ കാലഘട്ടം ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കാം.
ഉപേക്ഷിക്കപ്പെട്ട ഒരു പെൺകുട്ടിയോട് (അല്ലെങ്കിൽ ആൾക്കാർക്ക്) വിശദീകരിക്കാനുള്ള ആദ്യ കാര്യം: ബന്ധം എന്നെന്നേക്കുമായി അവസാനിച്ചു, തിരിയുകയൊന്നുമില്ല. ഒരു ചട്ടം പോലെ, ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഇത് കേൾക്കാനും മനസ്സിലാക്കാനും വളരെ പ്രയാസമാണ്, പക്ഷെ പലപ്പോഴും ഇത് ഉച്ചത്തിൽ വിളിച്ചുപറയുകയും മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്ന് കേൾക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഈ വാക്കുകളിൽ നിന്ന് വേദന വേഗത്തിൽ അവസാനിക്കും, ഇത് "വീണ്ടെടുക്കൽ" എന്നതിനുള്ള ഒരു വലിയ ചുവടുവയ്മാണ്.
ഒരു വ്യക്തി തന്റെ ദുരന്തത്തിൽ ഒറ്റയ്ക്ക് വിടേണ്ട പാടില്ല. പ്രിയപ്പെട്ടവരുമായി പങ്കുചേർന്ന ഒരാളെ സഹായിക്കുന്നതിൽ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം ഇതാണ്. അവൻ ഓപ്പൺ എയർ ആയിരിക്കണം, സുഹൃത്തുക്കൾ, അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെട്ട, അങ്ങനെ അവൻ കഴിയുന്നത്ര തന്റെ ജനം പോലെ തന്റെ വികാരങ്ങൾ സംസാരിക്കുന്നു. ഈ രീതിയെ "ദുഃഖത്തിന്റെ വികലത" എന്ന് വിളിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് ഒരു വ്യക്തിക്ക് പല സുഹൃത്തുക്കളുണ്ടാകുമ്പോൾ അയാൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ഉണ്ടാകുന്നത് അയാൾക്ക് കൂടുതൽ എളുപ്പമാണെന്ന് മനശ്ശാസ്ത്രജ്ഞന്മാർ വിശ്വസിക്കുന്നു.
മറ്റുള്ളവരുമായി തന്റെ ദുഃഖം പങ്കുവയ്ക്കാൻ കഴിയാത്ത ഒരു അടച്ച വ്യക്തിയുമാണെങ്കിൽ, അവൻ അനുഭവിച്ച എല്ലാ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചും ഒരു ഡയറി എഴുതട്ടെ. അതിലുപരിയായി, പേപ്പറിൽ പ്രശ്നങ്ങളുടെ സാരാംശം അവതരിപ്പിക്കുമ്പോൾ, സംഭവിക്കുന്ന അവസ്ഥയെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ നന്നായി മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയും.
ഏതാനും ദിവസങ്ങൾക്ക് ശേഷം ഒരാൾക്ക് ചികിത്സ ആവശ്യമാണ്. അതിൽ താഴെ ചേർക്കുന്നു: കണ്ണാടിയിൽ മുന്നിൽ ഇരിക്കുക, അദ്ദേഹത്തിൻറെ പ്രശ്നങ്ങളെക്കുറിച്ച് പറയാൻ ആവശ്യപ്പെടുക. സമ്മർദ്ദം കൂട്ടുകയാണ് വേണ്ടത്. ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, ഒരു വ്യക്തി തന്റെ കഥ പറഞ്ഞു കഴിഞ്ഞാൽ, അവൻ കണ്ണാടിയുടെ ഇമേജിൽ പുഞ്ചിരിയേക്കാം, അത് എങ്ങനെ അവനെ സന്തോഷിപ്പിക്കും എന്ന് അദ്ദേഹം ശ്രദ്ധിക്കില്ല.
അടുത്ത പണിയാണ് ജോലിക്ക് പോകുന്നത്. ഏതൊരു പരാജയങ്ങൾക്കും ദോഷങ്ങൾക്കും ഏറ്റവും മികച്ച ഔഷധങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് ഇത് എന്ന് ഡോക്ടർ സ്ഥിരീകരിക്കും. ഒരു വ്യക്തിക്ക് അയാൾക്ക് പ്രയാസമുണ്ടാകുമ്പോൾ അത് "വലിച്ചെടുക്കാൻ" കഴിയുന്ന ഒന്നാണ്. നന്നായി, ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, ഒരു മനോരോഗ ചികിത്സ എന്ന് പറയുന്നത് മറ്റുള്ളവർക്ക് ഒരു അന്തർലീനമായ ഗുണം.
ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഒരു "സാന്നിദ്ധ്യം" ജോലിയാണെങ്കിൽ, ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു ഓഫീസിൽ, സ്വയം തൊഴിൽ ചെയ്യുന്നതിനായി നിർബന്ധിതനായിരിക്കണം, കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെട്ട രീതിയിൽ. നമ്മുടെ ആത്മാവും ശരീരവും അനിവാര്യമായും ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ശരീരം ക്ഷീണപ്പെടുമ്പോൾ - ആത്മാവ് എളുപ്പം മാറുന്നു. അദ്ദേഹത്തിന് ഒന്നും ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല: കായിക, ആഗോള വൃത്തിയാക്കൽ, അറ്റകുറ്റപ്പണികൾ പോലും.
ഒരു പ്രധാന നിയമം ഓർക്കുക: "ചികിത്സ" പ്രക്രിയയിൽ ഒരു വ്യക്തി തന്റെ വികാരങ്ങൾ മറയ്ക്കരുത്, അവൻ കരയുക, കരയുക, വിഭവങ്ങൾ തകർക്കുക. ഒരാൾ തനിക്കുള്ളതെല്ലാം കാത്തുസൂക്ഷിച്ചാൽ, വികാരങ്ങൾ അവനെ 'തകർക്കും', അവൻ അകത്തുനിന്നും അവനെ നശിപ്പിക്കും.
പ്രകൃതി വേദനയ്ക്ക് മറ്റൊരു പരിഹാരം ഇവിടെയുണ്ട്: വനം, പർവതങ്ങൾ, കടൽ, കുറഞ്ഞത് പാർക്ക് എന്നിവിടങ്ങളിലേക്ക് ഒരു യാത്ര, ആ ജീവിതം അവസാനിക്കുന്നു, ഭൂമി തിരിയുന്നു, മരങ്ങൾ വളരുന്നു. മിക്കപ്പോഴും, അത്തരം പ്രയാസകരമായ മനഃശാസ്ത്രപരമായ അവസ്ഥയിൽ കഴിയുന്ന ഒരു വ്യക്തിക്ക് എവിടെയും പോകാൻ ആഗ്രഹമില്ല, പക്ഷേ അയാൾ നിർബന്ധിതനായിരിക്കണം, അദ്ദേഹത്തിൻറെ ജീവിതം സംഭവവികാസങ്ങളാൽ നിറഞ്ഞുനിൽക്കേണ്ടത് അനിവാര്യമാണ്.
നിരവധി മനശാസ്ത്രജ്ഞർ പറയുന്നത്, യോഗയും ധ്യാനവും നിരന്തരമായ കണ്ണുകൾക്ക് ഉത്തമമായ പരിഹാരങ്ങളാണ്. ധ്യാനം ഒരു വ്യക്തി ശരീരം വിശ്രമിക്കാൻ സഹായിക്കും, ആത്മാവിനെ ശാന്തരാക്കും, എല്ലാ നീണ്ട യോഗാ വ്യായാമവും ഉറക്കത്തെ സാധാരണമാക്കും.
ഒരു ഇടവേളയ്ക്ക് ശേഷം കുറഞ്ഞത് ഒരാഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ, ഒരു പുതിയ തെറാപ്പിക്ക് ഒരു സമയം വരുന്നു: "പഴയത് തള്ളിക്കളയുക - പുതിയതൊഴിച്ച് വിടുന്നത്". ഒരു മുൻ പങ്കാളിയെക്കുറിച്ച് എങ്ങനെയും നിങ്ങളെ ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്ന എല്ലാ കാര്യങ്ങളും തള്ളിക്കളയാൻ "ക്ഷമ" ഉപദേശിക്കുക. ഫർണിച്ചർ, ചുവരുകൾ, തെരുവുകൾ, പഴയ ദമ്പതികൾ നടന്നുപോയവയെല്ലാം എല്ലാം ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്നു എന്നത് വ്യക്തമാണ്. എന്നാൽ നിങ്ങൾ കുറഞ്ഞത് ഒഴിവാക്കണം: അക്ഷരങ്ങൾ, ഫോട്ടോകൾ, അതുപോലെ. ഏതെങ്കിലുമൊരു പുനർവിചിന്തനം ഇല്ലാതെ പഴയ ഫോട്ടോകൾ പുനഃപരിശോധിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
ഒരു മാസം കഴിഞ്ഞ്, ഒരാൾ പ്രധാന ദുഃഖം അവസാനിച്ചുവെന്ന് തോന്നുന്നു, വേദന കുറയ്ക്കും, ശ്വസിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്. എന്നാൽ ഈ വികാരങ്ങൾ, ഒരു ചട്ടം പോലെ, വഞ്ചനയാണ്. വാസ്തവത്തിൽ, അക്രമാസക്തമായ വികാരങ്ങൾക്ക് ശേഷം, ഒരു "നിശബ്ദത", സ്വവർഗ്ഗരതിയില്ലാത്ത വേദന, ചിലപ്പോൾ അതിലും കൂടുതൽ വേദന ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. അതുകൊണ്ട്, അത്തരമൊരു സാമ്പത്തിക അവസരം ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു യാത്രയെങ്കിലും, ഒരു കുറഞ്ഞത്, കുറഞ്ഞത് ഒരു ആഴ്ചയിലെങ്കിലും യാത്ര ചെയ്യാൻ പോകുന്നത് നല്ലതാണ്. യാത്രയിൽ നിന്ന്, അവൻ ഇതിനകം തികച്ചും വ്യത്യസ്തമായ ഒരു വ്യക്തിയെ തിരികെ നൽകുന്നു. ഒരു പുതിയ "ശാന്തുള്ള" വേദനയ്ക്ക് ഏറ്റവും മികച്ച പരിഹാരം പുതിയ വികാരങ്ങൾ, പുതിയ പരിചയക്കാർ ആണെന്ന് സൈക്കോളജിസ്റ്റുകൾ വിശ്വസിക്കുന്നു.
ഇപ്പോൾ പ്രധാന കാര്യം വ്യക്തി ഉദ്ദേശിക്കുന്ന പാതയിൽ ഉപേക്ഷിക്കുകയല്ല, അവൻ വീണ്ടും ജീവൻ തിരിച്ചുവരുന്നു, പക്ഷേ അവൻ ഇപ്പോഴും സമയം ആവശ്യമാണ്. ഈ കാലയളവിൽ അവൻ ഒരുപാട് സംസാരിക്കേണ്ടതുണ്ട്. മുൻ പങ്കാളിയുമായി, അത് സമ്പന്നമായ എന്താണെന്നോ, അയാൾ വായിച്ചിരുന്ന പുസ്തകങ്ങളേയോ, പ്രിയപ്പെട്ട സിനിമകളെക്കുറിച്ചോ, അവിടെ സുഹൃത്തുക്കളോടൊപ്പം ആസ്വദിക്കാൻ പോകുന്ന സ്ഥലത്തെക്കുറിച്ചോ, അദ്ദേഹം ആഴ്ചാവസാനത്തോടനുബന്ധിച്ച് പോകുന്നതിനെക്കുറിച്ചോ പറയാൻ അദ്ദേഹം പറയട്ടെ. പ്രതികാരം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള എല്ലാ പദ്ധതികളും ഉപേക്ഷിക്കാൻ "രോഗിയെ" പ്രേരിപ്പിക്കുന്നതിന്, "പ്രതികാരം ചെയ്യാൻ തയ്യാറെടുക്കുകയാണ്, അവർ രണ്ടുപേരുടെയും ശവക്കുഴിയെ തയ്യാറാക്കുകയാണ്", അത് ആരെയും ആശ്വാസം കൊണ്ടുവരുന്നില്ലെന്നും "വീണ്ടെടുക്കൽ" പ്രക്രിയയെ മന്ദഗതിയിലാക്കുക മാത്രമാണ് ചെയ്യുന്നത്.