കുട്ടികൾക്ക് ഉപയോഗപ്രദമായ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും

കുട്ടികൾക്ക് ഉപയോഗപ്രദമായ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും എല്ലാ കുഞ്ഞുങ്ങൾക്കും പ്രയോജനകരമല്ല, കാരണം ചില ആളുകൾക്ക് ഒരു പുതിയ ഉൽപ്പന്നത്തിൽ അലർജി പ്രതിപ്രവർത്തനമുണ്ട്. പച്ചക്കറികളുമായി ഇന്ന് സംസാരിക്കാം.

ഉരുളക്കിഴങ്ങ്

മഞ്ഞ, പിങ്ക് അല്ലെങ്കിൽ ധൂമ്രവർഗ സ്പെക്ട്രം അലർജിയുണ്ടാക്കുന്ന രോഗങ്ങളുടെ കുറവ് കുറവാണ്. അതുകൊണ്ടു, അലർജി ഉരുളക്കിഴങ്ങ് കുട്ടികൾ പ്രീ-ലഹരി വേണം.


കാരറ്റ്

വേവിച്ച കാരറ്റ് അലർജിക്ക് കാരണമാകാം. അതുകൊണ്ടു, atopic dermatitis (diathesis) ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന മക്കൾ, ഈ പച്ചക്കറി പറങ്ങോടൻ അനുയോജ്യമല്ല. ആരോഗ്യകരമായ നുറുക്കുകൾക്ക് ഇത് വിറ്റാമിനുകളുടെ മികച്ച ഉറവിടമാണ്, ഉദാഹരണത്തിന്, എ,


ക്യാബേജ്

കാലിത്തീറ്റയും മറ്റ് ഉപയോഗപ്രദമായ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും മാത്രമേ ബീറ്റ്റൂട്ട് കഴിക്കുന്നത്, നൈട്രേറ്റ് "ആഗിരണം" ചെയ്യാനുള്ള ശേഷി. മറുവശത്ത്, ഈ പച്ചക്കറിക്ക് മികച്ച പോഷക മൂല്യമുണ്ട്.


സ്ക്വാഷ്, സ്ക്വാഷ്

പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ, സ്ക്വാഷ്, കോളിഫ്ലവർ, ടേൺപിപ് - ഈ പച്ചക്കറികൾ എല്ലാം തന്നെ അലർജിയെ കുറയ്ക്കുന്നു. ഇതുകൂടാതെ, അവർ പലതരം "വിഷാംശ രാസവസ്തുക്കൾ" ശേഖരിച്ചുവെയ്ക്കുന്നു, അതിനാൽ ആദ്യത്തെ ശുദ്ധീക്കങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാണ്. എന്നാൽ വെള്ളത്തിൽ ലഹരിചെയ്തിരിക്കുന്ന ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, വെള്ളത്തിൽ ലയിക്കുന്ന വിറ്റാമിനുകൾ നഷ്ടപ്പെടും. ഭൂരിഭാഗം നൈട്രേറ്റുകളും ചെറിയ, വലിയ കിഴങ്ങുകൾ കാണപ്പെടുന്നു. അങ്ങനെ അതു പറങ്ങോടൻ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ഇടത്തരം വലിപ്പമുള്ള ഉരുളക്കിഴങ്ങ് തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ നല്ലത്.

കാരറ്റ് വെളിച്ചം ഭയപ്പെടുന്നു അതിനാൽ ഒരു ആഗിരണം എണ്ന അതു വേവിക്കുക. ക്യാരട്ടുകളുടെ "കോർ" ലെ മിക്ക നൈട്രേറ്റുകളും. ഇത് പൾപ്പ് ബാക്കിയിൽ നിന്ന് എളുപ്പത്തിൽ വേർതിരിച്ചിരിക്കുന്നു. കുട്ടിക്ക് മാത്രം പുറംചൂടുണ്ട്.


തൊലി, വറുത്ത ഇലകൾ (പക്ഷേ മാംസളമായ ഭാഗം) തിളയ്ക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ എറിയണം, വെള്ളം അതിന്റെ താപനില നഷ്ടപ്പെടില്ല, അത് പാകംചെയ്യാൻ പാടില്ല. ആരംഭത്തിനു ശേഷം, ചാറു ഉടൻ വറ്റിച്ചു വേണം.

പഴങ്ങൾ വെള്ളമുപയോഗിക്കുന്നതിനാൽ പാൻ ജലം ഒഴിക്കണമെന്നില്ല. കുട്ടികൾക്കായി ആരോഗ്യമുള്ള പഴച്ചാറുകൾ, പച്ചക്കറികൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് പരമാവധി വിറ്റാമിനുകൾ സംരക്ഷിക്കുന്ന സ്വന്തം ജ്യൂസ് പോലെ അവരെ വേവിക്കുക.

ഒരു മനുഷ്യൻ വെള്ളമില്ലാത്ത, വളരെ ചെറിയ - പ്രത്യേകിച്ചും. പക്ഷേ അവർക്ക് ജ്യൂസ് ഇല്ലാതെ കുഞ്ഞുങ്ങളുണ്ടാവില്ല. മറ്റൊരു കാര്യം, ചെറിയ ജീവിയുടെ വികസനത്തിലെ വ്യത്യസ്ത പ്രായത്തിലുമുള്ള വ്യത്യസ്ത രൂപങ്ങൾക്കും രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത് എന്നതാണ്. നിങ്ങളുടെ ശിശുരോഗവിദഗ്ധനെ ആലോചിച്ച് നിങ്ങളുടെ ജ്യൂസ് തിരഞ്ഞെടുക്കുക അല്ലെങ്കിൽ മറിച്ച് നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് യോജിച്ച പാനീയം.


ആപ്പിൾ ജ്യൂസ്

അതിൽ പെക്ടിൻ ലഹരിവസ്തുക്കളും എല്ലാ തരത്തിലുള്ള അംശങ്ങളും ഉണ്ട്, പ്രാഥമികമായി ഇരുമ്പ്. ഇതുമൂലം ആപ്പിൾ ജ്യൂസ് കുട്ടികളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തണം.


കാരറ്റ് ജ്യൂസ്

കാരറ്റിനെക്കാൾ കൂടുതൽ ഓറഞ്ച് പഴം ലഭിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. അതനുസരിച്ച്, ക്യാരറ്റ് സാധ്യതയുള്ള അലർജി ആയി കണക്കാക്കപ്പെടണം. എന്നിരുന്നാലും ഈ പച്ചക്കറി അലർജിക്ക് വളരെ അപൂർവ്വമായി മാത്രമേ കാരണമാകുന്നുള്ളൂ. അതുകൊണ്ടാണ് കുഞ്ഞിന്റെ ഉത്പാദകരാണ് അത്തരത്തിലുള്ള ഇഷ്ടം.


മുന്തിരിപ്പഴം ജ്യൂസ്

മുന്തിരിപ്പഴം പെക്സിൻ, വിറ്റാമിൻ സി, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് എന്നിവ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. രണ്ടാമത്തേത് കുടിക്കുന്നതിൽ വളരെ ഉയർന്ന അളവിലുള്ള കലവറയാണ്.


മത്തങ്ങ ജ്യൂസ്

മത്തങ്ങ ഒരു പച്ചക്കറി ആണ്, നിറം ഉണ്ടായിട്ടും അലർജി കാരണമാകുന്നു വളരെ അപൂർവ്വമാണ്. മത്തങ്ങ അസഹനീയത അസംബന്ധമാണ്, അതിനാൽ അത് ഭക്ഷണത്തിലെ കുട്ടികളിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് നല്ലതാണ്.

ഒരു മത്തങ്ങ ഒരു പച്ചക്കറി നാരങ്ങ, pectin ലഹരിവസ്തുക്കൾ ഒരു, provitamin എ ഒരു ഇത് കാരറ്റ് ചില ഇനങ്ങൾ കൂടുതൽ ആണ്. മത്തങ്ങ ജ്യൂസ് മറ്റ് ജ്യൂസുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ലയിപ്പിച്ച കഴിയും.


ശുപാർശകൾ

കുട്ടികൾക്ക് ആദ്യകാല പഴങ്ങൾ നിർമ്മിക്കാനുള്ള പച്ച ആപ്പിളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന പ്രധാന കമ്പനികൾ. ഒരേ നിയമങ്ങൾ നിർബന്ധമായും സ്ത്രീകൾക്ക് ജ്യൂസ് തയ്യാറാക്കണം. മറ്റൊരു അമ്മയ്ക്ക്, പുതുതായി ഞെക്കിയിരുന്ന ജ്യൂസ് വെള്ളം 1: 1 എന്ന അനുപാതത്തിൽ വെള്ളം ചേർത്താൽ മതിയാകും. അല്ലെങ്കിൽ വയറ്റിൽ വേദന അനുഭവപ്പെടാം.

വിറ്റാമിൻ എയും അതിന്റെ മുൻഗാമികളും ഉൾപ്പെടെ ധാരാളം വിറ്റാമിനുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഈ ലഹരിവസ്തുക്കളുടെ ഉള്ളടക്കമനുസരിച്ച് കാരറ്റ് ജ്യൂസ് എല്ലാ ഉത്പന്നങ്ങളുടെയും ഇടയിലാണ്.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്ന കുട്ടികളാണ് ഈ ജ്യൂസ് കാണിക്കുന്നത്. നന്നായി കഴിക്കാത്ത കുട്ടികൾക്കും ഇത് ബാധകമാണ്. ഈ ജ്യൂസ് വിശപ്പ് ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു. എന്നാൽ മുന്തിരിപ്പഴം ജ്യൂസ് നൽകാൻ അധിക ഭാരം gruel വ്യക്തമായ കാരണങ്ങളാൽ, അത് രൂപയുടെ അല്ല.