എന്നാൽ പുതിയ ഉത്പന്നങ്ങളുടെ രൂപത്തിൽ പരിപൂര്ണ്ണ ഭക്ഷണരീതികളിലേക്ക് കുഞ്ഞിന് പ്രാധാന്യം നൽകേണ്ട സമയം വരുന്നു. പക്ഷേ, സാധ്യമെങ്കിൽ മുലയൂട്ടൽ നിർത്തരുത്. പിന്നെ എപ്പോഴെങ്കിലും ഒരു കുഞ്ഞിനെ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിനുള്ള ചോദ്യത്തിന് ഉത്തരം ഉണ്ട്. ഒരു കുട്ടി വളരുന്നതും ഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതും മോട്ടോർ കഴിവുകളും പുതിയ വൈദഗ്ധ്യങ്ങളും കൈവശം വയ്ക്കുന്നതും, ശരിയായതും മതിയായതുമായ പോഷകാഹാരത്തിൻറെ ഒരു സൂചകമാണ്. ഭക്ഷണത്തിനുള്ള ശരിയായ തീരുമാനം, കുട്ടിക്ക് പോലും ചെയ്യാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. നമ്മുടെ മുന്നിലുള്ള വലിയ തെരഞ്ഞെടുപ്പ്, സ്റ്റോറുകളിലെ അലമാരകളിൽ കുട്ടികളുടെ ചരക്കുകളാൽ നിറയുകയാണ്, എന്നാൽ എന്ത് തിരഞ്ഞെടുക്കും? ധാന്യങ്ങൾ പഴം വെജിറ്റബിൾ? നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് ആദ്യം, യഥാർഥവും ഉപയോഗപ്രദവും പ്രാധാന്യകരവുമായ ഭക്ഷണം എന്താണ്? എങ്ങനെ ശരിയായ ഭക്ഷണം തിരഞ്ഞെടുക്കും ഒരു ശിശുവിന് അനുയോജ്യമായ, ഓരോ യുവ അമ്മയും താല്പര്യം.
ലോകാരോഗ്യ സംഘടനയുടെ ഏറ്റവും പുതിയ ശുപാർശ പ്രകാരം , ഒരു വർഷത്തിനു ശേഷം കുട്ടികൾ നൽകണം, ഈ കാലഘട്ടത്തിൽ ദഹനനാളത്തിന്റെ അവയവങ്ങൾ അമ്മയുടെ പാൽ (അഡാപ്റ്റഡ് മിശ്രിതം) അല്ലാതെയുമുള്ള മറ്റ് ഭക്ഷണരീതികൾ സ്വീകരിക്കാൻ തയ്യാറാണ്, മിക്കപ്പോഴും ശിശുവിന് മാത്രം ആഹാരം ലഭിക്കുന്നു.
കുട്ടി അൽപം എടുത്താൽ, നിങ്ങൾ ധാന്യങ്ങൾ ആരംഭിക്കേണ്ടതുണ്ട്, കാരണം എല്ലാ ഗ്ലൂറ്റൻ-ഫ്രീ (താനിങ്ങും അരിയും ധാന്യം) മികച്ചതാണ്. ഗ്ലൂറ്റൻ ദഹിപ്പിക്കാനുള്ള പ്രയാസമാണ്. കുഞ്ഞിന്റെ ഭാരം സ്വാഭാവികമാണെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ പച്ചക്കറികൾ ആരംഭിക്കുക. കുറഞ്ഞത് അലർജിയോടുകൂടിയ ആദ്യ: പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ, സ്ക്വാഷ്, കോളിഫ്ലവർ, ബ്രൊക്കോളി, ഉരുളക്കിഴങ്ങ്. മത്തങ്ങ, കാരറ്റ്, ഉള്ളി, ചതകുപ്പ, സത്യാവസ്ഥ, ബീറ്റ്റൂട്ട് എന്നിവ പരിചയപ്പെടുത്തുന്നു. പഴവർഗ്ഗങ്ങളും, തക്കാളി ഒരു വർഷം വരെ അടയ്ക്കണം. പച്ചക്കറികൾ പരിചയപ്പെടുത്തുക ആരംഭം മുതൽ 2 -3 ആഴ്ചകൾക്കു ശേഷം, നിങ്ങൾ സസ്യ എണ്ണയിൽ (ഒലിവ്, ധാന്യം, സൂര്യകാന്തി) ഒരു ദോശ ചേർക്കാൻ കഴിയും. ആദ്യം അത് microdoses നൽകാൻ ആവശ്യമാണ് - ഏകദേശം അര ടീസ്പൂൺ ഏകദേശം ക്രമേണ ഭാഗം 100 കൊണ്ടുവരുവാൻ - 150 ഗ്രാം.
കുട്ടികൾക്ക് ജലം കൊടുക്കണം, ഉണക്കിയ പഴങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള മത്സ്യം, കാട്ടുപന്നി റോസാപ്പൂവ്, പെരുംജീരകം എന്നിവയിൽ നിന്നുള്ള unsweetened teas നൽകണം. കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് കോട്ടേജ് ചീസ്, തൈര്, കെഫീർ, കുട്ടികളുടെ തൈര് - ക്രമേണ, നിങ്ങൾ പാൽ ഉൽപന്നങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിൽ നൽകണം. കുട്ടികളുടെ പാചക അടുക്കളയിൽ ഈ പാൽ ഉത്പന്നങ്ങൾ ലഭിക്കും. കുട്ടിയുടെ മെനു പൊതു പട്ടികയുടെ മെനുവിന് അടുത്താണ്, എന്നാൽ കുഞ്ഞിന്റെ ആഹാരം പുകവലി, മൂർച്ചയുള്ള, വറുത്ത, കൊഴുപ്പുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ, കാൻഫെറി, കഫീൻ എന്നിവയെ ഒഴിവാക്കില്ല എന്ന് നാം മറക്കരുത്.
ഉപ്പ്, പഞ്ചസാര എന്നിവ ഒരു വർഷത്തിനു ശേഷം നൽകണം. കുഞ്ഞിന്റെ ദുർബലമായ വൃക്കകൾ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ലവണങ്ങൾ നീക്കംചെയ്യാൻ കഴിയാത്തതിനാൽ, ചെറുപ്രായത്തിൽ പഞ്ചസാര ചേർക്കുന്നത് പ്രമേഹത്തിന്റെ വളർച്ചയ്ക്ക് തടസ്സമാകുന്നു.
കഞ്ഞി, പച്ചക്കറികൾ ഒരു പൂർണ്ണ ഭാഗത്ത് എത്തിക്കഴിഞ്ഞാൽ നിങ്ങൾ പഴങ്ങൾ, പച്ച ആപ്പിൾ, പിയർ, വാഴപ്പഴം എന്നിവ നൽകാൻ കഴിയും. ഫലം ബാക്കി, ഒരു വർഷം വരെ സഹിഷ്ണുത ഉത്തമം. ആദ്യം, മൈക്രോ ഡോസുകൾ കഞ്ഞിയിലേക്ക് മിക്സഡ് ചെയ്യാം, പിന്നെ നിങ്ങൾ പറങ്ങോടൻ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ചെയ്യാൻ ഒരു മിഡ്-രാവിലെ ലഘുഭക്ഷണത്തിനായി ഉദാഹരണമായി, വെവ്വേറെ നൽകാൻ കഴിയും.
8 മാസത്തിനു ശേഷം, മാംസം നിയന്ത്രിക്കപ്പെടുന്നു, മൈക്രോഡോസുമായി തുടങ്ങുന്നു. ആദ്യമായി മുയൽകൃഷി, ടർക്കി, കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് നീൽ, ഗോമാംസം, ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റ് എന്നിവ വളരെ യോജിച്ചതാണ്. കുട്ടികളുടെ മെനുവിൽ നിന്ന് കൊഴുപ്പ് ഇറച്ചി ആട്ടിറച്ചി, പന്നിയിറച്ചി ഒഴിവാക്കണം, ഇത് കുട്ടിയുടെ ശരീരത്തിന് കനത്ത ഉൽപന്നമാണ്. അവരുടെ ഘടനയിൽ ദോഷകരമായ മൂലധനം സാന്നിധ്യം കാരണം കുട്ടിയെ ഒരു സോസേജ്, സോസേജ് കൊടുക്കണമെന്നില്ല. ക്രമേണ, ഒരു വർഷത്തിനു ശേഷം, നിങ്ങൾ ഇറച്ചി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാൻ കഴിയും, ചിക്കൻ കരൾ വളരെ ഉപയോഗപ്പെടുന്നു, അതിന്റെ പോഷക മൂല്യം മൂല്യം, വളർന്നു ജീവിച്ചവർ, അസ്ഥിയുടെ ശരിയായ വികസനം ആവശ്യമായ ഇരുമ്പ്, പൊട്ടാസ്യം, ഫോസ്ഫറസ്, കാൽസ്യം, ബി വിറ്റാമിനുകളും ഒരു സങ്കീർണ്ണമായ ഒരു ഡോസ് ഉൾപ്പെടുന്നു. ഭക്ഷണത്തിലെ ചിക്കൻ കരൾ ഉപയോഗം കുഞ്ഞിന് ഇരുമ്പിന്റെ കുറവുള്ള അനീമിയയും റിട്ട്സും തടയുന്നതിന് "ഹെർബൽ പ്രതിവിധി" നൽകും. ഈ ഉൽപ്പന്നത്തെ ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്നതിനൊപ്പം തന്നെ കൊളസ്ട്രോൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. പോഷകമൂല്യം ഭാഷയും ഹൃദയവും അത്തരം ഉത്പന്നങ്ങളുണ്ട്.
ഒരു കുഞ്ഞിന് എന്തെല്ലാം ഭക്ഷണങ്ങളാണ് വേണ്ടതെന്നറിയുന്ന ചില നുറുങ്ങുകൾ :
* നിങ്ങൾ ടിന്നിലടച്ച ഭക്ഷണം ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഉത്പന്നങ്ങളുടെ ഘടനയെ പരിചയപ്പെടാം - ഘടകങ്ങളുടെ ഘടനയും ലിസ്റ്റും വിശദമായി പഠിക്കുക. ചില നിർമ്മാതാക്കൾ, പഴം അല്ലെങ്കിൽ പച്ചക്കറികൾ പോലെയുള്ള 100% ഒറ്റ-ഘടകം പരിപ്പ് ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നുണ്ട്, ചില പഴങ്ങൾ / പച്ചക്കറികൾ / മാംസം ശുദ്ധമായ പച്ചക്കറികൾ അല്പം വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് വളർത്തുന്നു. കൂടുതൽ സാന്ദ്രമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ നേർപ്പാക്കാൻ അത്യാവശ്യമാണ്.
* മാംസം, മത്സ്യം, കോട്ടേജ് ചീസ് തുടങ്ങിയ സങ്കീർണ്ണ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾക്ക് - ഈ ചേരുവകൾ ഒരു ശതമാനത്തിൽ തന്നെ പരിശോധിക്കപ്പെടുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് എത്രത്തോളം ആഹാരം കഴിക്കുന്നുവെന്നത് നിയന്ത്രിക്കാനാകും.
* അന്നജം അല്ലെങ്കിൽ അരി മാവു? ചിലപ്പോഴെല്ലാം ശരിയായ സ്ഥിരത കൈവരിക്കാൻ അവർ ആവശ്യമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, അതു അരി പുഡ്ഡിംഗ്, അല്ലെങ്കിൽ അരി, താനിന്നു അല്ലെങ്കിൽ ഓട്സ് മാവു ഒരു അനുപമമായ പാൽ മിശ്രിതം - അപ്പോൾ അന്നജം ഈ ഉൽപ്പന്ന ഘടനയും അരി മാവു ആയിരിക്കണം.
* കുഞ്ഞിന് ആഹാരസാധനങ്ങൾ പരിമിതമാണ്. സംസ്കരണത്തിൽ നഷ്ടം വരുത്തുന്നതിന് വിറ്റാമിൻ സി പലപ്പോഴും കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നു. ഫാറ്റി പ്ലാസ്റ്റിൻറെ പ്രതിച്ഛായ തടയുന്നതിനുള്ള ആന്റിഓക്സിഡന്റായി ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ട് പഴങ്ങളും പച്ചക്കറിയും നിറങ്ങളിൽ നിറം മാറുന്നു. ഒരു പരിപാടിയിലും ആഹാരരീതികൾ, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ, നിറഭേദങ്ങൾ കുട്ടികൾക്കുള്ള ആഹാരം ഉണ്ടാകണം.
* പഞ്ചസാരയും ഉപ്പും? പഞ്ചസാര, ഉപ്പ് എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ചേരുവകളുടെ പട്ടിക പരിശോധിക്കുക, കുട്ടിയുടെ ഉത്പന്നത്തിന്റെ 100 ഗ്രാം വരെ 100 മില്ലിമീറ്റർ കവിയാൻ പാടില്ല. കുട്ടികളുടെ ഭക്ഷണം ചില നിർമ്മാതാക്കൾ, ഈ നിരക്ക് വളരെ കുറവാണ്.
* ഒന്നാമത്, രണ്ടാമത്തേതും പിന്നെ മധുരപലഹാരവും? നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് ഡെസേർട്ട് വേണോ? ഡോക്ടർമാർ, പോഷകാഹാര വിദഗ്ധർ പറയുന്നു, കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് വേണ്ട ഭക്ഷണരീതി ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന ഫലം. കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ തൈരുള്ള പഴം പാലിൽ കുട്ടികളുടെ അടുക്കളയിൽ ലഭിക്കുന്ന തൈര്, ഇത് നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് മികച്ച ഡിസേർട്ട് ആയിരിക്കും.
* പഞ്ചസാര, കൃത്രിമ മധുരപലഹാരങ്ങൾ, തേൻ, ഉപ്പ് എന്നിവയിൽ കുഞ്ഞിന് ഭക്ഷണം കഴിക്കരുത്. 6 മാസത്തിനു ശേഷം കുഞ്ഞിനെ ജ്യൂസ് പരീക്ഷിക്കാൻ തീരുമാനിച്ചാൽ 100% സ്വാഭാവിക, ശുദ്ധീകരിക്കാത്ത, സുഗന്ധപൂരിതമായ ജ്യൂസ് തെരഞ്ഞെടുക്കുക, കുട്ടിയുടെ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ ജ്യൂസ് കൊണ്ട് പൂർണ്ണമായി കഴിക്കാൻ പഠിപ്പിക്കരുത്. ഇത് ദോഷകരമാണ്!
ജനനം മുതൽ മൂന്നു വരെ പ്രായമുള്ള കുട്ടികൾ വളർച്ചയുടെ വേഗതയിൽ വളരുകയും വികസിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പോഷകാഹാരം ഈ പ്രക്രിയയുടെ ഇന്ധനം, നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ ആരോഗ്യവും അവസ്ഥയും ശരിയായ പോഷകാഹാരത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.